青春期女生生理衛(wèi)生課件.ppt

你困惑了嗎 青春期女生生理和心理健康 關(guān)注自己 關(guān)愛自己 你是否有這樣或那樣的困惑 而且這些困惑你無(wú)法對(duì)身邊的女生小伙伴訴說(shuō) 你是否已經(jīng)感覺(jué)到自己的身體在一天一天發(fā)生著變化 你的心里是不是又多了幾個(gè)小秘密 又欣喜又恐懼 爸爸媽媽沒(méi)有告訴你你身體的奧秘 你羞于向身邊的女生朋友問(wèn)起 恭喜你 你已進(jìn)入青春期 什么是青春期 1 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長(zhǎng)期 什么是青春期 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長(zhǎng)期 青春期是一個(gè)人從兒童過(guò)渡到成年 逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段 它是人生各方面變化最大的階段 一般情況下 青春發(fā)育期從10歲開始 到20歲結(jié)束 女孩子早至8 9歲 晚至13歲開始發(fā)育 平均多在10到11歲 男孩子要比女孩晚 早到10歲晚到15歲開始發(fā)育 平均在11 12歲之間 這會(huì)因人而異 成長(zhǎng)必須經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期 每個(gè)人都有青春期 身體會(huì)發(fā)生明顯變化 變化情況因人而異 青春期的身體變化 身體的變化過(guò)程 2 變化的標(biāo)志 身體發(fā)生哪些變化 乳房開始發(fā)育 身高迅速增長(zhǎng) 月經(jīng)初潮 乳房顯著增大 月經(jīng)形成規(guī)律 脂肪沉積增多 體型日益豐滿 骨骼大體閉合 身體停止增長(zhǎng) 性發(fā)育和性成熟 青春期的生理衛(wèi)生 月經(jīng)衛(wèi)生 3 乳房保健 生活常識(shí) 月經(jīng)衛(wèi)生 胸罩的選擇 適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要 至于什么時(shí)候開始戴胸罩 要根據(jù)自己的情況而定 一般而言 穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺(jué)需要時(shí) 少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型 此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩 如何選購(gòu)合適的胸罩 由于每個(gè)人的體形 乳房大小各不相同 因此 必須學(xué)會(huì)選購(gòu)尺寸合適的胸罩 使人感到舒適 而無(wú)壓迫緊束感 胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個(gè)尺寸 一是乳房基底部位的胸圍 乳下線 二是乳房頂端的胸圍 乳上線 三是兩個(gè)乳頭之間的最短距離 乳頭間距 如果胸罩能同時(shí)符合你身體的三個(gè)尺寸 就非常合身了 由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育 應(yīng)及時(shí)更換胸罩 千萬(wàn)不要片面追求體形美 而勉強(qiáng)戴不合適的胸罩 胸罩質(zhì)地最好選用棉布的 那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女 胸罩要勤洗勤換 保持清潔 晚上睡覺(jué)時(shí) 應(yīng)把胸罩取下 生活常識(shí) 1 不可盲目減肥 2 青春期少女不宜節(jié)食 3 青春期少女不宜穿高跟鞋 4 青春期少女不宜過(guò)分化妝 5 青春期少女不宜穿緊身衣 6 青春期少女不宜喝酒 青春期的心理健康 4 自己應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí) 性知識(shí)是一類科學(xué)知識(shí) 不應(yīng)該回避 可以通過(guò)個(gè)別談心方式向老師或家長(zhǎng)詢問(wèn) 求得指導(dǎo)幫助 獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識(shí) 從而正確對(duì)待自身出現(xiàn)的身心變化 求得心理平衡 男女同學(xué)之間相處 要互相幫助 勉勵(lì) 共同進(jìn)步 建立真誠(chéng)的友誼 在交往中自尊自愛 青少年男女交往中 要注意多參加一些集體活動(dòng) 通過(guò)坦然 淡然的正常交往 建立起純真的友情 討論 5 對(duì)于男女同學(xué)應(yīng)該如何交往的問(wèn)題 想一想我們平時(shí)有沒(méi)有不符合要求的地方 1 優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往 1 交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處 2 在與男同學(xué)的交往中 要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng) 要舉止端莊 穩(wěn)重 大方 穿著打扮要與小學(xué)生年齡 身份相協(xié)調(diào) 3 在與男生相處時(shí) 要保持距離 不超越友誼的界限 要理智把握情感 決不做有損自己尊嚴(yán)的事 要避免過(guò)分的熱情和親近 4 不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品 不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地 要理智謝絕異性的愛慕與追求 5 要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害 不隨便單獨(dú)與異性接觸 特別是在黑夜和偏僻的地方 遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫 2 要有正確的審美觀 1 突出青春的自然 真實(shí) 自然是美的靈魂 清水出芙蓉 天然去雕飾 2 美的魅力貴在整體美 整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一 又要外在美和心靈美合二為一 3 注意自己的風(fēng)度美 風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露 譬如平時(shí)的各種坐姿站姿 如何待人接物 舉止談吐 如何行動(dòng)禮貌等等 都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度 這都需要學(xué)習(xí) 4 保持健康美 學(xué)會(huì)自我保健常識(shí) 選擇健康的生活方式 積極參與文體活動(dòng) 學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒 加強(qiáng)思想修養(yǎng) 樹立正確的人生觀 1 提高警惕性 防范以惡意出現(xiàn)的壞人 也要警惕以 善意 出現(xiàn)的好心人 2 不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園 河邊 樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課 3 不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車 4 不要去各