高中《田徑》必修模塊計劃.doc

高中田徑必修模塊教學(xué)計劃武漢西藏中學(xué) 馬進一、指導(dǎo)思想：1.新的課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長。激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益。2.田徑類是所有高中學(xué)生共同必修的內(nèi)容，它在促進學(xué)生體能發(fā)展和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面有重要作用。體育與健康課程要求每一個高中學(xué)生在三年的高中學(xué)習(xí)生活中至少必修1學(xué)分，此模塊教學(xué)以保證每一位高中學(xué)生在田徑類項目中修滿1學(xué)分。二、教學(xué)目標(biāo)：1.運動參與知道科學(xué)參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣和行為。根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo)、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉；能用簡單方法了解自己的體能變化并正確評價自己與他人的體能測試結(jié)果。2.運動技能通過收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別，認識田徑運動對身體、心理健康和社會適應(yīng)的價值。積極學(xué)習(xí)的運用所學(xué)田徑知識與運動技能進行健身活動，積極參加校內(nèi)外、班級內(nèi)外的田徑類體育比賽。掌握簡單的田徑運動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷等緊急情況下的簡易處理方法。3.身體健康通過田徑類項目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。了解田徑運動對進上步發(fā)展體能和提高運動能力的作用，以及對其他運動項目技術(shù)和技能與進行選項學(xué)習(xí)的促進作用。形成良好的田徑運動習(xí)慣和健康行為。4.心理健康自覺通過參加田徑活動，改善心理狀態(tài)，并在田徑運動中運用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。設(shè)置合理目標(biāo)，使自己在田徑運動中不斷提高田徑的運動能力，并在此過程中體驗成功。努力克服田徑運動中的心理懼怕等現(xiàn)象，體驗在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗到成功的樂趣。三、模塊教學(xué)計劃表單元名稱具體內(nèi)容教學(xué)重點授課節(jié)數(shù)田徑運動知識內(nèi)堂課：田徑運動知識簡介學(xué)生對田徑運動的興趣1短跑途中跑培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)放松跑的能力，發(fā)展學(xué)生快速跑的身體素質(zhì)。3途中跑接力跑跨欄跑起跑跨越第一個欄以多種教學(xué)、鍛煉手段，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。2欄間跑中長跑途中跑發(fā)展學(xué)生體能，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)與拼搏精神。2全程跑背越式跳高助跑和起跳相結(jié)合理解背越式跳高的鍛煉價值，掌握發(fā)展體能的方法，提高跳躍能力，體驗運動帶來的成功感、喜悅感。4學(xué)習(xí)改進過桿技術(shù)完整技術(shù)挺身式跳遠助跑與起跳掌握助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)，改進與提高完整動作，進一步發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。3改進騰空和落地技術(shù)完整的挺身式跳遠測試學(xué)生自主選擇兩年測試項目體現(xiàn)自主性，選擇性。1機動課時2四、各單元教學(xué)計劃：表一：短距離跑項目短距離跑課時3教學(xué)目標(biāo)1.懂得短距離跑的技術(shù)原理，知道三種以上提高速度的練習(xí)方法。2.掌握短距離跑的途中跑、接力跑的動作技術(shù)，提高短距離跑的運動技術(shù)水平。3.發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，增強體能。4.培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識和積極進取、勇于拼搏的精神。課次教學(xué)內(nèi)容重點、難點教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1途中跑1.重點：協(xié)調(diào)、放松跑能力。2.難點：正確動作技術(shù)運用1.跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑）2. 分組作擺臂練習(xí)，一組做另一組糾正。3.中速跑60-80跑，注意正確擺臂。4. 放松大步跑40-60米中速跑練習(xí)。2途中跑1.重點：途中跑速度素質(zhì)發(fā)展 2.難點：協(xié)調(diào)、放松跑能力。1.在跑道上設(shè)置不同距離的標(biāo)志物、標(biāo)志線進行提高步幅與步頻的練習(xí)。2.高抬腿跑40米接后蹬跑60米跑，改進前擺技術(shù)。3.后蹬跑30-50米加速跑，改進后蹬技術(shù)。4.用80%的速度跑60100米，重復(fù)練習(xí)。3接力跑1.重點：相互理解、主動配合。2.難點：傳、接棒的配合，1.原地練習(xí)傳、接棒技術(shù)。2.兩人一組做原地、走步、慢跑的有信號的傳接棒練習(xí)。3.反復(fù)在40-60米的中速跑中做有信號的傳接棒練習(xí)。4.在快速跑中進行有信號的傳接棒練習(xí)。教學(xué)建議1.在設(shè)計課堂教學(xué)時不是要過多、過細地追求動作技術(shù)細節(jié)，而是要以技術(shù)動作的學(xué)習(xí)與改進為載體，提高短距離跑的能力。2.課堂教學(xué)的設(shè)計應(yīng)以學(xué)生為主體，設(shè)置多種多樣的練習(xí)方法、創(chuàng)設(shè)情境以提高學(xué)生興趣，增強學(xué)生體能。3.對技術(shù)的改進多從學(xué)生身體素質(zhì)、意志品質(zhì)、運動能力及對技術(shù)的認識和理解的角度去分析。4.對于學(xué)生的拼搏、創(chuàng)新精神和抗挫折的精神教師應(yīng)及時表揚與鼓勵。表二：跨欄跑項目跨欄跑課時2教學(xué)目標(biāo)1.知道跨欄跑的技術(shù)原理與方法，懂得跨欄跑的競賽規(guī)則。2.掌握跨欄跑的技術(shù)和方法，并能根據(jù)自身情況合理運用跨欄跑技術(shù)進行鍛煉。3.發(fā)展速度、彈跳、力量、柔韌、節(jié)奏感、時空感等身體素質(zhì)，提高運動能力。4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進取的心理素質(zhì)和體育精神。課次教學(xué)內(nèi)容重點、難點教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1起跑跨越第一個欄1.重點：跨欄步2.難點：上體抬起的時機1.在走動中邁過一定高度的小墊子，強調(diào)起跨腿側(cè)擺，同側(cè)臂前伸。2.慢跑中越過低欄或小墊子，強調(diào)攻欄腿高抬、下壓。3.按能力分組，采取不等高、不等距或都不等的方法進行練習(xí)。站立式起跑以較快的速度跑8步，在欄側(cè)或標(biāo)志點做起跨動作。在地上畫線，熟練掌握適宜步長與節(jié)湊。站立式起跑，跑八步跨越第一個欄，保證跑動輕快、起跨積極、過欄后保持跑速。蹲距式起跑跨越第一個欄，要求身體抬起比短跑早，步幅增長的快，重心要高。2欄間跑1.重點：節(jié)奏2.難點：體驗成功，增強信心。1.跑過適宜距離的實心球，學(xué)習(xí)體會欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運動感覺。2.用適合于自己的節(jié)奏在跑動中側(cè)過3-5個欄。3.用較合理的節(jié)奏跑動中連續(xù)過兩個欄。4.跑動中連續(xù)過3-5個欄的練習(xí)。教學(xué)建議1.不過多地追求動作技術(shù)細節(jié)，以多種多樣的教學(xué)、鍛煉手段，發(fā)展學(xué)生的速度、力量及靈敏等身體素質(zhì)和髖關(guān)節(jié)的靈活性，提高跑的能力。2.適當(dāng)?shù)亟榻B一些跨欄跑的技術(shù)原理、競賽規(guī)則等知識。3.充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，設(shè)置不同難度的教學(xué)情境，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，逐漸消除畏懼心理，使學(xué)生在不斷進步中增強自信。4. 充分重視學(xué)生主體地位，提供多種練習(xí)形式讓學(xué)生自主選擇，不斷創(chuàng)新。5.注意教學(xué)安全及與短跑相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，發(fā)展學(xué)生的體能。表三：中長跑項目中長跑課時2教學(xué)目標(biāo)1.知道中長跑的技術(shù)，正確認識中長跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。2.掌握中長跑技術(shù)，懂得合理分配體力、正確的呼吸方法，正確處理好極點與第二次呼吸。3.發(fā)展肌肉的有氧耐力，跑的能力，增強體能。4.培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞，堅毅頑強的良好的意志品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容重點、難點教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1途中跑1.重點：呼吸的節(jié)奏與深度。 2.難點：跑速與節(jié)奏1.中速跑150-200米，體會中長跑的途中跑技術(shù)。2.進行200米或400米的分段跑練習(xí)，要求跑速中等、均勻、步子輕快，體會跑速與所用時間的關(guān)系。3.重復(fù)跑400-600米，注意呼吸方法與深度。2全程跑1.重點：動作輕松自然、重心高而平穩(wěn)。2.難點：全理分配體力。1.定距離跑。2000-3000米。注意同學(xué)間團結(jié)協(xié)作、互相幫助。2.定時跑，3分鐘或12分鐘定時跑。請注意按個人的速度感覺，計劃分配體力，較好的克服“極點”反應(yīng)，完成全程。教學(xué)建議1.在課堂教學(xué)設(shè)計中應(yīng)充分重視中長跑的技術(shù)教學(xué)，結(jié)合學(xué)生的速度、時間等運動本體感覺的培養(yǎng)，提高學(xué)生的中長跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生跑的能力，并進行良好的意志品質(zhì)教育。2.以學(xué)生的個人體力分配為切入點，充分重視學(xué)生的個體差異與不同需求設(shè)計不同距離、不同時間的中長跑，提高學(xué)生參與的積極性。3. 充分重視學(xué)生主體地位，提供多種練習(xí)形式讓學(xué)生自主選擇，不斷創(chuàng)新。4.注意挖掘中長跑教學(xué)的潛在功能，并與其他運動技能的教學(xué)相結(jié)合，進一步提高學(xué)生的興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。5.注意教學(xué)安全不僅注意傳授安全的運動處方，還要注意根據(jù)學(xué)生身體的個體差異和身體狀況區(qū)別對待，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，發(fā)展學(xué)生的體能。6.結(jié)合中長跑的終點跑的“極點”反應(yīng)，對學(xué)生進行頑強意志品質(zhì)、拼搏精神、吃苦耐勞、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等思想教育。表四：背越式跳高項目背越式跳高課時4教學(xué)目標(biāo)1.知道背越式跳高動作方法和技術(shù)原理，知道三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。2.基本掌握背越式跳高的助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)及對騰空動作的控制技術(shù)，掌握三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。3.發(fā)展學(xué)生對騰空動作的控制能力及跳躍能力，促進身體健康。4.培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙和困難，敢于超越自我、迎接挑戰(zhàn)的精神。 課次教學(xué)內(nèi)容重點、難點教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1助跑和起跳相結(jié)合1.重點：助跑與起跳的結(jié)合 2.難點：助跑的速度與節(jié)奏及準(zhǔn)確起跳點的選擇。1.學(xué)習(xí)和改進弧線助跑技術(shù)，身體適度內(nèi)傾，有速度和節(jié)奏。2.1-3步步助跑，在半徑10米左右的圓周上，做連續(xù)起跳練習(xí)。3.8-10步助跑，在橫桿前跑過。4.8-10步助跑，在起跳點做起跳練習(xí)。2學(xué)習(xí)改進過桿技術(shù)1.重點：騰空動作的控制技術(shù) 2.難點：展胸、展腹、髖上挺 1.背對海綿包，雙腳起跳，空中成“背弓”然后用肩背著墊子。2.8-10步助跑起跳后，背越上海棉包。3.8-10助跑起跳、過桿練習(xí)。（橡皮筋代替桿）3、4完整技術(shù)1.重點：助跑與起跳的銜接 2.難點：過桿與落地動作1.沿直徑20米的圓圈做加速跑。要求：身體適度內(nèi)傾，保持好平衡。2.沿螺旋形弧線加速跑，逐漸縮小圓圈直徑，逐步體會跑進中身體向內(nèi)傾斜的感覺。3.先沿直線跑，然后切入弧線跑。體會由直線到弧線身體的變化。4.沿弧線跑三至五步，完成起跳動作。節(jié)奏合理，動作協(xié)調(diào)。5.五步弧線助跑，起跳頭觸高物。要求：快速起跳充分向上。6.海棉包前，確定助跑弧線的起跳過桿練習(xí)。要求：節(jié)奏合理、連貫，起跳向上。7.反復(fù)調(diào)整助跑弧線的完整技術(shù)練習(xí)。要求：逐步延長，調(diào)整出適合自己的助跑弧線、距離，逐漸提高技術(shù)動作的質(zhì)量。教學(xué)建議1.在設(shè)計課堂教學(xué)時應(yīng)以背越式跳高技術(shù)的掌握為載體，運用多種鍛煉手段，發(fā)展學(xué)生的彈跳、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。2.在學(xué)習(xí)技術(shù)、提高身體素質(zhì)的同時掌握運動知識，提高運動水平。3.在充分調(diào)動參與意識的同時，考慮學(xué)生的個體差異，選擇不同層次的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在戰(zhàn)勝困難中體驗成功的樂趣，促進心理素質(zhì)的發(fā)展和社會適應(yīng)能力的提高。4.利用預(yù)先評價，幫助學(xué)生制定合理的單元學(xué)習(xí)目標(biāo)，教學(xué)中采用完整法與分解法相結(jié)合的教學(xué)方法。注意教學(xué)安全，改造場地器材，幫助學(xué)生樹立信心，提供更多的練習(xí)機會，讓不同需求的學(xué)生都能獲得充分的運動樂趣。表五：挺身式跳遠項目挺身式跳遠課時3教學(xué)目標(biāo)1.知道挺身式跳遠動作方法和技術(shù)原理，知道三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。2.基本掌握挺身式跳遠的助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)及對騰空步的控制技術(shù)，掌握三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。3.發(fā)展學(xué)生對騰空步的控制能力及跳躍能力，促進身體健康。4.培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙和困難，敢于超越自我、迎接挑戰(zhàn)的精神。 課次教學(xué)內(nèi)容重點、難點教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1助跑與起跳1.重點：改進助跑和起跳技術(shù)。 2.難點：助跑節(jié)奏、準(zhǔn)確踏跳。1.反復(fù)做6-8步助跑，起跳后成“騰空步”姿勢，擺動腿單腿落入沙坑后繼續(xù)向前跑進。2.結(jié)合確定“助跑標(biāo)記”反復(fù)進行全程助跑練習(xí)。3.反復(fù)進行全程助跑接起跳練習(xí)。2改進騰空和落地技術(shù)1.重點：改進騰空與落地技術(shù)。 2.難點：騰空后的挺身動作。 1.在跑道上做連續(xù)起跳，成騰空步后，下放擺動腿落地的練習(xí)。2.6-8步助跑，在助跳板上或在跳箱蓋上起跳，積極放擺動腿，體會空中“挺身動作”。3.8-10步助跑，在助跳板上或在跳箱蓋上起跳，做挺身式跳遠。4.8-10步助跑，做挺身式跳遠練習(xí)。5.做半程挺身式跳遠練習(xí)，體會落地動作。3完整的挺身式跳遠1.重點：熟練動作。 2.難點：提高跳躍能力。1.自主設(shè)計練習(xí)遠度，爭取達到目標(biāo)，完成任務(wù)。2.小組內(nèi)的自主評價，評出小組飛人。3.全班內(nèi)的評價，評出班級男、女飛人。4.展示創(chuàng)新動作，體能成功樂趣。教學(xué)建議1.在不糾纏動作細節(jié)的基礎(chǔ)上，采用多種起跳方式，充分發(fā)揮學(xué)生的彈跳力。2.利用多種練習(xí)方式，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和彈跳能力。3.利用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生的觀察和模仿能力。4.改造現(xiàn)有的場地器械，為學(xué)生提供更多的練習(xí)機會，以進一步發(fā)展學(xué)生的體能。5.注意教學(xué)安全，注重學(xué)生的自我教育與自我測評，適時地滲透思想教育。表六：滑步推鉛球項目滑步推鉛球課時3教學(xué)目標(biāo)1.了解投擲運動對促進身體力量素質(zhì)發(fā)展和提高的作用，掌握有關(guān)投擲技術(shù)的理論基礎(chǔ)知識。2. 懂得滑步推鉛球的用力順序，進一步掌握投擲技術(shù)和方法。3.發(fā)展上下肢與軀干的協(xié)調(diào)性，增強上下肢與腰腹肌力量，提高投擲能力。4.培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，養(yǎng)成良好的紀(jì)律習(xí)慣，以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容重點、難點教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1改進最后用力技術(shù)1.重點：最后出手的高度與角度。 2.難點：身體各個部位的協(xié)調(diào)用力，1.正面推球：兩腳左右站立，右手握球于鎖骨處，左臂上舉，利用兩腿蹬地和右肩前送的力量將球向前投出。體會改進兩腿蹬地的力量。2.動作同上1，只是兩腿前后站立，體會改進右腿蹬和左腿撐的技術(shù)動作。3.動作同1，加上手推球的動作，體會改進蹬地、送髖、左腿撐地，挺胸抬頭以胸帶臂的技術(shù)動作。4.完整的原地側(cè)面推鉛球動作練習(xí)。2改進滑步技術(shù)1.重點：滑步技術(shù)。 2.難點：先擺后滑，低滑快落。1.徒手做擺左腿，蹬右腿的練習(xí)；或左手拉住同伴的手或左手拉住肋木，做擺左腿，蹬右腿的練習(xí)。2.同上練習(xí)，在左腿積極前擺和右腿用力蹬伸，髖部前送，重心前移的基礎(chǔ)上，快速有力地沿地面收小腿，左腿積極下壓，完成滑步動作。3完整技術(shù)重點：最后用