八年級生物下冊 第八單元 第三章 第一節(jié)《評價(jià)自己的健康狀況》課件 新人教版.ppt

評價(jià)自己的健康狀況,第八單元第三章第一節(jié),欣賞,P89,一、給自己的健康打分,活動,1、請按照課本P89的要求，給自己的健康狀況打分2、根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，評價(jià)你的健康狀況為_。（你最好、差的項(xiàng)目各有哪些？）3、測試題包括哪幾方面的內(nèi)容？哪些題目分別評價(jià)身體健康、心理健康、社會適應(yīng)狀態(tài)？為什么要從這三方面綜合評價(jià)一個(gè)人的健康狀況呢？,討論,（在學(xué)案上寫）,1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會感到很自然。,13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯誤。16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過運(yùn)動來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會拒絕。23、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。,健康小測試,-,P89,一、給自己的健康打分,活動,1、請按照課本P89的要求，給自己的健康狀況打分2、根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，評價(jià)你的健康狀況為_。（你最好、差的項(xiàng)目各有哪些？）3、測試題包括哪幾方面的內(nèi)容？哪些題目分別評價(jià)身體健康、心理健康、社會適應(yīng)狀態(tài)？為什么要從這三方面綜合評價(jià)一個(gè)人的健康狀況呢？,討論,（在學(xué)案上寫）,評價(jià)心理健康的題目和評價(jià)社會適應(yīng)的題目有時(shí)不容易區(qū)分，這兩個(gè)詞有時(shí)可以通過“心理社會”這個(gè)合成詞來表達(dá)“心理”這層意思。但一般認(rèn)為，個(gè)體與他人之間的相互關(guān)系是社會性的表現(xiàn)。,涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會適應(yīng)的項(xiàng)目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22,門診部,問題分類的參考：,健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。,二、什么是健康？（填寫在學(xué)案上）,練習(xí)：下列關(guān)于評價(jià)健康的說法中，正確的是()A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D.在身體、心理和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志,D,健康,身體健康,心理健康,社會適應(yīng)狀態(tài),1、加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生（身體）2、保持愉快心情，有積極向上的心態(tài)；(心理）3、學(xué)會與他人相處，維持良好的人際關(guān)系（社會適應(yīng)狀態(tài)）,議一議,怎樣做才是健康的生活?,我們可以按“健康歌”中所唱的那樣去健康生活,飯前記得洗手,想一想：這些資料告訴我們什么信息？資料一：經(jīng)科學(xué)研究，不良情緒會引發(fā)感冒、癌癥等；資料二：美國的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期。資料三：北京市中學(xué)生心理健康狀況調(diào)查32%的中學(xué)生心理健康水平較差，存在心理問題：輕：28%中：3.9%重：0.1%資料四：藥家鑫，西安音樂學(xué)院大三的學(xué)生。2010年10月20日深夜，駕車撞人后又將傷者刺致其死亡2011年6月7日上午，藥家鑫被執(zhí)行死刑。,讀一讀,關(guān)注心理健康,1、閱讀課本后填寫學(xué)案兒童青少年心理健康的核心是良好的和適度的，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。,心情愉快,情緒,情緒反應(yīng),三、保持愉快的心情,P91,你真討厭,生氣,哎！我要能長漂亮一點(diǎn)多好啊,難過,萬一考不好，怎么辦？,考試后,這么容易的題目,剛才怎么沒想起來,害怕,1、閱讀課本后填寫學(xué)案兒童青少年心理健康的核心是良好的和適度的，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。,心情愉快,情緒,情緒反應(yīng),三、保持愉快的心情,當(dāng)情緒不良時(shí)該怎樣調(diào)節(jié)？（填寫學(xué)案）,2、結(jié)合課本內(nèi)容討論,P91,1、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情,聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書,“克服不良情緒”的辦法可真多呀,2、宣泄煩惱：把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。,向朋友傾訴,打沙袋或摔枕頭,大哭一場,寫日記,3、自我安慰：當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。,找理由安慰自己、“我能行”,活動：經(jīng)驗(yàn)分享,1、”好心情”秘訣每個(gè)人的成長經(jīng)歷都是不同的，你肯定有一套獨(dú)特的“保持好心情”的良方，不妨奉獻(xiàn)出來讓大家分享。,調(diào)節(jié)室,笑對人生俗話說“笑一笑，十年少”，保持樂觀豁達(dá)的態(tài)度。每天早晨起床后，面對著鏡子，沖著自己自信地微笑，告訴自己：新的一天開始了，以微笑迎接新的一天吧。,活動：經(jīng)驗(yàn)分享,調(diào)節(jié)室,2、心情不妙覓良方,請幫助同學(xué)解決生活的煩惱1、學(xué)習(xí)壓力大2、經(jīng)常被老師批評我，好討厭3、父母不理解，好傷心4、學(xué)習(xí)成績差，不知如何提高5、長得不好看，好煩,(適當(dāng)放松,如運(yùn)動.調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信,合理休息),(換位思考，多溝通，記?。焊改付紣酆⒆樱?(理解老師對學(xué)生的關(guān)心、盡責(zé)）,（保持心情愉快、主動、喜歡學(xué)習(xí)、講究方法）,（青春期誰都在乎外表，但要轉(zhuǎn)移注意力，不要過多關(guān)注，再說，審美、欣賞標(biāo)準(zhǔn)不同，陽光、健康就是美，還有，外貌是次要，人品才重要！）,狀態(tài)二、健康狀態(tài)狀態(tài),法保持愉快心情的主要方法法法,本課小結(jié):第一節(jié)評價(jià)自己的健康狀況,一、給你的健康打分,三、心情愉快（青少年健康的核心）,身體心理社會適應(yīng),心理,轉(zhuǎn)移注意力宣泄煩惱自我安慰,做一做,1、在下列各項(xiàng)評價(jià)題目中,評價(jià)社會適應(yīng)性的題目是()A、我的身體很靈活B、我能以旺盛的經(jīng)歷參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動C、我的體育成績已達(dá)標(biāo)D、我能自信地與我不太熟悉的人交談2、下列各項(xiàng)做法中，有利于調(diào)節(jié)不良情緒的是()大哭一場到公園散步吸煙進(jìn)行鍛煉喝酒解悶向家人大發(fā)脾氣A、B、C、D、3、兒童青少年心理健康的核心是（）A、積極向上的心態(tài)B、心情愉快C、良好的人際關(guān)系D、強(qiáng)健的體魄4、白領(lǐng)從業(yè)人員猝死高于其他從業(yè)人員，造成這種現(xiàn)象的主要原因是（）A、缺乏鍛煉B、營養(yǎng)失調(diào)C、壓力過大，影響身體健康D、環(huán)境污染5、下列哪種情況需要進(jìn)行心理咨詢（）A、與同學(xué)鬧矛盾后心情不好B、考試沒有考好，心情煩躁C、劇烈活動后身體很疲勞D、老覺得自己不如別人，情緒長期低落6、在生活或?qū)W習(xí)中遇到挫折時(shí)，下列做法不可取的是（）A、長時(shí)間自責(zé)或怨天憂人B、向家人訴說甚至大哭一場C、做點(diǎn)別的自己感興趣的事情D、向朋友征求意見或?qū)で髱椭?、你和你的朋友一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要健康；如果你踢得很好，你會感到興奮、快樂和自豪，這就是健康；當(dāng)你與隊(duì)友一起慶祝時(shí)，你與他人和諧相處，