【3月21日世界睡眠日宣傳活動】3.21世界睡眠日宣傳活動總結(jié).doc

【3月21日世界睡眠日宣傳活動】3.21世界睡眠日宣傳活動總結(jié) 【-節(jié)日演講稿】 “世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量， xx年3月21日是“世界睡眠日”，睡眠障礙已嚴重影響了人們的身心健康，為喚起全社會對睡眠健康重要性的關(guān)注，我院在門診大廳進行了宣傳日宣傳活動，并通過微信公眾號制作并發(fā)送關(guān)于良好睡眠的常識。 在門診電子屏滾動播出“健康心理，良好睡眠”。疾控科工作人員為前來就診的患者及家屬咨詢睡眠科普知識等宣傳活動，以提高人們關(guān)注睡眠與心理健康。并同時發(fā)放宣傳資料50余張。 通過本次宣傳活動，使公眾認識到了心理健康應(yīng)從良好睡眠開始，健康的心理對于睡眠有著重要的意義。 3.21日全校師生齊聚在大操場進行“3.21世界睡眠日”動員活動，大隊輔導(dǎo)員*老師在國旗下講話，進行宣傳動員，并宣布了今年的活動主題為“關(guān)注睡眠品質(zhì)多睡一小時”。對睡眠日的活動進行了具體的布置。 “世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。 本次活動發(fā)動策劃早，宣傳到位，活動效果比較好。 3月21日是“世界睡眠日”，而對于現(xiàn)在的大學(xué)生而言，睡眠非常重要，但是，現(xiàn)實卻表明現(xiàn)在大學(xué)生的睡眠十分不規(guī)律，這對我們的健康十分不利!為此，由教育學(xué)院團委青協(xié)提議，由校青協(xié)和教育學(xué)院一起舉辦了本次“睡眠與健康”的講座! 本次講座，邀請了校醫(yī)院的醫(yī)生擔(dān)任主講，由校青協(xié)和教育學(xué)院的100余名志愿者認真聽了講座， 1.xx年來各“世界睡眠日”的主題和人的睡眠階段; 2.告訴同學(xué)們正確的睡眠時間，以及睡前可以食用牛奶、紅糖等來促進睡眠; 3.糾正同學(xué)們關(guān)于一吃就成癮的誤區(qū)。 通過本次講座，使志愿者們認識到了規(guī)律的睡眠的重要性，同時也使志愿者們了解到了如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康地生活。這對我們來說是很重要的一課! 知道嗎?為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，世界睡眠醫(yī)藥組織從xx年開始，將每年的3月21號定為世界睡眠日。一天的精神狀態(tài)如何，取決于昨天晚上的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量高自然就精力充沛。而據(jù)數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠率高達38.2%，與此同時，青少年的失眠率也不斷上升。一般來說，入睡時間超過30分鐘屬于失眠的范疇，相信不少讀者也屬于失眠者。長期失眠使人感覺疲勞，整體沒有精神，注意力不能集中，工作效率自然低了，嚴重的還會造成植物神經(jīng)功能絮亂，從而導(dǎo)致體內(nèi)各個系統(tǒng)的平衡受破壞，出現(xiàn)各種問題。 影響失眠的原因很多種，大致可分為客觀和主觀因素，客觀因素如環(huán)境改變、睡前喝茶或咖啡等，主觀因素一般是由于生活壓力、情緒失控、精神亢奮等精神層面上的因素。很多人以為失眠單單是個人主觀因素導(dǎo)致的，而往往忽略了客觀因素。然而事實并非如此，據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，全世界有將近6億人群患有失眠，而其中1億5千萬人是由于不舒適的枕頭造成失眠，也就是說失眠人群中因枕頭關(guān)系導(dǎo)致失眠的占了1/4，良好的睡眠環(huán)境對睡眠質(zhì)量的影響可想而知。相信不少朋友都試過出外游玩或者到朋友家過夜卻因陌生的枕頭而導(dǎo)致失眠，這是因為每個人的睡眠習(xí)慣不同。 如此說來是不是每個人都要去定制自己的枕頭?這顯然是不可能的是，但為何市面上有的枕頭如帝慕枕頭等大多都能符合人們的睡眠習(xí)慣呢?因為每一個好的枕頭都是經(jīng)過科學(xué)家不斷的試驗，用智慧和汗水來完成的，小小的枕頭藏著大大的學(xué)問。枕頭不僅影響到睡眠質(zhì)量，選用不當(dāng)?shù)恼眍^還會造成頸椎疾病。因為枕頭的高低和軟硬程度加上你枕的位置等都會影響到影響到頸椎的負擔(dān)。 枕頭從功能上大致上說可以分為兩類，普通枕頭和保健枕頭，從材質(zhì)上分又可分為乳膠枕、親水綿枕等等，可謂五花八門，功能不一。如何去選取一個質(zhì)量好而又適合自己的枕頭呢?你可以選擇一個大品牌如帝慕枕頭等，好品牌通常質(zhì)量都比較好，設(shè)計都比較人性化，能針對各種客戶而生產(chǎn)出不同的產(chǎn)品，比較齊全，而且售后服務(wù)都很好，即使質(zhì)量出現(xiàn)問題也能及時解決，不會出現(xiàn)“貨一出門，恕不退貨”的情況出現(xiàn)。此外，不同年齡段的人群對枕頭的要求也不一樣，要針對自己的實際情況去選取枕頭，而不單單追求柔軟舒適。 而現(xiàn)在大多的消費者都會選取記憶枕，什么叫記憶枕呢?記憶枕并不是說令人的記憶力變得更好，而是記憶枕采用具有慢回彈的記憶棉做成，長期使用后會形成人頭頸部固定的形