學(xué)生學(xué)習(xí)常規(guī)要求.doc

學(xué)生學(xué)習(xí)常規(guī)要求 一、機(jī)動(dòng)自習(xí)和課外時(shí)間的利用 (一)課外時(shí)間的利用 課外時(shí)間的利用要有計(jì)劃性，有計(jì)劃性就能保證立即進(jìn)入角色(坐下來(lái)就學(xué))，提高零星時(shí)間的利用率。因此，每個(gè)同學(xué)除有課程表外，還應(yīng)有一個(gè)課外時(shí)間安排表，把零星時(shí)間分到學(xué)科，并做好統(tǒng)疇安排。 1、早操前后時(shí)間的利用 (1)早晨起床后迅速洗刷完畢，到教室內(nèi)學(xué)習(xí)。這段時(shí)間因經(jīng)過(guò)了一夜睡眠頭腦非常清醒，記最強(qiáng)。要充分利用這段時(shí)間記憶昨天學(xué)過(guò)的需重點(diǎn)記憶的知識(shí)。 (2)早操之后時(shí)間的利用 早操之后，稍作休息，充分利用早操到早自習(xí)這一般黃金時(shí)間來(lái)閱讀、記憶英語(yǔ)單詞、句子。 2、早飯后時(shí)間的利用 (2)早飯后應(yīng)先散步五分鐘左右。一是散步有助于消化，二是散步過(guò)程中可回憶所學(xué)知識(shí)，散步宜結(jié)伴而行，對(duì)回憶不起的知識(shí)可互相提示、解答。 (2)進(jìn)入教室后要按計(jì)劃學(xué)習(xí)，充分利用早飯后的這段時(shí)間，不要在教室內(nèi)打鬧、說(shuō)笑。 3、課間時(shí)間的充分利用 (1)下課后用6-7分鐘的時(shí)間進(jìn)行休息，停止學(xué)習(xí)，或眺望室外；或走到樓下，放松一下，這樣有利于恢復(fù)腦力，保證下節(jié)課精力充沛。用左腿單腿跳動(dòng)，有助于開(kāi)發(fā)右腦，增強(qiáng)創(chuàng)造性思維。(2)提前3分鐘進(jìn)教室準(zhǔn)備上課，準(zhǔn)備好上課用的課本、筆記本、圖冊(cè)用具等，免得用時(shí)再找，影響聽(tīng)課。 4、課外活動(dòng)時(shí)間的安排和利用 根據(jù)前攝抑制和后攝抑制的原理，課外活動(dòng)應(yīng)走出教室，全身心投入活動(dòng)(慢跑、打太極拳都可以)。這樣，既能消除兩種抑制，又能消除大腦疲勞，利于提高學(xué)習(xí)效率。 5、晚飯后時(shí)間的安排和利用 晚飯后先散步十分鐘左右，主要任務(wù)有二:(1)回顧一天的學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況，對(duì)未完成的部要做好調(diào)整和安排，保證當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成。(2)對(duì)白天所學(xué)的需要強(qiáng)化記憶的知識(shí)進(jìn)行再現(xiàn)，加深記憶，然后進(jìn)教室按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。 6、晚睡時(shí)間的安排 晚睡熄燈鈴響后，迅速安靜，不要再說(shuō)話、洗刷。利用睡前10-15分鐘，完成兩項(xiàng)任務(wù)(有睡眠障礙的免做)：(1)睡前回顧：閉上眼睛回顧一天所學(xué)的需要強(qiáng)化記憶的知識(shí)，進(jìn)行再現(xiàn)強(qiáng)化。(2)睡前靜思：思當(dāng)天計(jì)劃的完成情況、思學(xué)習(xí)上有何收獲、思學(xué)習(xí)上存在的問(wèn)題、計(jì)劃落實(shí)情況，以便明天做的更好。 7、維護(hù)教學(xué)樓內(nèi)良好秩序 教學(xué)樓是學(xué)生學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，進(jìn)教學(xué)樓后要慢步輕語(yǔ)，推門閉門要輕，室內(nèi)室外不要打球、大場(chǎng)喧嘩，不要做任何影響他人學(xué)習(xí)的事情，維護(hù)教學(xué)樓內(nèi)良好的秩序是課外時(shí)間充分利用的保證。 (二)機(jī)動(dòng)自習(xí)的利用 機(jī)動(dòng)自習(xí)的效率，關(guān)鍵取決于機(jī)動(dòng)自習(xí)利用的計(jì)劃性。 1、對(duì)機(jī)動(dòng)自習(xí)的利用要有目的、有計(jì)劃性，上課前要計(jì)劃好任務(wù)和程序，保證環(huán)環(huán)相扣，切忌無(wú)目的的隨意性。 2、自習(xí)規(guī)劃運(yùn)用、適當(dāng)分配，定時(shí)間、定學(xué)科、定計(jì)劃，補(bǔ)弱糾偏。 3、將每天的課外時(shí)間與機(jī)動(dòng)自習(xí)統(tǒng)籌運(yùn)用，既免得機(jī)動(dòng)自習(xí)上作業(yè)做不完，又防止機(jī)動(dòng)自習(xí)上無(wú)事可做。 4、按時(shí)上機(jī)動(dòng)自習(xí)，做到不遲到、不早退、不隨便外出。 5、嚴(yán)守紀(jì)律，禁止閑談，禁止自習(xí)上看與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的小說(shuō)、雜志等。 6、機(jī)動(dòng)自習(xí)(特別是晚自習(xí))要保持安靜，討論問(wèn)題要小聲，以不能讓第三者聽(tīng)到為限度，記憶知識(shí)要默讀。課外時(shí)間和機(jī)動(dòng)自習(xí)的理想利用效果是：休息、活動(dòng)、學(xué)習(xí)節(jié)奏鮮明、目的性強(qiáng)，時(shí)間利用充分，學(xué)習(xí)效率高。 二、預(yù)習(xí)與課堂學(xué)習(xí) (一)預(yù)習(xí) 預(yù)習(xí)是聽(tīng)課的預(yù)備工作，是提高課堂學(xué)習(xí)效率的重要途徑，對(duì)于學(xué)習(xí)新授課尤為重要。 1、預(yù)習(xí)的重要性：預(yù)先感知教材、增強(qiáng)聽(tīng)課的針對(duì)性和目的性。利于一上課就進(jìn)入角色，提高聽(tīng)課效率?？梢灶A(yù)先掃除知識(shí)障礙。有利于培養(yǎng)自學(xué)能力。 2、預(yù)習(xí)的任務(wù)：了解新課內(nèi)容。找出重點(diǎn)及不能解決的問(wèn)題。鞏固復(fù)習(xí)與新課有關(guān)的舊知識(shí)。嘗試做預(yù)習(xí)筆記和演練部分練習(xí)題。 3、預(yù)習(xí)類型 預(yù)習(xí)一般有三種類型：學(xué)期預(yù)習(xí)，主要預(yù)習(xí)新學(xué)期所學(xué)內(nèi)容。學(xué)段預(yù)習(xí)(又稱單元預(yù)習(xí))，預(yù)習(xí)下單元所學(xué)內(nèi)容。課前預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)下節(jié)課所學(xué)內(nèi)容。三種預(yù)習(xí)類型中，課前預(yù)習(xí)是最基本、最重要、最常用的。 4、預(yù)習(xí)的方法和過(guò)程 (1)統(tǒng)覽教材-了解教材內(nèi)容和框架，找出疑難。(2)認(rèn)真思考-借助于參考資料和舊知識(shí)解決疑難并做好批注。(3)虛心請(qǐng)教-對(duì)自己不能解決的疑難請(qǐng)教于別人。(4)沉思默想-預(yù)習(xí)結(jié)束，撇開(kāi)課本，對(duì)教材內(nèi)容作大體回憶。 (三)課堂學(xué)習(xí) 1、提高課堂學(xué)習(xí)效率 課堂是學(xué)習(xí)的主要途徑，課堂學(xué)習(xí)效率是學(xué)習(xí)成敗的關(guān)鍵。為提高課堂學(xué)習(xí)效率必須做到：按時(shí)上課，不遲到、不早退、不曠課。聽(tīng)課要積極動(dòng)腦思考，思維要始終與教師講解問(wèn)題的思路保持同步。上課思維要集中不能開(kāi)小差，更不能與其他同學(xué)閑談。自我克制減少課堂非學(xué)習(xí)行為的發(fā)生，如轉(zhuǎn)鋼筆、剪指甲、吃東西、往窗外看等。禁止課堂上看其它學(xué)科教材，做其它學(xué)科作業(yè)。嚴(yán)禁課堂上自行其事，不聽(tīng)教師講話，更不能看小說(shuō)、雜志等。聽(tīng)課時(shí)，做到邊聽(tīng)邊記，把教師講解的板書、提綱、重點(diǎn)記下，便于課后重點(diǎn)復(fù)習(xí)。課堂學(xué)習(xí)提倡五官并用，實(shí)現(xiàn)多元信息滲透，提高學(xué)習(xí)效率。教師講課結(jié)束，復(fù)習(xí)鞏固時(shí)要認(rèn)真記憶剛學(xué)過(guò)的概念、原理、公式或精彩段落，對(duì)沒(méi)能理解的問(wèn)題要及時(shí)提問(wèn)。 2、課堂學(xué)習(xí)要有高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求是提高課堂學(xué)習(xí)效率的前提。自我要求越高、越嚴(yán)，大腦單位時(shí)間內(nèi)接受的信息越大，知識(shí)理解的就越深刻。課堂學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)和要求應(yīng)是：一節(jié)課結(jié)束，對(duì)所學(xué)內(nèi)容在熟練程度和掌握檔次上，應(yīng)分別達(dá)到復(fù)述和理解、應(yīng)用的程度。 3、課堂學(xué)習(xí)要養(yǎng)成五官并用的習(xí)慣 課堂學(xué)習(xí)效率的高低與五官是否并用關(guān)系密切。課堂聽(tīng)課應(yīng)做到：眼看、耳聽(tīng)、腦思、口述、手寫五大器官同時(shí)工作，五官并舉全方位收獲。并且應(yīng)加強(qiáng)此項(xiàng)技能的訓(xùn)練，如背誦時(shí)，不但要口述，而且要配合手寫、腦思；聽(tīng)課時(shí)，不但耳聽(tīng)，還要用腦思，同時(shí)配合手寫記好筆記。 4、課堂鞏固 課堂鞏固包括三個(gè)方面：一是邊聽(tīng)邊記；二是抓住教師講課間隙記憶(如教師板書時(shí)、自閱讀教材時(shí)等)；三是下課前記憶，要充分利用老師給留出的鞏固時(shí)間，對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行鞏固記憶，若有疑難請(qǐng)教老師。對(duì)教師布置的鞏固練習(xí)要認(rèn)真做，認(rèn)真聽(tīng)老師講評(píng)。 5、課堂筆記 記筆記的時(shí)間：邊聽(tīng)邊記。利用教師講課的間隙記。利用下課前補(bǔ)記。課后補(bǔ)記。其中以-為主。記筆記的方法：教師講解的提綱要記在筆記本上。簡(jiǎn)單的批注應(yīng)記在課本上。將筆記本每頁(yè)用豎線分成3：1或2：1，在空間大的一邊記教師所講內(nèi)容，閱讀教材時(shí)在小空間一邊做補(bǔ)充，同時(shí)也可把疑問(wèn)、方法等記上，便于復(fù)習(xí)總結(jié)。 三、分科自習(xí)與作業(yè) 自習(xí)和作業(yè)是對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)整理和學(xué)會(huì)應(yīng)用的過(guò)程。 1、遵守自習(xí)紀(jì)律，保證教室內(nèi)安靜。 2、自習(xí)課上認(rèn)真學(xué)習(xí)，按要求完成教師布置的書面作業(yè)。 3、分科自習(xí)要有計(jì)劃的復(fù)習(xí)鞏固該科所學(xué)知識(shí)，防止無(wú)事可做浪費(fèi)時(shí)間。 4、書面作業(yè)要求書寫工整、答案正確、計(jì)算或論述過(guò)程條理清晰，獨(dú)立完成，不抄襲他人作業(yè)。 5、做作業(yè)時(shí)要與閱讀教材并重，不要一不會(huì)做就看標(biāo)準(zhǔn)答案。 6、作業(yè)要按時(shí)，按教師要求完成，便于教師及時(shí)批改，了解學(xué)生知識(shí)掌握情況。 7、作業(yè)批改后要認(rèn)真找出錯(cuò)的原因，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤。 8、平時(shí)的定時(shí)性練習(xí)作業(yè)要做到速度快、正確率高。 9、老師布置的作業(yè)都是較典型題目，如果能分類整理，一學(xué)期下來(lái)后將是一本很好的參考書。 四、復(fù)習(xí)與應(yīng)試 (一)復(fù)習(xí) 根據(jù)遺忘規(guī)律，對(duì)所學(xué)知識(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，要養(yǎng)成習(xí)慣，并制定切實(shí)可行的計(jì)劃。 1、當(dāng)堂復(fù)習(xí)。剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，遺忘的速度最快，但及時(shí)跟上復(fù)習(xí)、鞏固，效果又快又省時(shí)。每堂課下課前要對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行快速?gòu)?fù)習(xí)記憶，達(dá)到復(fù)述程度。當(dāng)堂復(fù)習(xí)是最關(guān)鍵的復(fù)習(xí)類型。 2、當(dāng)日復(fù)習(xí)。與當(dāng)堂復(fù)習(xí)要求相同，當(dāng)日復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是把一天中所學(xué)知識(shí)的重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)、易忘點(diǎn)、關(guān)鍵之處進(jìn)行強(qiáng)化和再現(xiàn)，以期達(dá)到永久性記憶和日清月結(jié)的目的。 3、周復(fù)習(xí)。周復(fù)習(xí)是防止遺忘和將遺忘恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，是將知識(shí)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶的重要手段，利用每周后期的機(jī)動(dòng)自習(xí)，將一周所學(xué)知識(shí)進(jìn)行梳理，將關(guān)鍵點(diǎn)和易忘點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化。 4、月復(fù)習(xí)(單元復(fù)習(xí))。月復(fù)習(xí)是從復(fù)習(xí)內(nèi)容和系統(tǒng)上講，實(shí)際是單元復(fù)習(xí)，單元結(jié)束時(shí)，應(yīng)配合單元測(cè)試搞好單元復(fù)習(xí)，單元復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是搞好知識(shí)梳理，形成知識(shí)系統(tǒng)(樹(shù))?？偨Y(jié)規(guī)律，方法歸類。強(qiáng)化重點(diǎn)和關(guān)鍵知識(shí)。 5、統(tǒng)考前復(fù)習(xí)?？记皬?fù)習(xí)應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是復(fù)習(xí)應(yīng)根據(jù)時(shí)間和考試范圍制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃。二是復(fù)習(xí)的工序要完備：第一道工序是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)，時(shí)間較長(zhǎng)，是重點(diǎn)；第二道工序是個(gè)別強(qiáng)化，將重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)、易忘點(diǎn)和應(yīng)注意問(wèn)題再次強(qiáng)化。(二)應(yīng)試過(guò)硬的應(yīng)試技巧、答題基本功是一種習(xí)慣，只有習(xí)慣的技巧，才能用之于考場(chǎng)。 1、應(yīng)試習(xí)慣的養(yǎng)成 要提高認(rèn)識(shí)，重視應(yīng)試技能的訓(xùn)練與養(yǎng)成。 平日練習(xí)要注意自我訓(xùn)練，訓(xùn)練答題的速度、解題的正確率、書寫的規(guī)范。 平日的作業(yè)、練習(xí)、考試等要訓(xùn)練解題、答卷等方面的技巧、基本功，且每次考試要進(jìn)行總結(jié)，吸取教訓(xùn)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。 2、處理好應(yīng)試技能的快速、正確、規(guī)范之間關(guān)系 過(guò)硬的答題基本功主要是正確、快速、規(guī)范三要素。應(yīng)試中應(yīng)科學(xué)處理，以保證會(huì)做題做完做對(duì)。正確是第一要素，快速-做題速度快，必須以正確為前提，正確中求快速。規(guī)范-書寫規(guī)范、計(jì)算過(guò)程規(guī)范，論述過(guò)程規(guī)范是減少分的保證，因此，考試要保高分必須做到答卷正確、快速、規(guī)范。平日應(yīng)主動(dòng)加強(qiáng)此方面技能的訓(xùn)練。 3、答卷程序 一般考試可分為三段，第一段，填涂有關(guān)項(xiàng)目，如答題卡的填涂，第二卷姓名、學(xué)號(hào)的填寫。熟悉試卷情況，要檢查試卷是否缺頁(yè)、漏印，頭腦中做出答卷的整體計(jì)劃。第二段，集中精力答卷，要按先易后難的順序答卷。不要在個(gè)別難題上耗費(fèi)過(guò)多的精力，對(duì)做不出的難題要放棄。要做到審題仔細(xì)、答卷規(guī)范、書寫清楚、字跡工整、快速準(zhǔn)確。第三段，收尾和檢查。要檢查試卷，答題卡填涂項(xiàng)目是否有遺漏。檢查解題是否正確，檢查計(jì)算題答案由草稿紙上往試卷上抄時(shí)是否抄錯(cuò)，檢查答題卡涂寫答案是否與題號(hào)相符。對(duì)某些答案的更改，要拿準(zhǔn)了再改，防止做對(duì)了又改錯(cuò)了。 4、試題的評(píng)講與糾錯(cuò) 要重視試卷講評(píng)課，認(rèn)真聽(tīng)教師的講評(píng)，對(duì)教師講的規(guī)律性問(wèn)題和方法要認(rèn)真做好記錄。并把出錯(cuò)題目認(rèn)真改正。對(duì)試卷的評(píng)講和改錯(cuò)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 用紅筆修正，并做好注釋。 要查明出錯(cuò)的原因所在，是方法的，還是知識(shí)的，以采取針對(duì)性的糾正措施。 要把注意問(wèn)題、并列題目、同類型題目記在筆記本或試卷上。 注意填補(bǔ)學(xué)習(xí)上的漏洞，考試目的在于查缺補(bǔ)漏，考試后要把出錯(cuò)較多的章節(jié)進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，不要把糾錯(cuò)僅盯在幾個(gè)錯(cuò)題上。 每次考試都要認(rèn)真反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 五、補(bǔ)弱糾偏 現(xiàn)在高考的競(jìng)爭(zhēng)是綜合實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)。(3)=0，弱科是影響高考的首敵，一個(gè)人要想考上理想大學(xué)必須保證高考中不能出現(xiàn)弱科。因此，補(bǔ)弱糾偏非常重要，補(bǔ)弱糾偏的主要途徑有： 1、個(gè)人主動(dòng)向教師請(qǐng)教，與教師約定時(shí)間給自己施以個(gè)別輔導(dǎo)。 2、同學(xué)之間互邦互學(xué)。利用課外時(shí)間向其他同學(xué)請(qǐng)教讓其他同學(xué)給自己補(bǔ)習(xí)，這不僅使弱科同學(xué)得到提高，也加深了教者印象。 3、合理利用課外時(shí)間，制定補(bǔ)習(xí)計(jì)劃，對(duì)以前所學(xué)知識(shí)進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，并加強(qiáng)對(duì)新學(xué)知識(shí)的鞏固。 4、注重借鑒別人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。弱科的出現(xiàn)在很大程度上與學(xué)法不當(dāng)有關(guān)，要補(bǔ)弱科必須學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)自己的學(xué)法。 5、要注意培養(yǎng)對(duì)弱科的興趣。弱科出現(xiàn)也與興趣差有關(guān)，現(xiàn)在高考科目設(shè)置決定了一個(gè)人必須對(duì)各門學(xué)科感興趣、門門學(xué)科要學(xué)好，因此，要從簡(jiǎn)單問(wèn)題入手，一步步慢慢來(lái)，通過(guò)獲得成功體驗(yàn)，逐漸培養(yǎng)起對(duì)弱科的興趣。 6、要有堅(jiān)強(qiáng)毅力，執(zhí)著追求，對(duì)學(xué)習(xí)不能放棄，弱科一定會(huì)趕上去的。 六、學(xué)習(xí)方法 學(xué)習(xí)方法是打開(kāi)知識(shí)寶庫(kù)的金鑰匙，方法得當(dāng)則學(xué)習(xí)事半功倍。 (一)要求每位同學(xué)努力做到以下各點(diǎn)，形成適合于自己的學(xué)習(xí)方法。 1、要求做到會(huì)使用各種參考書和必備的工具書。 2、結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，注意總結(jié)改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，并要重視吸收他人的學(xué)法優(yōu)點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)效率。 3、學(xué)習(xí)中提倡在理解的基礎(chǔ)上強(qiáng)化記憶，反對(duì)死記硬背。 4、學(xué)習(xí)上要做到日清月結(jié)，不要把問(wèn)題留下，不吃?shī)A生飯，把該解決的問(wèn)題當(dāng)日當(dāng)周當(dāng)月解決掉。 5、學(xué)會(huì)健體、科學(xué)用腦，學(xué)習(xí)、活動(dòng)、休息規(guī)范化，充分利用時(shí)間，保持旺盛精力，反對(duì)搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。 6、學(xué)習(xí)中提倡眼、口、手、腦多器官并用，實(shí)現(xiàn)多元信息滲透。 (二)介紹幾中有效的學(xué)習(xí)方法 1、四輪學(xué)習(xí)法 (1)第一輪。預(yù)習(xí)、查出障礙。教師講課之前，學(xué)生在復(fù)習(xí)舊課的基礎(chǔ)上自學(xué)新課內(nèi)容。先粗讀一遍，了解總體內(nèi)容之后，再細(xì)讀，充分發(fā)揮獨(dú)立思考的能力，理清哪些內(nèi)容已理解了，哪些內(nèi)容似懂非懂，哪些根本不懂，并分別在課本上標(biāo)出來(lái)。這樣聽(tīng)課目標(biāo)明確，注意力集中指向亟待解決的問(wèn)題。 (2)第二輪。聽(tīng)課，破除障礙，預(yù)習(xí)中形成的求知、求解心理定勢(shì)，在課堂上能強(qiáng)化注意力集中。注意指向教師，指向障礙，指向板書，指向教師的每句話，在筆記上記下要點(diǎn)。由于目標(biāo)明確，大腦中的?隨著老師的思路一個(gè)個(gè)被解開(kāi)。課堂上眼、耳、腦等幾個(gè)器官隨著教師思路活動(dòng)，利于收集大量的內(nèi)容儲(chǔ)存于腦，為建造知識(shí)大廈打下基礎(chǔ)。 （）第三輪。復(fù)習(xí)，掃除障礙。課后復(fù)習(xí)是與遺忘作斗爭(zhēng)的重要手段。學(xué)習(xí)的知識(shí)必須在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)，等記熟了，就可隔長(zhǎng)一些時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，這樣就不會(huì)忘掉。實(shí)驗(yàn)證明，在記憶一個(gè)有意義的學(xué)習(xí)材料之后，三至七天內(nèi)遺忘最快，一周后就慢下來(lái)，在學(xué)習(xí)一個(gè)材料后，間隔分別為一天、三天、六天的情況下，學(xué)習(xí)效果以一天間隔為最佳。英語(yǔ)單詞在二十四小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)記憶效果最高。 （）第四輪：作業(yè)，學(xué)會(huì)應(yīng)用。做作業(yè)是促進(jìn)知識(shí)消化的過(guò)程，使初步掌握的新概念、新原理，不斷得到鞏固，并進(jìn)入到應(yīng)用階段。作業(yè)是提高思維能力的過(guò)程，也是積累復(fù)習(xí)資料的過(guò)程。作業(yè)的基本方法（四步解題法）：一是審題，弄清楚是什么；二是思路，弄清楚為什么；三是解答，知道怎么辦；四是看上述是否正確。同時(shí)學(xué)會(huì)用幾種方法解一道題，達(dá)到舉一反三的目的。 、四步及時(shí)復(fù)習(xí)法 （）嘗試回憶。這是一種積極的復(fù)習(xí)方法。下課后不忙于翻書，而是先考考自己：這一課老師講了幾個(gè)問(wèn)題？哪些問(wèn)題弄明白了，哪些問(wèn)題理解的不透？邊回憶邊把重點(diǎn)寫出來(lái)。如果能回憶出來(lái)，證明自己預(yù)習(xí)和聽(tīng)課的效果好，對(duì)所學(xué)知識(shí)基本掌握了。如果回憶不起要查出原因，改進(jìn)預(yù)習(xí)和聽(tīng)課方法。 （）精讀課本。教科書是教與學(xué)的共同依據(jù)，也是考試的主要依據(jù)。記住課本內(nèi)容，也就抓住了基礎(chǔ)和根本，什么考試也難不住了，精讀課本是在預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、嘗試回憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。閱讀要有側(cè)重、要抓住回憶時(shí)想不起來(lái)、記不清的部分?？磿鴷r(shí)要勤動(dòng)手，把重點(diǎn)、新概念和易忽略的部分畫出來(lái)，并記下簡(jiǎn)要體會(huì)、高度概括課文內(nèi)容的語(yǔ)言，以及有利于記憶，帶有提示性的語(yǔ)句，以后復(fù)習(xí)時(shí)抓住重點(diǎn)，回憶起關(guān)鍵內(nèi)容。 （）整理筆記。經(jīng)過(guò)整理預(yù)習(xí)筆記、課堂筆記和復(fù)習(xí)筆記，不斷充實(shí)、修正、加工，再進(jìn)一步整理，筆記就變成以后復(fù)習(xí)的資料。筆記分正頁(yè)和副頁(yè)兩部分。用正頁(yè)記課堂筆記，副頁(yè)記預(yù)習(xí)筆記，復(fù)習(xí)時(shí)并不斷補(bǔ)充。 （）勤問(wèn)解疑。對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)，通過(guò)及時(shí)復(fù)習(xí)徹底掃除理解上的障礙，發(fā)現(xiàn)疑點(diǎn)，及時(shí)問(wèn)(問(wèn)課本、問(wèn)工具書、問(wèn)同學(xué)、問(wèn)教師)?，F(xiàn)在參考書很多，要精選有價(jià)值的參考書。 七、理想與目標(biāo) 理想和目標(biāo)是動(dòng)力的源泉。缺乏理想和目標(biāo)，學(xué)習(xí)上就缺乏動(dòng)力，就不會(huì)持之以恒的努力拼搏，結(jié)果必然一事無(wú)成。 、要有自己的遠(yuǎn)大理想與人生目標(biāo)，要為自己的人生設(shè)想，將來(lái)是做一名軍人、醫(yī)生、教師、科學(xué)家，還是一名政府公務(wù)員。 、要為實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而制定自己三年高中生活的目標(biāo)，是考北大、清華，還是軍校、醫(yī)學(xué)院、師范大學(xué)，到大學(xué)中進(jìn)一步深造學(xué)好知識(shí)建設(shè)祖國(guó)、服務(wù)人民。 、不僅要有三年高中生活的總目標(biāo)，還要制定學(xué)年目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)，如：通過(guò)半個(gè)學(xué)期要在班級(jí)內(nèi)提高幾個(gè)名次，經(jīng)過(guò)半年或一年努力，爭(zhēng)取考全班或全級(jí)第幾名。 、有目標(biāo)更要有計(jì)劃、有行動(dòng)，有目標(biāo)才有方向，有了計(jì)劃與行動(dòng)，才能保證為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。 、開(kāi)展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。要比學(xué)趕超，要在班內(nèi)或級(jí)內(nèi)樹(shù)立自己競(jìng)爭(zhēng)的目標(biāo)，爭(zhēng)取經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)超過(guò)他們。只有這樣學(xué)習(xí)才能進(jìn)步、成績(jī)才會(huì)提高。 、自我加壓，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。要有勤勞吃苦的思想，孟子曰：天將降大任于斯人，必先苦其心志，勞其筋骨作為一名高中生更應(yīng)嚴(yán)格要求自己，不怕吃苦受累，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗。 、拋棄軟弱，選擇堅(jiān)強(qiáng)。要對(duì)自己說(shuō)我能行！要學(xué)習(xí)保爾、朱彥夫的堅(jiān)強(qiáng)意志和樂(lè)觀進(jìn)取精神，以確保人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。 八、克服不良心理，形成良好的學(xué)習(xí)心境 心理因素是成才的基礎(chǔ)，有很多人學(xué)習(xí)成績(jī)的下滑，高考的失敗，原因出在心理因素上。為保證良好的學(xué)習(xí)心境，必須注意以下幾點(diǎn)： （一）克服焦慮心理 有許多同學(xué)因基礎(chǔ)差或階段性學(xué)習(xí)落后，自己渴望快速趕上而表現(xiàn)出焦燥不安，也有許多同學(xué)們因害怕考試失敗而出現(xiàn)緊張、不安情緒，這種情緒會(huì)引起生理方面許多不良反應(yīng)，如乏力、煩燥、不愿與人說(shuō)話、頭痛、失眠，感情沖動(dòng)等，這種心理病癥的克服應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： （）要端正對(duì)考試的認(rèn)識(shí)、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，化壓力為動(dòng)力，測(cè)試性考試只是檢驗(yàn)知識(shí)的掌握情況，考好了增強(qiáng)信心，考不好要總結(jié)教訓(xùn)，知道差了再趕上。選拔性考試要立足平時(shí)下功夫，重視基礎(chǔ)知識(shí)的掌握和能力提高，不能靠突擊去碰僥幸，遇到挫折要豁達(dá)。 （）做到勝不驕、敗不餒。成功時(shí)不要被勝利沖昏頭腦，從而放松要求；失敗時(shí)，不自暴自棄，心灰意冷。不要著眼于一時(shí)分?jǐn)?shù)多少，而應(yīng)著眼于能力是否提高，使自己心境處于穩(wěn)定、愉快、自信狀態(tài)中，做到不怕考試，發(fā)揮潛力，講究技巧，考出正常成績(jī)。 （）心理上自我解脫。考試是一種競(jìng)爭(zhēng)，但不能總擔(dān)心別人比自己強(qiáng)?？荚嚬倘皇桥c別人競(jìng)爭(zhēng)，但歸根結(jié)底是同自己競(jìng)爭(zhēng)。要戰(zhàn)勝別人，必先戰(zhàn)勝自我、超越自我，從容應(yīng)考。 （）做放松訓(xùn)練。一是堅(jiān)持體育活動(dòng)，二是在床上躺下，手放平，什么都不想，默念放松。多次鍛煉，持之以恒，會(huì)緩解考試焦慮癥。 （）對(duì)暫時(shí)的學(xué)習(xí)落后，不要著急，要靜下心來(lái)制定切實(shí)可行的計(jì)劃進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，或求教于老師，一定會(huì)有辦法解決的。 （二）處理好人際關(guān)系 人際關(guān)系影響人的心境，心境好壞對(duì)學(xué)習(xí)效率有很大影響，恰當(dāng)?shù)靥幚砗萌穗H關(guān)系是具有良好學(xué)習(xí)心境的保證，也是良好班風(fēng)形成的基礎(chǔ)，處理好人際關(guān)系要做到五多、兩少。 、要做到五多 多一點(diǎn)理解。同學(xué)之間、師生之間互相理解，遇到問(wèn)題多站在對(duì)方角度考慮，就一定能做到相互諒解、化解矛盾。 多一點(diǎn)寬容。要寬闊胸懷，不為小事斤斤計(jì)較，耿耿于懷，同學(xué)之間求同存異。 多一點(diǎn)信任。同學(xué)之間，師生之間要相互信任，不能亂生猜疑。 多一點(diǎn)交流。同學(xué)之間、師生之間要多交流，彼此間相互溝通，感情融洽，以形成良好的人際關(guān)系。 多一點(diǎn)禮讓。同學(xué)之間要互相禮讓，上下樓不要爭(zhēng)著先走，打飯打水不要你爭(zhēng)我搶，這樣即能防止同學(xué)之間因爭(zhēng)搶而引起的打架，也保證了同學(xué)人身安全；同學(xué)之間彬彬有禮,溫和親切必然能夠形成一個(gè)和睦的大家庭。 、兩少 少一點(diǎn)求全責(zé)備。學(xué)生、教師都不可能是完人，他們都有缺點(diǎn)，因此，師生間、生生之間不要求全責(zé)備，要互相體諒、互相幫助，批評(píng)別人含蓄委婉。 少一點(diǎn)戒備心理。同學(xué)之間、師生之間要少一點(diǎn)戒備心理，要相信、信任對(duì)方，坦誠(chéng)相見(jiàn)，這樣才能進(jìn)行真摯的情感交流，關(guān)系和睦。 （三）學(xué)會(huì)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境 高一剛?cè)雽W(xué)的新生，由于學(xué)習(xí)環(huán)境、生活方式的改變會(huì)表現(xiàn)出諸多不適應(yīng)，也有的高二、高三學(xué)生由于重組班級(jí)、更換教師也會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象?？朔睦聿贿m應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手。 、盡快適應(yīng)高中生活。從初中進(jìn)入高中，有的同學(xué)因不熟悉已改變的生活環(huán)境而出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象。為盡快熟悉高中的學(xué)習(xí)生活，不僅要知道食堂、衛(wèi)生室、伙管室等的位置，也應(yīng)熟知每個(gè)任課教師的辦公室、班主任的辦公室、家在哪里，便于有事聯(lián)系。 、學(xué)會(huì)自理、自我約束。進(jìn)入高中離開(kāi)父母，一切事情要自理，要鍛煉有問(wèn)題自己解決，學(xué)會(huì)，自己照顧自己，把自己的生活安排條理，如什么時(shí)間洗衣服、什么時(shí)間鍛煉身體、什么時(shí)間學(xué)習(xí)、什么時(shí)間往飯卡上存款，安排條理有序了，遇事才不會(huì)慌張。小學(xué)初中習(xí)慣了一切唯師是從，進(jìn)入高中自己學(xué)習(xí)的時(shí)間增多，又表現(xiàn)出很多不適應(yīng)，自習(xí)無(wú)事干，紀(jì)律差，要改變這種狀況必須自我約束，科學(xué)合理的分配時(shí)間，制定計(jì)劃，自覺(jué)學(xué)習(xí)。 、情緒不穩(wěn)定。許多同學(xué)都是初中時(shí)的班內(nèi)級(jí)內(nèi)或前幾名的學(xué)生、班干部，進(jìn)入高中后名次落后，有的也不再是班干部了，表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定。同學(xué)們要明白強(qiáng)中更有強(qiáng)中手，不是自己下降了，關(guān)鍵是要樹(shù)起信心比學(xué)趕超。 、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的目的性。目的不強(qiáng)，動(dòng)力就不足，每個(gè)同學(xué)應(yīng)思考高中三年達(dá)到什么樣的目標(biāo)，并付之行動(dòng)，千萬(wàn)不能認(rèn)為才上高一，離高考還遠(yuǎn)，晚不了。而是要有三年的打算和每學(xué)期的目標(biāo)。 、盡快適應(yīng)教師教學(xué)特點(diǎn)和學(xué)科學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)，不管是高一新生還是高二、高三學(xué)生，都要快速適應(yīng)教師教學(xué)特點(diǎn)，有關(guān)學(xué)法方面問(wèn)題可向任何任課教師請(qǐng)教。 、積極參加班級(jí)或?qū)W校組織的集體活動(dòng)，在活動(dòng)中增進(jìn)同學(xué)之間、師生之間的相互了解，增進(jìn)友誼，有助于快速適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。 九、發(fā)展學(xué)習(xí)的非智力因素 非智力因素是指不直接參與認(rèn)識(shí)過(guò)程的心理因素，主要包括動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、性格等。美國(guó)心理學(xué)家一項(xiàng)研究表明一個(gè)人事業(yè)上的成功智力的作用僅占20%，而非智力因素所起的作用占80%，就是說(shuō)非智力因素在一個(gè)人的成才中起決定性作用。 (一)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種心理動(dòng)因。簡(jiǎn)言之，是推動(dòng)學(xué)習(xí)的一種動(dòng)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一般分兩種，一是直接動(dòng)機(jī)，即對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)本身和學(xué)科知識(shí)內(nèi)容發(fā)生濃厚興趣，產(chǎn)生了熱愛(ài)的情感，對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)有一種強(qiáng)烈需要，二是間接動(dòng)機(jī)，即與學(xué)習(xí)本身無(wú)直接聯(lián)系的動(dòng)機(jī)，如：為了將來(lái)參加祖國(guó)建設(shè)，意識(shí)到學(xué)習(xí)重要，立志為人民而學(xué)；為了升學(xué)就業(yè)，為了個(gè)人的榮譽(yù)地位。間接動(dòng)機(jī)有正確、錯(cuò)誤之分。 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用: (1)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可使學(xué)生積極地學(xué)習(xí)，增加學(xué)習(xí)的活力。 (2)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不僅能喚起行動(dòng)，而且有能使行動(dòng)具有穩(wěn)固性、持久性和完整性，使學(xué)生沿著學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)所激發(fā)的方向堅(jiān)持努力，爭(zhēng)取好的成績(jī)。 (3)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，主要表現(xiàn)在使學(xué)習(xí)的注意力加強(qiáng)。 2、如何增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) (1)樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的。 (2)確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，發(fā)揮目標(biāo)的激勵(lì)作用。目標(biāo)的確立要堅(jiān)持全面發(fā)展的學(xué)習(xí)觀點(diǎn)， 將學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)滲透到學(xué)習(xí)過(guò)程的各個(gè)方面。 (3)及時(shí)反饋、強(qiáng)化動(dòng)機(jī)。通過(guò)考試，自我檢查(合上教材回憶、同學(xué)們互相提問(wèn))，對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握情況及時(shí)了解，對(duì)學(xué)習(xí)上的弱點(diǎn)及時(shí)強(qiáng)化。 (4)善于自我評(píng)價(jià)，知已知彼，就會(huì)不斷增加自己學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。 (5)積極參與學(xué)習(xí)競(jìng)賽。在學(xué)習(xí)上應(yīng)注意選擇自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，具有超對(duì)方的欲望，以激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。 (二)學(xué)習(xí)興趣 學(xué)習(xí)興趣是人們對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)或?qū)W習(xí)對(duì)象的一種力求趨向，或認(rèn)識(shí)的傾向。如果我們對(duì)某一學(xué)科有興趣，就會(huì)持久地專心致志地鉆研它，從而提高學(xué)習(xí)效率。 1、學(xué)習(xí)興趣的作用。 (1)興趣可激發(fā)求知欲，對(duì)學(xué)習(xí)具有推動(dòng)作用。 (2)興趣可使開(kāi)闊眼界，豐富生活內(nèi)容，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展。 (3)興趣能促使學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。 2、如何激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 (1)針對(duì)個(gè)人實(shí)際，制定目標(biāo)，力爭(zhēng)在學(xué)習(xí)上獲得成功的喜悅。產(chǎn)生目標(biāo)-行動(dòng)-成功-興趣-新目標(biāo)的良性循環(huán)。 (2)充分利用自己的好奇心理，開(kāi)動(dòng)腦筋，探求新知識(shí)。 (3)注重課內(nèi)和課外結(jié)合，積極參加課外活動(dòng)，在活動(dòng)中發(fā)展知識(shí)。 (4)高度重視各種實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)時(shí)動(dòng)手做，認(rèn)真觀察，思考分析，全面總結(jié)。 (5)參加各種學(xué)習(xí)競(jìng)賽，激發(fā)斗志，發(fā)展興趣。 3、興趣培養(yǎng)應(yīng)注意問(wèn)題 (1)當(dāng)你面對(duì)不感興趣的學(xué)科時(shí)，不應(yīng)放棄，應(yīng)該先找一下不感興趣的原因。是基礎(chǔ)不牢，還是學(xué)習(xí)目的不明確，還是盲目自卑，更要想出解決的辦法，最重要的是下功夫鉆進(jìn)去。 (2)要注意保持興趣的持續(xù)性和穩(wěn)定性，將暫時(shí)的不穩(wěn)定的興趣發(fā)展為持久的興趣。 (3)興趣的培養(yǎng)要做到廣度和深度的最佳結(jié)合，即要爭(zhēng)取對(duì)所學(xué)學(xué)科做到都感興趣，以開(kāi)闊眼界，發(fā)展多種愛(ài)好，形成良好、健全的個(gè)性品德。興趣的深度是在廣泛的興趣中要發(fā)展自己的中心興趣，避免樣樣通，樣樣不精。 (四)培養(yǎng)學(xué)習(xí)情感 情緒是情感的外部表現(xiàn)形式，情緒主要包括熱情、心境、激情等狀態(tài)。熱情是一種強(qiáng)而有力的、穩(wěn)定的深刻的情緒狀態(tài)，不愉快的心境，干擾正常思維，制約學(xué)習(xí)效率的提高。高效率的基礎(chǔ)是有熱愛(ài)學(xué)習(xí)的信念與愉快的學(xué)習(xí)心境。 學(xué)習(xí)情感的培養(yǎng) (1)熱愛(ài)學(xué)習(xí)，濃化師生感情。不要因老師的批評(píng)而厭煩老師所講授的這一學(xué)科。要特別注意培養(yǎng)對(duì)自己不喜歡老師的熱愛(ài)。 (2)豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容，積極參與各個(gè)學(xué)科組織的一系列活動(dòng)，把個(gè)人融如集體，形成歡樂(lè)、勤奮，向上的情緒。 (3)提高認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情感。遇到考試成績(jī)差、不理想時(shí)，不要抱怨，不要怨天尤人，要給自己鼓勁，要總結(jié)教訓(xùn)。當(dāng)學(xué)習(xí)上獲得成功時(shí)，要學(xué)會(huì)控制激情，防止驕傲，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。 (4)保持愉快的學(xué)習(xí)心境。要排除對(duì)學(xué)習(xí)的憂慮，對(duì)成功抱有堅(jiān)定信念，與同學(xué)老師處理好關(guān)系，不要因某些小事、老師的一時(shí)批評(píng)而耿耿于懷。 (5)為自己創(chuàng)造最優(yōu)化的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境包括人際環(huán)境和自然環(huán)境，搞好個(gè)人衛(wèi)生和課內(nèi)外衛(wèi)生，遵守學(xué)習(xí)制度，同學(xué)間互相信任、互相幫助，形成親切和諧，友誼競(jìng)爭(zhēng)的良好的人際環(huán)境，為形成良好的校風(fēng)，學(xué)風(fēng)，班風(fēng)做積極貢獻(xiàn)。 (五)堅(jiān)定學(xué)習(xí)意志 學(xué)習(xí)中意志的培養(yǎng)就是要有意識(shí)的提出確定的目的，并為達(dá)到目標(biāo)而自覺(jué)地調(diào)節(jié)與控制自己的行為。它是一個(gè)人成事，成才的內(nèi)動(dòng)力。 意志品質(zhì)的培養(yǎng) 1、自覺(jué)性的培養(yǎng) (1)學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要工作，學(xué)習(xí)任務(wù)要主動(dòng)地完成。不要等老師催，讓老師管著、批著才學(xué)習(xí)。 (2)要有學(xué)好知識(shí)的榮譽(yù)感，要有學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感。不要把學(xué)習(xí)看成是給家長(zhǎng)學(xué)的，給老師學(xué)的。 (3)要鍛煉自覺(jué)支配自己行為的能力，調(diào)控自己的行為向自己的目標(biāo)努力。 (4)要學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，自我判斷，找出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以便鞏固優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)。 2、自制能力的培養(yǎng) 自制力是一種具有高度的忍耐力和善于克已的表現(xiàn)，如抑制消極情