腎陰虛、腎陽虛區(qū)別和食療.doc

冬天是補(bǔ)腎的最佳季節(jié)，腎虛的朋友把握好，抓緊食補(bǔ)和藥療。一、腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別補(bǔ)腎一定要區(qū)別腎陰虛和腎陽虛，“陰虛發(fā)熱；陽虛怕冷；血虛發(fā)燥；氣虛無力?！边@四句話雖然不能涵蓋辯證的全部，確實(shí)很多人理解了不同的虛癥。臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛，都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，從癥狀上就能進(jìn)行區(qū)分。腎陰虛癥狀：腎陰虛是指陰液虧損，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌紅少苔、口干舌燥、尿黃便干、煩躁、手心發(fā)熱愛出汗、四肢乏力、脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄、脈細(xì)數(shù)、便秘等腎陰虛癥狀。中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)的是內(nèi)在的，容易出現(xiàn)五心煩熱（就是兩只手心，兩只腳心，心口熱的感覺），睡覺時(shí)容易潮熱盜汗。中青年活動(dòng)量較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲并不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，需補(bǔ)腎陰。腎陽虛癥狀：常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡苔白、體胖、腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼、伴有尿頻等癥狀。因?yàn)槭顷柼?，中醫(yī)理論認(rèn)為陽虛生外寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便稀薄等。性欲比較低下，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現(xiàn)的是外在的，主要有怕冷的癥狀，男性陽痿早泄、女性月經(jīng)推遲量少色暗、脈沉遲。針對(duì)女性朋友腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別：女性腎陽虛癥狀為：月經(jīng)總是向后推，量少質(zhì)薄，氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢經(jīng)常小腹脹痛，經(jīng)血塊多色暗。面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力。腎陰虛：婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。青年一般陰虛，老年一般陽虛。陰虛內(nèi)熱，陽虛生寒。二、如何補(bǔ)腎我們知道了腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別后，再談?wù)勅绾窝a(bǔ)腎。腎陰、腎陽的相互關(guān)系：腎陰與腎陽是腎臟生理的兩個(gè)方面。滋養(yǎng)全身各個(gè)臟腑的作用，稱為腎陰；推動(dòng)全身各個(gè)臟腑的活動(dòng)的作用，稱為腎陽。腎陰虛和腎陽虛是腎臟病理的兩個(gè)方面，虛而有熱為陰虛，虛而有寒為陽虛。兩者的性質(zhì)是不同的，陰陽、寒熱，是對(duì)立的兩個(gè)方面。但兩者又共居于腎臟之中，是腎精和腎氣的具體表現(xiàn)，又是密切聯(lián)系不可分割的。陰液需要依靠陽氣的推動(dòng)，陽氣需要陰液為基礎(chǔ)中醫(yī)講究君臣佐使，補(bǔ)腎一定要區(qū)分腎陰虛和腎陽虛的主次。如果你主要是腎陰虛的癥狀，一定以補(bǔ)陰虛為君，補(bǔ)陽虛為臣。腎陰虛食補(bǔ)：黑芝麻、桑葚（新鮮或干）、枸杞、核桃、黑豆等。芝麻粥 【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。 【制作】將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。 【功效】補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等?枸杞蒸雞 【原料】枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精 【制作】1.將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。 2.將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、 清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。 【功效】滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。桑葚泡酒.1、新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2個(gè)月飲用，每日2次，每次1小杯，可用于貧血或關(guān)節(jié)炎的輔助治療。 2. 桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周后按量服用?？绅B(yǎng)陰利水，適用于陰虛水腫、小便不利、關(guān)節(jié)作痛、口渴、發(fā)白等腎陰虛藥補(bǔ)：1.六味地黃丸六味地黃丸是知名的補(bǔ)腎名方，處方來源于宋代醫(yī)學(xué)家錢乙的小兒藥證直訣，是滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方劑。主要成分有“六味”：熟地黃、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。該方以熟地黃為主藥，滋補(bǔ)腎陰、填精益髓，以山茱萸補(bǔ)益肝腎，澀精斂汗，以山藥健脾補(bǔ)肺，固腎益精，成三臟之陰并補(bǔ)而以補(bǔ)腎為主。配以澤瀉，瀉腎降濁，牡丹皮清瀉肝火，涼血散瘀，以制山萸之溫；茯苓滲利脾濕，以助山藥健脾。2.至寶三鞭丸成分：鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補(bǔ)骨脂(炒)、遠(yuǎn)志、淫羊藿（炙）、菟絲子(蒸)等20味。功能主治：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)虛弱，神經(jīng)衰弱，腰背酸痛，用腦過度，貧血頭暈，驚悸健忘，自汗虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。腎陽虛食補(bǔ)：蟲草、杜仲、羊肉、狗肉。蟲草烏雞 【原料】冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。 【制作】將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。 蟲草、果杞洗凈。