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文檔簡介

領導干部的情緒管理 楊潞 副教授了解自己的心理健康水平 心理健康水平自測 請根據下述情況影響您的實際感覺 按由輕到重五個檔次打分 1沒有 2很輕 3中等 4偏重 5嚴重 壓力與情緒管理 一 怎樣應對各種 壓力 二 如何排解不良 情緒 三 認知重建與心理平衡 正面 負面 壓力太大 過于持久 正面 積極功能 消極功能 一 怎樣應對各種 壓力 現代病因 社會因素 心理因素 個性因素 情緒因素 近年尤其在成功人士中 問題應對情緒應對 應對策略有兩種 社會因素心理因素致病致命者增多英年早逝自尋短見的屢屢發(fā)生 應對策略 問題應對 情緒應對 心理援助 情緒管理 1 宣泄2 轉移3 幽默4 放松5 脫敏6 滿灌 7 暗示8 代償9 升華10 希望11 自慰12 助人 二 如何排解不良 情緒 轉移注意力 2 轉移 高級精神潤滑劑 3 幽默 1 宣泄 表達出來 解除郁悶 放松是對應著緊張的 方法有兩種 一是肌肉放松法 4 放松 二是心理圖像法 一步到位 5 脫敏 6 滿灌 由易到難逐步擺脫 讓人在無意識中接受影響 成功的人多看正面 積極的心理暗示 7 暗示 8 代償 找個 替代 方案 9 升華 把壓力變動力 讓情緒由消極變積極 給以希望是幫自己幫別人解脫的最好辦法 自我安慰 助人為樂 10 希望 11 自慰 12 助人 三 認知重建與心理平衡 辯證認知療法 理性情緒療法 把絕對換成相對 把片面換成全面 把靜止換成發(fā)展 學會積極暗示 用點精神勝利 理性情緒療法 謝謝各位的合作Tel 010 69216185 O 已開課程及講座 聽課對象課程名稱課時 管理者 培訓者培訓師 組織行為學三天2 人力資源開發(fā)兩天3 學習型組織兩天4 創(chuàng)新思維與創(chuàng)新能力訓練兩天5 建設高效團隊兩天6 溝通協調兩天7 鍛造自我 個人成長管理三天8 管理技巧與領導藝術兩天9 管理者心理疏導一天10 帶好隊伍一天11 激勵理論與實踐一天 1 勞動部 企業(yè)培訓師 職業(yè)資格培訓2 ISO10015國際培訓質量標準兩天3 培訓培訓者兩天4 培訓需求分析和效果評估一天5

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