心理學家們將一只小貓先放進一間背景全是豎線條的生活....ppt

心理學家們將一只小貓先放進一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它自由自在的生活了一段時間，然后又將它放入一間背景全是橫線條的生活空間里，結果這只小貓卻東倒西歪，站不穩(wěn)了。,心理實驗,“開學沒幾天，但我卻感覺很疲憊，壓力很大。學習像脫節(jié)了一般，以前自己的強項卻考得很爛。一切讓我萬般困惑，心中總有些說不出的滋味?！?心理熱線,我無法適應這兒全新的生活，新的老師、新的同學、新的課程，一切都很陌生，所以感覺很難在這自在的學習”,從小學到初中、初中到高中，從天真的小孩到多愁的少年，一次次質(zhì)的飛躍，敲打著人生的音符也撞擊著你的心靈。面對新的環(huán)境、新的變化、新的角色、新的開始、新的期望，任何人都會產(chǎn)生一些心態(tài)失衡、都會充滿這樣或那樣的困惑。所以，像這樣的困擾是自然的。,共同分享,適應新環(huán)境,讓我們攜手：,尋找原因,一、可能是你的適應能力不夠強,測測你的心理適應力,a很符合自己的情況b比較符合自己的情況c很難回答d較不符合自己的情況e根本不符合自己的情況,選項意義,1若把每次考試的試卷拿到一個安靜，無人的房間去做，我的成績可能好一些2.夜間走路，我能比別人看得更清楚3.每到一個新的地方，我往往易患一些諸如失眠、心煩、吃不好、拉肚子等的小毛病4.我在正式考試或測驗時所取得的成績比平時的要好得多5盡管我已把演講稿記得很牢，可是在演講的時候卻總要出些差,6.如果有必要，我可以通宵達旦的工作和學習7夏天我比別人更怕熱，冬天比別人更怕冷8即使在混亂嘈雜的環(huán)境里，我仍能集中精力高效率地學習和工作。9體檢時，醫(yī)生都說我心跳過速，其實我的脈搏很正常10會議上發(fā)言時，我比別人更鎮(zhèn)定，更自然11當家人的朋友來時，我常常想方設法躲避他們,12外出時，我很快能適應當?shù)氐纳盍曀?3.逢重大比賽時，場面越熱烈，我的成績越差14.討論問題時，我能流利地表達自己的看法15.很多事情我更愿一個人做而不愿多人合作16考慮到大家要相安共處，有時我常不能堅定自己的立場或意見,17.在公眾面前或面對主人時，我幸有心跳加快的感覺18.我能注意到應該注意到的細節(jié)，不管當時的情況多么緊迫19.與別人討論時，我常覺自己沒話說，但事后卻常能發(fā)覺自己有很多理由能反駁對方20我正式的考試成績經(jīng)常比平時的要好,記分方法,題號為單數(shù)的題目評分標準：a：1分；b：2分；c：3分；d：4分；e：5分題號為雙數(shù)的題目評分標準：a：5分；b：4分；c：3分；d：2分；e：1分,評價表,尋找變化,老師:要求、教學方式自己:角色、地位、優(yōu)勢同學:熟悉度、交往方式、個性還要找到自己面對它們時的想法、感受，并記錄下來。,分析自己,當你不適應時，你不妨好好分析一下自己的行為與心態(tài)，看看是不是存在了一些問題。,有沒有學會正確地處理壓力有沒有確定好達到目標的小策略有沒有及時調(diào)整學習方法有沒有自我封閉,自我檢查,增強心理適應能力的建議,一、增強自信心積極的自我暗示,二、加強意志的鍛煉,三、調(diào)整心態(tài)、緩解壓力,表情調(diào)節(jié)法,當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己