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冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。 烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。 要潤膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。 燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。 蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。 洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。 銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。 吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。 吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。 吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。 要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。 吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。 床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。 日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。 指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。 齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。 大步走，小步跑，一天萬步比較好。 循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。 午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。 葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。 健 康 謠 三天不吃青，兩眼冒金星。 寧可食無肉，不可飯無湯。 吃面多喝湯，免得開藥方。 體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。 晨吃三片姜，如喝人參湯。 寒從腳上起，病從口中入。 蘿卜出了地，郎中沒注意。 人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。 吃了十月茄，餓死郎中爺。 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。 一日倆蘋果，毛病繞道過。 吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。 多喝涼白開，健康自然來。 白水沏茶喝，能活一百多。 飲了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，閻王把命催。 盡量少喝酒，病魔繞道走。 飯后一支煙，害處大無邊。 若要不失眠，煮粥加白蓮。黑木耳/白木耳比一比. / 治11種病學(xué)會(huì)不同的喝水方法 黑白木耳比一比 ! 菌中之冠 vs 素中之葷 !其實(shí)膠質(zhì)和骨質(zhì)在人體內(nèi)就好比房子的水泥和磚塊 通常一些老化現(xiàn)象都是膠質(zhì)缺乏才會(huì)引發(fā)。 白木耳是養(yǎng)顏秘方，卻鮮少人知道。 人隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚內(nèi)膠質(zhì) ( 膠原蛋白 ) 會(huì)漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。 至於如何補(bǔ)充膠質(zhì) ( 膠原蛋白 ) ，用擦的是沒用的，因?yàn)槟z原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度， 無法補(bǔ)充到真皮層失去彈性的肌膚。 所以要用吃的補(bǔ)充膠質(zhì) ( 膠原蛋白 ) 像是豬腳 , 雞腳 , 牛筋 , 白木耳 , 燕窩 都是富含膠質(zhì)的食物，如果以現(xiàn)在女性在乎身材為前題，白木耳絕對(duì)是補(bǔ)充膠質(zhì)的最佳食物首選。 白木耳富含的植物膠質(zhì)絕不輸燕窩，之前是聽人家說：有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳。 所以應(yīng)該改成： 外行人吃燕窩，內(nèi)行人吃白木耳。 至於如何煮白木耳： 1. 去超市買盒裝 黃 木耳， (! 千萬不要買純白木耳 , 因?yàn)榧儼啄径蟛粻€ ) 。2. 拿 1 片去泡冷水泡軟 ( 可先去除底部較黃部份 ) 約 30 分鐘。 3. 倒掉前兩次 泡 黃木耳的水 , 因?yàn)橛行┬任丁?4. 然後將黃木耳加水放進(jìn)果汁機(jī)打爛。 5. 再將打爛的黃木耳放進(jìn)鍋裡 煮約一個(gè)小時(shí) 。 ( 水加多少自己斟酌 )6. 如何調(diào)味也看個(gè)人需要。 ( 加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖 ! .)一星期煮 1 片約可吃五天。 一天吃一碗，照上面方法，用果汁機(jī)打爛黃木耳去煮，會(huì)發(fā)現(xiàn)： 吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。 所以愛美的人，愛美不假手他人， 自己來煮白木耳養(yǎng)顏吧 ! 白木耳是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，被譽(yù)為 菌中之冠 ， 有滋陰補(bǔ)腎，潤肺生津，強(qiáng)? 葥溢A提神補(bǔ)氣等功能，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。 因其含有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，女性長(zhǎng)期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 黑木耳 味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)素，可與動(dòng)物性食物相媲美，被譽(yù)為 素中之葷 。 黑木! 耳含鐵量極高， 是豬肝的 5 倍 ，為天然的補(bǔ)血佳品，適宜女性常吃，能養(yǎng)血駐顏烏發(fā)、防治缺鐵性貧血。 黑木耳中所含膠質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，可以說是 身體清道夫 。 黑木耳對(duì)於 中老年人 有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年癡呆癥的發(fā)生 豐富的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化、心腦血管病頗為有益。 從營養(yǎng)上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風(fēng)尚。 但吃黑木耳貴在堅(jiān)持， 最好每天 都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯(cuò) * 治 11 種 病 學(xué) 會(huì)不同的 喝 水 方法 色斑 要這樣喝喲 清晨一杯涼白開水 很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水 ?有人喝蜂蜜水 ?還有人為了美白喝檸檬水 ?到底喝什麼水最好呢 ?人體經(jīng)過了一宿的代謝， 體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的 !如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。 所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 . 感冒 要這樣喝喲 要喝比平時(shí)更多的水 每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮? o： “ 多喝水呀 ! ” ? o句醫(yī)囑對(duì)於感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出於自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫， 這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、 皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分， 身體也會(huì)有叫渴 的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。 胃疼 要這樣喝喲 經(jīng)常喝點(diǎn)粥湯 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的 “ 水養(yǎng)護(hù) ” 措施。 熬粥的溫度要超過 60 ，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，並順利地把它們帶出體外。 便秘 要這樣喝喲 ! 大口大口地喝水 便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產(chǎn)生小便。 噁心 要這樣喝喲 用鹽水催吐 ! 出現(xiàn)噁心的情況很複雜。有時(shí)候是對(duì)於吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁鲶v東西 可以讓體舒服很多。如果感到特! 別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨(jìng)以後， 可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用 。另外，治療嚴(yán)重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液 ，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。 發(fā)熱 要這樣喝喲 間斷性、小口補(bǔ)水為宜 我 們這裡說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增 加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。 肥胖 要這樣喝喲 餐後半小時(shí)喝一些水 有些 MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥 !現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂 。你可以在用餐半小時(shí)後，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。 咳嗽 要這樣喝喲 多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時(shí)候有什麼好的辦法來緩解呢 ?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液 ，使痰易於咳出的作用 ;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄 ;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這? 邞爾隉A人就會(huì)感到舒服通暢很多。 失眠 要這樣喝喲 熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑 人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是： 水對(duì)於身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑 。 煩躁 要這樣喝喲 多多喝水 人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)繫，有一種物質(zhì)是聯(lián)繫二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種： 一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦製造出來的內(nèi)啡 ?被稱為 “ 快活荷爾蒙 ” ，而腎上腺素通常被稱為 “ 痛苦荷爾蒙 ” 。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升 ， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外