夏季防暑降溫PPT課件.pptVIP

高溫防暑 35 是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們健康的一個具有指標(biāo)性意義的溫度 是高溫和中暑的預(yù)警溫度 據(jù)專家介紹 人的體溫通常維持在37 左右 而皮膚在正常情況下為33 這4 之差 使得體內(nèi)新陳代謝過程中所產(chǎn)生的熱量得以向皮膚傳送 然后再經(jīng)過皮膚的輻射 蒸發(fā)和空氣對流將熱量傳送到體外 因此 環(huán)境溫度要低于33 人體才會感到舒適 如果氣溫超過33 人體便會產(chǎn)生炎熱的感覺 這時人體的汗腺開始 啟動 通過微微出汗來散發(fā)體內(nèi)蓄積的熱量 當(dāng)氣溫達(dá)35 時 皮膚的血管開始擴(kuò)張 心跳開始加快 血液循環(huán)也隨之加速 導(dǎo)致皮膚的血流量增加好幾倍 以增加體表的散熱量 此時必須采取降溫措施 當(dāng)氣溫達(dá)35 以上時 心臟泵血量會增加50 至70 35 中暑預(yù)警線 每年一到高溫天氣 也就進(jìn)入了 空調(diào)病 的高發(fā)期 到醫(yī)院就診的患者會有所增多 天壇醫(yī)院急診科的于東明主任提醒市民 天氣炎熱不僅要防中暑 更要注意別患上空調(diào)綜合癥 為預(yù)防 空調(diào)病 的發(fā)生 專家建議一定要經(jīng)常開窗換氣 最好在開機1至3小時后關(guān)機 要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度 室溫最好定在25至27 左右 室內(nèi)外溫差不要超過7 另外 有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生 辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處 1 高溫防暑 從各大醫(yī)院了解到 由于最近的高溫天氣 醫(yī)院里犯有心腦血管疾病的老年病人數(shù)量急劇增多 平均每天約有20多例 據(jù)內(nèi)科急診的醫(yī)生介紹 每到高溫天氣 都是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期 這主要是由于氣溫過高 老年人出汗多 從而導(dǎo)致血容量減少 血液濃縮 變黏稠 很容易發(fā)生腦梗塞和心肌梗塞 醫(yī)生建議有心腦血管疾病的老年人在天熱的時候要多喝水 有條件的情況下要開空調(diào) 盡量少出汗 以防止血液濃縮 此外 中午要盡量減少戶外活動 心腦血管病人多喝水 專家表示 打把遮陽傘是步行者遮擋紫外線最有效的方法 不要只有女士打 老人 孩子更該打 男士也不要害臊 請把陽傘打出來 開摩托車的人們最好穿上長袖防曬外衣 戴上手套 太陽眼鏡 把裸露在衣服外面的肌膚保護(hù)好 對于駕車族來說 不要以為躲在車?yán)锔糁嚧熬涂梢远汩_陽光 紫外線具有很強的穿透力 所以也應(yīng)注意選擇防曬服裝 據(jù)介紹 衣服的防曬能力取決于質(zhì)料和色澤 棉質(zhì)衣服的SPF值 防曬值 大約為15 40 聚酯淺色衣服的SPF值大約為7 10 針織淺色衣服的SPF值大約為4 9 所以駕車時最好穿彩色棉質(zhì)衣服 另外 裸露的臂部肌膚最好用紗質(zhì)披肩以及套袖保護(hù) 2 3 最佳湯肴 番茄湯 夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料 又能補足水分 一舉兩得 番茄湯 燒好待冷卻后再喝 所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效 最適合于男子 4 最佳肉食 鴨肉 奧妙 鴨屬水禽 性寒涼 從中醫(yī) 熱者寒之 的治病原則看 特別適合體內(nèi)有熱 上火的人食用 如低燒 虛弱 食少 大便干燥和水腫等多見于夏季 鴨與火腿 海參共燉 燉出的鴨汁善補五臟之陰 鴨肉同糯米煮粥 有養(yǎng)胃 補血 生津之功 對病后體虛大有裨益 鴨同海帶燉食 能軟化血管 降低血壓 可防治動脈硬化 高血壓 心臟病 鴨肉和竹筍燉食 可治痔瘡出血 高溫防暑 1 最佳調(diào)味品 食醋 醋夏炎熱出汗多 多吃點醋 能提高胃酸濃度 幫助消化和吸收 促進(jìn)食欲 醋還有很強的抑制細(xì)菌能力 短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等 對傷寒 痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用 夏天人易疲勞 困倦不適等 多吃點醋 很快會解除疲勞 保持充沛的精力 2 最佳蔬菜 苦味菜 夏季氣溫高濕度大 往往使人精神萎靡 倦怠乏力 胸悶 頭昏 食欲不振 身體消瘦 此時 吃點苦味蔬菜大有裨益 苦瓜 苦菜 萵筍 芹菜 蒲公英 蓮子 百合等都是佳品 可供選擇 夏季生活的十個 最佳 待續(xù) 3 高溫防暑 夏季生活的十個 最佳 6 最佳營養(yǎng)素 維生素E 維生素可讓你平安度夏 最佳 桂冠非維生素E莫屬 夏天三大危險 1 強烈的日照2 臭氧3 疲勞維生素E在麥芽 麩皮面包 胡桃泥 奶制品等食物中含量較多 夏天可多安排一點 必要時也可酌服維生素E的藥丸 每天15 60毫克足矣 7 最佳運動 游泳 游泳不僅鍛煉人體的手 腳 腰 腹 而且惠及體內(nèi)的臟腑 如心 腦 肺 肝等 特別對血管有益 被譽為 血管體操 另外 由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地 故游泳還能削減過多的體重 收到健美之效 8 最佳服色 紅色 奧秘 紅色可見光波最長 可大量吸收日光中的紫外線 保護(hù)皮膚不受傷害 防止皮膚老化甚至癌變 而其他服色 包括白色 此種功效較弱 面料 當(dāng)以混紡的T恤衫為佳 其最佳混合比例為33 的棉和67 的聚酯 5 最佳飲料 熱茶 茶葉中富含鉀元素 每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10 7毫克 紅茶24 1毫克 既解渴又解乏 據(jù)英國專家的試驗表明 熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品 乃是消暑飲品中的佼佼者 待續(xù) 4 高溫防暑 夏季生活的十個 最佳 9 最佳取涼 設(shè)施 扇子 從健身角度看 取涼 設(shè)施 是扇子最佳 扇子雖然已是 老古董 了 但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的 搖扇可以鍛煉肢體 用左手搖扇 還可收到活化右腦 開發(fā)右腦潛能 預(yù)防中風(fēng)的意外之效10 最佳保健措施 起睡定時 夏季最佳就寢時間是22 00 23 00 最佳起床時間是5 30 6 30 1 多喝啤酒能解暑多喝會使人感到口干咽燥 全身發(fā)熱 2 晨練越早越好在夏季早晨6時前 空氣中的污染物最不易擴(kuò)散 是污染的高峰期 此外 日出前 由于沒有光合作用 綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣 太早晨練危害 易患感冒 引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛 胃痛等病癥3 空調(diào)要保持恒溫狀態(tài)不斷調(diào)節(jié)居室溫度 可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)常處于 緊張狀態(tài) 從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力 不致于經(jīng)?；几忻盎蚱渌邮也“Y 4 太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛鏡片顏色過深 會嚴(yán)重影響能見度 造成眼睛損傷 專家建議 最好選用能穿過15 至30 可見光線的太陽鏡鏡片 以灰色 綠色為佳 夏季保健誤區(qū) 5 高溫防暑 1 盡量穿淺色服裝 旅游時應(yīng)穿白色 淺色或素色衣服 2 應(yīng)戴隔熱帽 草帽對陽光有折射作用 3 出發(fā)時應(yīng)提早 中午需休息 盡量避開最熱的時間出行 最好在下午三四點鐘以后再進(jìn)行旅游活動 4 多喝水 特別是鹽開水 5 隨身攜帶防暑藥物 如人丹 清涼油 萬金油 風(fēng)油精 十滴水 薄荷錠等 6 一旦發(fā)生中暑 應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息 給病人解開衣扣 用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部 讓病人服些人丹或十滴水 如病人昏倒 可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位 然后送往附近的醫(yī)院治療 夏季旅游六大必讀 6 高溫防暑 夏季汽車養(yǎng)護(hù)兵法之高溫防暑篇 汽車防中暑5大兵法 夏季一般自 月初持續(xù)到 月初 現(xiàn)在正是高溫酷熱的天氣 人在這樣的氣溫下 很容易中暑 而汽車也是一樣 一些使用頻繁或負(fù)荷較重的系統(tǒng)裝置 例如 空調(diào)系統(tǒng) 潤滑系統(tǒng) 輪胎等都易發(fā)生故障 因此 必須把這些故障消滅在萌芽狀態(tài)中 檢查空調(diào)是否缺氟 空調(diào)是汽車夏季使用較頻繁的部件 也最容易發(fā)生故障 建議您盛夏之際一定要檢查愛車的空調(diào)是否缺氟 一般情況下 制冷劑不足是空調(diào)失效的原因之一 其次要檢查是否有泄露 一般干燥罐上都有玻璃觀察孔 從氣泡的流動情況即可初步判定其工況 最后還要檢查一下是否缺冷凍潤滑油 提示 為了杜絕夏季傳染病的流行 空調(diào)應(yīng)注意定期消毒 一般每周消毒一次為宜 盡量避免長時間行車高溫酷暑條件下 應(yīng)盡量避免長時間行車 行駛途中要注意適時休息 停車時應(yīng)盡量選擇在陰涼通風(fēng)處 如條件允許也可打開發(fā)動機罩通風(fēng)散熱 若溫度表的指針已經(jīng)指近高溫度區(qū) 這時就必須把車停下來 退熱 使發(fā)動機逐漸降溫 必要時也可用冷水澆在散熱器上 千萬注意不要弄濕線路 提示 您最好能養(yǎng)成定期清洗散熱器片的好習(xí)慣 這樣可以提高發(fā)動機的散熱效果 也可以減少發(fā)動機產(chǎn)生過熱現(xiàn)象 進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)時 應(yīng)注意風(fēng)扇皮帶不能粘油 以防打滑 待續(xù) 7 高溫防暑 夏季汽車養(yǎng)護(hù)兵法 高溫路面行車胎壓會增高夏季由于天氣炎熱 氣溫偏高 因此車上一定不要攜帶易燃易爆物品 不要在車內(nèi)抽煙 以免發(fā)生火災(zāi) 出車前 要經(jīng)常查看電路是否短路 漏電 插頭是否松動 檢查油路接頭是否漏油 排氣管是否放炮 如有問題 應(yīng)立即檢修 要注意保持蓄電池通氣孔暢通 夏季公路路面溫度常常在 攝氏度以上 汽車輪胎如長時間在高溫路面行駛 胎內(nèi)氣壓增高 此時若輪胎有損傷或薄弱處很容易發(fā)生爆胎 提示 車內(nèi)要配備有效的滅火器材 保持規(guī)定的輪胎氣壓 高溫炎熱 尤其是午間酷熱時應(yīng)適當(dāng)降低車速 防止燃油系統(tǒng)故障由于氣溫高 汽油容易蒸發(fā) 導(dǎo)致混合氣濃度有所增加 因此 可適當(dāng)調(diào)節(jié)供油量孔 或相應(yīng)降低浮子室油面高度 提示 汽油機燃油系統(tǒng)因夏季晝夜溫差影響容易發(fā)生氣阻 致使油路供油不足甚至中斷供油 為防止氣阻現(xiàn)象發(fā)生 可用石棉墊將汽油泵與排氣管隔開 或用濕布將汽油泵包住降溫 油箱蓋一定要擰緊在高溫下 油及水的蒸發(fā)都將增加 油箱蓋要蓋嚴(yán) 油管要防止?jié)B油 經(jīng)常檢查水箱的水位 曲軸箱的機油油面 高度 制動總泵內(nèi)的制動液液面高度及蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等 提示 當(dāng)工作油液不足時 要及時按規(guī)定補充 9 高溫防暑 夏季汽車養(yǎng)護(hù)兵法 相關(guān)鏈接 夏季開車咋防空調(diào)病 汽車內(nèi)空調(diào)器的使用給炎炎烈日下的司機們帶來了一片清涼 然而 許多人在涼爽的同時 常常感到莫名的疲倦乏力 皮膚干燥 不同程度的手足麻木 頭痛 咽喉痛 神經(jīng)痛以及腸胃不適等癥狀 女性司機往往還會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào) 這些病癥就是典型的 空調(diào)病 據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn) 烈日炎炎的盛夏裝有空調(diào)器的車內(nèi)溫度與車外相比差異很大 致使某些司機的機體一時難以適應(yīng)這種忽冷忽熱的明顯溫度變化 容易引起機體抵抗力的降低 從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生 所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度 恒定溫度的最佳標(biāo)準(zhǔn)是 車內(nèi)外溫差控制在 以內(nèi) 最大不超過 在這個溫度范圍內(nèi) 人體的體溫中樞就能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié) 如果溫差超過這個極限 人體就難以適應(yīng) 身體就會出現(xiàn)不適癥狀 另外 一般裝有空調(diào)器的車輛 車輛的密封性能良好 空調(diào)工作時 使車內(nèi)空氣的更換超過正常的 至 倍 有的甚至 倍 絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺 而且記憶力也會減退 如果車輛不行駛而使用空調(diào)器 則危險性更大 這是因為空調(diào)器工作時會把發(fā)動機排出的一氧化碳?xì)怏w輸入車內(nèi) 同時 車內(nèi)人員呼出大量二氧化碳 車內(nèi)氧氣急劇減少 幾小時就會使車內(nèi)人惡心 昏迷 嚴(yán)重者甚至窒息而死亡 盛夏酷暑 當(dāng)你享受空調(diào)車帶來的涼爽時 一定要加強自我保健 提高機體的抵抗力 并隨時注意增減衣服 以防止空調(diào)病的發(fā)生 為避免在使用汽車空調(diào)時出現(xiàn)意外 在使用中應(yīng)注意以下幾點 第一 汽車停駛時應(yīng)盡量避免長時間使用汽車空調(diào) 一般以不超過 小時為宜 第二 如需長時間使用空調(diào)器 則要使用空氣外循環(huán)裝置 應(yīng)把車窗打開適當(dāng)縫隙 保證車內(nèi)空氣新鮮 10 高溫防暑 炎熱的影響 當(dāng)溫度升高時 會導(dǎo)致很多問題 溫度和濕度是導(dǎo)致熱疾病的主要因素 在特定的環(huán)境下 任何人均有機會發(fā)生熱抽筋 中暑衰竭 生痱子或者中暑 有些受害者比較幸運 他只是生生痱子和抽筋 有些嚴(yán)重會因中暑衰竭或者中暑而暈到 身體是如何調(diào)節(jié)溫度的 人體主要通過2個途徑釋放熱量 輻射和蒸發(fā) 汗水的蒸發(fā) 當(dāng)氣溫在70華氏及以下時 身體通過輻射來釋放熱量 當(dāng)氣溫升高時 通過輻射釋放的熱量就會大大地減少 這時候蒸發(fā)就會成為有效控制體溫的唯一途徑 水份占成年人體重的50 60 成年人工作時每小時可以產(chǎn)生2 3至3 4升汗水 每天可以產(chǎn)生11 17升汗水 水份不能有效的補充會造成脫水 當(dāng)你口渴的時候 意味著你已經(jīng)脫水 喝水和喝運動飲料有規(guī)律地補充水份 避免喝含有咖啡因 酒精和蘇打的汽水 這些會導(dǎo)致更嚴(yán)重的脫水 水分的流失 濕度的影響 汗水只有在蒸發(fā)的時候才可以使身體涼快 在高濕度的環(huán)境下 汗水不會蒸發(fā) 它只會從皮膚上往下滴 在相對濕度為75 的環(huán)境下 出汗對降低人的體溫是無效的 濕度大但溫度不是很高的環(huán)境比炎熱干燥的環(huán)境更使人難受 11 高溫防暑 當(dāng)氣溫高 濕度大 或者身體為保護(hù)自己連續(xù)沉重的揮發(fā)以降低體溫時 人體就會對熱產(chǎn)生反應(yīng) 當(dāng)身體的溫度開始上升 你的心臟就會增大供血量 血液流經(jīng)皮膚時就會釋放多余的熱量 當(dāng)這些都不能夠使你的體溫下降 你就會出汗 當(dāng)汗水蒸發(fā)時 你皮膚的溫度就會下降 相對濕度增大 很少汗水蒸發(fā) 降低體溫的作用就會減小 穿太多的衣服和穿很厚而且不吸汗的衣服 汗水不容易蒸發(fā) 熱量不容易散發(fā) 溫度越高 濕度越大 太陽越猛烈 熱導(dǎo)致的山傷害越大 熱放映 熱導(dǎo)致的疾病的形式 痱子 痱子 起因 汗線堵塞被感染 汗水不能蒸發(fā) 或者皮膚長時間在濕的狀態(tài) 衣服阻礙了汗水的蒸發(fā) 癥狀 紅色的皮疹 皮膚發(fā)癢并有刺熱的感覺 處理 徹底清洗區(qū)域 區(qū)域申請存放必要的藥物 當(dāng)在高溫下工作時經(jīng)常清洗皮膚 待續(xù) 12 高溫防暑 熱導(dǎo)致的疾病的形式 抽筋 待續(xù) 起因 大量出汗 沒有水份補充 癥狀 皮膚濕暖 脈搏正常 體溫正?；蛏晕⑸?胃 手臂 腿肌肉疼痛 處理 離開熱源 松開或脫落衣服 喝鹽水 舒展受影響的肌肉 如果情況變壞 請醫(yī)生治療 中暑衰竭 起因 因身體的液體和礦物質(zhì)不足 使表面的血管擴(kuò)張卻不能降低血液的溫度 血液不能降低身體的溫度導(dǎo)致了血液循環(huán)減少 癥狀 大量出汗 體溫正?；蛭?口渴伴有感冒癥狀 惡心 頭暈眼花 冒冷汗 皮膚蒼白 心跳加速 處理 將病人移到陰涼的地方 松開或脫落衣服 將病人雙腿抬高8 12秒 保持腿伸直 用涼水和冰擦病人的身體 使之降溫 給病人喝水 和病人呆在一起直至等到有