中國傳統(tǒng)養(yǎng)生十大滋補品 滋補養(yǎng)生中藥50味.doc

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生十大滋補品+滋補養(yǎng)生中藥50味 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生十大滋補品 冬季是滋補的時候，中華傳統(tǒng)養(yǎng)生佳品有著全方位的養(yǎng)生功效。你知道傳統(tǒng)的養(yǎng)生滋補品都有哪些嗎？讓我們一起來看看，為爸媽、為家人、為自己選好冬季滋補品，過一個暖暖的冬天。一、冬蟲夏草 - 高原瑰寶 稀世仙草冬蟲夏草，冬則為蟲，夏則為草，聚天地之靈氣而形成，是上等滋補品，生長在海拔數(shù)千米的青藏高原高寒地帶，以青海和西藏所產(chǎn)為佳品，又以青海玉樹所產(chǎn)為上品之代表，被譽為“草蟲之王”。冬蟲夏草性溫暖，補精益髓，具有良好的免疫調(diào)節(jié)功能，能減輕放化療的毒副作用，能夠抑制腫瘤、抗病毒、防衰老及保護心、腦、腎、肝細胞等，適宜亞健康人群、癌癥患者、腎氣不足者、月經(jīng)不調(diào)者、三高人群等。二、燕窩 - 造化珍饈 虛勞圣藥燕窩，燕科動物分泌物筑壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統(tǒng)的名貴滋補食品，有“東方珍品”之美稱。燕窩甘淡平，對肺的調(diào)養(yǎng)極有益處。有組織修復和提高免疫功能，其固有成分能促進生長發(fā)育，延緩衰老及安胎。微信號：YujiaoWeikan另外，燕窩對加快癌癥患者手術后康復及減輕放療副反應有一定功效。三、海參 - 八珍魁首 海中人參海參，又名海鼠、海男子，是生長在海洋底層巖石上或海藻間的一種棘皮動物，有著神奇的自我修復功能，被譽為長壽之神。海參有著無與倫比的營養(yǎng)結構，具有高蛋白、低脂肪的特點，能夠滋陰補血，健陽補腎，潤燥調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎利產(chǎn)，具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調(diào)節(jié)作用，其抗氧化作用優(yōu)于天然抗氧化劑維生素C。四、西洋參 - 北美靈參 補益尚品西洋參系五加科人參屬，是生長于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之稱。受墨西哥暖流和五大湖影響，周圍地區(qū)空氣相對濕潤、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長。西洋參性寒，味甘微苦，除補氣作用之外，更具瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功，專補人參之不補者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經(jīng)功能，增強記憶力和人體免疫力，保護心血管系統(tǒng)，調(diào)節(jié)胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對糖尿病有輔助治療作用。五、靈芝 - 神芝還魂 瑞草延年靈芝，自古以來被民間視為吉祥、富貴、美好的象征，素有仙草、瑞草之稱，是中醫(yī)藥寶庫中的珍品，是滋補強壯、固本扶正的珍貴中草藥。我國靈芝主要分布在熱帶區(qū)、亞熱帶區(qū)、溫帶地區(qū)，自然分布呈現(xiàn)“東南部多，西北部少”的特點。靈芝性味苦平，無毒，對人體的保健功效是全方位的，能抗腫瘤、降血糖、保肝解毒、抗過敏、延緩衰老。還可以促進血液循環(huán)，強化新陳代謝，解決黑斑、雀斑、青春痘、濕疹等皮膚問題，更能改善亞健康狀態(tài)，安神益肺氣。六、鐵皮石斛 - 山珍山藏 野生野長鐵皮石斛因其表皮呈鐵綠色而得名，素有“藥中黃金”的美譽，常年受云、霧、雨、露滋潤，接天地之靈氣，吸日月之精華，生物習性神秘莫測。目前，已被列為國家二級保護植物，禁止采摘。鐵皮石斛味甘，性微寒，質(zhì)滋潤，養(yǎng)陰清熱之效最佳。其含有豐富的氨基酸，具有增強機體免疫力、抗腫瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能?，F(xiàn)代生活方式更易導致人體陰虛，所以鐵皮石斛為現(xiàn)代養(yǎng)生妙品。七、珍珠 - 海之精粹 養(yǎng)顏圣品珍珠，大自然恩賜的神奇瑰寶。它玲瓏雅致、皓潔奪目，象征純潔、完美、尊貴和權威，從古至今一直受到人們的喜愛。除用作高檔飾品外，珍珠還是一種名貴的中藥材，具有益壽延年，鎮(zhèn)靜安神，潤膚美容的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，珍珠能提高人體內(nèi)抗衰老因子過氧化物歧化酶和氨基酸載體谷胱甘肽過氧化物酶的活性，微信號：YujiaoWeikan增強人體免疫力，促進新陳代謝。鎮(zhèn)心安神，養(yǎng)陰熄風，清熱明目。八、雪蛤 - 林海圣寶 動物人參雪蛤，生長于中國東北長白山林區(qū)的一種珍貴蛙種。在自然生態(tài)情況下，雪蛤生長三至四年，飲清泉甘露，食百種昆蟲，經(jīng)歷雪霜，耐寒能力極強，在零下20攝氏度四肢即凍僵，但其胸腹部沒有凍實，置于溫水中就會蘇醒，是自然界的“生命力之冠”。雪蛤味咸、甘、性平，可以補腎益精，潤肺生津，養(yǎng)陰養(yǎng)顏，補虛損，解勞熱，延緩衰老，抗疲勞。醫(yī)療應用為滋養(yǎng)強壯劑、身體衰弱之補品。九、人參 - 良參之華 養(yǎng)生臻品人參，多年生草本植物，喜陰涼、濕潤氣候。由于其根部肥大，形若紡錘，常有分叉，貌頗似人的頭、手、足和四肢，故而稱為人參。人參大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智，主補五臟，定魂魄，止驚悸，除邪氣。主治勞傷虛損、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脫、驚悸健忘、眩暈頭痛等，一切氣血津液不足之癥。 十、鹿茸 - 鹿身百寶 生精益陽鹿，吉祥、健康、幸福和長壽的象征，自古以來被視為與神仙為伍的動物。鹿也是我國傳統(tǒng)的名貴藥用動物，有“鹿身百寶”的說法，而鹿的初生幼角鹿茸更是被視作寶中之寶。鹿茸性溫，味甘，壯元陽，補精血，益精髓，強筋骨。主治虛勞贏瘦、精神倦乏、眩暈、耳聾、目暗、腰膝酸痛、陽痿滑精、子宮虛冷、崩漏、帶下等。 1 人參：29種皂甙，具有調(diào)節(jié)細胞延衰老，抗癢化，興奮神經(jīng)，改善免疫，促進性激素、剌激造血，加強心臟收縮、調(diào)節(jié)膽固醇8種作用。常用量1-2克?？谟?，內(nèi)熱熾盛、咯血性功能亢進勿服。忌蘿卜，茶葉。2 大黃：延衰老：欲得長生，腸中常清，若要不死，腸中無屎：三友補丸、通補丸為大黃一味；大補糕：秘而不傳：焦三仙（焦神曲、焦麥芽、焦谷芽）加小劑量大黃；名醫(yī)趙金鳳：每日用大黃制劑，活九十余。用法：優(yōu)質(zhì)大黃，切成一寸見方小塊，用黃酒拌勻，放蒸籠內(nèi)或罐內(nèi)密封，放入水鍋內(nèi)，蒸熟透后取出曬干，如此反復2-3次后，切成藥片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小劑量，后確定最佳劑量（1-3克）。肥胖、三高人大便干燥人宜用；體虛、經(jīng)期、懷孕發(fā)燒人不宜。3 山藥：入肺脾腎三經(jīng)，一定量銅離子，幸離子，施今治糖尿病，必用山藥和黃芪。二、八月采收，服量10-15克。4 山茱萸：藥棗草還丹益元陽、補元氣、固元精、壯元神。主要成份山茱萸。補腎氣，興陽道、堅陰。常用3-5克。5 女貞子水瑞香，用5-10克單用力微，常與熟地、枸杞、南燭子、麥冬、何首烏、旱蓮草、害芝麻、山藥、桑椹、茄花、杜仲、白術同用變白發(fā)為黑發(fā)神丹。二至丸也可。6 天麻時珍日補益上藥。防老年癡呆。3-5克。7 天門冬萬歲藤，常服活140-300歲，齒落更生；配熟地最妙。自由基清除率73%。含鋅、硒等。8-9月挖根，曬干為末，日三服，1-2克。性寒，腹瀉不可服，反鯉魚，誤可用浮萍汁解之！8 五加皮治風濕痛，堅筋骨耐老，治小兒4-5歲不能行遲?。杭优Ｏ?、木瓜。9 五味子：補肺腎兩經(jīng)，有咳神之稱。六月（補肺金之氣）常服五味子八兩，水浸半日，煮爛濾去渣，再煮似飴，加蜂蜜收膏。李培生五味安神湯：五味子50g伏神50g合歡花50g法半夏15g治頑固性失眠健忘癥，收效甚奇。川老中醫(yī)劉楨吉用量100-150治疲勞綜全癥，每獲良效。南五味風寒咳嗽；北五味虛損勞傷。10 巴戟天：用根，日稱“丹田霖雨”，入肝腎兩經(jīng)，補血海。興陽益精治男陽道不舉（浸酒服食），腰膝酸軟，小便不禁。每日用3-5克，為末，入膠*，秋冬服食為穩(wěn)妥。11 玉竹根莖，入肺腎兩經(jīng)，去面黑，潤澤，輕身不老。與人參同用，消肥丸玉竹和黨參。玉竹能清血脂，增抗病能力。12 石菖蒲-通九竅。道藏經(jīng)風干為末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白發(fā)黑，落齒更生。七月為末酒服不醉；證治準繩讀書丸有菖蒲，改善記憶力；其用在于活血、化痰、開竅對心腦血管疾病極為有益。常用3-5克，浸酒服，茶飲、裝入膠*。13 仙茅根莖，補三焦命門，功專補火，助陽暖精。療腎陽不足，手腳發(fā)涼。與香醋服必效；十蒸九曬，用砂糖藏好，早晨茶送，壯精神，烏發(fā)。男性性功能減退方仙茅配金櫻子根、金櫻子，共燉肉食用；女工性性功能減退方仙茅，仙靈脾、巴戟天，何首烏，陽起石、急性子（少）各適量，共煎服。強腎暖宮。對老年人健康大有補益。火旺盛，出血、性欲亢進，切勿服用。常用3克為妥，不可同食牛奶及牛肉。14 白術根莖，山精。入脾胃經(jīng)。脾臟補氣第一藥，無出右者。肺肝腎心均有所補益。白術膏單以其熬成。15 白茯苓入心脾肺三經(jīng)。健脾利用濕寧神。茯苓餅白茯苓，芡實，蓮子肉，山藥共碾成粉，加水適量，拌勻做餅，蒸熟即可。當作養(yǎng)生棗點食用。茯苓酥用茯苓削小方塊，安新甕中，好酒浸之，紙封三重，百日乃開，其色如餳糖，日食一塊，至百日，面若兒童。白茯苓糕名家周潛川方：選2500克以上，九蒸九曬，透，把黑皮剝下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸備用，后蘸蜂蜜同食。常用5-10克。岳美中味茯苓飲治斑禿：茯苓500-1000克，為細末，每服6克，白開水沖服，也可裝入膠*，一日兩次，服用2-3個月，以發(fā)根據(jù)生出為度。禿發(fā)多為水氣上泛頂，侵蝕發(fā)根，而枯落，茯苓上行滲水濕而導引下降，濕去發(fā)生，故是岳一手絕活。16 冬蟲夏草入肺腎兩經(jīng)，補身強體，延年，療怯弱，常用蟲草鴨將老雄鴨子頭劈開，納入冬蟲夏草，去肚雜，線扎好，加醬油，酒如常，蒸爛食之，一鴨可抵人參一兩。17 西洋參性涼，味甘微苦，補氣養(yǎng)陰，潤養(yǎng)育五臟，無溫燥上火之弊。入心肺腎三經(jīng)，益肺清虛熱生津作用。對氣陰兩虛的老年人來說是妙品?？擅咳蘸?-2克，或水煎代茶飲。胃寒之人不宜，忌蘿卜，茶。18 肉桂性熱味甘辛，入腎脾膀胱三經(jīng)，溫補元（腎）陽，通絡，暖脾胃，常用于命門火衰。輕身丸同茯苓為末，煉密為丸用。陽虛火衰1-2克。春夏不宜用。19 肉蓯蓉條長肥大肉質(zhì)帶油性棕褐色為佳。性溫，味甘咸，入腎、大腸二經(jīng)。主要是益腎壯陽，溫補下元治男性絕陽不興，女絕孫不產(chǎn)?！皽囟粺幔a而不峻，暖而不燥，滑而不泄。治陽痿棗泄、夜小便頻多，陽虛便秘。勞傷面黑精敗同精羊肉米煮粥空心食老人習慣性便秘最為有益。董建華方：肉蓯蓉、當歸、麻仁、蜂蜜四者合用，滋腎養(yǎng)血，體肉精血自生，治老年性便秘，每獲良效。陽虛怕冷，日用3-5克，確有強身延年之功。性功能亢進勿食。五月五日采，陰干。陶隱居云：代郡雁門屬并州，多馬處便有，言是野馬精落地所生。生時似肉，以作羊肉羹，補虛乏極佳，亦可生啖。稟天春升之木氣，入足厥陰肝經(jīng)，味甘無毒。得地中正之土味，入足太陰脾經(jīng)。土性柔和，故有蓯蓉之名。色黑而潤，制過味咸，兼入足少陰腎經(jīng)。氣味俱濁，降多于升，陰也。感馬精而生，填精益髓，又名黑司命。治男子絕陽不興，泄精尿血遺瀝；療女人絕陰不產(chǎn)，血崩帶下陰疼。助相火補益勞傷，暖腰膝堅強筋骨。得白膠、杜仲、地黃、當歸、麥門冬，主婦人不孕。同人參、鹿茸、牡狗陽物、白膠、杜仲、補骨脂，主男子陽痿，老人陽衰，一切腎虛腰痛，兼令人有子。同地黃、枸杞、牛膝、鱉甲、天門冬、麥門冬、當歸、白膠、杜仲、青蒿、五味子、黃柏、山茱萸，治五勞七傷，莖中寒熱痛，婦人癥瘕。獨用數(shù)兩，浸去咸味，并去鱗甲及中心膜，淡白酒煮爛，頓食，治老人便燥閉結，有神。20 麥門冬養(yǎng)陰潤肺延衰老。令人肥健，煮粥食佳。改善心肌代謝，降血糖，日量5-10克，受風寒，痰濕勿服。21 杜仲別名思仙。補益肝腎，無毒，入肝腎兩經(jīng)，下焦之虛，非杜仲不補；腰膝之痛，非杜仲不除。青丸與核桃肉、破故紙加工成丸，壯精骨，益容貌，烏須。常用5-10克，有興奮腦先生垂體作用。與豬腰同食良。22 芡實名水中丹。蘇軾方：芡實煮熟后，一枚枚細嚼，每天10-20粒，持之以恒，使華液流通，滋潤臟腑，補益腦髓。嬰兒食之不長（脾弱難化），老人食之延年。脾腎不足與山藥、蓮子同食受益良多。23 蒼術又名山精。古人辟谷延年，抗老衰。劉松石保壽堂方：蒼術500克為末，熟桑椹10千克，壓汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。一年白發(fā)返黑，三年面如童子。醫(yī)壘元不老丹：蒼術、何首烏、黑豆、紅棗、桑椹汁、煉蜜為丸，益腎壯精、明目，鳥須，延衰老。3-5克為宜，脾胃弱宜；陰虛火旺人不宜。24 何首烏地精，性溫微甘，補肝腎，益精血，堅陽道，固元氣，烏須發(fā)，抗衰老，入肝腎二經(jīng)。功在天門冬、地黃之上。對老年便秘十分有益。不可犯鐵。25.龜板龜斷食不死，可得500年長壽。又名神屋。有滋陰、潛陽、補腎、健骨之功。專補陰衰，善滋腎損。治腰膝酸軟。服孔圣枕中丹，對老年癡呆癥十分有益。龜板膠（下甲）3-5克黃酒沖服良。26沙苑子黃芪種子，又稱沙苑蒺藜、潼蒺藜。性甘溫，入肝腎二經(jīng)。功專強腎益精，強陽明目。中醫(yī)治三種老年?。豪夏昴I虛腰痛，小便頻數(shù)；老年肝腎不足，頭暈眼花，視力減退；未老先衰，精關不固，早泄陽痿。久服長肌肉，明目輕身。為泄精虛勞要藥，最能固精大有殊功！七八月熟時收取，杵為末，每服6克，新汲水調(diào)下，日三次，不中斷，一年后，夏不熱，冬不寒；二年后，老者復少，發(fā)白變黑，齒落更加生；三年后，身輕長生。27補骨脂又名破故紙。性溫味辛，入腎經(jīng)，補腎助陽之專藥。興陽事，固精氣，壯火益土之 藥。配核桃青蛾丸；配白茯苓養(yǎng)血返精丸，定心補腎，養(yǎng)血返精，至老不衰?，F(xiàn)代藥理分析：能提高免疫功能，溫脾止瀉。最適合老年人：手腳欠溫，腰膝冷痛小便頻數(shù)、陽痿棗泄；脾腎陽虛，五更泄瀉，腸鳴腹冷。腎虛腰痛腰肌勞損。3-5克，煎水代茶飲。陰虛火旺盛，糖尿病、紅斑性狼瘡，性功能亢進，出血性疾病勿服。28阿膠性平，入肺肝腎三經(jīng)，有滋補陰血之功。補血、止血、滋陰。貧血陰虛之體，民間常用15克烊化，黃芪30克，紅棗15枚，煎汁服用，連服3-5天可見效，為婦科圣藥。含27種微量元素。常用3-5克。老中醫(yī)經(jīng)驗，放置三年以上去掉火毒的阿膠為好！新阿膠服易生熱瘡等。29靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑芝六種。性平，入脾腎二經(jīng)，有補中氣，益肝氣，養(yǎng)肺氣，補腎氣，益精氣?？顾ダ?，強身。何時希不間斷服有健腦功效-每次取5-6克，用沙鍋水浸一宿，第二天加水2碗，水蒸，空腹代茶飲，服后睡眠明顯改善。粉劑亦可。常用5-10克。30三七止血、散瘀、消腫，定痛，補血第一。心絞痛：人參、三七，等份散劑3克，長期服用，不再發(fā)作。血虛貧血：三七搗爛，置雞腹中，手線縫好，隔湯蒸熟，去三七食雞。福建中醫(yī)學家趙萁：參三七浸泡清水中，一二日后取出切成薄片，風干或曬干。后用雞肥油（熟）將三七片煎炸，以微黃為度，待冷研成碎末，儲于密封瓶子中，備用。服用時，取童子雞一只，去內(nèi)臟，用藥粉15-20克，入腹內(nèi)，加適量清水加黃酒少許，喝湯吃肉，分二三次食完。也可將雞蛋一只，打成蛋花，入熟三七粉3-5克或10克。攪勻，燉熟食用，日服一次。治血虛之癥，每獲良效。常用量3-5克。31柏子仁養(yǎng)心安神，通便。入心肝脾三經(jīng)。配蜜、棗肉、地黃、白術為丸，為道家辟谷常食之物。年邁之人潤腸佳。便溏勿服。32枸杞子：春采葉天精草；夏采花長生草；秋采子枸杞子；冬采根地骨皮。服之齒落更生，陽事強健，行走如飛，白發(fā)返黑。古稱卻老，益精明目之上品。老人服北京醫(yī)科大枸杞子合劑性功能改善達35%。，對肝腎不足眼病有很大好處。日5-10克，腹瀉勿服。33枸杞葉延齡妙品。性涼，味甘微苦，入心腎脾肺四經(jīng)。日本人入浴必帶枸杞葉，春夏食其子，秋冬食其根莖泡酒而飲。97之人，容貌似壯年。平時取莖葉，切碎陰干，用時炮烙加工，代茶而飲。日人年消耗達120T之多。34核桃仁味甘入肺腎二經(jīng)。功補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。治尿路結石：取核桃仁200克，食油菜炸酥，加糖適量，研磨，成乳劑或膏狀，于1-2天服完，連續(xù)服用至結石排完。一般在服用數(shù)天即能一次或多次排石。養(yǎng)生家：開始每日一顆，然后每五日加一顆，至20顆止，周而復始。常用量10-15克。35蓮子性平，入脾腎心三經(jīng)。蓮子八寶粥：蓮子、芡實、山藥、茯苓、桂園、大棗等。對體虛疲倦少力之人大有好處。36海馬：溫補腎陽，壯陽道。補命門真火。改善記憶力，最適合命門火衰腎陽不足的老年人服用。日用量1-2克。對男婦性軾能減退障礙宮冷不孕者，最為有益。 37海松子。性溫，入肝肺大腸三經(jīng)。輕身延年，略。38桑椹：小滿前熟透色黑者良，性寒，味甘，入心肝腎三經(jīng)。滋陰補血，生津止渴，潤腸通便，補益肝腎，安神益智，明耳目，烏須發(fā)，變白不老。桑椹膏：加冰糖煎O而成。王孟英法：熟桑椹，以布濾其汁，瓷器O成膏收之，每日白湯或醇酒調(diào)服一勺（10-15克），老年人服之長精神，清虛火，防止動脈硬化。糖尿病、腹瀉人勿服。兒童缺錳，服之宜，聰明。桑椹最惡鐵，不可用鐵鍋。采紫者第一，紅者次之，青則不用。39桑寄生：充肌膚，堅發(fā)齒，長眉。性平，微苦，入肝腎二經(jīng)。延年除風濕。功同續(xù)斷，治老年筋骨腰腿痛，常用10-15克。40黃芪名王孫。性策溫，味甘，入肺脾二經(jīng)。補氣之最，故稱耆。延長肝腎細胞生長壽命，有豐富微量硒，補益強壯，延衰老，日可用5-10克，煎水代茶飲。獲益良多。41黃精，得坤土之精華，故名已芝。根春秋采之。秋采為上。性平味甘，入肺脾二經(jīng)，補五勞七傷，補脾胃，潤心肺。久服不饑，蒲輔周有九轉黃精丹，實乃黃精、當歸為丸，返老為少，輕身益壽。平補方。明太祖十七子朱權服法：黃精切細，用水煮極爛，以布袋擰汁，煎濃縮，渣曬干為末，入釜中O成丸如雞蛋黃大。每服一丸，日三服?；蚋氫S，陰干為末，水調(diào)，多少任服。久服多益。痰濕多勿食為妥。確為防衰祛病之珍品。42菟絲子，又名玉女，性平味甘辛，功補脾肝腎三經(jīng)，益精髓，明眼目。治腰腿酸痛，尿后余瀝，視物昏花不清，男子遺精，治多有驗。久服陰液足，而目自明；陽氣長而身輕。菟絲子丸（加杜仲），酒送壯陽道。常用量5-10克酒浸或研末服。 43菊花，清肝火，明目，“菊花2朵一撮茶，清心明目壽有加”。然功緩，宜久服才有效。44鹿角膠，古稱白膠，壯元陽，補血氣，生精髓，暖筋骨。鹿角屑十兩與生附子三兩，為末，每服二錢，空心溫酒下。古人有“鎮(zhèn)山威，九女春”之雅號，孟銑食療本草載：鹿角蜜炙為末，酒服，壯陽道?？陕谷籽心┤胄?