參加幸福課的工作體會(huì)(精選多篇).doc

參加幸福課的工作體會(huì)(精選多篇) 第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多頂部 第一篇：參加幸福課的工作體會(huì)第二篇：參加安全教育課體會(huì)第三篇：參加shinescrumcspo認(rèn)證課的個(gè)人體會(huì)第四篇：我參加心理調(diào)控課的收獲、體會(huì)、建議第五篇：哈佛幸福課觀后體會(huì)更多相關(guān)范文 參加幸福課的工作體會(huì) 3月14日到16日，我參加了由張麗老師分享的幸福課，這是張麗老師送給我們的一份珍貴禮物。三天兩晚的課程，我感受良多，很多同學(xué)也藉此發(fā)掘出自己內(nèi)在的力量，開始走上知行合一的旅程。下面我向各位分享我自己的一些體會(huì)。 一。幸福的人生必須明晰自己的人生使命 有一位旅客匆匆行走在路上，可是他卻不知道自己究竟要去往何方，也不知道這趟旅程的價(jià)值何在，因此，在漫長(zhǎng)的旅途中他不斷地感到茫然、彷徨，旅途中小小的快樂(lè)也稍縱即逝。他四下張望，走走停停，但沒(méi)有人告訴他答案。 這個(gè)人，似乎就像是現(xiàn)在的我。我是誰(shuí)？我在哪兒？我要到哪里去？這是人生中必須要回答的問(wèn)題，可是我卻一直沒(méi)有找到答案，或許我并不愿意直面這些問(wèn)題。但是在此次幸福課上，我卻要不斷地追問(wèn)這些問(wèn)題。 幸福課第一天晚上的方舟游戲就十分殘酷，在這場(chǎng)游戲中，我感覺(jué)自己徹底錯(cuò)亂了。因?yàn)?，我不明白自己究竟想要什么?游戲很簡(jiǎn)單，在世界末日來(lái)臨時(shí)，你可以帶上十個(gè)乘客坐上諾亞方舟逃難，但是在方舟航行過(guò)程中會(huì)遇到各種危險(xiǎn)，你每次必須選擇一個(gè)人跳海犧牲，直至方舟上只有你和剩下的最后一名乘客。游戲中我們每個(gè)人都經(jīng)受了一輪輪撕心的折磨，最后呈現(xiàn)出自己的最終選擇。 最終選擇的結(jié)果可分為三類：一是剩下子女，二是剩下配偶，三是剩下智者。留下子女的人注重生命延續(xù)與傳承，留下配偶的人注重關(guān)系，留下智者的人注重靈性。通過(guò)這樣的篩選，每個(gè)人實(shí)際上可以清楚地覺(jué)察到自己真實(shí)的內(nèi)心，其實(shí)那就是自己的核心目標(biāo)和價(jià)值觀，也就是你人生中究竟想要什么？ 我一開始的選擇比較簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么猶豫地就選擇了10位親人，但是接下來(lái)的一輪輪選擇，我就明白自己其實(shí)并沒(méi)有明白自己想要什么；選擇的標(biāo)準(zhǔn)一再更改，而且當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己選擇錯(cuò)誤時(shí)，我仍然按照錯(cuò)誤的原則去執(zhí)行，似乎不斷在逃避自己的內(nèi)心。 這個(gè)痛苦的過(guò)程讓我意識(shí)到，幸福的人生必須要盡快明晰自己的人生使命。人生其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們明白自己真正的人生使命與目標(biāo)時(shí)，我們的心靈一定是充實(shí)的，行動(dòng)一定是毫不猶豫地朝這個(gè)方向去努力的，這樣一來(lái)，生活中的選擇、判斷不就很簡(jiǎn)單了嗎？幸福不也是很簡(jiǎn)單的事情嗎？最怕的就是懵懵懂懂，不知道自己想要什么，因而思維和行為都很錯(cuò)亂，每天忙忙碌碌，卻不知道為什么而忙，身心疲憊。 同時(shí)和人生使命相關(guān)聯(lián)的有三個(gè)問(wèn)題：第一，我的價(jià)值觀是什么？第二，我對(duì)社會(huì)、家庭及團(tuán)隊(duì)的價(jià)值是什么？第三，如何面對(duì)死亡？以上三個(gè)問(wèn)題不解決，人生也談不上幸福。 價(jià)值觀是安身立命之本，時(shí)刻指導(dǎo)人的思想和行為。價(jià)值觀混亂，加上目標(biāo)模糊，遇上各種選擇時(shí)，就容易迷惑，不知道如何抉擇才是正確的，行為也就前后不一致，給自己造成諸多困難。我的價(jià)值觀應(yīng)該是智慧、自由、幸福、誠(chéng)信、尊重、服務(wù)。前三者是對(duì)己，后三者是對(duì)人。 對(duì)社會(huì)、家庭及團(tuán)隊(duì)的價(jià)值就是我能否最大限度的服務(wù)大眾，能否營(yíng)造家庭和諧與成長(zhǎng)的環(huán)境，能否支持并解決團(tuán)隊(duì)工作及引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)前進(jìn)。 死亡的問(wèn)題，似乎離我很遙遠(yuǎn)，所以迄今為止我還沒(méi)有仔細(xì)思考過(guò)。我想可以通過(guò)心理學(xué)和佛學(xué)的研究與體悟來(lái)探索死亡的涵義。 二、幸福的人生必須隨時(shí)隨地覺(jué)察自己 幸福課上張麗老師讓我們?cè)谝豁?yè)紙的左邊列出自己認(rèn)為的“重要事情”的排序（10條即可），然后在紙的右邊列出自己每天工作的內(nèi)容及占用的時(shí)間，然后進(jìn)行對(duì)比。這種對(duì)比讓我很抓狂。為什么？因?yàn)槲铱梢院芮宄乜匆姡鹤约好刻旎ù罅繒r(shí)間所做的事其實(shí)是與“重要事情”無(wú)關(guān)的。這證明了我屬于認(rèn)知與行為分裂的人。同時(shí)這也解釋了為什么成功者總是少數(shù)人，因?yàn)槌晒φ呋ù罅繒r(shí)間去做的事情一定符合他心中最重要的目標(biāo)，這就是知行合一。比如，我們喜歡正能量的人，那么我們自己是否是一個(gè)正能量的人？我們的所思、所說(shuō)、所做的是在向別人展示自己正能量的身份嗎？我們想要身體健康，我們的生活、飲食、作息、運(yùn)動(dòng)方式是在保證自己的健康嗎？ 很多人都在追問(wèn)：我的時(shí)間去哪兒了？是啊，我們的時(shí)間花在了玩手機(jī)、聊天、消費(fèi)、娛樂(lè)、瑣事等等無(wú)意義的事情上，而沒(méi)有用在最重要、最有價(jià)值的事情上，我們的目標(biāo)如何實(shí)現(xiàn)呢？其實(shí)只要我們追隨自己的目標(biāo)行事，我們的時(shí)間利用效率一定會(huì)大大提高，我們的幸福指數(shù)也會(huì)大大提高。 以上這種覺(jué)察既簡(jiǎn)單又實(shí)用，可以很快發(fā)現(xiàn)自己行為方面的問(wèn)題，也能夠用于個(gè)人時(shí)間管理。但是我們有多少人能經(jīng)常做一做呢？更不用說(shuō)時(shí)刻覺(jué)知自己的思維和行為了。 比如，人際交往中，我們每個(gè)人都形成了一套認(rèn)知與行動(dòng)的模式，如果沒(méi)有覺(jué)知的力量，像曾子一樣“吾日三省吾身”，我們大概不會(huì)體察自己的溝通模式存在很多問(wèn)題。按照張老師的方法，我觀察自己對(duì)郵件和短信或qq留言的回復(fù)，發(fā)現(xiàn)自己與人溝通存在以下問(wèn)題： 1.以我為主，自我中心。對(duì)我有利的、很重要的事情我會(huì)很快回復(fù)，即使是不能馬上決定的事情，我也會(huì)及時(shí)告訴對(duì)方我需要思考或者是調(diào)整安排； 2.隱藏自己。有時(shí)我不希望別人干擾自己正在做的事情，所以不重要的事情我會(huì)延遲回復(fù)； 3.拖拉。以不重要和不用及時(shí)回復(fù)為借口拖拉，結(jié)果造成事后補(bǔ)救，效率不高。 那么我該怎么改進(jìn)呢？我想關(guān)鍵是尊重對(duì)方的價(jià)值與勞動(dòng)；多換位思考與同理心；做人坦蕩、求真務(wù)實(shí)；另外與別人溝通時(shí)要注意自己是否給人帶來(lái)價(jià)值。 這是覺(jué)知自己帶來(lái)的省悟和收獲，通過(guò)這種覺(jué)知我們會(huì)變得越加正確、純凈，越近于自然之道，也就會(huì)越來(lái)越幸福。 三、幸福的人生必須提升婚姻家庭的層級(jí) 幸福課上播放的幾部視頻都很有意義。比如視頻動(dòng)物世界的求偶大戰(zhàn)記錄了在求偶季節(jié)，各種雄性動(dòng)物拼命展示自己的漂亮、強(qiáng)壯、力量、捕食或者筑巢能力，來(lái)獲得雌性的青睞和交配權(quán)，有時(shí)雄性動(dòng)物會(huì)因此而發(fā)生激烈搏斗以至于受傷?？梢钥闯鲂坌詣?dòng)物為獲得交配權(quán)、傳播基因而展示自己的優(yōu)秀，目標(biāo)清晰，行動(dòng)迅速，全力以赴。雌性動(dòng)物有權(quán)利在眾多雄性動(dòng)物中挑選最優(yōu)異者來(lái)繁衍后代。雌性選擇范圍大，冷靜旁觀，絕不貿(mào)然選擇。 從動(dòng)物引申到人類社會(huì)，人類家庭婚姻中兩性的關(guān)系狀態(tài)通常是：如果妻子是女王，那么丈夫就是男王；如果妻子是女仆，那么丈夫就是無(wú)賴；如果妻子是女奴，那么丈夫就是暴君。張老師的這種詮釋很新穎，也很吸引人。之所以會(huì)呈現(xiàn)這樣的狀態(tài)，我想還是和吸引力法則有關(guān)系吧。無(wú)論男女，當(dāng)我們自身的素質(zhì)以及心靈層次提升時(shí)，婚姻的層次自然也會(huì)得以提升。 另外一部視頻青春密語(yǔ)是一部美?。ǖ谝患?，關(guān)注美國(guó)青少年的家庭教育、性教育和身心成長(zhǎng)。劇中的“乖乖女”amy意外懷孕了；令人羨慕的“金童玉女”因性的困惑而分手；小時(shí)候受到傷害的ricky通過(guò)不斷與女同學(xué)發(fā)生性關(guān)系來(lái)彌補(bǔ)自己受到的傷害。可以看到(請(qǐng)你繼續(xù)關(guān)注：)家庭教育、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系還有社會(huì)（主要是學(xué)校）環(huán)境對(duì)青少年的成長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。 作為家長(zhǎng)，我們想把孩子培養(yǎng)成什么養(yǎng)的人？能不能幫助孩子建立正確的價(jià)值觀，及時(shí)提供人生指導(dǎo)和安全保護(hù)？能不能與孩子平等地溝通？能不能接納犯過(guò)錯(cuò)的孩子？這些都是嚴(yán)肅而沉重的話題。這里面家長(zhǎng)的責(zé)任是巨大的。家長(zhǎng)要跟隨孩子一起成長(zhǎng)，同時(shí)家長(zhǎng)也要不斷地改變和提升自己，對(duì)青少年中的潮流話題保持適度敏感，以免在孩子面前顯得落伍和思想陳舊。最重要的是要能以平等尊重的心態(tài)與孩子溝通，接納孩子的不完美，與孩子保持親密的連接。 四、從人級(jí)到神級(jí)的幸福 最后一天我們觀看了兩部視頻baraka和人欲禍水。baraka給我的感覺(jué)就是四個(gè)字：生滅變幻；人欲禍水也是四個(gè)字：觸目驚心。當(dāng)人類沉迷于物欲時(shí)，就迷失了自己的本心，因而世界被破壞得越來(lái)越厲害了；其實(shí)也是人心被破壞得越來(lái)越厲害了，尤其是中國(guó)人，空氣、水源、森林、食品都被破壞和污染了。我們還能活多久？我們?cè)鯓硬拍芙】档鼗钕氯?？我該怎么辦？當(dāng)張麗老師拋出這些問(wèn)題時(shí)，我們都感受到了心底的焦慮和無(wú)奈。 當(dāng)我們不斷向外尋求答案時(shí)，其實(shí)是把希望寄托在別人身上，希望別人來(lái)改變。其實(shí)，有求皆苦，無(wú)求乃樂(lè)，每個(gè)人都是一顆幸運(yùn)的大樹種子，都能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)節(jié)發(fā)芽開花結(jié)果，終成綠蔭。只要我們理解“幸?！闭嬲暮x：“幸”就是幸運(yùn)的心態(tài)，“?！本褪窍Ц７e福的行為，并把它落實(shí)到生活中去，我們就是有福、幸福之人。所以行動(dòng)起來(lái)，行動(dòng)才能改變世界。 如果我們都能把目光從外面轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心時(shí)，我們就是行走在通向神級(jí)幸福的大道上。 參加安全教育課體會(huì) “忽如一夜秋風(fēng)來(lái)，妝點(diǎn)青海大油田，培訓(xùn)中心碩果累，全員共筑大安全?！薄鞍踩a(chǎn)作為企業(yè)生存、發(fā)展、壯大的頭等大事，時(shí)刻不能放松，安全是永恒的主題”、“在安全事故中，生命在剎那間逝去，親人撕心裂肺的呼喊，如果這一切還不能觸動(dòng)我們，那么真的要等親人、朋友這樣呼喊我們時(shí)才能覺(jué)醒嗎？xx年11月1日下午，培訓(xùn)中心黨校院內(nèi)的多功能廳里不時(shí)地傳出一陣陣掌聲。演講臺(tái)上，一個(gè)女選手神情凝重，正在緩緩講述一段親身經(jīng)歷的幼兒安全教育事例，臺(tái)下的觀眾都很認(rèn)真地聽著，有的不住點(diǎn)頭，有的若有所思。直到她結(jié)束演講，走下講臺(tái)，現(xiàn)場(chǎng)依然一片安靜。短暫的沉默后，便是真誠(chéng)的掌聲?！?培訓(xùn)中心12個(gè)基層選手們緊緊圍繞安全這一主題，聲情并茂、鏗鏘有力地講述著身邊的安全事故案例。從疏忽大意引發(fā)的觸電人身死亡事故案例分析，到謹(jǐn)言慎行避免了重大事故的發(fā)生；從對(duì)耳濡目染、親身經(jīng)歷的安全事故到嚴(yán)格執(zhí)行安全規(guī)程避免安全事故的評(píng)述選手們震撼人心的演講內(nèi)容、超凡的演講技巧、詮釋了一個(gè)個(gè)血淋淋的案例背景和許多不為人知的痛觸及悔恨，感人肺腑，引人深思。 極富感染力和說(shuō)服力的演講使現(xiàn)場(chǎng)氣氛高潮迭起，選手演講語(yǔ)重心長(zhǎng)，觀眾聆聽掌聲雷動(dòng)，動(dòng)情之處不免有人為之落淚。選手偶爾忘詞的時(shí)候，現(xiàn)場(chǎng)觀眾用更加熱烈的掌聲給選手加油、打氣，整場(chǎng)賽事別開生面，精彩紛呈。 本次比賽旨在弘揚(yáng)安全文化，營(yíng)造安全氛圍，夯實(shí)中心安全基礎(chǔ)。比賽以“安全與責(zé)任”為主題，要求參賽選手們結(jié)合實(shí)際，以演講的方式闡述自己對(duì)安全和生命的理解和認(rèn)識(shí)。選手們紛紛以自己的親身經(jīng)歷或身邊的發(fā)生的一個(gè)個(gè)事例，給在場(chǎng)的所有人上了一堂生動(dòng)活潑卻發(fā)人深省的安全教育課。每個(gè)基層單位的同志既是演講者又是聽眾，演講是圍繞安全與生命過(guò)程中的所感、所想展開的，每個(gè)人所講的側(cè)重點(diǎn)不同，以事說(shuō)人，回顧事故經(jīng)過(guò)中，反思事故教訓(xùn)：有的用親身駕駛經(jīng)歷述說(shuō)自己家人每日祁盼親人安全準(zhǔn)歸的心聲，有的以心酸沉痛的表情敘述同行因忽視安全和麻痹大意造成家破人亡的故事，警示著大家在工作、生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴無(wú)一不與安全連在一起，牢記“安全第一，預(yù)防為主”安全工作方針，“安全在于細(xì)節(jié)，安全生產(chǎn)離不開認(rèn)真”二字，愚者在鮮血中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，智者靠經(jīng)驗(yàn)避免流血那些血淋淋讓親人心碎真實(shí)的事例，與會(huì)者聽后無(wú)不動(dòng)容。 參賽選手以情動(dòng)人，聲情并茂，各位選手列舉了近年來(lái)的重大安全生產(chǎn)事故，用數(shù)字說(shuō)話，震撼人心。除了精彩的演講，選手們的選題角度也不盡相同，有關(guān)注細(xì)節(jié)的安全，請(qǐng)關(guān)注細(xì)節(jié)，有貼近生活的安全=幸福，有緊扣主題的安全伴我行。通過(guò)聽這次安全演講使我深深體會(huì)到，安全與個(gè)人、與家庭、與企業(yè)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，“愛(ài)油田、愛(ài)企業(yè)、愛(ài)工作、愛(ài)生活”是我們每一個(gè)員工的心聲！中心的興旺發(fā)達(dá)，離不開每個(gè)員工的辛勤勞動(dòng)，離不開安全保障。今后我們將時(shí)刻緊繃安全這根弦，從我做起，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)操作規(guī)程，用我們的細(xì)心、耐心和誠(chéng)心，換取生產(chǎn)的安全運(yùn)行，讓我們一起共創(chuàng)文明、安寧、和諧、美好生活。 “安全生產(chǎn)作為企業(yè)生存、發(fā)展、壯大的頭等大事，時(shí)刻不能放松，安全是永恒的主題”，朋友們，安全工作只有起點(diǎn)，沒(méi)有終點(diǎn)，讓我們攜起手來(lái)，腳踏安全這塊基石，用“以人為本，安全第一”企業(yè)生存發(fā)展理念，用安全的生活意識(shí)、安全的行為方式，去堵百分之一的疏漏，千分之一的僥幸，萬(wàn)分之一的偶然，將安全教育的理念植入您的心中，植入他的心中，植入所有人的心中，為我們的油田填寫一份份新的安全記錄，譜寫一首首燦爛的安全樂(lè)章！這也許是我們每一個(gè)油田兒女的心愿吧 參加shinescrumcspo認(rèn)證課的個(gè)人體會(huì) 盡管是從xx年就懵懂的接觸agile，嘗試scrum。但實(shí)際上去拿scrummaster的認(rèn)證還是去年11月份的事情，之后越發(fā)覺(jué)得自己應(yīng)該學(xué)習(xí)一下productowner方面的知識(shí)，剛好今年1月份在北京有一個(gè)cspo的認(rèn)證班，就報(bào)名參加了。 因?yàn)槟康男员容^明確，所得的收獲也頗多。下面總結(jié)幾點(diǎn)： 首先，兩天的培訓(xùn)讓大家見到scrum可無(wú)處不在，培訓(xùn)的過(guò)程就是一個(gè)scrum實(shí)施的過(guò)程。第二天早上，大家首先做了一個(gè)簡(jiǎn)單早會(huì)，不是站會(huì)卻類似回顧會(huì)議，即昨天的收獲以及對(duì)第二天課程的期待。而最終結(jié)束的時(shí)候，也讓大家看到了通過(guò)burndownchart等report來(lái)展示的過(guò)程和調(diào)整。從這點(diǎn)上說(shuō)，hubert確實(shí)是一個(gè)好的培訓(xùn)師，非常的敬業(yè)，不浪費(fèi)時(shí)間，根據(jù)團(tuán)隊(duì)的反饋和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整。從過(guò)程上來(lái)說(shuō)，本次的培訓(xùn)是成功的。 其次，對(duì)于productowner的角色有了較深的認(rèn)識(shí)。因?yàn)橥獍ぷ鞯脑?，之前甚至認(rèn)為ba或者pm就可以是po，但實(shí)際這是錯(cuò)誤的；作為po，他對(duì)于productbacklog的優(yōu)先級(jí)、對(duì)于產(chǎn)品的功能推廣等等是有著絕對(duì)的權(quán)力的。我們經(jīng)常說(shuō)什么是一個(gè)成功的產(chǎn)品或者項(xiàng)目，很多時(shí)候作為開發(fā)人員，只認(rèn)為完成了功能就是成功也是不準(zhǔn)確的。對(duì)于scrum的實(shí)施，productowner、scrummaster、team缺一不可，他們應(yīng)該是一個(gè)相互協(xié)作促進(jìn)的整體。 另外，在外包行業(yè)中，如何更好的實(shí)施敏捷呢？這確實(shí)是個(gè)問(wèn)題，他提到了proxypo的概念。因?yàn)椴皇敲總€(gè)客戶都懂敏捷，也不是每個(gè)客戶都要敏捷，其實(shí)很多人要的是一個(gè)項(xiàng)目或者想法的成功。作為乙方，我們需要更好的幫助客戶認(rèn)識(shí)他的想法，理順需求和優(yōu)先級(jí)，幫助其做出更準(zhǔn)確的更有利于他的商業(yè)的決定，同時(shí)安排開發(fā)團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行透明、高效的開發(fā)。讓客戶不遠(yuǎn)離自己的項(xiàng)目，持續(xù)交付，更早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行調(diào)整，更好的做到敏捷實(shí)踐。 最后，感謝一下shinescrum的jim還有北京其他公司的朋友們，感謝你們的咖啡和食品。分組的游戲非常有趣，很高興能與各位在一起度過(guò)兩天的時(shí)光，希望有緣再見。 我參加心理調(diào)控課的收獲、體會(huì)、建議 人們都說(shuō)時(shí)間是最難把握的東西，一不小心它就從你的指夾間溜走了。充滿著我的開心和挫折的心理調(diào)控課很快就要結(jié)束了，我一直認(rèn)為美好的東西不一定都要永恒，只要它曾經(jīng)觸動(dòng)過(guò)我的心弦，不管是快樂(lè)，還是痛苦，它都將封存為我記憶深處的美好回憶，在許多年后的一天，或許我正在品嘗著清茶，感受著清風(fēng)的吹拂，想起了心理調(diào)控班的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，它再次感動(dòng)得我落淚。 付出就會(huì)有收獲，在一個(gè)學(xué)期的心理調(diào)控班中，我收獲了許多。（一）認(rèn)識(shí)了很多朋友。在心理調(diào)控班了，使我最高興的就是和我們隊(duì)的這些同學(xué)成了隊(duì)友，并且都跟他們成了好朋友。在搞活動(dòng)的過(guò)程中，我們的隊(duì)友齊力力合作，共同努力，使我們隊(duì)在各個(gè)活動(dòng)中都表現(xiàn)得非常出色。在調(diào)控班里，我不僅和我隊(duì)的人交上了好朋友，并且和其他很多隊(duì)的人都成了好朋友。交到很多的好朋友，是我在心里調(diào)控班的一大收獲。在調(diào)控班里，我學(xué)會(huì)了要主動(dòng)去跟別人打招呼，主動(dòng)去交朋友。（二）我堅(jiān)定了人生的目的就是為了追求幸福的信念。心理調(diào)控班搞的這么多活動(dòng)，都是我們?cè)谧非笮腋５倪^(guò)程。我明白了，要幸福就要自己去追求，要自己去努力。幸福賬本上記錄的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這些都使我嘗到了幸福的感覺(jué)。心理調(diào)控班的課，人家又稱是幸福課，這一點(diǎn)都不假。其實(shí)很多事情只要我們積極去參與，積極去做，我們就會(huì)有收獲，就會(huì)獲益良多。幸福課教會(huì)了我們追求幸福的方法，接下來(lái)追求幸福就的靠我們自己了。在以后的人生路上，心理調(diào)控班教會(huì)我的東西都是對(duì)我有很大幫助的。“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！蔽业囊簧覍?jiān)定信念去追求。在心理調(diào)控課中的收獲還有很多，限于篇幅，我就不一一寫下來(lái)了。心理調(diào)控課教給我的，將使我在人生大路上走得更快，走得更遠(yuǎn)。 參加到每次的心理調(diào)控活動(dòng)中，總是使人有所體會(huì)，有所感觸。心理調(diào)控班就像一個(gè)大家庭，讓人溫馨。在心理調(diào)控班里，老師的關(guān)心和呵護(hù)，教練的幫助與指導(dǎo)，隊(duì)友們的關(guān)心與理解，這些都使我非常感動(dòng)。記得那次的賣報(bào)紙的求助練習(xí)，老師和教練都給了我很大的幫助。求助練習(xí)的過(guò)程中，教練給了我們很多有用的信息，也教給了我們很多他們之前賣報(bào)紙的經(jīng)驗(yàn)，這使我們的報(bào)紙才順利 的賣出去。開始的時(shí)候，我們都不知道去哪里賣報(bào)紙好，幸虧教練教我們?nèi)惻赃?，去歡樂(lè)市場(chǎng)賣，所以我們第一次才那么順利將報(bào)紙全部快速的賣完。在這次賣報(bào)紙求助練習(xí)的過(guò)程中，我體會(huì)最深的就是隊(duì)友們的相互協(xié)作與理解。在求助練習(xí)的過(guò)程中，我們體會(huì)到了期間的辛酸與苦辣，也體會(huì)到了成功的歡樂(lè)。 通過(guò)一個(gè)學(xué)期的心理調(diào)控活動(dòng)，我覺(jué)得有幾點(diǎn)是心理調(diào)控課需要改進(jìn)的地方。（一）應(yīng)該縮小心理調(diào)控課的容量，一個(gè)班不應(yīng)該搞那么大，應(yīng)該一個(gè)班在六十人左右。這樣同學(xué)們的交流會(huì)更加頻繁，友誼也會(huì)更加深厚。一個(gè)班的人生多了就難管理，很難對(duì)同學(xué)培訓(xùn)到位；人多了，就辛苦了老師和教練了；人多也不利于各個(gè)活動(dòng)的開展；人多了，做各個(gè)事情的效率就降低了。所以我建議要大力縮減心理調(diào)控班的規(guī)模。（二）應(yīng)該重點(diǎn)搞那些能鍛煉到同學(xué)的活動(dòng)，對(duì)同學(xué)鍛煉不是很大的活動(dòng)就不搞那么多，甚至不搞。因?yàn)殄憻挷坏降木褪抢速M(fèi)時(shí)間，就是一種可惜。我覺(jué)得爬山的活動(dòng)不要搞那么多，這方面對(duì)同學(xué)的性情方面的提高不是很有幫助。因?yàn)槲覀冃睦碚{(diào)控班主要目的是使同學(xué)們克服自己的弱點(diǎn)，改變自己的不好習(xí)慣。所以我覺(jué)得爬山這樣的活動(dòng)有兩三次就行了，不應(yīng)搞的太多。 （三）我覺(jué)得應(yīng)該搞多一些讓全班的同學(xué)都熟悉起來(lái)的活動(dòng)。搞一些針對(duì)提高同學(xué)的交往能力的活動(dòng)，這樣我們調(diào)控班的目的才真正的達(dá)到。以上就是本人的幾點(diǎn)小小建議，希望對(duì)心理調(diào)控班的建設(shè)有所幫助，那我將很開心。 天下沒(méi)有不散的宴席，心理調(diào)控班就要結(jié)束。在心理調(diào)控班中，我學(xué)會(huì)了很多東西，對(duì)人生也有些許體會(huì)。從此，我對(duì)人生的目的更有體會(huì)了。人的一生就是為了追求幸福。大家一定要幸福哦。 哈佛幸福課觀后體會(huì) 財(cái)務(wù)1102b 張赫楠 我點(diǎn)開網(wǎng)易公開課的視頻網(wǎng)站，各種課程很是吸引人，一時(shí)間不知道自己該看些什么。后來(lái)發(fā)現(xiàn)有名校公開課的視頻，就很想體驗(yàn)一下那些世界聞名的高校都學(xué)習(xí)的是哪些課程。點(diǎn)開哈佛大學(xué)的頁(yè)面，看到了“幸福課”這樣的標(biāo)題，第一時(shí)間吸引了我，于是我點(diǎn)開了視頻。第一集的題目是“什么是積極心理學(xué)？”，腦海里第一時(shí)間想到了以前學(xué)過(guò)的大學(xué)生積極心理課，頓時(shí)覺(jué)得好無(wú)趣。但的確是受哈佛的吸引，我還是看了下去，堅(jiān)持下去發(fā)現(xiàn)，這門課程所講授的并不是我想象的那么枯燥。課程很多，我現(xiàn)在只看了一部分，但我能感受到一種力量，也從中學(xué)習(xí)到了很多，能夠感悟到幸福的真諦。在學(xué)習(xí)這門課之前我也不能理解為什么這門課是如此的受歡迎，但靜下心來(lái)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)這門課輕松簡(jiǎn)單，而且會(huì)讓我們的生活學(xué)習(xí)都變的輕松愉快了，我可以從中吸收到很多的正能量為我的人生充電。 授課的talbenshahar是哈佛的畢業(yè)生，從本科到博士。他曾被派往劍橋交流學(xué)習(xí)。他還是一個(gè)很棒的運(yùn)動(dòng)員，在社團(tuán)方面也很活躍但這樣一個(gè)在我們眼里如此優(yōu)秀的人，他說(shuō)他并沒(méi)有感到持久的幸福，而且他也不明白這是為什么，于是他決定找出原因，他將研究領(lǐng)域從計(jì)算機(jī)系轉(zhuǎn)向了哲學(xué)及心理學(xué)系，最終他獲得了成功。我們來(lái)到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。塔爾博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù)，受到學(xué)生們的愛(ài)戴與敬仰，被譽(yù)為最受歡迎講師和人生導(dǎo)師。 關(guān)于“幸福”這個(gè)話題，我想這會(huì)是一個(gè)永恒的話題，我們每個(gè)人的努力奮斗，都是為了追尋幸福。但我們到底要如何才能擁有幸福呢，我想這就是為什么第一集要從“什么是積極心理學(xué)？”開講了，只有知道了何為積極的心理，然后用這種心態(tài)去面對(duì)生活，我們才能獲得幸福。正如tal所說(shuō)，他不是要教大家一些新的知識(shí)，而是提醒大家一些原本淺顯的道理，只是它們被現(xiàn)實(shí)污染而遮蓋。 在我所看過(guò)的課程中，我對(duì)“完美主義”這一集有著很深刻的