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精品文檔飲食健康順口溜鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣,芹菜能降血壓高。胡椒去寒又除濕,蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸胃炎,綠豆解暑最為妙。梨子潤肺化痰好,健胃補腎食紅棗。蕃茄補血美容顏,禽蛋益智營養(yǎng)高?;ㄉ芙的懝檀迹隙瓜[又利尿。魚蝦能把乳汁補,動物肝臟明目好。生津安神數(shù)烏梅,潤肺烏發(fā)食核桃。蜂蜜潤肺化痰好,葡萄悅色人年少。香蕉通便解胃火,蘋果止瀉營養(yǎng)高。海帶含鈣又含磺,蘑菇抑制癌細(xì)胞。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌癥少。1.三十種蔬菜食療歌要想健康身體好,蔬菜療歌要記牢。茄子祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),黃瓜減肥美容貌。十月蘿卜小人參,冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟,健脾益腎數(shù)山藥。補中益氣馬鈴薯,開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜,白菜寬胸疏腸道。大蒜能治胃腸炎,芹菜能降血壓高。蕃茄富含維生素,韭菜補腎暖膝腰。亭亭玉立荷蓮藕,止血安神解酒妙。養(yǎng)血平肝黃花菜,洋蔥殺菌是良藥。海帶含碘治甲亢,常吃菜花癌癥少。芋頭散結(jié)治瘀腫,荸薺利咽熱火消。胡椒驅(qū)寒又燥濕,蔥姜辣湯治感冒。心血管病食木耳,銀耳強身又補腦。香菇益壽抗癌癥,蘑菇抑制癌細(xì)胞。蔬菜療疾常食用,強身健體壽命高。2.若要不失眠,煮粥加白蓮,若要皮膚好,大米煮紅棗,氣短體虛弱,粥里加山藥,心虛體不中,桂圓煨米粥,要治口臭癥,荔枝粥除根,清退高熱癥,煮粥加蘆根,血壓高頭昏,胡蘿卜粥靈,防治腳氣病,米糠煮粥飲,腸胃緩瀉癥,胡桃米粥燉,頭昏多汗癥,煮粥加薏仁,便秘補中氣,藕粥很相宜,夏令防中暑,荷葉同粥煮,若要雙目明,粥中加旱芹。3.谷物菜畜養(yǎng)生寶,四性五味任君調(diào)。善待生命莫偏食,營養(yǎng)全面要記牢。牛奶蝦皮能補鈣,蘋果止血開胃道。鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。胡椒驅(qū)寒又化濕,蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸炎發(fā),綠豆解暑是佳肴。萵苣絲瓜能解毒,清熱化痰有療效。生梨飯后能化痰,桔皮助食粘痰消。蘿卜化痰消脹氣,苦菜涼血解毒癆。芹菜平肝治咳痛,還能抑降血壓高。牛奶木耳和柑桔,食之能健腦細(xì)胞。潤肺烏發(fā)食核桃,又可強腎及補腦。大豆菜花獼猴桃,防治癌癥有功效。海帶含碘化瘀結(jié),香菇菌蘑腫瘤消。動物肝臟壯視力,苦瓜菠菜明目好。魚蝦豬蹄補乳汁,白菜瓜類能利尿。香蕉通便解胃火,紅薯潤便防結(jié)燥?;ㄉ芙的懝檀迹瑏睃c啤酒會更妙。蕃茄補血美容顏,禽蛋益智營養(yǎng)高。健胃補脾食紅棗,紅棗煮粥皮膚好。生津安神數(shù)烏梅,黃瓜減肥身苗條。蜂蜜潤燥又益壽,葡萄銀耳防衰老。南瓜是個保健品,營養(yǎng)豐富人稱道。防癌抑喘降血壓,美容減肥治糖尿。再囑凡事莫貪量,科學(xué)配餐很重要。例如高血壓患者,不宜過多吃紅棗。養(yǎng)生治病兼得之,爭取少提藥包包。牢記食療歌一首,健康長壽樂逍遙。4.水果食療歌紅棗補脾又生津,調(diào)和諸藥潤肺心柿餅清熱又健脾,止渴補血舒脈理蘋果止瀉又開胃,肋消化來補身體柑桔理氣潤燥濕,止咳化痰清口味桃子活血并補氣,潤燥還能健身體李子止渴帶生津,多食反而會傷身菠蘿止渴又解乏,疏通腸胃益處多草莓健胃并補脾,氣血和順益身體枇杷味美治哮喘,孕婦食之能助產(chǎn)羅漢果小功效大,潤喉止咳把痰化補中益氣是桂圓,干鮮龍眼營養(yǎng)全陰虛內(nèi)寒可食杏,補充胃酸食欲暢梅子解渴又安神,烏梅可殺痢疾菌獼猴桃能防癌癥,常食也能治胃病安胎利尿吃葡萄,還助消化效果好梨子潤喉又化痰,梨汁止咳潤心肺香蕉通便清內(nèi)火,潤腸能使血脈和滋潤咽喉有橄欖,既解毒來又化痰潤肺烏發(fā)核桃仁,滑腸補腎強腰身保肝健腎有桑椹,養(yǎng)血明目又生津益肺平喘食白果,銀杏縮便白帶無消食降脂是山楂,抗癌健胃散淤滯椰子果汁能止渴,即可防渴又清火山區(qū)佳果數(shù)板栗,提神健胃營養(yǎng)高藕節(jié)止血能散閼,能治咳血止血痢西瓜原是好果品,利尿消暑療百病水果各味能治疾,合理食之收效益偏食多食反有害,適量對癥才開胃5.水果食療歌花花果果皆是寶,養(yǎng)生保健不可少。杏花味苦可溫補,桃花潤膚美容貌?;被ㄎ睹雷唐⑽福婊ɑ涤譂櫾?。丁香花治氣管炎,參花泡茶能醒腦。潤肺止咳百合花,合歡花兒助睡覺。消炎解毒金銀花,菊花止暈明目好。祛暑清熱食荷花,桂花暖胃寒濕消。黃瓜美容抗衰老,冬瓜減肥有高招。西瓜解暑又生津,蘿卜治喘脹氣消。清心養(yǎng)肺食百合,梨能化痰止咳噪。腹瀉痢疾吃石榴,核桃烏發(fā)益智高。平喘化痰常吃桔,葡萄悅色年更少。番茄補血又美容,潤肺通便吃香蕉。蘋果滋心又健牌,驅(qū)寒化濕食胡椒。板栗強筋又健骨,抗癌高手獼猴桃。桂圓健身補中氣,補血養(yǎng)胃常用棗。柿子清熱解毒素,山楂消積散瘀妙。蓮藕滋陰又止血,荸薺涼血解毒高。山楂能降膽固醇,紅薯抗癌最有效。勸君注意常食療,必定少向醫(yī)院跑。6.水果食療歌生梨飯后化痰好,蘋果消食營養(yǎng)高;鹽醋防毒能消炎,韭菜補腎暖膝腰;草莓滋血養(yǎng)容顏,健身益壽吃鮮桃;胡椒抑制腸胃炎,常吃菜花癌癥少;柑橘消食化痰好,抑制癌菌獼猴桃;土豆和胃減體肥,綠豆解毒最為妙;桂圓補腦又養(yǎng)心,健胃補脾吃紅棗;紅薯益氣健脾胃,山藥滋養(yǎng)補腎腰;生津安魂數(shù)烏椒,潤肺烏發(fā)食核桃;木耳抗癌素中葷,蘑菇抑制癌細(xì)胞;紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)
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