吃出健康來(lái)_生命教育_ppt.ppt

1 吃出健康來(lái) 生命教育 2 你喜歡吃哪些食物 3 大家好 我叫圓圓 看 我的名字叫圓圓 我的名和我的體型很像吧 可是你們一定不知道 幾年前我可不這樣 看那時(shí)的照片多么陽(yáng)光啊 不知從何時(shí)起 我愛上了吃肉 每一頓飯我都要媽媽給我準(zhǔn)備一大盤肉 不吃完不罷休 現(xiàn)在啊 我連走幾步路都會(huì)氣喘吁吁 真讓人擔(dān)心 4 問題一 為什么圓圓現(xiàn)在成了一個(gè)小胖子 5 我是圓圓的好朋友豆豆 看 我很健壯吧 可是可是 哎 那也是我?guī)啄昵暗恼掌?現(xiàn)在啊 我瘦的像根豆芽菜似的 有時(shí)候真羨慕圓圓 能吃下那么多好吃的菜 而我 我不愛吃的堅(jiān)決不吃 只吃自己喜歡的食物 漸漸地 就成了現(xiàn)在這樣了 真想回到過(guò)去的摸樣啊 6 問題二 為什么豆豆變的那么瘦 誰(shuí)愿意幫豆豆找找原因 7 那我們應(yīng)該怎樣做到不偏食不挑食呢 這么多食物我們?cè)撛趺闯?看看營(yíng)養(yǎng)師奇奇是怎么告訴我們的 小朋友們 食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng) 我們要均衡攝取 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給我們?cè)O(shè)計(jì)了一座膳食寶塔 寶塔一共有五層 包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類 自下而上共有五大類食物 最底層是谷類食物 包括米飯 面條等主食 蔬菜和水果占據(jù)第二層 魚 禽 肉 蛋等肉類食物位于第三層 奶類和豆類食物合占第四層 而最頂層是油脂類食物 我們?nèi)梭w對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要就像這寶塔一樣 最底下的需要量最大 越往上需要的量越少 8 9 米飯 面食等主食 它們含有豐富的淀粉 可以為人體提供能量 10 蔬菜和水果里含有豐富的維生素和纖維素 對(duì)我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)發(fā)育 新陳代謝有著極其重要的作用 11 魚 蝦 肉類中含有豐富的脂肪 蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) 容易被我們?nèi)梭w吸收 是我們生長(zhǎng)發(fā)育所必須的 12 牛奶里含有容易被人體吸收的鈣質(zhì) 豆?jié){ 豆腐等豆制品含大豆蛋白 對(duì)身體有好處 而水是我們?nèi)梭w必須的 多喝水有益健康 13 油炸食品不宜消化 不宜多吃 而巧克力 可樂等食物 含有大量的糖分 吃多了有害身體 14 我們不能因?yàn)橄矚g某種食物而拼命地吃 而應(yīng)該正確 全面地選擇食物 要合理搭配這樣才能吃出健康來(lái) 15 肯德基 16 1 過(guò)多食用油炸食品有哪些危害 2 過(guò)多食用碳酸飲料有哪些危害 17 18 現(xiàn)在老師把你們最喜歡愛吃的食品都帶來(lái)了 學(xué)到現(xiàn)在 你能不能說(shuō)說(shuō) 哪些該多吃 哪些不該多吃呢 薯片巧克力炸雞可樂草莓玉米蔬菜牛奶香蕉米飯 19 寶寶多吃油炸食品的危害油炸食品中的炸薯?xiàng)l 炸土豆片是孩子喜愛的小食品 目前自選商場(chǎng)內(nèi)提供各種各樣的供油炸制的半成品食物 如雞塊 羊肉串等 它們?yōu)榧彝ブ谱饔驼ㄊ称诽峁┝藰O大的方便 這樣一來(lái) 孩子吃油炸食品的機(jī)會(huì)就會(huì)越來(lái)越多了 但是 如果讓孩子經(jīng)常食用油炸食品對(duì)他的正常發(fā)育是很不利的 因?yàn)橛驼ㄊ称吩谥谱鬟^(guò)程中 油的溫度過(guò)高 會(huì)使食物中所含有的維生素被大量地破壞 使寶寶失去了從這些食物中獲取維生素的機(jī)會(huì) 如果制作油炸食物時(shí)反復(fù)使用以往使用過(guò)的剩油 里面會(huì)含有10多種有毒的不揮發(fā)物質(zhì) 對(duì)人體健康十分有害 另外 油炸食物也不好消化 易使孩子的胃部產(chǎn)生飽脹感 從而影響寶寶攝取其他食物的興趣 影響寶寶的食欲 如果你想給寶寶吃炸油餅或炸油條 還要注意鋁的攝入問題 我們知道 在制作油餅 油條的過(guò)程中必須加入明礬 明礬中含有鋁的成分 鋁的化合物是很容易被人體吸收的 鋁化合物到了體內(nèi) 如果沉積在骨骼中 可使骨質(zhì)變得疏松 如果沉積在大腦中 可使腦組織發(fā)生器質(zhì)性改變 出現(xiàn)記憶力減退 智力下降 如果沉積在皮膚中 可使皮膚彈性降低 皮膚褶皺增多等 此外 鋁還會(huì)使人食欲缺乏和消化不良 影響腸道對(duì)磷的吸收等 因此 家長(zhǎng)不要經(jīng)常用油條當(dāng)孩子的早餐 各種油炸食品不宜多吃 20 平平和童童分別設(shè)計(jì)了一份營(yíng)養(yǎng)早餐 你覺得誰(shuí)設(shè)計(jì)得好 你也能設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)早餐嗎 21 兒歌小朋友們要記牢 米飯粗糧很重