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文檔簡介

熟悉球性方法1、熟悉球性 手觸球的感受、步法練習、用腳掌觸球、顛球（各部位顛球：腳背、腳內(nèi)及外側(cè)、大腿、頭等） 2、踢球 踢球的部位：腳尖、腳背、腳跟、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)。（各部位有不同的特點） 滾地球與飄浮球 踢球的5點注意：支撐腳要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球 支撐腳的膝蓋要微屈，像彈簧一樣能夠緩沖 重心落在支撐腳上，踢球腿和左右手的擺動相反 踢球腿的小腿做爆發(fā)試前擺 踢球的瞬間，目視腳下的球 3、停球 腳內(nèi)側(cè)停球：屈膝外迎球，腳不能硬 腳外側(cè)停球：膝蓋微屈，向前側(cè)方輕撥球 腳底停球：用前腳掌擋壓球的中上部 腳背停球：停球腳提起并內(nèi)翻，迎球 大腿停球：觸球的瞬間，大腿快速后撤，擋球落于身前 胸部停球：分為停胸停球（停較高的來球）和收胸停球（停胸部高度的平直球） 4、頭球 頭球的要點是掌握時機和勇敢。根據(jù)球的運行路線移動位置，目視球，用前額頂球。跳起頭球時上身稍后仰，集中全身力量頂球。 5、運球 要始終使球處于自己的控制之下，注意球的同時要留意周圍情況，及時傳球、過人或射門。 腳背外側(cè)運球時要看球，兼顧場上情況。 腳背運球多使用在需要快速前進時。 6、假動作 假動作要求動作要銜接快而且協(xié)調(diào)自然。 基本的有：剪式、虛晃、位移、撥扣球、“V”字型等

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