


全文預(yù)覽已結(jié)束
下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶(hù)提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
軍體拳第一套動(dòng)作要領(lǐng) 第一節(jié) 第二節(jié) 預(yù)備姿勢(shì) 1弓步?jīng)_拳 九、虛步砍肋2穿喉彈踢 十、踢襠頂時(shí)3馬步橫打 十一、反彈側(cè)擊4內(nèi)拔下勾 十二、弓步靠掌5交錯(cuò)側(cè)踹 十三、上步砸肘6外格橫勾 十四、仆步撩襠7反擊勾踢 十五、擋擊絆腿8轉(zhuǎn)身別臂 十六、擊腰鎖喉 結(jié)束姿勢(shì) 預(yù)備姿勢(shì) 當(dāng)聽(tīng)到“軍體拳第一套預(yù)備”的口令后,在立正基礎(chǔ)體稍向左轉(zhuǎn),同時(shí)右腳向右前撤一步,兩腳略成“八字形”,體重大部分落于右腳,兩手握拳,前后拉開(kāi),屈肘,左拳與肩同拳眼向內(nèi)上,右拳置于小腹前約10厘米處,拳眼向上,自然挺目視前方 一、弓步?jīng)_拳 動(dòng)作要領(lǐng):右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出,拳心向下,同時(shí)左拳收于腰際,成左弓步。用途:擊腰、胸、腰部。 二、穿喉彈踢 動(dòng)作要領(lǐng):左拳變掌并向前上猛插,掌心向上,右拳收于腰間,右腳蹬直同時(shí)抬右腿大腿略平腳尖向下蹦直,猛力向前彈踢,并迅速收回。用途:插喉、彈踢襠或小腿。 三、馬步橫打 動(dòng)作要領(lǐng):右腳向前落地成右弓步,同時(shí)左手前促變八字掌,右拳自然后擺;左傳身成馬步的同時(shí),右手抓拉收于腰間,右拳由后向前猛力橫擊,臂微屈,拳與肩同高拳心向下。用途:擊頭、肋、腰部。 四、內(nèi)撥下勾 動(dòng)作要領(lǐng);右轉(zhuǎn)身成弓步,同時(shí)右臂內(nèi)潑后擺并由后向前上方猛擊,拳與下頜同高,拳心向離,左腳自然向左移動(dòng)用途:擊喉、下、頜腹、襠部。 五、交錯(cuò)側(cè)踹 動(dòng)作要領(lǐng):右轉(zhuǎn)身,右腳尖外擺,抬左腿,大腿略平,腳尖里勾兩臂在胸前交錯(cuò);左腳向左側(cè)猛踹,并迅速收回,同時(shí)兩臂上下外格右臂屈肘 ,拳與頭同高。拳眼向后,左臂自然后擺,拳心向后。用途:踹膝關(guān)節(jié)。 六、外格橫勾 動(dòng)作要領(lǐng):左腳向前落地,左轉(zhuǎn)身成弓步,同時(shí)左臂上襠、外格、后擺,右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛擊,拳與眼同高,拳心向下用途:擊頭、面部。 七、反擊勾踢 動(dòng)作要領(lǐng):左腳尖外擺,起右腳腳尖里勾,兩手在胸前交錯(cuò);右腳由后向左猛力勾踢,同時(shí)兩臂猛力外格,左臂屈肘,拳與頭同高,拳眼向后,左臂自然后擺,拳心向下。用途:勾踢腳跟、腳碗部,將對(duì)方摔倒 八、轉(zhuǎn)身別臂 動(dòng)作要領(lǐng):右轉(zhuǎn)身,右腳尖外擺并 猛力下踏:上左腳成弓步,同時(shí)右手向前上挑,左手抓握右小臂;右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)右拳變掌驅(qū)肘下壓,兩小臂略平置于腹前。用途:別臂壓肘 九、虛步砍肋 動(dòng)作要領(lǐng):收右腳成右虛步,同時(shí)兩手變掌,由外稍向里猛砍,大臂夾緊,小臂略平,掌心向上,兩掌約距20厘米用途:砍肋、腰部。 十、踢襠頂肘 動(dòng)作要領(lǐng):兩掌變?nèi)沼谘g。掌心向上,左腳蹬直同時(shí)抬右腳,腳尖向下蹦真,猛力向前彈踢平迅速收回;右腳落地成弓步,同時(shí)右臂置于左胸前,兩手合力將右肘向前推頂,右大小臂夾緊略平,掌心向下用途:腳踢襠、腹部,肘頂心窩、頭部。 十一、反彈側(cè)擊 動(dòng)作要領(lǐng):右掌向前反彈,掌心向內(nèi)上;左掌沿右臂下向前猛挑成立掌,同時(shí)收右拳于腰問(wèn)成右虛步右腳向前滑動(dòng),左轉(zhuǎn)身成馬步,同時(shí)左手抓拉變掌收抱于腰間,右拳向右側(cè)沖擊,拳眼向上,拳與肩同高,目視右拳用途:反彈面部。左手挑掌解脫,右拳擊肋或腹部。 十二、弓步靠掌 動(dòng)作要領(lǐng):上體左移,體重大部分落于左腳,兩拳變掌交叉于襠前,右腳微收成右虛步;右轉(zhuǎn)身,七右腳猛力下踏的同時(shí),起左腳自然屈膝,兩掌上下反拔,收于右肋前,掌心向前左腳向前落地成左弓步同時(shí)兩掌合力向前推出,左手在上,右手在下,掌心向前,兩手碗自然靠攏。目視前方 用途:推腌、肋,將對(duì)方摔倒。 十三、上步砸肘 動(dòng)作要領(lǐng):右腳向前上步成右弓步的同時(shí)右拳后擺、左手成抓拉姿勢(shì),虎口向右;左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí),右手抓拉收于腰間,揮動(dòng)右臂屈肘向左下猛砸,大臂夾緊,小臂略平,拳心向上。用途:砸、壓肘關(guān)節(jié)。 十四、仆步撩約襠 動(dòng)作要領(lǐng):左膝深屈,右腿伸直,右拳變立掌置于左胸前,左拳 抱于腰間,上體傾成左仆步;右手變勾,經(jīng)右腳面向后摟手外撥后擺轉(zhuǎn)身成右弓步,同時(shí)左手變掌由后向前猛撩,掌心向上,目視前方。用途:勾手樓賜,撩掌打襠。 十五、檔擊絆腿 動(dòng)作要領(lǐng):左腳向前上步,左手變?nèi)蠐踝o(hù)頭,拳高于頭,拳眼向下,身體稍下蹲的同時(shí),右拳向前下猛力沖出,拳心向下,右腿自然跟上屈膝;左拳變掌砍切右手腕的同時(shí),右腳前掃,右拳收于腰間,拳心向上;右腿后絆成左弓步,同時(shí)右拳變掌下按,掌心向下,虎口向里,同時(shí)左掌變?nèi)沼谘g。用途:擊檔、腹部,推胸彈腿 十六、擊腰鎖喉 動(dòng)作要領(lǐng):右拳變?nèi)凵蠐跬飧?,右腳向前上步,同
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 醫(yī)院裝修工程承包合同書(shū)
- 課堂之外公文寫(xiě)作試題及答案深入分析
- 建筑工程技術(shù)經(jīng)濟(jì)分析試題及答案
- 自考行政管理的自我評(píng)估方法試題及答案
- 施工現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急管理試題及答案
- 2025標(biāo)準(zhǔn)版土地承包合同書(shū)
- 公文寫(xiě)作中的多樣性表現(xiàn)試題及答案
- 行政管理心理學(xué)如何提升員工自我效能感的研究試題及答案
- 當(dāng)前建筑行業(yè)法規(guī)的試題及答案
- 2025買(mǎi)賣(mài)合同違約行為分類(lèi)
- 翻譯員工作合同
- NB-T31052-2014風(fēng)力發(fā)電場(chǎng)高處作業(yè)安全規(guī)程
- 2024年湖南高考?xì)v史真題
- 體育行業(yè)投標(biāo)書(shū)
- 山東省濰坊市濰城區(qū)2023-2024學(xué)年七年級(jí)下學(xué)期期末考試英語(yǔ)試題
- 慢性淋巴增殖性疾病的診斷課件
- 2024年高校教師資格證資格考試題庫(kù)含答案(滿(mǎn)分必刷)
- JT∕T 794-2019 道路運(yùn)輸車(chē)輛衛(wèi)星定位系統(tǒng)車(chē)載終端技術(shù)要求
- 資產(chǎn)處置報(bào)廢方案
- QBT 2198-1996手電筒行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)
- SYT 0452-2021 石油天然氣金屬管道焊接工藝評(píng)定-PDF解密
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論