職業(yè)經(jīng)理人十大心態(tài)修煉全部講義.doc

心靈之旅職業(yè)經(jīng)理人十大心態(tài)修煉第一章：心靈起航一、心態(tài)的力量我希望你能日漸成熟，寵辱不驚如花開花落；我希望你能日趨平和，恬淡寫意若云卷云舒；我希望你能如碳纖維般輕盈與堅強，能獨自享受風(fēng)的輕撫，能獨自承受雨的洗禮！致風(fēng)雨兼程之中的職業(yè)經(jīng)理人亞伯拉罕林肯曾經(jīng)說過：“我一直認為，如果一個人決心獲得某種幸福，那么他就能得到這種幸福?！比伺c人之間原來只有微小的差異，但這種微小的差異卻往往造成巨大的差異。造成這種差異的正是你的心態(tài)。心態(tài)具有多大力量呢？有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響能力。又有一個教授做了一個更加殘忍的試驗，他把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響生理。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。作為一名職業(yè)經(jīng)理人，縱橫于大江南北，馳騁在長城內(nèi)外。櫛風(fēng)沐雨，披星戴月，忍辱負重，鞠躬盡瘁。在腥風(fēng)血雨，天昏地暗的殘酷商戰(zhàn)之中，既有成功的鮮花和掌聲，又有失敗的沮喪和淚水。伴隨著市場的千變?nèi)f化，伴隨著企業(yè)的枯榮興衰，職業(yè)經(jīng)理人也在經(jīng)歷著人生的大寵大辱，大起大伏，大喜大悲，大成功大失敗。所以，沒有良好的心態(tài)就難以承受命運洗禮之重，沒有良好的心態(tài)就難以完成經(jīng)天緯地的事業(yè)，沒有良好的心態(tài)就難以創(chuàng)造和享受美好而幸福的人生。“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空云卷云舒?！痹感撵`之旅職業(yè)經(jīng)理人十大心態(tài)修煉指南，能與你風(fēng)雨同行，奔向成功的遠方！二、中國職業(yè)經(jīng)理人宣言我們是中國職業(yè)經(jīng)理人。我們注定是一群追求卓越的人，我們注定是一群不平凡的人。我們心存感激于這個偉大的時代，我們的生命從此與眾不同。我們要作有意義的冒險，我們要夢想，我們要創(chuàng)造，我們要失敗，我們更要成功！誠信和善良是我們永不變異的基因；自強不息，厚德載物是我們永動的力量之源。我們追求體面的價值和尊嚴，我們不會拿我們的原則去作違背良知的交易。高遠的目標不會令我們望而生畏，我們的天性是為目標的達成而持續(xù)地行動！我們忠誠于我們?yōu)橹湴恋纳袷サ穆殬I(yè)。我們勇敢地面對未來的挑戰(zhàn)。世界因我們而精彩，我們因精彩而成功！第二章：太陽島上陽光心態(tài)陽光是世界上最純粹、最美好的東西，他驅(qū)除陰暗，讓人極目遠眺，心曠神怡。好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。職業(yè)經(jīng)理人只有建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，方能釋放出強勁的影響力。你內(nèi)心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。所以，你自己內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。良好的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。作為一個組織和團隊的領(lǐng)路之人，職業(yè)經(jīng)理人的陽光心態(tài)尤為重要。一、生活在壓力與失落之中的職業(yè)白領(lǐng)群體2004年職業(yè)白領(lǐng)的生活質(zhì)量調(diào)查結(jié)果顯示，白領(lǐng)的職業(yè)壓力和職業(yè)危機不容小覷。 心理壓力呈“凈增長”趨勢。數(shù)據(jù)顯示，2004年職業(yè)白領(lǐng)心理壓力指數(shù)居高不下。被調(diào)查者中的26.80%認為工作和生活的壓力已嚴重超過自己的承受范圍；更為嚴重的是，由于頻繁在工作和生活中救火式奔波，25.35%的被調(diào)查者表示根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法。 心理壓力主要來自于工作與生活兩方面：37.95%的職場人因“不知道上司對自己的看法而憂慮”；19.55%認為“自己的生活受到工作的影響，頗為凌亂”，其中33.17%認為“根本沒有業(yè)余時間從事自己的業(yè)余愛好”。由此可見，一方面白領(lǐng)的工作生活壓力不斷增長，另一方面卻缺乏有效緩解壓力的方法。 職業(yè)滿意度缺失、危機感增強。2004年職業(yè)白領(lǐng)的職業(yè)滿意度缺失主要緣于薪資。59.69%的被調(diào)查者“因為薪金的原因而選擇跳槽”；由于工作壓力，56.53%的被調(diào)查者“不愿意丟下工作或者客戶而去赴約”，這種長期不情愿的選擇加深了白領(lǐng)對工作的不滿。 一方面忙忙碌碌，一方面卻對職業(yè)目標和職業(yè)規(guī)劃更加茫然。被調(diào)查者中，53.56%認為“所在的公司并不能夠讓自己有歸屬感”；47.29%認為“公司的目標和自己的目標并不一致”；34.04%認為“自己的職業(yè)發(fā)展很不順利”；40.30%認為“現(xiàn)在的工作并不能夠讓自己充滿學(xué)習(xí)的沖動”；44.84%認為“自己的上司是自己職位晉升的障礙”；42.61%認為“并不能夠因為工作而實現(xiàn)人生價值”。上述的調(diào)查數(shù)據(jù)與以下非正常的工作與生活狀態(tài)密切相關(guān)：1、工作狂。一般高級白領(lǐng)的工作時間超過8-10小時，超過人體健康負荷量。 2、極度失落。事業(yè)的壓力對白領(lǐng)男人危害最大，經(jīng)受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。 3、難耐高壓。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。 4、家庭危機。工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機，這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。 5、疾病打擊。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復(fù)信心。 6、貪欲過高。如果對金錢、財富之類心存過高欲望，以及虛榮和攀比心理，使大腦神經(jīng)長期緊張，產(chǎn)生一種與正常生理機能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，造成傷腦、傷心神、傷體。由此，成功職業(yè)經(jīng)理人士的心理健康受到了五大心理問題的困擾，包括焦慮、孤獨、抑郁、多疑偏執(zhí)、困惑迷惘。這幾大問題就如“心魔”，即使單個兒出現(xiàn)已足以堪憂，如果一并出現(xiàn)必然導(dǎo)致嚴重的心理障礙，乃至人格分裂。二、 什么是陽光心態(tài)1、快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。2、工作著并快樂著。把工作當成自我實現(xiàn)的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學(xué)習(xí)。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。3、 積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。4、 滿熱情和朝氣，真心地、習(xí)慣性地幫助別人。5、 迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。三、 怎樣塑造陽光心態(tài)1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度；如果改變不了別人就改變自己。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。有這么一個民間故事，說的是西鄰有5個兒子，老大老實，老二機靈，老三瞎眼，老四駝背，老五跛足。這一家真夠凄慘的。但這位西鄰卻很懂得改變對現(xiàn)實的態(tài)度和看法，他讓老實者務(wù)農(nóng)，機靈者經(jīng)商，眼瞎者按摩，背 駝?wù)叽昀K，足跛者紡線。結(jié)果全家衣食無憂，其樂融融。這個故事的題目就叫“西鄰五子食不愁”。古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。喜歡月光，并不為其清幽而蒼涼。喜歡流星，并不為其短暫而悲傷。喜歡夜晚，并不為其黯然而含淚。喜歡落雨，并不為其墜落而感到無望。2、享受過程，活在當下，精彩每一天。生命是一個過程不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿，結(jié)果到了括號就結(jié)束了。 活在當下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當下。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。電影血戰(zhàn)臺兒莊有一個鏡頭，在橫失遍地、硝煙彌漫的戰(zhàn)壕里，一個稚氣未脫的小戰(zhàn)士利用戰(zhàn)斗的瞬間空隙，用一根草棍挑逗著一群搬家的螞蟻，這個小戰(zhàn)士就是活在當下，享受每一個精彩的瞬間。一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你說他干嗎？吃草莓。他吃草莓這種心態(tài)就是活在當下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。你把這個問題問幼兒園的孩子，孩子一定毫不猶豫回答，吃草莓。孩子比我們大人快樂，因為他們活在當下。一行禪師說得好：當我們提起正念喝茶的時候，我們就是在練習(xí)回歸當下，以便活在此時此地。當我們的身心完全安住當下時，熱氣騰騰的茶杯便會清晰地顯現(xiàn)在我們面前，我們知道，這是一種美妙的存在。這時我們便真正地與這杯茶溝通了。只有在這種情形下，生命才真正地現(xiàn)前。這正是：茶杯在手中，正念直提起，吾心與吾身，安住此時地?；钤诋斚虏坏扔诮癯芯平癯?，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向活在當下。3、沉沒你的消極成本，隨手關(guān)上你身后的門經(jīng)濟學(xué)中講過沉沒成本的概念。沉沒成本是指業(yè)已發(fā)生或承諾、無法回收的成本支出，如因失誤造成的不可收回的投資。沉沒成本是一種歷史成本，對現(xiàn)有決策而言是不可控成本，不會影響當前行為或未來決策。從這個意義上說，在投資決策時應(yīng)排除沉沒成本的干擾。由此我們可以這樣認為，當一件失敗的事情不可避免地發(fā)生之后，明智的人全當它沒有發(fā)生。比如你去看電影，發(fā)現(xiàn)票忘帶了，你應(yīng)該重新買一張而不是再回去找。因為前邊你的一切準備都已經(jīng)成了“沉沒成本”，不要把它浪費掉。再比如下棋，你可能下錯了一步臭棋，但這已屬于“沉沒成本”了，只要靜下心來，就算輸?shù)粢膊灰o，一個比賽有十來盤棋呢，不要影響下一盤棋。英國首相勞合喬治又一個習(xí)慣：隨手關(guān)上身后的門。有一天，喬治和朋友在院子里散步，他們每經(jīng)過一扇門，喬治總是隨手把門關(guān)上?！澳阌斜匾堰@些門關(guān)上嗎？”朋友很是納悶?！芭叮斎挥斜匾?。”喬治接著說，“我這一生都在關(guān)我身后的門。你知道，這是必須做的事情。當你關(guān)門時，也將過去的一切留在后面，不管是多么美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然后你才可以重新開始?！?當你關(guān)門時，也將過去的一切留在后面，不管是美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然后，你才可以重新開始從昨天的風(fēng)雨里走過來，身上難免沾上塵土和霉氣，心中多少留下一些酸楚的記憶，這是不能完全抹掉的。我們需要總結(jié)昨天的失誤，但我們不能對過去了的失誤和不愉快的耿耿于懷，因為傷感也罷，悔恨也罷，都不能改變過去，不能使你更聰明、更完美。如果總是背著沉重的懷舊包袱，為逝去的流年傷感不已，那只會白白耗費眼前的大好時光，那也就等于放棄了現(xiàn)在和未來。追悔過去，只能失掉現(xiàn)在；失掉現(xiàn)在，哪有未來！正如俗話所說：“為誤了頭一班火車而懊悔不已的人，肯定還會錯過下一斑火車?！?要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是記得隨手關(guān)上身后的門，學(xué)會將過去的錯誤、失誤通通忘記，不要沉湎于懊惱、后悔之中，一直往前看，這時你會發(fā)現(xiàn)，我們在每一天里重新誕生，每一天都是我們新生命的開始。4、把工作“當成一種帶薪的愉快學(xué)習(xí)過程”面對紛雜的市場環(huán)境，帶領(lǐng)萬人的集團企業(yè)TCL掌門人李東生在談到壓力時說，不是沒有壓力，“要爭取做到把工作當成一種帶薪的愉快學(xué)習(xí)過程。只有善于學(xué)習(xí)的人，才能化壓力為動力；也只有善于學(xué)習(xí)的人，才有不斷追求進步的愿望，才能承擔(dān)更大的責(zé)任，才會獲得比別人更多的成功機會?！?作為企業(yè)的領(lǐng)軍人物，李東生對自己要求很高。他一直強調(diào)：“只有自己保持足夠的成長，才能帶領(lǐng)一個團隊成長?！闭怯羞@樣的學(xué)習(xí)精神，李東生帶領(lǐng)他的團隊把一個當年靠5000元借款創(chuàng)辦的地方小企業(yè)，變成20年后銷售額超200億元的大集團，并連續(xù)7年以超過50%的年增長率高速成長。常在河邊走哪有不濕鞋？把失敗當成千載難逢的學(xué)習(xí)機會，把挫折當作不斷提升自我的每一級不可或缺的臺階，把危機看作顯示自己智慧和力量的機會，永遠保持旺盛的熱情和積極的進取心。 5、 你并不是天底下最倒霉的人驅(qū)除“黑點思維”一張白紙上畫著一個黑點，有的人只看到黑點，是因為他鉆進了黑點這個死胡同，黑點被擴大化，因此全然不覺周圍還有著大片的白紙，換一種角度，全面的看待整張白紙，就會發(fā)現(xiàn)白紙所占的其實遠大于黑點?，F(xiàn)實中的不少人，遭受了一次挫折和失敗，就懷疑自己的能力，在內(nèi)心深出得出“我不行”、“我不是這塊料”、“我這輩子完了”得結(jié)論。其實，人完全有理由，在任何艱難困苦的條件下，都具有樂觀主義的精神。而要做到這一點就必須有駕馭大腦興奮中心的能力。 當人陷于某種困難的時候，點狀思維和線狀思維的人便很不容易跳出那郁悶、苦惱的興奮中心。而立體思維的人則不然，他們能在最困難、最不利的境遇中，用最短的時間，讓自己大腦的興奮中心在廣闊的時間范圍內(nèi)縱橫馳騁。上下幾千年，縱橫數(shù)萬里，有目的地，迅速地去選擇一大堆擺脫困境的方案，然后再在這些方案申篩選最佳方案。 這種思維方式本身就是一種享受，一種勝利，所以這種人能對生活常持樂觀態(tài)度。有時候，換一種思維方式，對擺脫暫時的困惑很有幫助。有時思維走進一個死胡同，換個角度來分析，從圈子外來看待問題，這時候視野開闊了，問題反而變得不那么嚴重。有一個笑話說：雞跟牛發(fā)牢騷，“人讓我們多下蛋，自己卻計劃生育，太不公平了?！迸Ｕf：“你那點委屈算什么，那么多人吃我的奶，誰管我叫過媽？”碰到一次倒霉的事就認為自己是天底下最倒霉的人，出了一次差錯就認為自己是一個粗心的人，這些都是典型的以偏蓋全的“黑點思維”。其實，當你抱怨買不到合適的鞋的時候，有人還沒有腳呢！6、壓力太大的時候要學(xué)會彎曲有這樣一個案例，加拿大有一對小倆口老吵架，想離婚，但一想就我們這么深的感情，還老吵架，要是離婚找了別人還不更吵。兩人就出去旅游，挽救婚姻一次。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞、樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時候要學(xué)會彎曲。丈夫趕快向妻子檢討，都是我不好，我做得不對；妻子一聽丈夫檢討了，馬上說，我做得也不夠，雙方什么事也沒了，和好如初。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學(xué)，取向于前，外園內(nèi)方。當然這樣很難，但是我們要努力。任何東西過于強大就要走向自己的反面，因此為了避免滅亡，應(yīng)該使自己處于柔弱的狀態(tài)。據(jù)說，老子曾經(jīng)問他的一個學(xué)生：“牙齒和舌頭誰硬？”學(xué)生說：“牙齒硬?！崩献訌堥_嘴讓學(xué)生看：“牙齒硬，但是已經(jīng)一個都不在了，舌頭軟，現(xiàn)在還完好無缺?！崩献右源私逃龑W(xué)生懂得物極必反的道理，最好是堅守柔弱的地位，并剛?cè)岵?、養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習(xí)慣一次，美國前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，丟失了許多東西。一位朋友聞訊，忙寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福給朋友寫了一封回信：“親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現(xiàn)在很平安,感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的生命；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。” 對任何一個人來說，被盜絕對是不幸的事，而羅斯福卻找出了感謝的三條理由。這個故事，啟發(fā)我們該如何感謝生活，如何在不利的事件中看到有利的一面，如何發(fā)現(xiàn)我們身邊很多美好的方面。這是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧。職業(yè)經(jīng)理人在職業(yè)生涯和生活中，不可能一帆風(fēng)順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對、豁達地處理。這時，是一味地埋怨生活，從此消沉、萎靡不振，還是對生活充滿感激，跌倒了再爬起來？英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭?！?、對自己進行快樂心理暗示 我們的心里總是不斷地從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時會給你帶來喜悅和信心,有時又會令你感到郁悶不安。學(xué)會積極的自我心理暗示,可以幫助你更加樂觀地面對生活,使自己變得更快樂!1）經(jīng)常用肯定句對自己說話。你在對著鏡子試衣服,售貨員一定說:太合適了,這是最新的款式,穿上它讓你顯得高貴大方。你的信心就會大增,越看自己穿新衣服的樣子越順眼。如果她對你說:還可以吧。你就會猶豫起來?？隙ǖ恼f法與否定遲疑的說法,給人的感覺是如此截然不同,所以經(jīng)常對自己給予肯定,有助于讓你樹立自信,擺脫自卑。2）用語言表達出你的感受。心理學(xué)研究法中有一種內(nèi)省法,就是讓你冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當你緊張得出汗時,不如直接對自己說:“我現(xiàn)在很緊張,我在發(fā)抖,我出汗了。”緊張心情得到了釋放,你會感到輕松一些。既然新同事已經(jīng)看出了你的拘謹,你還在故意沉著和圓滑,還不如坦白地表達出:在相你們交談前我感到很局促不安,但現(xiàn)在你們的友好令我放松了許多。通過這種方法會令自己的情緒得到改善。3）提醒自己時不要強調(diào)負面結(jié)果,把不好的事情輕描淡寫地帶過。我們總是不經(jīng)意地給自己一些提醒,比如:“昨天就在這兒摔倒了?！薄斑@段路是事故多發(fā)地段。越是這樣,我們越容易緊張,緊張又使我們手足無措,無法發(fā)揮正常水平。所以,不要總用失販的教訓(xùn)來警醒自己,而用些鼓勵提醒的話,比如走穩(wěn)些就沒關(guān)系,“要減慢點速度了”等等,給自己一些積極的引導(dǎo)。4）把每一次失敗當做最糟的和最后的一次。每個人都會有不順的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:這是最精糕的了,不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。既然最精糕的事都已經(jīng)發(fā)生了,以后就該峰回路轉(zhuǎn),柳暗花明了,這可以幫助你在心里建立起安全的感覺。5）讓隨身物品給你帶來安慰和溫暖。如果你要去一個完全陌生的環(huán)境,接觸新鮮的人物,帶一些平時隨身的小物品,比如一只筆、一條項鏈、一個護身符,讓你感到你所習(xí)慣的東西并沒有改變,幫你鎮(zhèn)定下來。6）當你覺得做某件事情有困難時,用汽車預(yù)熱法來調(diào)整心情和外部環(huán)境。汽車上路時需要進行發(fā)動機預(yù)熱,才能保證以良好的狀態(tài)行駛。做事情也是同樣的道理,當星期一的早晨,你還未從周末綜合征中擺脫出來時,不必急于投入工作,先看看和工作相關(guān)的書籍,同事間交流一下工作進展,翻翻上周的工作筆記,給你的心情預(yù)熱,或者把工作環(huán)境中與工作無關(guān)的零食、雜志等東西清理掉,讓自己以清新的面貌逝進工作狀態(tài)中。7）讓快樂的因素影響你。我們在演唱會上會很容易被喧囂熱烈的氣氛感染,在喝彩歡呼雀躍的時刻,你肯定已經(jīng)忘記了上班時候了老板的斥責(zé)和下屬的埋怨,讓你的生活隨時被快樂感染,比如在辦公室的抽屜里放兩本漫畫書,工作疲憊時聽些輕松歡快的音樂,和開朗熱情的同事共進午餐等,給自己制造一個歡樂的環(huán)境,才能讓心靈時刻感受到愉快。8）在自己狀態(tài)最好時迎接挑戰(zhàn)。每個人都育自己的情緒周期,有時難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這陽時候做些簡單熟練的工作,不要給自己的心理過重的負擔(dān),而那些棘手,令你感到頭痛的事情,盡量在情緒高漲的時候處理,飽滿的工作熱情和好的心情,會讓當時的你把困難淡化,甚至?xí)a(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。9）找到別人和你的共同處。人們通常在到人與自己有共同點時,容易產(chǎn)生認同、親切和自信的感覺。我的競爭對手聰慧干練,但過于鋒芒畢露,我總是擔(dān)心她在我意想不到時給我難堪,所以對她敬而遠之。在一次心理測試游戲中,我無意申發(fā)現(xiàn)我們都屬于容易感到失望和氣餒的性格類型,因為知己知彼,所以我改變了與她的相處策略,當她的提議受到否決時,我就主動幫她爭取,令她對我消除了敵意。而當我們意見相左時,我努刀堅持自己的觀點,她很快就放棄了自己的意見。這個小發(fā)現(xiàn),給我增長了信心,也為我的工作帶來了意想不到的好效果。10）別給自己貼標簽。也許你總是對自己說我真的不行,我缺乏與人溝通的能力,大家都不喜歡我要知道真正擊倒你的人正是你自己。多給自己一點時間和信心,你并不比到人做得差,鼓勵自己總比自我貶低要強許多。9、學(xué)會一些簡單的減壓方法放慢一下工作節(jié)奏。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息，這樣以后可能會做得更好。合理安排作息時間。嚴格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進行，牢記“文武之道，一張一馳”的古訓(xùn)。培養(yǎng)良好的心態(tài)。永遠保持一顆平常心，不要把人生目標定得過高，凡事量力而行。處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，正所謂“家和萬事興”。面對壓力要有心理準備。要充分認識到現(xiàn)代社會的競爭性和挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有心理準備。同時心態(tài)要保持正常，樂觀豁達，不因身處逆境而心事重重，要善于適應(yīng)環(huán)境變化，保持內(nèi)心的安寧。胸懷寬廣。與人為善，大事清楚小事“糊涂”。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為道出了人生至理，避免了許多無謂的“閑氣”，于己于人都有好處。豐富業(yè)余生活。繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，使人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。下面是來自搜狐健康論壇的減壓的11個偏方，你不妨試一試：1、運用言語和想象放松 通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。 2、支解法 請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 3、想哭就哭 醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。 4、一讀解千愁 在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。 5、擁抱大樹 在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。 6、運動消氣法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼校っ?，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。7、看恐怖片 英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。 8、嗅嗅香油 在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。 9、吃零食 吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。 10、穿上稱心的舊衣服 穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。 11、養(yǎng)寵物益身心 一項心理學(xué)試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。 第三章：感動之海感恩心態(tài)“所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友。當你收到此信息，一切隨之擁有。”一條手機短信收到這條信息，筆者心理特別的感動，一直把它保存至今。雖然知道，幸福是很難有具體的標準，每個人所追求的幸福都不同。而令我最感動的是，這條信息居然把“一顆感恩的心”放在第一位。想想也是，如果你有一顆感恩的心，你會對你所遇到的一切都抱著感激的態(tài)度，這樣的態(tài)度會使你消除怨氣。早上起來的時候，你看到窗外的陽光，你會感恩；吃一塊面包，你會感恩；接到朋友的電話，你會感恩；在樹上看到一只鳥在唱歌，你會感恩；看到貓咪睡在你的床頭，你會感恩；然后你的一天乃至你的一生，就在這感恩的心情中度過，那你還有什么不幸福的呢？ 一、什么是感恩心態(tài)1、感恩是是一種追求幸福的過程和生活方式。一個人如果有了一顆感恩的心，他就是一個幸福的人。為什么我們不少經(jīng)理人，在得到了金錢、地位、名譽之后，在鮮花與掌聲之中，并沒有我們想象中的那么幸福。他們整天叫苦連天?？诳诼暵曊f老板不理解他們，同事不理解他們，下屬不理解他們，客戶不理解他們，就連父母、妻子、孩子也不理解他們？這其實就是一個心態(tài)的問題。懷著一顆感恩的心來面對身邊的人和物，你會突然感到原來世界如此美好。2、感恩是一種利人利己的責(zé)任。很多時候我們對自然、社會、公司、股東、老板、同事、下屬、客戶等等，甚至父母妻兒的付出漠然置之，認為那是自己應(yīng)該得到的，是天經(jīng)地義的。其實，并非如此。大寫的人，一撇一捺，每一個人要想能夠頂天立地，必須要有眾多他人的鼎力相助，否則，大寫的人就會坍塌，甚至一敗涂地。中外歷史上很多英雄豪杰，成在“振臂一呼，應(yīng)者云集”，敗在“離心離德，孤家寡人”。所以，感恩其實就是一種利人利己的責(zé)任：對自己的責(zé)任，對親人的責(zé)任，對他人的責(zé)任，對公司的責(zé)任，對社會的責(zé)任。因為只有銘恩于心，才會有恒久的責(zé)任。3、感恩是一種不求回報的自覺和奉獻。一個真誠、坦誠、忠誠、赤誠的人無不都是快意恩仇。鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩。蜜蜂采花而去，嗡嗡的一番表白，這是感恩；葵花向著太陽，永遠注視著天空，這是感恩。對有精神作支柱、文化為底蘊的萬物之靈來說，知好知歹，有恩當報何其重要。當感恩成為一種自覺，當感恩成為一種健康的心態(tài)，我們的身心和靈魂便有一種超拔。4、感恩是一種對自然、社會、他人的尊重，是對自然規(guī)律、社會規(guī)律和生命價值的敬畏與崇拜。學(xué)會感恩，就會懂得尊重他人，重新看待身邊的每個人，尊重每一份平凡的勞動。在現(xiàn)代社會這個分工越來越細的巨大鏈條上，每一個人都有自己的職責(zé)、自己的價值，每個人有意無意間都在為別人付出。當我們感謝他人的嘉言善行時，第一個反映常常是今后自己應(yīng)該怎樣做，怎樣為別人做得更好。5、感恩是人生的一堂必修課。在美國，每年11月的最后一個星期四是感恩節(jié)。感恩節(jié)是美國人民獨創(chuàng)的一個古老節(jié)日，也是美國人合家歡聚的節(jié)日，因此美國人提起感恩節(jié)總是倍感親切。感恩節(jié)的由來要一直追溯到美國歷史的發(fā)端。1620年，著名的“五月花”號船滿載不堪忍受英國國內(nèi)宗教迫害的清教徒102人到達美洲。1620年和1621年之交的冬天，他們遇到了難以想象的困難，處在饑寒交迫之中，冬天過去時，活下來的移民只有50來人。這時，心地善良的印第安人給移民送來了生活必需品，還特地派人教他們怎樣狩獵、捕魚和種植玉米、南瓜。在印第安人的幫助下，移民們終于獲得了豐收，在歡慶豐收的日子，按照宗教傳統(tǒng)習(xí)俗，移民規(guī)定了感謝上帝的日子，并決定為感謝印第安人的真誠幫助，邀請他們一同慶祝節(jié)日。在第一個感恩節(jié)的這一天，印第安人和移民歡聚一堂，他們在黎明時鳴放禮炮，列隊走進一間用作教堂的屋子，虔誠地向上帝表達謝意，然后點起篝火舉行盛大宴會。第二天和第三天又舉行了摔交、賽跑、唱歌、跳舞等活動。第一個感恩節(jié)非常成功。其中許多慶祝方式流傳了300多年，一直保留到今天。感恩是對生命恩賜的領(lǐng)略，感恩是對生存狀態(tài)的釋然；感恩是對現(xiàn)在擁有的在意，感恩是對有限生命的珍惜；感恩是對賜予我們生命的人的牽掛，感恩是對陌路關(guān)愛的震顫6、感恩讓我們心中多了一份難得的快樂和寧靜。如果總覺得別人欠你的,從來不想到別人和社會給你的一切,這種人心里只會產(chǎn)生抱怨,不會產(chǎn)生感恩。有位哲學(xué)家說過,世界上最大的悲劇或不幸,就是一個人大言不慚地說,沒有人給我任何東西。感恩是一份美好感情,是一種健康心態(tài),是一種良知,是一種動力。人有了感恩之情,生命就會得到滋潤,并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心,常表感激之情,原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。感恩父母的養(yǎng)育,感恩大自然的恩賜,感恩食之香甜,感恩衣之溫暖,感恩花草魚蟲,感恩苦難逆境,感恩自己的對手,正是他們存在才鑄就了自己成功。太陽每天都是新的。湛藍的天空,新鮮的空氣,燦爛的陽光,美好的生活,我們有什么理由不快樂呢？7、感恩讓我們坦然面對人生的起伏、挫折和不幸。人生在世，不可能一帆風(fēng)順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對、曠達地處理。這時，是一味地埋怨生活，從此變得消沉、萎靡不振？還是對生活滿懷感恩，跌倒了再爬起來？你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最終可能一無所有！感恩，會使我們在失敗時看到差距，在不幸時得到慰藉。就像換一種角度去看待人生的失意與不幸，對生活時時懷一份感恩的心情，則能使自己永遠保持健康的心態(tài)、進取的信念。 感恩不純粹是一種心理安慰，也不是對現(xiàn)實的逃避，更不是阿Q的精神勝利法。感恩，是一種歌唱生活的方式，它來自對生活的愛與希望。有了感恩的心情，我們即使遭受挫折，感覺到我們受到某些不公正的待遇，碰到一些無法逾越的障礙，也不會怨恨失望，更不會自暴自棄。同時我們只有有了一顆感恩的心，才能放開自己的胸懷去寬容待人。 我們在茫茫人世間，難免與別人產(chǎn)生誤會、磨擦。如果不注意，在我們輕動仇恨之時，仇恨便會悄悄成長，最終會導(dǎo)致堵塞了通往成功之路。當別人批評我們時，如果我們有一顆寬容的心，就能夠心平氣和，審視自己。于是你就會發(fā)現(xiàn)，別人的批評其實是一片好心 但如果我們以敵視的眼光看待別人，對周圍的人戒備森嚴，心胸狹窄，處處提防，最后終會因孤獨而陷入憂郁和痛苦之中?！吧罹褪且幻骁R子，你笑，它也笑；你哭，它也哭”。8、感恩讓我們獲得更多。心存感恩,知足惜福,人與人,人與自然,人與社會才會變得如此的和諧和親切,我們自身也會因此變得愉快而又健康。心存感恩的人,才能收獲更多的人生幸福和生活快樂,才能擯棄沒有意義的怨天尤人。心存感恩的人,才會朝氣蓬勃,豁達睿智,好運常在,遠離煩惱。順風(fēng)順水的人,想著逆境奮斗的人;無憂無愁的人,想著拮據(jù)艱窘的人。只有充滿博愛心,仁慈心,善良心,同情心,才能達到“人人愛我,我愛人人”的美好境界。人常說：“施恩于人共分享。”“送人玫瑰,手留余香?！比松谑?要學(xué)會分享給予,養(yǎng)成互愛互助行為。給予越多,人生就越豐富;奉獻越多,生命才更有意義。一個懂得感恩并知恩圖報的人,才是天底下最富有的人。二、塑造感恩心態(tài)1、從感恩父母開始我們有太多太多的選擇，但惟一不能選擇的就是我們的父母，相反是父母無私而偉大的愛選擇了我們，才有了我們的今天。父母也許不能給予我們金錢、地位、名譽、豪宅，或者是一副美麗的容顏，但他們給了我們世界上唯一最重要的東西，那就是我們的生命。不要總抱怨父母給予我們的太少，我們要對父母感恩。是父母賜予我們生命，是父母辛辛苦苦把我們養(yǎng)大，照顧我們的生活，教導(dǎo)我們?nèi)绾巫鋈?，還為不懂事的我們牽腸掛肚。等到父母兩鬢斑白時，依然會清晰的記起我們綻放的第一朵微笑，記起我們邁出的第一步，記起我們喊出的第一個字，記起我們?nèi)松飞系拿恳稽c每一滴。面對父母無私的愛，再華美的語言都是蒼白無力的。作為兒女的我們，又有什么理由不對父母感恩呢？不少世界500強公司，在進行用人調(diào)查時，都把孝順父母作為一項十分重要的內(nèi)容加以考察。試想，一個連父母都不知道孝敬的人，還怎么尊重顧客、熱愛公司、忠誠老板、體貼下屬呢？一曲燭光里的媽媽和常回家看看為什么風(fēng)靡大江南北、經(jīng)久不衰？在這里我們再重溫一遍歌詞，找一下似乎忘卻的感覺：燭光里的媽媽/媽媽我想對您說/話到嘴邊又咽下/媽媽我想對您笑/眼里卻點點淚花/噢媽媽，燭光里的媽媽/您的黑發(fā)泛起了霜花/噢媽媽，燭光里的媽媽/您的臉頰印著這多牽掛/噢媽媽，燭光里的媽媽/您的腰身倦得不再挺拔/噢媽媽，燭光里的媽媽/您的眼睛為何失去了光華/媽媽呀，女兒已長大/不愿意牽著您的衣襟走過春秋冬夏/噢媽媽，相信我/女兒自有女兒的報答/噢媽媽相信我/女兒自有女兒的報答。找點空閑，找點時間，領(lǐng)著孩子，?；丶铱纯础闲θ?，帶上祝愿，陪同愛人，?；丶铱纯?。媽媽準備了一些嘮叨，爸爸張羅了一桌好飯。生活的煩惱跟媽媽說說，工作的事情向爸爸談?wù)劇３；丶铱纯?，回家看看，哪怕幫媽媽刷刷筷子洗洗碗，老人不涂兒女為家做多大貢獻呀，一輩子不容易就涂個團團圓圓。?；丶铱纯?，回家看看，哪怕給媽媽捶捶后背揉揉肩，老人不涂兒女為家做多大貢獻呀，一輩子總操心就奔個平平安安。華為總裁任正非我的父親母親一文，飽含對父母的感恩與歉疚之情，娓娓道來，又蕩氣回腸，建議讀過的朋友再多讀幾遍，沒有讀過的朋友找來讀讀。相信你會有更多的收獲和更深的感動。2、感恩你的妻子（丈夫）和孩子，細心經(jīng)營家庭的港灣“別人都說男人一定要有了小孩才會安定,一直不敢茍同,一直以為自己是能超然于家庭之外的?，F(xiàn)在看來，那些想法真的太幼稚。每次看見孩子和妻子的照片,心里總是暖的!作為男人，特別是現(xiàn)在的我來說，很感激我的妻子和孩子,因為每次工作有壓力的時候,心情不好的時候，看看她們的照片,就感覺一陣寧靜與安詳! 一直在外面奔波,也一直沒好好的陪陪妻子和孩子,希望她們能原諒!只希望,一家人能快樂、健康的永遠生活在一起”摘自一位經(jīng)理人的家庭網(wǎng)頁家庭如港灣是一個社會單元這里有苦更有甜，有喜也有煩累了，最想的就是在這里安生地停留沒有憂愁，沒有時節(jié)的交換，沒有世界變遷，沒有煩惱，沒有榮辱與尊嚴的概念肆意享受，肆意揮灑，肆意在時光中感念，在這里是心與心的對接，是深深的呼喚，是話語的呢喃，是靈魂之陽的愛戀，是激情的溶化與交換，是執(zhí)手相看淚眼，是枕著名字久久難眠，是思緒的馳騁無限中國首家職業(yè)顧問咨詢機構(gòu)，聯(lián)合新浪網(wǎng)等國內(nèi)多家權(quán)威知名媒體，針對2004年職業(yè)白領(lǐng)的生活質(zhì)量進行了一次調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)說明，家庭生活對職業(yè)白領(lǐng)越來越重要。在所有的被調(diào)查者中，有58.11%的人認為每天能夠與家人共用晚餐是非常重要的；有66.29%的被調(diào)查者討厭因為工作而影響了與親人團聚的機會。另外，有88.44%的被調(diào)查者認為友誼在生活中很重要；有63.13%的被調(diào)查者表示每天都與他她有電話或者網(wǎng)絡(luò)的聯(lián)系。令人欣慰的是，有57.18%的被調(diào)查者認為自己的家庭生活很美滿；有88.36%的被調(diào)查者認為己的愛人和孩子是生命的重要組成部分；這一數(shù)字要較去年和前有相當幅度的提高。當然，也有令人擔(dān)憂的事情，由于生活節(jié)奏的加快，工作的繁忙，以至于越來越多的白領(lǐng)頻于應(yīng)付日常工作，至使私人的生活不能得到及時處理，有45.02%的被調(diào)查者認為自己的感情生活需要整理，情感需要梳理?？吹贸?，在巨大的競爭壓力下，我們的職業(yè)白領(lǐng)經(jīng)營私人生活和個人感情的空間越來越小，因此對情感的心理需求幾乎都是和工作壓力同步增長的。家庭和個人情感滿意度將直接影響他們的工作效率，會極大地削弱他們的競爭內(nèi)驅(qū)力。對于我們這些以事業(yè)為重的職業(yè)經(jīng)理人來說，家庭確實是我們心靈避風(fēng)棲息的港灣。當一天奔波下來，帶著滿身的疲倦回到自己的港灣，享受那份安全、寧靜，第二天再啟錨出航但是，家庭的港灣需要精心營造，因為它時不時也會掀起風(fēng)浪，甚至是狂風(fēng)巨浪，把疲憊的小舟吞沒。你一不留神，夫妻之間會翻臉無情，父母與子女會形同路人。那瞬間卷起的風(fēng)浪，常常給家庭的每個成員造成巨大的精神損傷，遠比工作的不順、上司的訓(xùn)斥、同事的摩擦要大得多的多。生活中給你傷害最大的莫過于最信賴的人給你致命的一擊，使你措手不及。而且家庭一旦掀起風(fēng)浪，不會很快平息，多多少少都帶來一點后遺癥。家庭，仿佛是一座建設(shè)中的大廈，需要你精心施工、裝飾。不要以為家庭是與生俱有的，更不要以為青年男女走到一起就是一個美好的家庭。不，家庭需要它的每個成員共同支撐、創(chuàng)造，需要各自的付出。鄭智化在一首歌中唱道：”我用一生自由換來一個家”其實豈只是一生的自由，家庭既需要細微不至的關(guān)懷，又需要包容天地的胸懷。這里不能有半點自私，不能有絲毫斤斤計較。踏進家庭的門檻，你就不能太注重你的自尊與虛榮，你就不能考慮誰勝誰負、誰是誰非而且家庭龐大的藝術(shù)圣殿工程，似乎也沒完工的時候。 家庭，恰如一件藝術(shù)品，很脆弱，也很嬌貴。建立一個家庭很難很難，而家庭的瓦解卻非常容易，一個小的誤會，一句不得體的話，都會引起家庭裂痕。而且彌補起來十分難，怨誰？誰都有責(zé)任。所以，你必須牢記，一旦建立家庭，你的手中就等于捧了個瓷瓶，千萬要小心！家庭是港灣，妻子（丈夫）是船，孩子是帆，作為乘風(fēng)破浪，揚帆遠航的你，一定要常懷一顆感恩之心，精心呵護，耐心保養(yǎng)。3、感恩你的公司和老板 是股東或老板用自己的出資組建了公司，為我們的發(fā)展提供了一個盡情展現(xiàn)自己才華的良好平臺。但是，一段蜜月之后，不少經(jīng)理人開始抱怨公司的環(huán)境不好，老板的素質(zhì)太差，員工的水平太低，給的薪酬太少等等。結(jié)果，自恃清高，郁郁寡歡，整日做懷才不遇的痛苦狀，要么業(yè)績平平，既浪費了老板的金錢，又虛度了自己的光陰；要么憤而出走，頻繁跳槽，終生漂泊；要么經(jīng)常被老板炒魷魚，一事無成。為什么我們能夠輕而易舉地原諒一個陌生人的過失，卻對自己的老板和上司耿耿于懷呢？為什么我們可以為一個陌路人的點滴幫助而感激不盡，卻視每天相處的老板的種種恩惠，將一切都視之為理所當然？如果我們在工作中不是動輒就尋找借口來為自己開脫，而是能懷抱著一顆感恩的心，情況就會大不一樣。成功守則中有條黃金規(guī)律：待人如已。也就是凡事為他人著想，站在他人的立場上思考?！澳闶且幻蛦T時，應(yīng)該多考慮老板的驗算，給老板一些同情和理解；當自己成為一名老板時，則需考慮員工的利益，對他們多一些支持和鼓勵。 其實，做一個老板是一件很難的事情。他（她）經(jīng)常承受著來自市場、顧客、供應(yīng)商、零售商、政府、銀行、社區(qū)、股東、員工、家庭等方方面面的巨大壓力，這些壓力隨時隨地都會影響老板的情緒。要知道老板也是普通人，有自己的喜怒哀樂，有自己的性格和缺陷。他之所以成為老板，并不是因為完美，而是因為有某種他人所不具備的天賦和才能。因此，首先我們需要用對待普通人的態(tài)度來對待老板。許多人總是對自己的上司不理解，認為他們不近人情、苛刻，甚至認為可能會阻礙有抱負的人獲得成功。同情和寬容是一種美德，如果我們能設(shè)身處地為老板著想，懷抱一顆感恩的心，或許能重新贏得老板的欣賞和器重。退一步來說，如果我們能養(yǎng)成這樣思考問題的習(xí)慣，最起碼我們能夠做到內(nèi)心寬慰。感恩是會傳染的，老板也同樣會以具體的方式來表達他的謝意，感謝你所提供的服務(wù)。 同時，要學(xué)會贊美和欣賞老板，向老板學(xué)習(xí)?！拔覀兯吹降氖澜缡俏覀冊敢饪吹降氖澜纭薄＞褪钦f，如果你相信他人是優(yōu)秀的，你就會在他身上找到好的人格品質(zhì)；如果你不這樣認為，就無法發(fā)現(xiàn)他人身上潛在的優(yōu)點；如果你本身的心態(tài)是積極的，就容易發(fā)現(xiàn)他人積極的一面。看到他人的缺點很容易，但是只有當你能夠從他人身上看出優(yōu)秀的品質(zhì)，并由衷地欣賞他們的成就時，你才能真正贏得友誼和贊賞。如果你的老板是一個各方面都很成功、很優(yōu)秀的人士，請你千萬不要錯過這一千載難逢的機會，什么條件都不要講，你的任務(wù)就是抓住機會，向老板學(xué)習(xí)，提升自己的能力。除了父母之外，沒有人能夠拿錢讓你去學(xué)習(xí)，老板給你發(fā)著工資，提供著實戰(zhàn)的學(xué)習(xí)環(huán)境，免費給你提供標桿和榜樣，你為什么不以發(fā)奮的工作報答老板的知遇之恩，成就老板同時成就自己呢？4、感恩你的所有“顧客”站在營銷學(xué)的角度，所有的人都是我們的顧客，他們都對我們的事業(yè)、生活、情感等方方面面起著直接和間接的影響，所以我們要感恩他人的幫助和自然的關(guān)愛。面對顧客，我們首要任務(wù)是什么？毫無疑問，就是創(chuàng)造并滿足他們的需求。而獲得感謝、欣賞、認同和贊美是每個人的天性需要，也是人的基本的情感需求。美國曾經(jīng)有這樣一則傳說，一個村子里，一家人圍坐在餐桌前吃飯，母親端上來的是一盆稻草。全家人都很奇怪，不知道這是怎么會事，母親說：“我給你們做了一輩子的飯從來沒有說過一句感謝的話，稱贊一下飯菜好吃，這和吃稻草有什么區(qū)別！”連世上最不求回報的母親都渴望聽到哪怕一點感謝的回聲，那么我們對待別人給予的幫助和恩情，就更需要把感恩的話說出來。那不僅是為了表示感謝，更是一種內(nèi)心的交流，在這樣的交流中，我們會感到世界因這樣的息息相通而變得格外美好！感激養(yǎng)育你的人，因為他給予了你的生命；感激教育你的人，因為他豐富了你的心靈；感激關(guān)愛你的人，因為教會了你的付出；感激啟迪你的人，因為他提升了你的智慧；感激傷害你的人，因為他磨練了你的意志；感激欺騙你的人，因為他喚醒了你的良知；感激折磨你的人，因為他