高血壓健康宣教.doc

高血壓健康宣教（一）危險性：目前心血管疾病已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)死亡的主要原因，有研究表明，高血壓是心血管疾病的重要危險因素，由高血壓引起的心腦血管疾病的死亡率已經(jīng)排在所有疾病死亡率的第一位。（二）定義：血壓：指從心臟送出的血液對血管壁產(chǎn)生的壓力的強度。高血壓：指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓140mmHg和/或舒張壓90mmHg），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損壞的臨床綜合征。（三）高血壓的診斷1.診斷標準：在未使用任何降壓藥物，靜息狀態(tài)下3次非同日測量血壓，測得收縮壓140mmHg或舒張壓90mmHg，排除白大衣高血壓，就可以診斷為高血壓。高血壓診斷標準分類收縮壓(mmHg)舒張壓(mmHg)正常血壓12080正常高值1201398089高血壓140 901級高血壓(輕度高血壓(中度)1601791001093級高血壓(重度)180110單純收縮期高血壓140902.臨床上高血壓分為：（1）原發(fā)性高血壓：是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者90%以上。（2）繼發(fā)性高血壓：又稱癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一。3.決定血壓的因素：（1）血管阻力 （2）血液的粘度 （3）動脈管壁的彈性（四）高血壓的臨床表現(xiàn)1.癥狀：早期可無癥狀或不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。往往在體檢時發(fā)現(xiàn)血壓升高，少數(shù)患者則在發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥后才被發(fā)現(xiàn)。2.體征：（1）可聽到主動脈瓣第二心音亢進，主動脈瓣區(qū)收縮期雜音，長期持續(xù)高血壓可有左心室肥厚并可聞及第四心音。（2）體重指數(shù)（BMI）、腰圍及臀圍，一般超出正常水平（3）庫欣病面容（五）日常危險因素：1.年齡：隨著年齡增長逐漸升高，40歲以上發(fā)病率高。2.性別：男性高于女性。3.生活習慣：膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食，大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血液升高。4.疾病的影響：高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。5.吸煙：加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的重要危險因素。6.遺傳：大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。7.藥物的影響：避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。（六）高血壓患者心血管危險分層標準：其他危險因素和病史1級2級3級無其他危險因素低中高1-2個危險因素中中極高危3個危險因素或糖尿病或靶器官損害高高極高危有并發(fā)癥極高危極高危極高危常用降壓藥：1.血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：是臨床抗高血壓的一線藥，代表藥物有洛汀新、雅施達等，主要副作用為干咳、血管神經(jīng)性水腫，另外還可引起直立性低血壓、惡心、嘔吐、皮疹等癥狀如果出現(xiàn)嚴重干咳可改用血管緊張素受體拮抗劑。2.血管緊張素受體拮抗劑：代表藥物有氯沙坦（科素亞）其不良反應與ACEI類藥物相似，但不會引起咳嗽及血管神經(jīng)性水腫3.鈣離子拮抗劑（CCB） ：短效：代表藥物有心痛定，舌下含服起效快，一般在血壓明顯升高時臨時使用，合并心絞痛的病人不宜使用可引起血壓迅速下降，冠脈灌注減少，誘發(fā)和加重心肌缺血。中效：常用藥物有恬爾心，與-受體阻滯劑及洋地黃類藥物合用時應警惕有無傳導阻滯、竇性停搏的發(fā)生。長效：分為三種，一種是緩釋型，常用藥物有波依定、緩釋異搏定，不良反應有心悸、頭暈、踝部水腫；緩釋異搏定還可以引起便秘、心動過緩、房室傳導阻滯等；控釋型：常用藥物有拜心同，副作用主要為頭痛；長效藥物：常用藥物有洛活喜，副作用主要為頭痛和水腫。4.利尿劑：作用緩和，適用于輕、中度高血壓，尤其是老年人收縮期高血壓及心力衰竭的治療，可單獨用，更適宜與其他降壓藥合用； 常用藥物：袢利尿劑：常用藥物有速尿，主要的副作用是低血鉀和高尿酸血癥，使用時應注意監(jiān)測電解質(zhì)變化。噻嗪類利尿劑：常用藥物有雙克，其不良反應主要有低血鉀、高血糖、高脂血癥等，使用時除了監(jiān)測電解質(zhì)，還要定期復查血糖和血脂。保鉀利尿劑：常用藥物有安體舒通，長期服用可導致高血鉀。5.-受體阻滯劑 ：代表藥物：-洛克、比索洛爾、阿爾馬爾，不良反應：支氣管痙攣、房室傳導阻滯；禁忌癥：哮喘發(fā)作、嚴重心衰、度以上房室傳導阻滯者禁用。6.-受體阻斷藥：代表藥物有馬沙尼，可引起體位性低血壓。健康宣教：1.合理膳食（1）控制能量的攝入，多吃復合糖類，如淀粉、糙米、標準粉、玉米、小米等，葡萄糖、果糖，及蔗糖等都屬于單糖類，易引起血脂升高。（2）少量多餐，晚餐應少而清淡（3）補充蛋白質(zhì)：酪氨酸有降低血壓的功效，大豆蛋白可以預防腦卒中發(fā)生。（4）限制鈉鹽攝入：每日攝入的食鹽量以低于6克為宜，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽即為6克，這里指的是飲食含鹽總量，減少食鹽可減少體內(nèi)水鈉潴留。高血壓早期或輕型，單純限鹽即可使血壓恢復正常；中、重度，限鹽攝入量，可提高降壓藥療效，減少降壓藥劑量，減少降壓藥副作用和藥品費用。（5）選擇植物油烹制限制高膽固醇：遠離黃油、奶酪，選擇豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油等植物油烹制菜肴（6）低動物脂肪、低膽固醇飲食：可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。（7）多吃新鮮蔬菜水果，每天新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。（8）禁煙、濃茶、咖啡以及辛辣刺激食品：卷煙中尼古丁刺激心臟，心跳加快，血管收縮，血壓升高；促使鈣鹽、膽固醇等在血管壁上沉積，加速動脈粥樣硬化的形成。傳統(tǒng)醫(yī)藥認為少量飲酒可擴張血管，活血通脈。長期飲酒危害大，可誘發(fā)酒精性肝硬化，并加速動脈硬化。高血壓病合并肥胖、高脂血癥及心功不全者應禁酒。根據(jù)一項研究，一天之內(nèi)若喝兩杯咖啡，血壓就會上升23個毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導致血壓升高。（9）適當補充蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加鈉的排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全，應限制蛋白質(zhì)的攝入。2.適當運動：以輕、中度鍛煉耐力為目標的有氧代謝運動，可以選擇快走、散步、慢跑、游泳、跳健身舞、爬山、太極拳等。當運動中有任何不適現(xiàn)象，應立即停止。3.按時就醫(yī)：定期門診隨訪，按醫(yī)囑、規(guī)則服藥； 如出現(xiàn)血壓突然升高，并伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌甚至視線模糊，說明可能發(fā)生高血壓腦病，應立即臥床休息，及時服降壓藥，另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等，穩(wěn)定情緒，不要緊張。如果服藥和休息后病情無好轉(zhuǎn)，應撥打120急救。若發(fā)作時不但有頭痛、嘔吐，還出現(xiàn)肢體麻木癱瘓、意識障礙，要立即讓病人平臥，將頭朝向一側(cè)，防止把嘔吐物吸入氣道，造成呼吸困難。發(fā)現(xiàn)這種病情，家人應馬上撥打120急救。4.避免勞累、緊張、刺激：勞逸結(jié)合、避免勞累，生活作息規(guī)律，不要熬夜。不要看恐怖片，不要進行易引起精神緊張的游戲，保持良好心態(tài)、心情舒暢。5.保