初一體育課全套教案000

岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 1 第 一周 第 1 課時(shí) 課題：體育鍛煉重在參與 教學(xué)目標(biāo)： 1、 認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義 2、 能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí) 3、 情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。 重點(diǎn)：明確體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康的作用！ 難點(diǎn)：爭(zhēng)取了解自己的體能！ 教學(xué)任務(wù)： 1、參加體育鍛煉的益處 2、體育鍛煉重在參與 3、了解自己的體能 教學(xué)內(nèi)容： 1、古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識(shí)： “如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！“ 我國(guó)先秦時(shí)期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦： “流水不腐，戶樞不蠢，動(dòng)也?！?2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、樂(lè)觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！ 3、 了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題 1 10 題算出分?jǐn)?shù)，對(duì)應(yīng)評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種 類型當(dāng)中！ 4、 課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求 為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。 體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及競(jìng)賽活動(dòng)的基礎(chǔ)。 上好體育課，使課內(nèi)外體育活動(dòng)很好的結(jié)合起來(lái)，對(duì)搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： （ 1）要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，既要重視上好體育基礎(chǔ)知識(shí)課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識(shí)和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來(lái)。 （ 2）上課時(shí)要認(rèn)真聽講，自己觀察老師或同學(xué)的示范，細(xì)心領(lǐng)會(huì)新學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)，并 自覺積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動(dòng)腦，善于思考。 （ 3）要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無(wú)故曠課，因病因事不能上課時(shí)，因事先請(qǐng)假；上課前要做好準(zhǔn)備，有條件的要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前 2 3 分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長(zhǎng)的調(diào)動(dòng)。 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 2 （ 4）要團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護(hù)場(chǎng)地器材設(shè)備。 （ 5）要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時(shí)，注意復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的內(nèi)容，加強(qiáng)練習(xí)，積極參加國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試。 （ 6）服裝體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng) 鞋。 課后作業(yè)： 1、根據(jù)實(shí)際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。 2、學(xué)會(huì)發(fā)展健康體能的方法！ 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 3 第 一周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容： 短跑；基本素質(zhì) 。 要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐 力。 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2： 65 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺 配合協(xié)調(diào) 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 途中跑動(dòng)作 自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。 23 (1)教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 (2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) (3)教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 4 要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬 協(xié)調(diào)。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正確，輕松自然 重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度 解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練 難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合 解決：原地高抬腿 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、 與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 5 第 二周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容： 快速跑 基本素質(zhì) 。 要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2： 65 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào) 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合， 整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚 ，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 生明確擺臂和抬腿的動(dòng)作要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。 原地?cái)[臂練習(xí) 要求：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。 原地高抬腿 23 (1)教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 (2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) (3)教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 6 要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬 協(xié)調(diào)。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正確，輕松自然 重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度 解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練 難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合 解決：原地高抬腿 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組 長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、 與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 7 第 二周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容： 快速跑 。 基本素質(zhì) 要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)， 掌握跑的基本方法 2： 65 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào) 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 8 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫 隊(duì) 體 操隊(duì)形做操。 隊(duì) 形 做 到快、靜、齊。 一、 后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動(dòng)平穩(wěn)，兩臂擺動(dòng)配合好。 23 教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) 教師岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 9 巡回指導(dǎo) 要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬 協(xié)調(diào)。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正確，輕松自然 重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度 解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練 難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合 解決：原地高抬腿 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、 與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 10 第 三周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 耐久跑 。 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力 練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四 列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 動(dòng)作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié) 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2）學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3）教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 11 調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節(jié)奏 能合理的分配體力。 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、 與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 12 第 三周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 跑走交替 。 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做 到快、靜、齊。 一、 跑走交替 前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 13 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組 織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、 素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 14 第 四周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 變速跑 。 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的 協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 變速跑 前三圈直道加速跑，彎道減速跑 后三圈彎 道加速跑，直到減速跑 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 15 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 16 第 四周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 400 米跑 。 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合 ，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清 楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 400 米跑 分成 4 組，進(jìn)行 400 米跑的練習(xí)，跑動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿 的 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 17 蹬與擺配合協(xié)調(diào)。 （二）身體素質(zhì) 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 18 第 五周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 迎面接力跑 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè) 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體 操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 迎面接力跑 分成四組面對(duì)站立進(jìn)行迎面接力跑練習(xí)，跑得快的一對(duì)為勝利者， 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 19 要處理好交接棒， 用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時(shí)機(jī)與配合，控制好情緒，增強(qiáng)自信心，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。 （二）身體素質(zhì) 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 20 第 五周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 投擲 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1： 發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的意識(shí)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 雙手向前投擲實(shí)心球 雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動(dòng)，維持平衡。 兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 21 兩臂用力擲球。 易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練 習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。 （二）身體素質(zhì) 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 22 第 六周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 投擲 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1： 發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的意識(shí)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本 課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁 力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 雙手 后拋實(shí)心球 雙手持球于 身體前 方，兩腳前后開立， 身體制動(dòng) 穩(wěn)定 ，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 23 兩臂用力 向后 擲球。 易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)， 不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。 （二）身體素質(zhì) 1、 400 米跑 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 24 第 六周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 投擲 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1： 發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的意識(shí)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 復(fù)習(xí) 雙手向前投擲實(shí)心球 雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動(dòng)，維持平衡。 兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示 范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 25 兩臂用力擲球。 易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。 （二）身體素質(zhì) 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng) 一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 26 第 七周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 投擲 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1： 發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和 耐力 2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的意識(shí)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù) 工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、 復(fù)習(xí) 雙手 后拋實(shí)心球 雙手持球于 身體前 方，兩腳前后開立， 身體制動(dòng) 穩(wěn)定 ，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 27 兩臂用力 向后 擲球。 易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。 （二）身體素質(zhì) 1、 400 米跑 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 28 第 七 周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容 ： 投擲 基本素質(zhì) 本課任務(wù) 1： 發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的意識(shí)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到 快、靜、齊。 一、 雙手胯下向后拋 雙手持球于 身體前 方，兩腳前后開立， 身體制動(dòng) 穩(wěn)定 ，維持平衡。雙臂 用力 從跨下向后拋出實(shí)心球 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （ 3） 教師巡回指導(dǎo) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 29 易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種 方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。 （二）身體素質(zhì) 1、 400 米跑 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 30 第 8 周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。 重點(diǎn)：快速起跳。 本課任務(wù) 1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教 學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、 整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 1、 立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空和落地。 要求：快速用力起跳，身體各部位配合協(xié)調(diào)。 重點(diǎn)難點(diǎn)：上下支配和不協(xié)調(diào)，起跳不充分落地時(shí)坐回沙坑！ 23 (1)教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 (2)學(xué)生分組練習(xí) (3)講解重點(diǎn)難突破重點(diǎn)難點(diǎn)的方法 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 31 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值 勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 32 第 8 周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容：蹲踞式跳遠(yuǎn)。要求：熟悉蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，體會(huì)騰空與落地的動(dòng)作要領(lǐng)。重點(diǎn)：助跑與踏跳。 本課任務(wù) 1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂 運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 1、 復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 2、 學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)：助跑，起跳，騰空，落地。 3、 重點(diǎn)難點(diǎn)：助跑與起跳的銜接。 快速用力起跳 。 23 （ 1） 教法： 分組復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)。 （ 2）教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 3）學(xué)生分組練習(xí) （ 4）講解重點(diǎn)難點(diǎn)和突破重點(diǎn)難點(diǎn)的方法 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 33 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布 置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 34 第 9 周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)。要求：快速助跑，身體重心平穩(wěn)、較高，動(dòng)作輕松自然，直線性好；踏跳速度快。 本課任務(wù) 1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò) 胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 隊(duì)形為： 1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 2、復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)：助跑，起跳，騰空，落地。 3、重點(diǎn)難點(diǎn)：助跑與起 跳的銜接。 快速用力起跳。 23 （ 1）教法： 分組復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)、蹲踞式跳遠(yuǎn)。 （ 2）教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 3）學(xué)生分組練習(xí) （ 4）講解重點(diǎn)難點(diǎn)和突破重點(diǎn)難點(diǎn)的方法 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 35 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、 總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 36 第 9 周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容：考核立定跳遠(yuǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)。要求：明確考核標(biāo)準(zhǔn)、辦法與要求。重點(diǎn)：組織考核。 本課任務(wù) 1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 隊(duì)形為： 1、 考核蹲踞式跳遠(yuǎn) 2、 考核立定跳遠(yuǎn) 30 1、按照考核標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格進(jìn)行考核 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 37 （二） 籃球、排球、足球 乒乓球 各種球類活動(dòng)，在考完立定跳遠(yuǎn)后，自由選項(xiàng)進(jìn)行活動(dòng)，注意安全。 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、 采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 米尺 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 38 第 10 周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容：籃球基本 知識(shí) 籃球球性練習(xí) 要求：了解籃球基本知識(shí)，提高籃球球性 本課任務(wù) 2、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高籃球球性 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中 注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 隊(duì)形為： 1、 籃球基本知識(shí)：長(zhǎng) 28 米寬 15米的矩形場(chǎng)地籃圈高 3.05 米等 2、 球性練習(xí) （ 1）雙手拋接球 用力將球向上拋起，拋球時(shí)提踵，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。向上拋球后前后擊掌。 23 組織： 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 39 (2)、身前兩手相互傳接球練習(xí) 直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、 教師講解球性練習(xí)的重要性和各個(gè)練習(xí)項(xiàng)目的練習(xí)方法，并慢動(dòng)作示范，使學(xué)生建立動(dòng)作概念。 2、 學(xué)生輪換練習(xí)。由徒手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。 3、 教師巡回觀察，個(gè)別糾錯(cuò)。 4、 學(xué)生示范，集體糾錯(cuò) 。 5、 加大難度，進(jìn)行行進(jìn)間的球性練習(xí)。 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 籃球 65 個(gè) 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 40 第 10 周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容：學(xué)習(xí)新的籃球球性練習(xí)的方法 要求：復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)過(guò)的球性練習(xí)方法，學(xué)習(xí)新的方法，提高籃球 球性 本課任務(wù) 3、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高籃球球性 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 隊(duì)形為 ： 球性練習(xí) 1、 復(fù)習(xí)雙手拋接球 2、復(fù)習(xí)身前兩手相互傳接球 3、 學(xué)習(xí) 單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán) 右手持球，前臂托球。繞環(huán)時(shí)，球經(jīng)腋下至反托球，手迅速順球的前側(cè)和左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢(shì)，再交左手練習(xí)。 23 組織： 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 41 （ 4）、球在兩腿之間繞“”練習(xí) 方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過(guò)左腿，如此連續(xù)進(jìn)行。 （ 5）、胯下兩手前后顛接球練習(xí) 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、教師講解球性練習(xí)的重要性和各個(gè)練習(xí)項(xiàng)目的練習(xí)方 法，并慢動(dòng)作示范，使學(xué)生建立動(dòng)作概念。 2、學(xué)生輪換練習(xí)。由徒手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。 3、教師巡回觀察，個(gè)別糾錯(cuò)。 學(xué)生示范，集體糾錯(cuò)。 4、加大難度，進(jìn)行行進(jìn)間的球性練習(xí)。 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 籃球 65 個(gè) 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 42 第 11 周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容：復(fù)習(xí)籃球球性練習(xí) 學(xué)習(xí)運(yùn)球方法 要求：復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的球性練習(xí)方法，學(xué)習(xí)運(yùn)球方法，提高籃球球性 本課任務(wù) 4、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高籃球球性 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況， 師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 隊(duì)形為： 球性練習(xí) 2、 復(fù)習(xí)雙手拋接球 2、復(fù)習(xí)身前兩手相互傳接球 3、 復(fù)習(xí) 單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán) 右手持球，前臂托球。 4、復(fù)習(xí) 球在兩腿之間繞“”練習(xí) 5、復(fù)習(xí)胯下兩手前后顛接球練習(xí) 23 組織： 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 43 學(xué)習(xí)運(yùn)球： （ 1）原地運(yùn)球 體會(huì)手指、手腕上吸下按動(dòng)作，以及手觸球的部位和控制球。 （ 2）行進(jìn)間運(yùn)球 體會(huì)運(yùn)球動(dòng)作與腳步的協(xié)調(diào)配合，提高運(yùn)球能力 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、 師講解球性練習(xí)的 重要性和各個(gè)練習(xí)項(xiàng)目的練習(xí)方法，并慢動(dòng)作示范，使學(xué)生建立動(dòng)作概念。 2、學(xué)生輪換練習(xí)。由徒手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。 6、 教師巡回觀察，個(gè)別糾錯(cuò)。 7、 學(xué)生示范，集體糾錯(cuò)。 8、 加大難度，進(jìn)行行進(jìn)間的球性練習(xí)。 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 籃球 65 個(gè) 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 44 第 11 周 第 2 課時(shí) 教材 內(nèi)容：復(fù)習(xí)籃球球性練習(xí) 復(fù)習(xí)運(yùn)球方法 要求：復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的球性練習(xí)方法、運(yùn)球方法，提高籃球球性 本課任務(wù) 5、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高籃球球性 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向 老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 隊(duì)形為： 球性練習(xí) 1、 習(xí)雙手拋接球 2、復(fù)習(xí)身前兩手相互傳接球 3、 復(fù)習(xí) 單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán) 右手持球，前臂托球。 23 組織： 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 45 4、復(fù)習(xí)球在兩腿之間繞“”練習(xí) 5、復(fù)習(xí)胯下兩手前后顛接球練習(xí) 6、復(fù)習(xí)原地運(yùn)球 7、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、教師講解球性練習(xí)的重要性和各個(gè)練習(xí)項(xiàng)目的練習(xí)方法，并慢動(dòng)作示范，使學(xué)生建立動(dòng)作概念。 2、學(xué)生輪換練習(xí)。由徒 手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。 3、教師巡回觀察，個(gè)別糾錯(cuò)。 4、學(xué)生示范，集體糾錯(cuò)。 5、加大難度，進(jìn)行行進(jìn)間的球性練習(xí)。 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 籃球 40 個(gè) 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié) 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 46 第 12 周 第 1 課時(shí) 教材 內(nèi)容：復(fù)習(xí)籃球 球性練習(xí) 復(fù)習(xí)運(yùn)球方法 要求：復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的球性練習(xí)方法、運(yùn)球方法，提高籃球球性 本課任務(wù) 6、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高籃球球性 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排 見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4 2 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神 飽滿，節(jié)奏分明。 （ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形變換做到快、靜、齊。 隊(duì)形為： 球性練習(xí) 1、 習(xí)雙手拋接球 2、復(fù)習(xí)身前兩手相互傳接球 3、 復(fù)習(xí) 單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán) 右手持球，前臂托球。 23 組織： 岔廟 職業(yè)中學(xué)初一體育教案 47 4、復(fù)習(xí)球在 兩腿之間繞“”練習(xí) 5、復(fù)習(xí)胯下兩手前后顛接球練習(xí) 6、復(fù)習(xí)原地運(yùn)球 7、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球 （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 3