大學(xué)生作息時間調(diào)查報告.doc

11級江南大學(xué)生作息時間調(diào)查報告調(diào)查員姓名： 調(diào)查日期：2012年11月-12月 大學(xué)生作息情況調(diào)查報告（目錄）一、前言二、對大學(xué)生作息情況的分析（1) 調(diào)查目的（2) 調(diào)查內(nèi)容（3) 調(diào)查方法（4) 調(diào)查實施（5) 調(diào)查對象（6) 調(diào)查地點（7) 調(diào)查時間（8) 調(diào)查問卷發(fā)放回收情況（9) 問卷回收后的問題分析（10) 數(shù)據(jù)分析三、對大學(xué)生作息情況的結(jié)論四、對大學(xué)生作息情況的建議五、附件1（調(diào)查問卷）六、附件2（訪談提綱）一、前言：千軍萬馬擠過獨木橋之后，來到相對“安逸”的大學(xué)，有些同學(xué)對自己過于放縱，大學(xué)是人生最重要的塑造定型期，諺語有說：“播種行為，收獲習(xí)慣，播種習(xí)慣，收獲人生?！睂嵉亓私獯髮W(xué)生生活現(xiàn)狀，調(diào)查在校作息習(xí)慣，分析其中的不足之處，提供可行性建議，并以此引導(dǎo)大學(xué)生合理學(xué)習(xí)生化和課余生活，提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)的目的，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，倡導(dǎo)大學(xué)生積極向上，全面發(fā)展，以成為新時代合格的社會勞動者，社會主義的接班人。二、對大學(xué)生作息情況的分析（1）、調(diào)查目的 1、了解大學(xué)生生活行為習(xí)慣； 2、總結(jié)歸納影響大學(xué)生作息的因素；3、對大學(xué)生作息時間進(jìn)行評價；4、對大學(xué)生生活提出合理建議；（2）、調(diào)查內(nèi)容 1、了解大學(xué)生作息時間的規(guī)律性2、了解大學(xué)生對大學(xué)授課模式的觀點 3、了解大學(xué)生業(yè)余休閑活動4、了解大學(xué)生對自我生活的評價（3）、調(diào)查方法 1、調(diào)查方法：問卷調(diào)查、觀察法（觀察身邊的同學(xué)的作息狀況）、訪談法 2、抽樣調(diào)查 3、樣本容量：100份（4）、調(diào)查實施 1、調(diào)查流程 問卷設(shè)計問卷發(fā)放回收問卷編號取樣調(diào)查數(shù)據(jù)分析整理得出結(jié)論撰寫調(diào)查報告（問卷調(diào)查優(yōu)點在于節(jié)省時間、經(jīng)費和人力，具有很好的匿名性，所得到的資料便于定量分析處理，可以避免主觀情緒的影響。） 2、人員要求：由受訪者自己填寫，不準(zhǔn)給予誘導(dǎo)性的提示，但可做適當(dāng)解釋。（5）、調(diào)查對象 對象： 江南大學(xué)11級學(xué)生（6）、調(diào)查地點地點：江南大學(xué)（7）、調(diào)查時間時間：2012年11月-12月（8）、調(diào)查問卷的發(fā)放回收情況 1、此次調(diào)查發(fā)放100份問卷，回收100份，回收率為100% 2、覆蓋全校14個學(xué)院 3、其中男女比例是43:57 4、其中理科，工科，經(jīng)管，文科之比是25:45:6:24（9）、問卷回收后的問題分析 1、問卷出現(xiàn)的問題問卷發(fā)放前沒有找人試做或郵件老師，讓其提出修改意見，以致問卷有些問題設(shè)計的地方有些不合理。 2、問卷管理中的問題問卷發(fā)放前沒有將其進(jìn)行學(xué)院的編號管理，以致造成兩個學(xué)院問卷出現(xiàn)暫時的混亂，帶來不必要的麻煩。3、人員任務(wù)分配問題發(fā)放人員對自己分配學(xué)院的不清晰，造成學(xué)院問卷的重發(fā)。4、被調(diào)查人員出現(xiàn)的問題a、自己分不清自己所屬的科類（理科，工科）b、后面問答題，有相當(dāng)一部分人沒有填5、因為本學(xué)校較偏向工科，所以調(diào)查人數(shù)學(xué)院雖然涉及較廣，但是文、理、工、經(jīng)管等科類分布不均勻，這是當(dāng)時考慮不周。（10）、數(shù)據(jù)分析經(jīng)過對收回來的問卷的整理，可以得出以下幾點信息：（1） 、影響大學(xué)生作息的因素： 1、 時間表。有無固定時間表及對時間表的看法。 （根據(jù)問卷第4、5題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析） 圖1：有無固定時間表比例 圖2：是否有必要有時間表的比例注：經(jīng)過統(tǒng)計可知，100個被調(diào)查人中有75人沒有一個固定的作息時間表，比例是總?cè)藬?shù)的75%，占了34，只有25%（25人）的人有時間表并堅持時間表；其中有73個人（既81%），也就是說超過一大半的人認(rèn)為有一個固定的作息時間表是有必要的，有17個人覺得沒有必要有一個固定的時間表。從表中可以看出，大家對時間表的認(rèn)可度很高，但是實踐并堅持時間表的人不多。諸多因素影響著他們。2、男女生有無固定時間表及對時間表的看法。圖3：男女生有無時間表對比圖4：男女生堅持時間表對比 注：從圖3和圖4中可以看出男生和女生中沒有固定時間表的人都占大多數(shù)，而且男生中有時間表的人的比例要比女生多。但是在認(rèn)為有固定時間表的必要性方面女生比例要比男生的比例高很多，由上面的圖表可以看出，男生對固定時間表并沒有女生的認(rèn)同度高，但是對于不必要有固定時間表的看法男女生人數(shù)僅相差一人。2、 對時間表的堅持程度。在“您會保持合理并規(guī)律的作息時間表”的統(tǒng)計中，由于各自的情況，不同的習(xí)慣，不同的人對于固定的、有規(guī)律的時間表的堅持程度是有差異的，其中性別之間是有差異的，并對其產(chǎn)生一定的影響，下圖是根據(jù)幾個影響因素進(jìn)行統(tǒng)計的結(jié)果： （根據(jù)第1、2、25題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖5：性別的影響注：由上圖表可以看出：一直會堅持的：會堅持，但偶爾會堅持不住的：保持不?。焊静粫猿值娜藬?shù)比例是=16：46：24：14。其中，男生在“會，十分注意”選項中的人數(shù)高于女生，而且這些男生多數(shù)是來自工科的；在“會堅持，但偶爾會堅持不住的”的選項中，男女生比例還是較平衡的；在“不會，保持不住”的選項中在，女生人數(shù)明顯多于男生，占到約75%的比例；在“根本不會堅持”的選項中，男女比例也較均衡。從中可以現(xiàn)在有多余半數(shù)的學(xué)生生活還是比較規(guī)律的，只是偶爾不規(guī)律，但是也占中人數(shù)1/3多的學(xué)生不能保持合理并規(guī)律的作息時間表，并且不注意自己的作息時間。3、 專業(yè)。每個科別的課數(shù)的安排是不同的，在一定程度上影響著被調(diào)查者的作息。相比之下，大多數(shù)理科和工科每個周的課時數(shù)較文科與經(jīng)濟(jì)管理的每個周的課時數(shù)要多，作業(yè)較多，理、工科的學(xué)生的學(xué)習(xí)時間就會相應(yīng)的多，休息娛樂的時間就相對較少。下表是各個科別的大概的每個周的課時數(shù)，的情況： （根據(jù)第2、12、13題的數(shù)據(jù)分析）圖6：工科每周課時數(shù)的比例：圖7：經(jīng)濟(jì)管理類每周課時數(shù)的比例：圖8：文科每周課時數(shù)的比例：圖9：理科每周課時數(shù)的比例：注:31節(jié)以上的學(xué)生比例之比是：工科38%文科22%經(jīng)管17%理科10%；21節(jié)30節(jié)的學(xué)生比例之比是：經(jīng)管66%工科48%文科38%理科32%;16節(jié)20節(jié)的學(xué)生比例之比是：53%理科34%文科17%經(jīng)管12%工科;1115節(jié)的學(xué)生比例之比是：文科6%理科5%經(jīng)管2%工科0%。由上面的比例可以看出工科每周的平均課時最多，文科每周的平均課時最少。4、起床時間。從對收回來的問卷的分析，各個科別相比之下起床的時間段的情況。 （根據(jù)第2、7題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖10：工科起床時間段人數(shù)比例：圖11：經(jīng)濟(jì)管理類起床時間段人數(shù)比例：圖12：理科起床時間段人數(shù)比例：圖13：文科起床時間段人數(shù)比例：注：從四個圖表中可以看出，每個科類的同學(xué)中多余半數(shù)或?qū)⒔霐?shù)的人起床時間都是在77:30，這個時間段是11級學(xué)生的起床高峰期。在67點時間段起床的人數(shù)每個科類都有16%-22%的學(xué)生比例。在7：308時間段起床的人數(shù)比例文科21%經(jīng)管13%理科9%工科6%，在此時間段文科人數(shù)比例高；88:30時間段的起床人數(shù)比例是：理科13%工科6%文科5%經(jīng)管0%，再次時間段理科人數(shù)比例較高；8：309時間段的起床人數(shù)比例僅有理科人數(shù)比例是18%，其他科類都是零；9點以后的時間段的起床人數(shù)比例也僅有工科7%人，我猜想，他們的起床時間大多數(shù)與他們上第一節(jié)課的時間有關(guān)。這個猜想可以從問卷中體現(xiàn)。5、睡眠時間。對于午睡的情況和晚上休息的時間點，科類對其的影響不是很大，下圖分別是對午睡的情況、晚上休息時間點及宿舍成員的睡眠時間段的統(tǒng)計： （根據(jù)第1、2、8、9、10題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）午睡的情況：圖14：理科學(xué)生午睡情況：圖15：文科學(xué)生午睡情況：圖16：經(jīng)濟(jì)管理類學(xué)生午睡情況：圖17：工科學(xué)生午睡情況：注：由上面四個圖可以看出，經(jīng)管科學(xué)生午間睡覺的人數(shù)比例較高，其次是理科的學(xué)生。文科和工科學(xué)生比例在偶爾睡的選項很集中。大于一個小時的午睡學(xué)生最少，我猜想與我們學(xué)校的作息安排有關(guān)，我們上午下課的時間段在11點半和12點20，而下午上課的時間幾乎都是1點半，除去在路上和吃飯的時間還有在寢室做其他的時間，很難有1小時以上的午休，而且，我認(rèn)為，這樣的作息不僅僅影響的是午睡大于一個小時的學(xué)生，很多學(xué)生不睡，或偶爾睡可能就是午間時間太少，剛吃過飯睡不著，而且這時睡覺也不好，但是隨便做個什么的，洗衣服啊，收拾寢室啊，時間一下就沒了，也就沒有了午睡，下午的上課質(zhì)量也會被影響。晚上休息的時間：圖18：理科學(xué)生晚上休息時間段人數(shù)比例：圖19：文科學(xué)生晚上休息時間段人數(shù)比例：圖20：經(jīng)濟(jì)管理類學(xué)生晚上休息時間段人數(shù)比例：圖21：工科學(xué)生晚上休息時間段人數(shù)比例：注：理科，工科，經(jīng)管科的學(xué)生晚上休息時間段都集中在1112點，經(jīng)管尤為集中，占到總?cè)藬?shù)的83%。文科學(xué)生的晚上休息時間段集中在121點，占42%的比例。而且文科類學(xué)生的平均晚上休息時間是最晚的，且早睡的學(xué)生很少。圖22：理科舍友的睡眠的各個時間段的比重：注：由圖18和圖22可知，自己睡眠時間段在1112點的人數(shù)比是58%，舍友睡眠時間段在1112點的人數(shù)比是60%。自己睡眠時間段在121點的人數(shù)比是21%，舍友睡眠時間段在121點的人數(shù)比是28%。比例都較為相近，每個宿舍成員的睡眠時間一般情況下都較為相近，自己的睡眠時間段影響舍友的睡眠時間段，并且被舍友的睡眠時間段所影響，在相互影響下，每個宿舍成員都會形成相對固定的切比較相似的睡眠時間段。綜述：從上面午睡，晚休情況可以看出，在大多數(shù)情況下，對于午睡，偶爾午睡的人占的比重相對較大，一般會午睡的人很少，且睡的時間也不是很長；對于晚上休息的時間點，都很晚，主要集中在23:0001:00；所在的宿舍成員的睡眠時間也大都集中在23:0001:00?？梢?，被調(diào)查者及其舍友的睡眠時間是相互影響的切在多數(shù)情況下的睡眠時間很短，大都不足8個小時左右，睡眠質(zhì)量狀況不佳。 6、課余時間自習(xí)。由于科類的不同，每個人是否在課余時間自習(xí)是不同的。大多數(shù)情況下要根據(jù)自己的實際情況來確定自己在課余時間自習(xí)與否的統(tǒng)計：（根據(jù)第1、18、22題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖23:工科課余自習(xí)次數(shù)：圖24：經(jīng)濟(jì)管理類課余自習(xí)次數(shù)：圖25：文科課余自習(xí)次數(shù)：圖26：理科課余自習(xí)次數(shù)：注：由圖獲得的信息：理科學(xué)生經(jīng)常自習(xí)的學(xué)生比例最高，達(dá)到32%，其次是工科的學(xué)生，比例是24%，再次是文科的學(xué)生，比例是22%，最后是經(jīng)管類，比例是0%。關(guān)于經(jīng)管類，因為統(tǒng)計人數(shù)較少，只有6個，所以統(tǒng)計較不完全，造成關(guān)于自習(xí)的問題，答案都一樣。每個克科類偶爾自習(xí)的人數(shù)都占大多數(shù)。7、從對問卷的分析中，可以看出，不管是哪個科類的學(xué)生，在自習(xí)結(jié)束后大都會采取相同的方式來安排自己的剩余時間：做一些能放松自己的事情（娛樂）。 （根據(jù)第19題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）8、學(xué)生工作。這里的學(xué)生工作既包括在班里的各種職務(wù)，也包括在學(xué)生社團(tuán)里擔(dān)任的各種職務(wù)。被調(diào)查者的100個人中有45個人平時沒有學(xué)生工作，55個人平時要處理各種學(xué)生工作，有的被調(diào)查者可能會同時兼顧班里和社團(tuán)里的職務(wù)，在很大的程度上會影響、占用被調(diào)查者的休息時間。下圖： （根據(jù)第3題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖27：學(xué)生工作對作息時間的影響比重注：學(xué)生工作其實占用很多的時間，11級學(xué)生已經(jīng)大二，如果還在社團(tuán)或?qū)W生會工作的就會擔(dān)任部長或骨干，要帶領(lǐng)新的干事做事，教他們組織活動，自己要寫策劃，開會，與新干事聯(lián)絡(luò)感情等，會占用一大部分時間。9、課余時間（周一至周五課后的時間）的安排。對于課余時間，每個人都會根據(jù)自己的需要來安排。這次調(diào)查對于課余時間的安排主要涉及被調(diào)查者去購物與進(jìn)行體育鍛煉的頻率、每天上網(wǎng)時間的多少。見下圖： （根據(jù)第1、2、20、21、23題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖28：男女生購物：注：由此圖可以看出，大多數(shù)的學(xué)生都是偶爾去購物，（經(jīng)常和很少去購物的男女人數(shù)很有意思，這里的每個選項的一人只差，可以看做女生經(jīng)常去購物的人數(shù)多，而男生經(jīng)常去購物的人數(shù)多嗎？如果不可以，請忽略此句，這只是從這兩個數(shù)據(jù)的比較中一個猜想）。從經(jīng)常去購物和偶爾去購物的人數(shù)可以看出在女生比男生總體來看愛購物，比男生多在購物上愛花時間。圖29：男女生體育鍛煉：注：由此圖可以看出，大多數(shù)同學(xué)都是偶爾鍛煉一下身體，男生經(jīng)常鍛煉的人數(shù)比例比女生高，女生很少鍛煉身體的人數(shù)比例比男生高，說明男生普遍比女生愛鍛煉身體。圖30:男女生每天上網(wǎng)時間數(shù)：注：由此圖可以看出，大多數(shù)學(xué)生的上網(wǎng)時間在15個小時，占到總?cè)藬?shù)的84%。上網(wǎng)時間在13個小時的學(xué)生有42人，上網(wǎng)時間在35個小時的學(xué)生也有42人，5小時以上的學(xué)生有9人，上網(wǎng)時間過長，將占用休息時間，不利于保持合理的作息時間。圖31：去圖書館的次數(shù)人數(shù)比重：注：由此圖可以看出，大部分學(xué)生經(jīng)常去圖書館，在經(jīng)常去圖書館的學(xué)生中女生又占絕大多數(shù)；還有不少人偶爾去圖書館，在這些學(xué)生中又有絕大部人的學(xué)生是男生；很少去圖書館的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的25%，其中大部分是女生。女生在經(jīng)常去和很少去的學(xué)生中都占很大比例。10、周末安排。在經(jīng)過周一至周五長時間的、持續(xù)的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生會在周末的時候采取一些活動或輕松的來放松自己，讓自己緊張的大腦暫時休息一下，主要有以下（如圖表所示，其中上面有標(biāo)示各種方式所占的比重）幾種方式： （根據(jù)第29題的回答的分析）圖32：周末主要幾種安排比例：注：由此圖可以看出，周末學(xué)生的安排有很多，但是絕大部分集中在睡覺，上網(wǎng)，學(xué)習(xí)，一般睡覺的同學(xué)，都覺得自己在平時睡眠不足，都希望睡到自然醒，補足自己因為學(xué)習(xí)，或其他娛樂浪費掉的睡眠。學(xué)習(xí)的同學(xué)說，作業(yè)太多，不得不在周末趕，有的在周末還有其他的課程。上網(wǎng)的同學(xué)，一般都是網(wǎng)游戲，或看電影等娛樂活動。11、最影響作息時間的因素。每個人的作息時間會受到不同因素的影響，其中一定會有一個影響力很大的因素。當(dāng)問到被調(diào)查者最影響其作息時間的因素時，有以下幾個結(jié)果： （根據(jù)第27題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖33：學(xué)生自己認(rèn)為最影響作息時間的因素比例：注：由此圖可以看出，學(xué)生自己認(rèn)為最影響他們作息的是學(xué)業(yè)，其次是社團(tuán)學(xué)生會工作，再次是上網(wǎng)，游戲。有一人寫的是心情影響作息，其實想想也是，郁悶煩躁，焦慮等情緒波動很大時會失眠會興奮等，進(jìn)而會打亂正常作息。綜合地來看，影響學(xué)生作息的因素有很多。在統(tǒng)計的因素中，影響被調(diào)查者的休息的因素有眾多，有以下因素，不同的因素占有不同的比重。下圖就是一個表示各種因素所占的比重。 （根據(jù)第24題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)及問卷整體數(shù)據(jù)的分析）圖34：影響作息時間的因素：注：由此圖可以看出，最影響作息時間的是上網(wǎng)活動，其次是課程多，其次是社團(tuán)學(xué)生會工作。關(guān)于圖33和圖34：圖33和圖34的主要影響因素的次序不同，圖33的信息是學(xué)生自己填的而且可能受到我們括號里的提示（學(xué)業(yè)，戀愛，學(xué)生會等）的影響，而且可以自由發(fā)揮，我們在歸類時，他們寫的看電影，看小說等，我們歸為愛好一類，但是這些活動一般在電腦上進(jìn)行，我們沒有歸到上網(wǎng)選項，所以造成了誤差。圖34是根據(jù)問卷的一道多選題繪制的，被調(diào)查者沒有無限的自由發(fā)揮，所以因素較集中。而且，從我對4名學(xué)生的訪談中，他們也提到上網(wǎng)活動對他們的作息影響很大，例如一步好電影會讓他們熬夜看，迷上一個游戲會花費很多時間玩，網(wǎng)上購物，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上視頻等總是在不知不覺中時間在電腦前流失掉了。所以綜上，圖34的準(zhǔn)確度較高（圖41也可以佐證一下）。（二）、作息對被調(diào)查者的課堂情況的影響： 通過對收回來的100份數(shù)據(jù)的整理， 有32人會經(jīng)常在課 上打瞌睡，47人在課上偶爾會有打瞌睡的時候，只有20人很 少在課上打瞌睡。當(dāng)問及原因時，有58個人是因為睡眠不足 而導(dǎo)致打瞌睡的狀況，有40人是因為不想上課才會打瞌睡的， 有2個人是因為其他的原因?？梢酝ㄟ^下圖直觀地表現(xiàn)出來。 （根據(jù)第16、17題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖35：學(xué)生上課打瞌睡比例：圖36：學(xué)生上課打瞌睡的原因：注：由問卷可以看出，那些經(jīng)常打瞌睡切睡眠不足的學(xué)生，一般很少或偶爾午睡，且晚上睡眠時間大多在12點以后，他們不規(guī)律的作息直接影響他們上課的質(zhì)量。不想上課而打瞌睡的同學(xué)，是因為上課模式較為呆板、機(jī)械，使很多學(xué)生提不起興趣，容易瞌睡。（三）、被調(diào)查者對于自己作息時間的評價 針對被調(diào)查者實際的每天的學(xué)習(xí)、休息時間，以及作息對于其課堂情況的影響，詢問了被調(diào)查者自己認(rèn)為的合理的學(xué)習(xí)與休息時間，以及認(rèn)為需要改善的方面。見下圖： （根據(jù)第6、11、14、15題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析）圖37：每天的學(xué)習(xí)時間：圖38：被調(diào)查者認(rèn)為的合理的學(xué)習(xí)時間：注：（我們的其他選項后面有橫線，是可以自己填的選項女生中有一個填的是5小時以上；一個是未填 男生中一個填的是不學(xué)習(xí)。有一個填的是24小時，認(rèn)定為作廢（不在統(tǒng)計范圍之內(nèi)）。）被調(diào)查者每天的學(xué)習(xí)時間大多集中在12個小時，但是他們認(rèn)為合理的學(xué)習(xí)時間大多集中在35個小時。不管是每天的學(xué)習(xí)時間段還是認(rèn)為的學(xué)習(xí)時間段，都是女生多于男生。圖39：每天的休息時間：圖40：被調(diào)查者認(rèn)為的合理的休息時間：注：圖40出現(xiàn)意想不到的偏差，可能很多同學(xué)女生都把合理的休息時間想的與我們不一樣，我們說的休息時間包括晚上的休息，但是不知是大部分女生這是這樣認(rèn)為，還是我們的表達(dá)不清楚，導(dǎo)致他們理解的偏差。由圖39可以看出，大部分人的休息時間在68個小時，有1/4的學(xué)生有充足的睡眠。，有12%的學(xué)生睡眠不足，8個小時左右的睡眠正好，少了不利于身體健康，多了也不利身體的發(fā)展。而且從圖表可以看出，不干事睡眠不足，還是睡眠充足都是女生人數(shù)多于男生人數(shù)。圖41：被調(diào)查者認(rèn)為需改善的各因素所占的比重：注：從圖中可以看出，娛樂休閑對于1級學(xué)生的作息有很大的影響，占到43%的比例。其次是學(xué)業(yè)方面影響也比較大，占到38%的比例。關(guān)于這個問題，我們以單選題的形式提問的，但是有兩三個學(xué)生是全選或選了兩三個選項。三、對大學(xué)生作息情況的結(jié)論 通過對問卷的整理與分析、對周圍同學(xué)的觀察及對幾位學(xué)生的訪談，當(dāng)前11級的大學(xué)生的作息狀況不是很樂觀。大多數(shù)人不午睡或偶爾午睡，且晚上的歇息時間平均集中在12左右，晚休時間過晚，作息時間不太規(guī)律，一般多根據(jù)課程來走，上課時間早，早起，上課時間晚，晚起，沒有課，不起。上午課多，不睡，下午沒課，多睡。晚上時間大多數(shù)人用來上網(wǎng)，考試期，才去認(rèn)真上自習(xí)。我們總結(jié)的影響作息的因素大致可分為外部因素與內(nèi)部因素。外部因素 1、 科別。因為科別的不同，學(xué)生每周要上的課程數(shù)也會不同。相比之下，理、工科的課程相對較多，意味著每周的休息時間較文科與經(jīng)濟(jì)管理類的時間要少；早上起床的時間相對要早一些，有時因為是要上第一節(jié)課；或是因為理、工科的專業(yè)需要用腦理解的東西較多，課后要復(fù)習(xí)課上難懂的知識，且他們有不少學(xué)科有實驗要做，有很多的作業(yè)，這樣就占據(jù)了一部分他們的休息時間，進(jìn)而影響了其作息的規(guī)律性。然而文科與經(jīng)濟(jì)管理類的專業(yè)，課相對較少，休息的時間相對較多一點。2、學(xué)生工作。學(xué)生工作也是影響學(xué)生作息的一個因素，各種類型的學(xué)生工作都會占據(jù)學(xué)生一部分的休息時間，對其的作息產(chǎn)生影響。11級還在學(xué)生會或社團(tuán)工作的同學(xué)幾乎都為正或副部長或骨干人物，他們需要教新的干事做事，需要開會總結(jié)，需要負(fù)責(zé)整個部門的運轉(zhuǎn)，需要提前思考、籌劃，然后再考慮各種相關(guān)的因素，這一過程與沒有擔(dān)任學(xué)生工作的人來說，就需要一定的時間，占用了做其他事情的時間。而沒有學(xué)生工作的人，就可以自由安排自己相對于比別人多的這一段時間，或休息，或娛樂等。3、戀愛。談戀愛的同學(xué)，會花不少的時間在另一半上，陪伴左右，我們訪談的以為同學(xué)，他也有男朋友，但是不在本地，他說，每天晚上都要和男友講電話而且時間在30分鐘到1個小時左右，而且這些時間都是在11點以后的，所以很是影響他的休息，但是因為男友只有這個時間有時間，所以他不得不配合。有時也會在網(wǎng)上聊天，總之，每天要花費1個小時多的時間陪男友，更不要說不是異地戀的情侶的，花費的時間更多。4、舍友的晚休時間。一般地，舍友的晚休時間比較晚的，自己的睡眠時間也比較晚。兩者互相影響，并在這種相互中形成相似的睡眠時間段。而且，當(dāng)前11級學(xué)生的睡眠平均時間段在12點左右，睡眠時間較晚。5、學(xué)校的上課安排?！昂芏鄬W(xué)生的起床時間是與上課時間掛鉤的，早上有早課，就早起，沒有就晚起?！痹谖覀冊L談的學(xué)生中有人這樣回答。我們上午下課的時間段在11點半和12點20，而下午上課的時間幾乎都是1點半，除去在路上和吃飯的時間還有在寢室做其他的時間，很難有1小時以上的午休，而且，我認(rèn)為，這樣的作息不僅僅影響的是午睡大于一個小時的學(xué)生，很多學(xué)生不睡，或偶爾睡可能就是午間時間太少，剛吃過飯睡不著，而且這時睡覺也不好，但是隨便做個什么的，洗衣服啊，收拾寢室啊，時間一下就沒了，也就沒有了午睡，下午的上課質(zhì)量也會被影響。還有我們11點的關(guān)燈，12點的斷網(wǎng)，這也直接影響我們的晚休，我認(rèn)為這樣做有利于學(xué)生睡眠時間，如果不斷網(wǎng)也許不少學(xué)生會更晚的休息。6、兼職。有一部分同學(xué)做了兼職，像家教，服務(wù)員之類的，我們現(xiàn)在的時間集中且穩(wěn)定有空的是晚上的時間，所以一部分同學(xué)因為兼職時間的限制，調(diào)整了自己的休息時間，也許影響了他正常的休息時間。內(nèi)部因素1、時間表。有一個固定的時間表，并能夠堅持下去，可以保證一個良好的作息習(xí)慣。但是，當(dāng)前學(xué)生的實際是大多數(shù)沒有一個固定的時間表，其中較多的女生沒有固定的時間表，而且能夠一直堅持下去的人數(shù)也是非常的少。盡管有很多的人（女生人數(shù)多于男生）認(rèn)為有一個固定的時間表是十分必要的，但是，在實際的生活中，對時間表的堅持是一個有點難度的問題。時間表的有無，影響到作息的情況。合理的時間表可以督促我們規(guī)律的休息。 2、課余時間安排：（包括購物與體育鍛煉的頻率，每天上網(wǎng)的時間）。不管是男生還是女生多數(shù)，多數(shù)人出去購物的次數(shù)都不是很多，都是偶爾出去一下；經(jīng)常出去購物的，女生相對較多一點，經(jīng)常出去購物、體育鍛煉的人很少，可能是時間不允許的原因，或是由于網(wǎng)購的迅速發(fā)展，很多人比較偏向于網(wǎng)購從經(jīng)常去購物和偶爾去購物的人數(shù)可以看出在女生比男生總體來看愛購物，比男生多在購物上愛花時間。大多數(shù)同學(xué)都是偶爾鍛煉一下身體，男生經(jīng)常鍛煉的人數(shù)比例比女生高，女生很少鍛煉身體的人數(shù)比例比男生高，說明男生普遍比女生在鍛煉身體花的時間多。大多數(shù)學(xué)生的上網(wǎng)時間在15個小時，占到總?cè)藬?shù)的84%。上網(wǎng)時間在13個小時的學(xué)生有42人，上網(wǎng)時間在35個小時的學(xué)生也有42人，5小時以上的學(xué)生有9人。上網(wǎng)是很大的一個影響作息時間的因素。 3、周末安排。周末是一個難得的放松自己的機(jī)會，可以暫時把學(xué)習(xí)放在一邊，自由地安排自己的事。多數(shù)人的周末安排主要包括以下-幾個方面：睡覺、進(jìn)行與學(xué)習(xí)有關(guān)的活動、上網(wǎng)（如玩游戲）、運動、逛街購物、回家、旅游、學(xué)生社團(tuán)工作、娛樂等。其中，上網(wǎng)、睡覺、進(jìn)行與學(xué)習(xí)有關(guān)的活動占得比重相對較大。總的趨勢是，周末的安排以放松為主。 總之，影響作息的因素有很多，有課程多，上網(wǎng)，兼職，社團(tuán)工作，志愿者工作等眾多因素，其中學(xué)業(yè)、上網(wǎng)、社團(tuán)工作所占的比例最大，被認(rèn)為是最影響作息的因素。多數(shù)人認(rèn)為要在學(xué)業(yè)、運動、休閑娛樂這個方面進(jìn)行改善，進(jìn)而擁有良好的作息。 基于目前的作息狀況，11級的學(xué)生們認(rèn)為每天的合理的學(xué)習(xí)時間應(yīng)該是13個小時或是35個小時，每天的合理的休息時間是8個小時左右。兩種情形下，都是女生的人數(shù)多于男生的人數(shù)。由此可以得出，他們每天實際的學(xué)習(xí)時間較多，休息時間較少，影響到了休息的質(zhì)量。一個最明顯的表現(xiàn)就是，大多數(shù)人會在課上打瞌睡，主要原因是因為睡眠不足，導(dǎo)致上課會犯困，還有較多是因為不想上課而產(chǎn)生困意。作息不規(guī)律，睡眠不足，不僅不會影響學(xué)生的課堂的表現(xiàn)，影響學(xué)習(xí)成績，而且時間久了，自身的身體健康狀況也會慢慢下降。每天的睡眠很少，嚴(yán)重的不足，違背正常的自然規(guī)律，會導(dǎo)致體質(zhì)下降；疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)；出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，同時對記憶力也有無形的損傷。四、對大學(xué)生作息狀況的建議根據(jù)以上的結(jié)果以及原因分析，本文有針對性地提出了如下一些建議：（一）從學(xué)生自身的角度：1、認(rèn)清自身實際，訂立合理目標(biāo)。根據(jù)自己的實際情況，制定一個合理的作息時間表，使日常的作息有規(guī)律的進(jìn)行，養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，保證健康。2、提高自身修養(yǎng)，改善休閑方式。應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式。讓自己的休閑娛樂方式更為充實、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。3、帶動宿舍氛圍，共同合理作息。首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質(zhì)得到保障。在這樣的基礎(chǔ)上，還應(yīng)積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo)，讓身邊其他的同學(xué)共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任，當(dāng)然，也會反過來使我們從中受益。 4、注重飲食習(xí)慣，保證身體健康。通過飲食來減輕作息不規(guī) 律帶來的一些問題。多喝水，促進(jìn)體內(nèi)代謝物排泄；補充優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)；要加強運動，提升氣血循環(huán)等等。5、注重休息時間，注重午休，他是下午上課質(zhì)量好的前提，注重晚休，不要以犧牲身體的代價去兼職或者進(jìn)行娛樂活動。兼職時間適可而止。 （二）從學(xué)校的角度：1、改變“期末決定分?jǐn)?shù)”的初級評價方式，提高平時成績、論文成績、實驗成績等的比例，更為積極地引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活方式。 2、提供更多的學(xué)習(xí)、生活指導(dǎo)以及心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生 養(yǎng)成健康的學(xué)習(xí)生活方式，而非僅僅通過熄燈這種簡單粗 暴的方式硬性改變其生活狀態(tài)。3、調(diào)整下午上課時間，讓跟多的學(xué)生有休息的時間，而不會因為一件突發(fā)小事而不能午休?；蛘吒鶕?jù)冬夏不同季節(jié)調(diào)整下午上課時間，讓那個更多的學(xué)生能夠午休。4、老師們改善教學(xué)模式，是自己的課堂氣氛生動活潑，能夠吸引學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生求知欲望。 五、附件1 大學(xué)生作息時間調(diào)查問卷 問卷編號_親愛的同學(xué)：您好！我們是江大大二的學(xué)生，我們正在進(jìn)行一項關(guān)于大學(xué)生作息時間的調(diào)查，此項調(diào)查旨在了解江南大學(xué)學(xué)生作息的狀況及日常的行為習(xí)慣，進(jìn)而提供一些合理化的建議，解決一些因作息不合理而帶來的問題。您是我們按照隨機(jī)抽樣的方法選取的調(diào)查對象，我們關(guān)心的是您所代表的眾多和您一樣的大學(xué)生的作息的狀況，我們不需要知道您的姓名。希望您能抽出一會兒功夫回答這些問題，這些問題都很簡單，根據(jù)題后的要求回答就可以了。非常感謝您的配合與支持?。ㄕ堅谧帜负竺娴姆礁窭锎颍?、您的性別是（）： A、女 B、男2、你所在的專業(yè)是A、工科 B、 理科 C、經(jīng)濟(jì)管理類 D、文科（政法外文類）3、是否擔(dān)任學(xué)生工作： A、是 B、否4、您有一個固定的時間表嗎？ A、有 B、沒有5、您認(rèn)為有必要作一個作息時間表嗎? A、是，有必要 B、否，沒必要6、您一天的休息時間( )： A、6 小時以下 B、6-8 小時 C、8-10 小