“C型性格”與癌癥.docx

“C型性格”：癌癥發(fā)病率比正常人高3倍一般來說，性格與疾病是有“互動”關(guān)系的：不良性格可致病，不同的性格類型與疾病的發(fā)生、發(fā)展及預后都有密切關(guān)系；反之，在性格成為致病因素后，癌癥等病況又會破壞人們的心緒，使性格進一步變壞。這種生理和心理的相互影響會形成不良循環(huán)，危害人的健康。專家稱C型性格與癌癥有著很大的關(guān)聯(lián)。 什么是C型性格？ “C型”性格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現(xiàn)為害怕競爭，逆來順受，有氣往肚子里咽，愛生悶氣的性格?？茖W家將易患癌癥的一類人的性格稱為“C型性格”，C就是取Cancer（癌）的第一個字母，預示具有這種性格特征的人易患癌癥。C性格特點：1、過分壓抑自己的負性情緒。即不善于表達或發(fā)泄諸如焦慮、抑郁、絕望等情緒，尤其是經(jīng)常竭力壓制原本應(yīng)該發(fā)泄的憤怒情緒。2、行為退縮。由于負性情緒不能及時宣泄，而導致一系列退縮表現(xiàn)，如屈從于權(quán)勢，過分自我克制、回避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴、順從，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛好、需要。3、易出現(xiàn)無助、無望的心理狀態(tài)。經(jīng)常無力應(yīng)付生活的壓力，而感到絕望和孤立無援，往往表現(xiàn)出過分的克制、謹小慎微、沒有信心等。具有上述性格特征的人癌癥發(fā)病率是正常人的3倍以上。C型性格與癌癥有關(guān)！就人們的性格類型而言，各派心理學家有不同的劃分方法，但他們所依據(jù)的態(tài)度、意志情緒、理智程度等因素卻基本相同。有的心理學家將人的性格劃分為內(nèi)傾型、外傾型，即人們常說的內(nèi)向、外向性格。也有的心理學家則劃分為A、B、C性格，而人們現(xiàn)今特別關(guān)注的現(xiàn)代絕癥癌癥也與人的性格類型有關(guān)。C型性格的人，往往對人生、對事業(yè)，對人際溝通過分焦慮，不善與人交往，對不幸之事內(nèi)心體驗深刻，過分忍耐，因而長期處于壓抑狀態(tài)，乃至不敢正視矛盾，抑郁寡歡。難免不使免疫功能下降，因而導致各種代謝機能發(fā)生障礙，誘發(fā)各種癌變，因此，C型性格也稱癌癥性格。心理學家斯賓諾沙認為，心理活動與身體的生理活動是等同的，是同一過程的兩個方面。揭示了心理、生理的一元化哲理秘密。C型性格的心理活動特色，反映了不良心態(tài)得不到合理合情的宣泄，由于封閉、壓抑，身體的生理活動也會是消極的，從而導致癌癥。心理是腦的機能，是腦對客觀現(xiàn)實的反映，腦的活動直接影響生理的活動。消極的C型性格人的心理，直接誘發(fā)了消極的生理活動。空氣污染、社會環(huán)境是一樣的，為什么有的人患上癌癥，有的人則未發(fā)生癌變，百分之六十以上的因素是心理因素，是C型性格起作用。C型性格，走出自己的不開心！調(diào)整：1、學會疏泄或排解不良情緒。特別是那些嚴重的焦慮、抑郁、憤怒、不滿等，更要尋找合適的途徑發(fā)泄，緩解情緒、平衡心理，絕不能一味地壓抑、克制，折磨自己、為難自己。2、學會轉(zhuǎn)移心境。人是具有主觀能動性的，所以，要有意識地培養(yǎng)鍛煉自己從惡劣心境和無助無望狀態(tài)中走出來的能力。3、不要過分畏懼權(quán)貴和他人的評價。人不能過分以自我為中心，但也不能沒有獨立人格。為人處事絕不能以扼殺自己的潛能為最終代價。4、建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。當今科技迅猛發(fā)展，一個人的力量已顯得微不足道，培植自己的社會支持系統(tǒng)就顯得相當重要。這樣，人才會自信，才會成熟。5、輸出愛：愛自己、愛家人、愛同事，從愛中尋求人生樂趣。宣泄：1、亂語：找一個安靜的房間，或?qū)χ豢么髽?，閉上眼睛，說出一些無意義或不連貫的話。由于大腦是用語言思考的，亂語可以打破常規(guī)的表達模式，你不用考慮任何語法或內(nèi)容，可以自由表達內(nèi)心需要宣泄的東西，把任何不舒服的東西都扔出來。2、視覺想象：人在欣賞美景時，會喚起很高的情緒愉悅水平，因此，閉上眼睛，深呼吸，想像你來到一個世外桃源，盡情享受著微風的吹拂，靜靜聆聽著流水的樂音，深深嗅著迷人的花香 縱情馳騁你豐富的想像力，越身臨其境越好，抖掉先前沾滿的塵埃之后，你會感受到心靈寧靜的欣喜。3、寫告白書：找一張紙，把你所有的憤怒或不滿揮毫紙上，然后燒掉。如果某個人特別惹你生氣，你可以找來信紙，痛快淋漓地責罵對方一番，然后裝進信封里，但千萬不要寄出去，而是把信鎖在抽屜里，等將來氣消了再撕掉。如果你有寫日記的好習慣，那就趕快毫無掩飾地抒發(fā)幾頁吧。4、長吁短嘆：焦慮時，心率和呼吸會加速，緩慢地深呼吸有助于鎮(zhèn)靜。人們常將“唉聲嘆氣”視為貶義，其實，它起到了深呼吸的放松作用。心情不佳時，選一處清靜的地方，先通過鼻腔吸氣以擴張肺部，然后，將肺內(nèi)氣體慢慢呼出，如此一番長吁短嘆，效果不錯。5、聽悲傷音樂：負性情緒久居心中時，若強求聽一些歡快的音樂，終究只是強顏歡笑。你不妨放上一段很“悲慘”的音樂，隨著憂郁旋律的緩緩流淌，內(nèi)心的不快可能隨之傾瀉而出，換得一身輕松。6、嘮叨：約上一兩個朋友，找個清凈的地方，就著一盞清茶、一杯咖啡，將積壓的委屈嘮叨上半天，其實是一種很有效的調(diào)節(jié)方式。然而，切忌找那些惟恐天下不亂的“損友”，一定要選擇可以保守秘密的朋友，最好是那種能幫你理性分析問題的人，否則只怕愈訴苦愈煩亂。7、號啕大哭：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，因感情變化而流出的眼淚，排出了體內(nèi)兩種神經(jīng)傳導物質(zhì)，從而緩解