怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生.doc

怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生？腦卒中，即人們常說(shuō)的“中風(fēng)”，包括出血性和缺血性中風(fēng)兩大類(lèi)，通俗地說(shuō)，就是包括腦出血和腦梗塞（腦梗死）。卒中是危害人們健康的重要疾病，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高及復(fù)發(fā)率高的特點(diǎn)，目前已成為成為僅次于缺血性心臟病的第二大致死原因，首要的嚴(yán)重致殘?jiān)?1、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等；適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗；服用降血脂藥物?？刂铺悄虿∨c其他疾病如心臟病、脈管炎等。2、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。3、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。4、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。預(yù)防中風(fēng)有六個(gè)小決竅 預(yù)防中風(fēng)的六個(gè)小竅門(mén)腦卒中，即人們常說(shuō)的“中風(fēng)”，包括出血性和缺血性中風(fēng)兩大類(lèi)，通俗地說(shuō)，就是包括腦出血和腦梗塞（腦梗死）。卒中是危害人們健康的重要疾病，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高及復(fù)發(fā)率高的特點(diǎn)，目前已成為成為僅次于缺血性心臟病的第二大致死原因，首要的嚴(yán)重致殘?jiān)?發(fā)生中風(fēng)，必須馬上到醫(yī)院就診。腦中風(fēng)的癥狀很容易識(shí)別，一般表現(xiàn)為口角歪斜、偏側(cè)肢體麻木無(wú)力，有的還伴有頭痛、嘔吐、不會(huì)說(shuō)話(huà)或說(shuō)些讓人無(wú)法理解的話(huà)，嚴(yán)重的可能不省人事、大小便失禁。腦出血的發(fā)生一般很突然，在用力時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)（如吵架、生氣時(shí)，打麻將贏或輸時(shí)）發(fā)生，而腦梗塞則多見(jiàn)于半夜或清晨醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法起床，還有的中風(fēng)發(fā)生在平?；顒?dòng)中甚至僅從椅子上站起時(shí)。話(huà)又說(shuō)回來(lái)，中風(fēng)是完全能夠預(yù)防的。只要飲食合理，注意控制血壓，多參加有利于身體健康的活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)相關(guān)疾病的防治，可以將中風(fēng)的發(fā)生率降低到最低限度。近來(lái)中風(fēng)發(fā)病率和病死率下降的事實(shí)也充分說(shuō)明中風(fēng)預(yù)防的效果。盡管我們目前還不能全面說(shuō)出死亡率下降的所有原因，但毫無(wú)疑問(wèn)中風(fēng)病人死亡率下降與近來(lái)重視中風(fēng)的預(yù)防有關(guān)。人們已越來(lái)越懂得如何去減少或消除中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，如積極治療高血壓，防止肥胖，減少膽固醇食物的攝取，以及禁止抽煙等?？刂坪腿コｋU(xiǎn)因素肯定能夠預(yù)防腦血管病的發(fā)生。預(yù)防中風(fēng)有下面一些措施：天壇醫(yī)院副院長(zhǎng)中國(guó)卒中中心 培訓(xùn)中心主任王擁軍 教授談腦卒中和基層醫(yī)生規(guī)范治療 穩(wěn)定情緒極度憤怒或緊張均可誘發(fā)中風(fēng)，故患者應(yīng)保持樂(lè)觀愉快的心理?？裣?、暴怒、憂(yōu)郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。 壞情緒警惕引發(fā)九種病防止便秘小心便秘是心梗導(dǎo)火索大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng)，血壓驟增，造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng)，患者要保持大便通暢，每天定時(shí)大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。 飲食低脂、低鹽動(dòng)物脂肪易使血脂升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化，增加中風(fēng)的可能性；食鹽過(guò)多，可引起水鈉潴留，使血壓進(jìn)一步升高；長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可誘發(fā)中風(fēng)。搜狐健康專(zhuān)家訪談：高血壓病與冠心病忌飲食過(guò)飽、看電視時(shí)間過(guò)久，忌隨意突然停藥腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對(duì)減少，容易誘發(fā)中風(fēng)。久看電視，大腦持續(xù)緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進(jìn)一步升高，有些電視情節(jié)緊張，場(chǎng)面驚險(xiǎn)，易使情緒激動(dòng)，容易發(fā)生中風(fēng)?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。堅(jiān)持適度的鍛煉每天堅(jiān)持散步，做體操或打太極拳，以增強(qiáng)體質(zhì)，防止中風(fēng)。早治“小中風(fēng)”“小中風(fēng)”的主要表現(xiàn)為自覺(jué)半身無(wú)力或半身麻木，突然說(shuō)話(huà)不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話(huà)，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。發(fā)生“小中風(fēng)”的患者在一年內(nèi)有42%發(fā)生中風(fēng)。必須高度重視“小中風(fēng)”，及早就診。中風(fēng)如何康復(fù)中風(fēng)康復(fù)治療的大量工作是在基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)或家庭中進(jìn)行的。實(shí)踐證明，許多中風(fēng)患者通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練可以生活自理，甚至恢復(fù)工作能力。中風(fēng)患者康復(fù)內(nèi)容有： (1)各種理療：包括電療、光療、水療、蠟療以及中西醫(yī)結(jié)合的電針療法、超聲療法、穴位磁療、中西藥直流電導(dǎo)人療法等。 (2)作業(yè)療法：包括衣一、食、住、行的日常生活基礎(chǔ)動(dòng)作、職業(yè)勞動(dòng)動(dòng)作及工藝勞動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練等。目的是讓患者逐漸適應(yīng)個(gè)人生活、家庭生活、社會(huì)生活的種種需要。(3)醫(yī)療體育：是康復(fù)醫(yī)療的主要方法之一。常用的有現(xiàn)代醫(yī)療體操及中醫(yī)傳統(tǒng)體療，如氣功、按摩等。 (4)語(yǔ)言訓(xùn)練：對(duì)失語(yǔ)患者施行語(yǔ)言訓(xùn)練，可在一定程度上恢復(fù)其說(shuō)話(huà)能力。 (5)心理康復(fù)：研究患者的心理狀態(tài)及智力狀況，運(yùn)用心理療法促使患者的心理康復(fù)。 (6)娛樂(lè)康復(fù)工程：娛樂(lè)不但有助于身體功能的改善，還可振奮患者的精神和情緒，避然產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞感。方式有聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)樂(lè)器、縫紉、繪畫(huà)等。 中風(fēng)的各種誘因高血壓，肥胖，吸煙，抑郁等，是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，而其它的一些誘因卻鮮為人知。氣候：晚秋乍寒，中風(fēng)尾隨。來(lái)年早春，春寒料峭時(shí)，它又卷土重來(lái)，于是關(guān)于中風(fēng)，便有“男多在晚秋，女多在早春”的經(jīng)驗(yàn)之談，姑且不說(shuō)是否真的男女之判別而大約80%的中風(fēng)集中于這兩個(gè)季節(jié)卻是事實(shí)。有關(guān)人員在研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)晚秋和早春的中風(fēng)高峰，都與0度天氣頻頻出現(xiàn)有關(guān)，而且多在氣溫驟降的72小時(shí)內(nèi)。于是，注意0度天氣，及時(shí)防寒，服藥，是防止中風(fēng)的有力措施。時(shí)間：上午6至12時(shí)中風(fēng)的發(fā)病率高達(dá)79%。所以，起床后服藥，效果較好。遺傳：遺傳屬于其中的危險(xiǎn)因素?；贾酗L(fēng)的危險(xiǎn)比沒(méi)有家庭