人際關(guān)系與心理健康.doc

第 7 頁 共 7 頁 人際關(guān)系與心理健康摘要：人是社會(huì)成員，一個(gè)人的心理健康需要依托良好的人際關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。人與人的交往會(huì)產(chǎn)生個(gè)中不同的情緒波動(dòng)，從而對(duì)心理健康產(chǎn)生或多或少的沖擊。本文將從人際關(guān)系與心理健康的內(nèi)涵，人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響以及如何處理人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響三個(gè)方面研究此課題。當(dāng)代大學(xué)生在處理人際關(guān)系方面容易出現(xiàn)問題，心理問題更是復(fù)雜。能對(duì)大學(xué)生的人際關(guān)系產(chǎn)生心理健康的啟示，這是本文的意義所在。關(guān)鍵詞：人際關(guān)系，大學(xué)生，心理，心理健康1. 前言隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們對(duì)幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項(xiàng)在早前容易被忽略的人類健康的重要指標(biāo)，如今正受到越來越多的人的關(guān)注。那么究竟什么是心理健康？它的衡量標(biāo)準(zhǔn)又有哪些呢?而人際關(guān)系和它又有什么聯(lián)系呢？當(dāng)今社會(huì)，心理問題引發(fā)的事件層出不窮，從馬加爵對(duì)室友的報(bào)復(fù)到復(fù)旦大學(xué)荒謬的殺人事件，在到南昌航空航天大學(xué)的未知死尸事件。我們現(xiàn)代人，不禁自我發(fā)問，我們是怎么了?人際關(guān)系的復(fù)雜化導(dǎo)致了心理問題的多元化是心理問題的產(chǎn)生因素。人際交往是人社會(huì)生活的一部分，是判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，善于和他人的交往，保持良好的人與人之間的關(guān)系，是我們學(xué)習(xí)和事業(yè)成功的關(guān)鍵。對(duì)于我們學(xué)生來說，在學(xué)校，能正確的處理老師、同學(xué)等之間的關(guān)系，保持和諧的師生、同學(xué)與同學(xué)之間友好相處，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活有很大地幫助。它可以滿足我們的心理需要，促進(jìn)心理平衡，增進(jìn)情感的交流，排除不良情緒，完善自我，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，使得人時(shí)常感覺到幸福感和安全感。2. 人際關(guān)系與心理健康的內(nèi)涵2.1人際關(guān)系的內(nèi)涵人際關(guān)系是人們?cè)诮煌行睦砩系闹苯雨P(guān)系或距離，它反映了個(gè)人尋求滿足其社會(huì)需求的心理狀態(tài)。社會(huì)學(xué)將人際關(guān)系定義為人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過程中所建立的一種社會(huì)關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，然而人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn)作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。2.2 心理健康的內(nèi)涵從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。肖漢仕教授認(rèn)為：心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。 3. 人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響3.1 兩者之間的關(guān)系人際關(guān)系是人健康成長的基本條件。正如弗洛伊德所言，人伴隨分娩而產(chǎn)生的基本焦慮，只有依靠他人才能得到緩解，在他人的輕輕拍打、安撫下，他得到了拯救。而馬斯洛也認(rèn)為，人人都具有這樣一種基本需要：他需要?dú)w屬于一定的社會(huì)團(tuán)體，他需要得到他人的愛與尊重，這些社會(huì)需要是與吃飯穿衣等生理需要同等重要的缺失性需要，它非得被滿足不可，否則，將使主體喪失安全感進(jìn)而影響心理健康。社會(huì)學(xué)與人類學(xué)的研究更是肯定，群體合作具有生物保存與適應(yīng)的功能。如果沒有群體的合作，不僅是人類，許多生物都得滅絕。馬克思也說：人的本質(zhì)是各種社會(huì)關(guān)系的總和。沒有了社會(huì)關(guān)系，人的本質(zhì)也無從規(guī)定。3.2 人際關(guān)系對(duì)人心理健康的影響人際關(guān)系對(duì)人心理健康的影響有：良好的人際關(guān)系，具有朋友多，人際關(guān)系和諧，因此人們之間可以互相關(guān)心，互相愛護(hù)，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利于心理健康。不良的人際關(guān)系則人際關(guān)系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都?jí)阂衷谛闹?，這樣，產(chǎn)生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來。這樣就很容易產(chǎn)生心理障礙。人際關(guān)系非常重要，它是影響心理健康的重要因素，和諧、融洽的人際關(guān)系能給人帶來愉快、歡樂和幸福，而緊張、沖突的人際關(guān)系會(huì)給人帶來煩惱、郁悶和痛苦。大學(xué)生生活在大學(xué)校園這樣一個(gè)環(huán)境之中，同樣離不開與他人的交往，并形成各種各樣的人際關(guān)系。研究表明，所有非器質(zhì)性心理障礙的發(fā)病機(jī)制都在于人際關(guān)系不佳。人際關(guān)系也影響到一個(gè)人事業(yè)的成敗，美國著名教育家戴爾?卡耐基曾說：“在現(xiàn)代社會(huì)中，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%靠自己的知識(shí)，而85%取決于人際交往能力?！币虼?，提高人際交往能力、建立良好的人際關(guān)系是大學(xué)生成長和成才的重要條件。4. 如何處理人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響4.1人際交往健康的主要標(biāo)志1) 樂于交往 即有交往的需要與意愿。心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)人若與世隔絕，社會(huì)交往被剝奪，往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙。因此，一個(gè)心理健康的人應(yīng)樂于交往，待人真誠，富有同情心，能在交往中尋找到生活的樂趣。2) 善于交往 人際交往健康的人不僅樂于交往而且善于交往。他們對(duì)人際關(guān)系有敏銳的感受力，能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的行為，以適當(dāng)?shù)姆绞胶蛣e人建立和諧的關(guān)系。即使在人際交往遭遇困難時(shí)，也能采取成熟的方式應(yīng)對(duì)，絕不企圖逃避。3) 善于贊賞別人的優(yōu)點(diǎn) 具有良好人際關(guān)系的人，善于發(fā)現(xiàn)并贊賞別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，能夠尊重他人的獨(dú)立性，設(shè)身處地地幫助別人，并樂意聽取別人的意見，學(xué)習(xí)他人長處。4) 有積極肯定的自我認(rèn)識(shí) 即具有良好的自我感受和自制力，善于發(fā)揚(yáng)自身長處，在人際交往中能保持獨(dú)立自主，不輕易盲從他人。5) 有友善的幽默感 這是很重要的一條。其實(shí)幽默感是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人際關(guān)系的“潤滑劑”，用幽默的辦法對(duì)付煩惱，不僅可以化解痛苦，還能使人際關(guān)系變得輕松、愉快。 在現(xiàn)實(shí)生活中，不可能每個(gè)人都達(dá)到健康的人際交往標(biāo)準(zhǔn)，而且由于交往雙方的社會(huì)、文化、心理因素等方面的差異，人際關(guān)系中還經(jīng)常有障礙出現(xiàn)。4.2如何處理人際關(guān)系對(duì)心理健康的影響改善大學(xué)生人際關(guān)系、促進(jìn)人際交往的基本途徑包括加強(qiáng)思想修養(yǎng)、鍛煉交往能力、豐富社交知識(shí)等。這幾方面相輔相成，互相促進(jìn)。1) 加強(qiáng)思想修養(yǎng) 人與人的交往，關(guān)鍵是思想交流，有些人交往不足，往往是思想素質(zhì)問題，如猜疑、自傲、嫉妒、自私等。每一個(gè)人都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的內(nèi)在需求，也都有這樣的潛能，重要的是走出封閉和自私的小天地，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，提高思想覺悟。2) 鍛煉交往能力 善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)和承認(rèn)他人的價(jià)值，尊重他人、信任他人；他們對(duì)人寬容，不計(jì)較他人過失；能恰如其分地表現(xiàn)自己，不卑不亢；努力理解別人，而不會(huì)把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人；善于從對(duì)方感興趣的話題入手，交往時(shí)主動(dòng)積極、熱情。注意提高這些能力，就能很好地改善人際交往的質(zhì)量。3) 豐富社交知識(shí) 在交談過程中，注意措詞文雅，態(tài)度自然，談話要誠懇、適度，談吐幽默、輕松，在交往中還要注意多用表?xiàng)?，少用批評(píng)。實(shí)踐證明，真心誠意和實(shí)事求是有助于增進(jìn)友誼。參考文獻(xiàn)：(一) 張運(yùn)生.大學(xué)