蘇教版高中化學(xué)必修一全冊導(dǎo)學(xué)案.doc

【化學(xué)】物質(zhì)的分類及轉(zhuǎn)化【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1認(rèn)識(shí)到化學(xué)對提高人類生活質(zhì)量和促進(jìn)社會(huì)發(fā)展的重要作用；2掌握化學(xué)物質(zhì)的分類方法，認(rèn)識(shí)比較和分類等科學(xué)方法對化學(xué)研究的作用；3學(xué)會(huì)從不同角度對常見物質(zhì)進(jìn)行分類。【重點(diǎn)難點(diǎn)】化學(xué)物質(zhì)的分類方法【學(xué)習(xí)過程】【自主學(xué)習(xí)】一、物質(zhì)的分類 問題1.舉例說明生活中遇到的物質(zhì)分類？(a級) 交流討論2. 在我們的日常生活中,常會(huì)接觸到下列物質(zhì): (b) 空氣 乙醇 硫酸銨 銅 碘酒 碘 氫氣 石墨 食鹽水請你將上述物質(zhì)進(jìn)行分類，并說明分類的依據(jù)。將你的分類結(jié)果與同學(xué)交流討論. 歸納【自主學(xué)習(xí)】二、物質(zhì)間的轉(zhuǎn)化交流討論koh屬于堿，co2和so2 是非金屬氧化物。請寫出足量的koh溶液分別與co2、so2反應(yīng)的化學(xué)方程式。(b級) 小結(jié)什么是酸性氧化物？什么是堿性氧化物？你知道常見的酸性氧化物、堿性氧化物有哪些？酸性氧化物 如： 堿性氧化物 如： 總結(jié)歸納 物質(zhì)的轉(zhuǎn)化類型(b級)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化類型化學(xué)方程式舉例單質(zhì)化合物金屬氧化物氫氧化物酸鹽交流與討論不同類別的含鈣物質(zhì)的相互轉(zhuǎn)化 caco3 cao ca(oh)2 ca cacl2寫出上述反應(yīng)的化學(xué)方程式 討論：上述反應(yīng)屬于哪種基本反應(yīng)類型？復(fù)習(xí)與回憶 四種基本類型的化學(xué)反應(yīng)及發(fā)生條件四種基本類型的化學(xué)反應(yīng)反應(yīng)類型實(shí)例 a + b = abab = a + bab + c = a + cbab + cd = ad + cb復(fù)分解反應(yīng)和溶液中置換反應(yīng)的條件復(fù)分解反應(yīng)的條件 置換反應(yīng)的條件 問題什么是氧化還原反應(yīng)？氧化還原反應(yīng) 【當(dāng)堂訓(xùn)練】1(c級)下列物質(zhì)屬于純凈物的是（ ） a.冰水混合物 b.爆鳴氣 c.天然氣 d.純凈的無污染的空氣2(c級)填表名稱生石灰硫 酸硫酸銅氖 氣氯化鐵碳酸氫銨氫氧化鈉化學(xué)式類別3(c級)下列每組物質(zhì)都有一種物質(zhì)與其他物質(zhì)在分類上不同，試分析每組中物質(zhì)的組成規(guī)律，將這種不同于其他物質(zhì)的物質(zhì)找出來（1）nacl、kcl、naclo、bacl2 （2）hclo3、kclo3、cl2、naclo3（3）h3po4、h4sio4、hcl、h2so4 （4）濁液、溶液、膠體、水（5）空氣、n2、hcl、cuso4.5h2o （6）銅、金、汞、鈉4(c級)同學(xué)們吃的零食的包裝袋中經(jīng)常有一個(gè)小紙袋，上面寫著“干燥劑”，其主要成分是生石灰（cao）。(1) 生石灰屬于哪種類別的物質(zhì)？(2)生石灰可做干燥劑的理由是什么？（用化學(xué)方程式表示）(3)生石灰還可以跟哪些類別的物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)？列舉兩例，并寫出化學(xué)方程式(4)小紙袋中的物質(zhì)能否長期持續(xù)地做干燥劑？為什么？(5)在你所認(rèn)識(shí)的化學(xué)物質(zhì)中，還有哪些可以用作干燥劑？列舉一例?！究偨Y(jié)反思】 物質(zhì)的量(1)【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.認(rèn)識(shí)物理量：物質(zhì)的量及其單位；2.了解物質(zhì)的量與微觀粒子之間的關(guān)系；3理解摩爾質(zhì)量的概念?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】物質(zhì)的量及其單位、摩爾質(zhì)量【學(xué)習(xí)過程】【自主學(xué)習(xí)】一、物質(zhì)的量 問題 (a級)1.你能否稱量一粒米十粒米、一張紙十張紙的質(zhì)量？如何稱？物質(zhì)由分子、原子、離子構(gòu)成，物質(zhì)可以稱量，能否確定一個(gè)分子、一個(gè)原子、一個(gè)離子的質(zhì)量？ 問題 (a級) 2.什么是物質(zhì)的量？物質(zhì)的量單位是什么？什么是阿伏加德羅常數(shù)？ 資料 國際單位制中七個(gè)基本物理量及其單位 質(zhì)量g、kg 長度 m、km 時(shí)間 s、min、h 溫度k 電流強(qiáng)度 a 光強(qiáng)度 cd 物質(zhì)的量mol 問題 摩爾是表示微粒的集體的數(shù)量單位，那么這個(gè)單位究竟有多大？請你算一算：100粒大米約2g，若中國人均每天耗大米0.4kg，那么“1mol米”能使12億國人享用多長時(shí)間？ 思考我們在使用摩爾時(shí)注意什么？(b級) 課堂練習(xí)1a級（1）1mol碳原子含有 個(gè)碳原子（2）1mol氧氣含有 個(gè)氧分子 （3）1mol硫酸含有 個(gè)硫酸分子 （4）1mol氫氣含有 個(gè)氫原子（5）1molso42-可表示為 na so42- ，所含電荷數(shù)為 na、 個(gè)。課堂練習(xí)2說出下列符號的含義(b級)（1）2h （2）2molh （3）2molh （4）2molh2 問題解決1、計(jì)算下列物質(zhì)的微粒數(shù)或物質(zhì)的量(b級) 0.5molh2中的氫分子數(shù) ；1molnacl中的氯離子數(shù) ；1molh2so4中的氧原子數(shù) ；1.2041024個(gè)水分子的物質(zhì)的量 。總結(jié)歸納物質(zhì)的量（n）與阿伏加德羅常數(shù)（na）、微粒數(shù)（n）的關(guān)系 【當(dāng)堂訓(xùn)練】 課堂練習(xí)3 (c級)（1）3011023個(gè)氫原子，合多少摩爾？則其氫氣的物質(zhì)的量是多少？（2）5mol的氧氣中有多少個(gè)氧分子？（3）n個(gè)水分子的物質(zhì)的量是多少？課堂練習(xí)4 (c級)（1）05mol水中含有 個(gè)水分子（2）2mol水中含有 個(gè)水分子， 個(gè)氫原子（3）1個(gè)水分子中有 個(gè)電子，1 mol的水分子中有 個(gè)電子（4）1mol硫酸溶于水，水中存在的溶質(zhì)粒子是 ，它們的物質(zhì)的量是 【總結(jié)反思】 物質(zhì)的量(2)【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.進(jìn)一步鞏固并加深理解摩爾、摩爾質(zhì)量的概念；2.訓(xùn)練學(xué)生掌握和運(yùn)用阿伏加德羅常數(shù)、摩爾質(zhì)量進(jìn)行化學(xué)計(jì)算的技能?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】微粒數(shù)、阿伏加德羅常數(shù)、物質(zhì)的量、摩爾質(zhì)量、質(zhì)量的關(guān)系【學(xué)習(xí)過程】【自主學(xué)習(xí)】一、摩爾質(zhì)量 問題1你知道1mol微粒（分子、原子或離子）質(zhì)量與微粒式量的關(guān)系嗎？(a級) 【課堂練習(xí)1】(b級)（1）1molh2o的質(zhì)量是 （2）1molnacl的質(zhì)量是 （3）1molna+的質(zhì)量是 （4）1mols的質(zhì)量是 問題2什么是摩爾質(zhì)量？摩爾質(zhì)量單位是什么？(a級)（1）摩爾質(zhì)量定義 符號： ；表示： ， 單位： 問題3你知道摩爾質(zhì)量與物質(zhì)式量的關(guān)系嗎？(b級)（2）摩爾質(zhì)量與物質(zhì)式量的關(guān)系： 【課堂練習(xí)2】(b級)（1）na的摩爾質(zhì)量 （2）nacl的摩爾質(zhì)量 （3）nahco3的相對分子質(zhì)量是 ，它的摩爾質(zhì)量為 【課堂練習(xí)3】(b級)（1）1.5mol的氧氣的質(zhì)量是 （2）1.5mol的硫酸的質(zhì)量是 （3）10克氫氧化鈉的物質(zhì)的量為 （4）10克h2的物質(zhì)的量為 問題4摩爾質(zhì)量與物質(zhì)的量、物質(zhì)的質(zhì)量三者之間的關(guān)系如何？(b) 【課堂練習(xí)4】 2、填表物質(zhì)微粒數(shù)質(zhì)量（g）物質(zhì)的量（mol）摩爾質(zhì)量（g/mol）he8so42-3.011022h2o0.5h+1.5nacl1【自主學(xué)習(xí)】二、物質(zhì)的量在化學(xué)方程式中的意義2h2 o2 2h2o分子數(shù)：擴(kuò)大na倍：物質(zhì)的量：規(guī)律：【問題解決】(c級)寫出下列反應(yīng)的化學(xué)方程式，并說明反應(yīng)中反應(yīng)物和生成物的物質(zhì)的量的關(guān)系。 （1）氫氧化鈉和硫酸的反應(yīng)。 （2）氧化鐵在高溫下與一氧化碳的反應(yīng)。 （3）氯酸鉀（kclo3）加熱分解生成氧氣和氯化鉀的反應(yīng)。 （4）過氧化氫（h2o2）分解成氧氣和水的反應(yīng)。 【當(dāng)堂訓(xùn)練】1.填表(c級)物質(zhì)的量含有的微粒質(zhì)量0.3molna+9.031022個(gè)oh-45gh2o2、含相同分子數(shù)的so2和so3的質(zhì)量比是 ，摩爾質(zhì)量比是 ，物質(zhì)的量之比是 ，含氧原子個(gè)數(shù)比是 ,硫原子個(gè)數(shù)比是 。3、1個(gè)n2分子的質(zhì)量約為 ；如果1gh2o中含有x個(gè)h原子，則阿伏加德羅常數(shù)可表示為 。 4、(d)含相同氧（o）原子的co和co2，其質(zhì)量之比為 ，物質(zhì)的量之比為 ，碳（c）原子數(shù)之比為 ，分子數(shù)之比為 ?！究偨Y(jié)反思】 物質(zhì)的聚集狀態(tài)【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1 了解物質(zhì)的聚集狀態(tài)以及聚集狀態(tài)對物質(zhì)性質(zhì)的影響；2 理解影響物質(zhì)體積大小的因素；3 理解氣體摩爾體積概念，以及與氣體，物質(zhì)的量之間的關(guān)系。【重點(diǎn)難點(diǎn)】氣體摩爾體積的概念【學(xué)習(xí)過程】【自主學(xué)習(xí)】一、物質(zhì)的聚集狀態(tài)、結(jié)構(gòu)和性質(zhì)問題1.固體有一定的形狀，液體沒有固定的形狀、但有固定的體積，氣體沒有固定的形狀和體積，為什么？為什么氣體容易被壓縮？固體、液體、氣體的某些性質(zhì)差異與物質(zhì)的微觀結(jié)構(gòu)有何聯(lián)系？物質(zhì)的聚集狀態(tài)微觀結(jié)構(gòu)微粒的運(yùn)動(dòng)方式宏觀性質(zhì)固體液體氣體問題2.通過前面學(xué)習(xí)，知1mol不同物質(zhì)的質(zhì)量不同，那么，1mol不同物質(zhì)的體積是否相同？。通過計(jì)算填表1-4：物質(zhì)摩爾質(zhì)量/gmol-1密度1mol物質(zhì)的體積al26.982.70gcm-3fe55.857.86 gcm-3h2o18.0200.998 gcm-3c2h5oh46.070.789 gcm-3h22.0160.0899 gcm-3n228.021.25 gcm-3co28.011.25 gcm-3【自主學(xué)習(xí)】二、影響物質(zhì)體積大小的因素：1因素：微粒數(shù)目多少；微粒本身大??；微粒間的距離等。主要決定于2在一定溫度和壓強(qiáng)時(shí)：（1）1mol固體或液體體積 ；由于 ，所以體積 。主要決定于（2）（1）1mol氣體體積 ；而氣體 ，所以 。問題3.（1）什么是氣體摩爾體積？單位是什么？（2）你知道氣體體積(v)、氣體摩爾體積(vm)、物質(zhì)的量(n)三者關(guān)系嗎？三.氣體摩爾體積1、定義：將 氣體所占的體積稱為氣體摩爾體積。 2、注意點(diǎn)：研究對象為氣體；符號 ，單位 ；標(biāo)準(zhǔn)狀況下，氣體摩爾體積約為 。3、氣體體積(v)、氣體摩爾體積(vm)、物質(zhì)的量(n)三者關(guān)系： 【課堂練習(xí)1】使用22.4 lmoll應(yīng)注意哪些問題？請判斷下列說法是否正確？如不正確請改正。(1) 在標(biāo)準(zhǔn)狀況下，1molh2so4的體積約是22.4l。(2) 1molco2的體積約為22.4l。(3) 1molco2和lmolco所含的分子數(shù)相同，所占的體積也相同。(4) 標(biāo)準(zhǔn)狀況下，o2的體積約為22.4l。(5) 1molh2在20時(shí)體積一定大于22.4l。(6) 1molco2和co的混合氣體在標(biāo)準(zhǔn)狀況下，所占體積約是22.4l。(7) 當(dāng)某氣體的體積為22.4l時(shí)，它一定處于標(biāo)準(zhǔn)狀況下。【例1】130g鋅與足量的稀鹽酸完全反應(yīng)，最多可收集到多少體積（標(biāo)狀）的氫氣？【課堂練習(xí)2】計(jì)算在標(biāo)況下，至少需要多少體積的氫氣與足量的氧氣反應(yīng)才能生成18g水?！井?dāng)堂訓(xùn)練】1、標(biāo)準(zhǔn)狀況下，2.2gco2的體積是多少？2、標(biāo)準(zhǔn)狀況下，11.2lco2分子所含的氧原子與多少質(zhì)量nh3分子中所含的氫原子數(shù)相同？【總結(jié)反思】 以下內(nèi)容與本文檔無關(guān)！以下內(nèi)容與本文檔無關(guān)！。以下為贈(zèng)送文檔，祝你事業(yè)有成，財(cái)源廣進(jìn)，身體健康，家庭和睦！高效能人士的50個(gè)習(xí)慣l 在行動(dòng)前設(shè)定目標(biāo)有目標(biāo)未必能夠成功，但沒有目標(biāo)的肯定不能成功。著名的效率提升大師博思.崔西説：“成功就是目標(biāo)的達(dá)成，其他都是這句話的注釋?！爆F(xiàn)實(shí)中那些頂尖的成功人士不是成功了才設(shè)定目標(biāo)，而是設(shè)定了目標(biāo)才成功。一次做好一件事著名的效率提升大師博思.崔西有一個(gè)著名的論斷：“一次做好一件事的人比同時(shí)涉獵多個(gè)領(lǐng)域的人要好得多?！备惶m克林將自己一生的成就歸功于對“在一定時(shí)期內(nèi)不遺余力地做一件事”這一信條的實(shí)踐。培養(yǎng)重點(diǎn)思維從重點(diǎn)問題突破，是高效能人士思考的一項(xiàng)重要習(xí)慣。如果一個(gè)人沒有重點(diǎn)地思考，就等于無主要目標(biāo)，做事的效率必然會(huì)十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解決問題就變得容易多了。發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵在許多領(lǐng)導(dǎo)者看來，高效能人士應(yīng)當(dāng)具備的最重要的能力就是發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵能力，因?yàn)檫@是通向問題解決的必經(jīng)之路。正如微軟總裁兼首席軟件設(shè)計(jì)師比爾。蓋茨所説：“通向最高管理層的最迅捷的途徑，是主動(dòng)承擔(dān)別人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出眾的創(chuàng)造力和解決問題的能力。”把問題想透徹把問題想透徹，是一種很好的思維品質(zhì)。只要把問題想透徹了，才能找到問題到底是什么，才能找到解決問題最有效的手段。不找借口美國成功學(xué)家格蘭特納說過這樣的話：“如果你有為自己系鞋帶的能力，你就有上天摘星星的機(jī)會(huì)！”一個(gè)人對待生活和工作是否負(fù)責(zé)是決定他能否成功的關(guān)鍵。一名高效能人士不會(huì)到處為自己找借口，開脫責(zé)任；相反，無倫出現(xiàn)什么情況，他都會(huì)自覺主動(dòng)地將自己的任務(wù)執(zhí)行到底。要事第一創(chuàng)設(shè)遍及全美的事務(wù)公司的亨瑞。杜哈提說，不論他出多小錢的薪水，都不可能找到一個(gè)具有兩種能力的人。這兩種能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度來做事。因此，在工作中，如果我們不能選擇正確的事情去做，那么唯一正確的事情就是停止手頭上的事情，直到發(fā)現(xiàn)正確的事情為止。運(yùn)用20/80法則二八法則向人們揭示了這樣一個(gè)真理，即投入與產(chǎn)出、努力與收獲、原因和結(jié)果之間，普遍存在著不平衡關(guān)系。小部分的努力，可以獲得大的收獲；起關(guān)鍵作用的小部分，通常就能主宰整個(gè)組織的產(chǎn)出、盈虧和成敗。合理利用零碎時(shí)間所謂零碎時(shí)間，是指不構(gòu)成連續(xù)的時(shí)間或一個(gè)事務(wù)與另一事務(wù)銜接時(shí)的空余時(shí)間。這樣的時(shí)間往往被人們毫不在乎地忽略過去，零碎時(shí)間雖短，但倘若一日、一月、一年地不斷積累起來，其總和將是相當(dāng)可觀的。凡事在事業(yè)上有所成就的人，幾乎都是能有效地利用零碎時(shí)間的人。習(xí)慣10、廢除拖延對于一名高效能人士來説，拖延是最具破壞性的，它是一種最危險(xiǎn)的惡習(xí)，它使人喪失進(jìn)取心。一旦開始遇事推托，就很容易再次拖延，直到變成一種根深崹蒂固的習(xí)慣。習(xí)慣11、向競爭對手學(xué)習(xí)一位知名的企業(yè)家曾經(jīng)說過，“對手是一面鏡子，可以照見自己的缺陷。如果沒有了對手，缺陷也不會(huì)自動(dòng)消失。對手，可以讓你時(shí)刻提醒自己：沒有最好的，只有更好。”習(xí)慣12、善于借助他人力量年輕人要成就一番事業(yè)，養(yǎng)成良好的合作習(xí)慣是不可少的，尤其是在現(xiàn)代職場中，靠個(gè)人單打獨(dú)斗的時(shí)代已經(jīng)過去了，只有同別人展開良好的合作，才會(huì)使你的事業(yè)更加順風(fēng)順?biāo)?。如果你要成為一名高效能的職場人士，就?yīng)當(dāng)養(yǎng)成善于借助他人力量的好習(xí)慣。習(xí)慣13、換位思考在人際的相處和溝通里，“換位思考”扮演著相當(dāng)重要的角色。用“換位思考”指導(dǎo)人的交往，就是讓我們能夠站在他人的立場上，設(shè)身處地理解他人的情緒，感同身受地明白及體會(huì)身邊人的處境及感受，并且盡可能地回應(yīng)其需要。樹立團(tuán)隊(duì)精神一個(gè)真正的高效能人士，是不會(huì)依仗自己業(yè)務(wù)能力比別人更優(yōu)秀而傲慢地拒絕合作，或者合作時(shí)不積極，傾向于一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)。他明白在一個(gè)企業(yè)中，只有團(tuán)隊(duì)成功，個(gè)人才能成功。善于休息休息可以使一個(gè)人的大腦恢復(fù)活力,提高一個(gè)人的工作效能。身處激烈的競爭之中,每一個(gè)人如上緊發(fā)條的鐘表.因此,一名高效能人士應(yīng)當(dāng)注意工作中的調(diào)節(jié)與休息,這不但于自己健康有益,對事業(yè)也是大有好處的。及時(shí)改正錯(cuò)誤一名高效能人士要善于從批評中找到進(jìn)步的動(dòng)力.批評通常分為兩類,有價(jià)值的評價(jià)或是無理的責(zé)難.不管怎樣,坦然面對批評,并且從中找尋有價(jià)值、可參考的成分,進(jìn)而學(xué)習(xí)、改進(jìn)、你將獲得意想不到的成功。責(zé)任重于一切著名管理大師德魯克認(rèn)為,責(zé)任是一名高效能工作者的工作宣言.在這份工作宣言里,你首先表明的是你的工作態(tài)度:你要以高度的責(zé)任感對待你的工作,不懈怠你的工作、對于工作中出現(xiàn)的問題能敢于承擔(dān).這是保證你的任務(wù)能夠有效完成的基本條件。不斷學(xué)習(xí)一個(gè)人,如果每天都能提高1%,就沒有什么能阻擋他抵達(dá)成功.成功與失敗的距離其實(shí)并不遙遠(yuǎn),很多時(shí)候,它們之間的區(qū)別就在于你是否每天都在提高你自己;如果你不堅(jiān)持每天進(jìn)步1%的話,你就不可能成為一名高效能人士.讓工作變得簡單簡單一些,不是要你把事情推給別人或是逃避責(zé)任,而是當(dāng)你焦點(diǎn)集中很清楚自己該做那些事情時(shí),自然就能花更小的力氣,得到更好的結(jié)果.重在執(zhí)行執(zhí)行力是決定一個(gè)企業(yè)成敗的關(guān)鍵,同時(shí)也是衡量一個(gè)人做事是否高效的重要標(biāo)準(zhǔn).只做適合自己的事找到合適自己的事,并積極地發(fā)揮專長,成為行業(yè)的能手,是高效能人士應(yīng)當(dāng)努力追求的一個(gè)目標(biāo).把握關(guān)鍵細(xì)節(jié)精細(xì)化管理時(shí)代已經(jīng)到來,一個(gè)人要成為一名高效能人士,必須養(yǎng)成重視細(xì)節(jié)的習(xí)慣.做好小事情既是一種認(rèn)真的工作態(tài)度,也是一種科學(xué)的工作精神.一個(gè)連小事都做不好的人,絕不可能成為一名高效能人士.不為小事困擾我們通常都能夠面對生活中出現(xiàn)的危機(jī),但卻常常被一些小事搞得垂頭喪氣,整天心情不快,精神憂悶緊張。一名高效能人士應(yīng)當(dāng)及時(shí)擺脫小事困擾,積極地面對工作和生活。專注目標(biāo)美國明尼蘇達(dá)礦業(yè)制造公司(3m)的口號是:寫出兩個(gè)以上的目標(biāo)就等于沒有目標(biāo).這句話不僅適用于公司經(jīng)營,對個(gè)人工作也有指導(dǎo)作用。有效溝通人與人之間的交往需要溝通,在公司,無論是員工于員工員工于上司員工與客戶之間都需要溝通.良好的溝通能力是工作中不可缺小的,一個(gè)高效能人士絕不會(huì)是一個(gè)性格孤僻的人,相反他應(yīng)當(dāng)是一個(gè)能設(shè)身處地為別人著想充分理解對方能夠與他人進(jìn)行桌有成效的溝通的人。及時(shí)化解人際關(guān)系矛盾與人際交往是一種藝術(shù),如果你曾為辦公室人際關(guān)系的難題而苦惱,無法忍受主管的反復(fù)無常,看不慣主管的假公濟(jì)私,那么你要嘗試學(xué)習(xí)如何與不同的人相處,提高自己化解人際矛盾的能力。積極傾聽西方有句諺語說：“上帝給我們兩只耳朵，卻只給了一張嘴巴?！逼溆靡庖彩且覀冃≌h多聽。善于傾聽，是一個(gè)高效能人士的一項(xiàng)最基本的素質(zhì)。保持身體健康充沛的體力和精力是成就偉大事業(yè)的先決條件。保持身體健康，遠(yuǎn)離亞健康是每一名高效能人士必須遵守的鐵律。杜絕壞的生活習(xí)慣習(xí)慣有好有壞。好的習(xí)慣是你的朋友，他會(huì)幫助你成功。一位哲人曾經(jīng)説過：“好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場合中所能穿著最佳服飾。”而壞習(xí)慣則是你的敵人，他只會(huì)讓你難堪、丟丑、添麻煩、損壞健康或事業(yè)失敗。釋放自己的憂慮孤獨(dú)和憂慮是現(xiàn)代人的通病。在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)，只有保持內(nèi)心平靜的人，才能保證身體健康和高效能的工作。合理應(yīng)對壓力身體是革命的本錢，狀態(tài)是成功的基礎(chǔ)。健康，尤其是心理健康，已成為職場人士和企業(yè)持續(xù)發(fā)展的必備保障。學(xué)會(huì)正確地應(yīng)對壓力就成了高效能人士必備的一項(xiàng)習(xí)慣。掌握工作與生活的平衡真正的高效能人士都不是工作狂，他們善于掌握工作與生活平衡。工作壓力會(huì)給我們的工作帶來種種不良的影響，形成工作狂或者完美主義等錯(cuò)誤的工作習(xí)慣，這會(huì)大大地降低一個(gè)人的工作績效。及時(shí)和同事及上下級交流工作正確處理自己與上下級各類同事的關(guān)系，及時(shí)和同事、上下級交流工作，是高效能人士的一項(xiàng)重要習(xí)慣。做到上下逢源，正確處理“對上溝通”，與同事保持良好的互動(dòng)交流是我們提高工作效能的一個(gè)關(guān)鍵。注重準(zhǔn)備工作一個(gè)善于做準(zhǔn)備的人，是距離成功最近的人。一個(gè)缺乏準(zhǔn)備的員工一定是一個(gè)差錯(cuò)不斷的人，縱然有超強(qiáng)的能力，千載難逢的機(jī)會(huì)，也不能保證獲得成功。守時(shí)如果你想成為一名真正的高效能人士，就必須認(rèn)清時(shí)間的價(jià)值，認(rèn)真計(jì)劃，準(zhǔn)時(shí)做每一件事。這是每一個(gè)人只要肯做就能做到的，也是一個(gè)人走向成功的必由之路。高效地搜集并消化信息當(dāng)今世界是一個(gè)以大量資訊作為基礎(chǔ)來開展工作的社會(huì)。在商業(yè)競爭中，對市場信息尤其是市場關(guān)鍵信息把握的及時(shí)性與準(zhǔn)確性，對競爭的成敗有著特殊的意義。一個(gè)高效能人士應(yīng)當(dāng)對事物保持敏感，這樣才能在工作中贏得主動(dòng)。重完善自己的人際關(guān)系網(wǎng)人際能力在一個(gè)人的成功中扮演著重要的角色。成功學(xué)專家拿破侖.希爾曾對一些成功人士做過專門的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大家認(rèn)同的杰出人物，其核心能力并不是他的專業(yè)優(yōu)勢，相反，出色的人際策略卻是他們成功的關(guān)鍵歷練說話技巧有人說：“眼睛可以容納一個(gè)美麗的世界，而嘴巴則能描繪一個(gè)精彩的世界?！狈▏笞骷矣旯舱f：“語言就是力量?！钡拇_，精妙、高超的語言藝術(shù)魅力非凡，世界上歐美等發(fā)達(dá)國家把“舌頭、金錢、電腦”并列為三大法寶，口才披公認(rèn)為現(xiàn)代職場人士必備素質(zhì)之一。一名高效能人士的好口才加上禮儀禮節(jié)，往往可以為自己的工作錦上添花，如果我們能夠巧妙運(yùn)用語言藝術(shù)，對協(xié)調(diào)人際關(guān)系、提高工作效能都將大有裨益。善于集思廣益、博采眾議一件事物往往存在著多個(gè)方面，要想全面、客觀地了解一個(gè)事物，必須兼聽各方面的意見，只有集思廣益，博采眾長，才能了解一件事情的本來面目，才能采取最佳的處理方法。因此，一名高效能人士要時(shí)常以“兼聽則明，偏聽則暗”的諫言提醒自己，多方地聽取他人的意見，以確保自己能夠做出正確的決定。善于授權(quán)善于授權(quán)，舉重若輕才是管理者正確的工作方式：舉輕若重，事必躬親只會(huì)讓自己越陷越深，把自己的時(shí)間和精力浪費(fèi)于許多毫無價(jià)值的決定上面。制訂卻實(shí)可行的計(jì)劃許多成功人士的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們，認(rèn)真的做一份計(jì)劃不但不會(huì)約束我們，還可以讓我們的工作做得更好。當(dāng)然，同許多其他重要的事情一樣，執(zhí)行計(jì)劃并不是一件簡單容易的事。如果你約束自我，實(shí)現(xiàn)了自己制定的計(jì)劃，你就一定會(huì)成為一個(gè)卓有成效的高效能人士。