大學(xué)生常見疾病的預(yù)防與實踐.doc

大學(xué)生常見疾病的預(yù)防與實踐高校大學(xué)生年齡一般為18歲25歲，正從青春發(fā)育期趨于生長穩(wěn)定期，各項生理功能及機(jī)體免功能正處于成熟階段，屬于健康群體，相比兒童和中老年人患病率少。世界組織提出有關(guān)健康的十條標(biāo)準(zhǔn)為：（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活的壓力而不感到過分緊張，你可以從事你渴望做的一切工作。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于但責(zé)任，嚴(yán)于律已寬以待人；（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠較好的適應(yīng)環(huán)境的各種變化；（4）對于一般感冒和傳染病有抵抗能力；（5）體重標(biāo)準(zhǔn)，身體均稱，站立時身體各部位協(xié)調(diào)（6）眼睛明亮，反映敏捷無炎癥；（7）頭發(fā)有光澤，無頭屑或較少；（8）牙齒清潔，無齬齒、無疼痛，牙齦色正常無出血現(xiàn)象（9）肌肉、皮膚有彈性，走路感覺輕松；（10）善于休息，睡眠好。并有“五快”（肌肉健康）和“三良好”（精神健康）要求，即快食、快眠、快便、快語、快行；良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。但是當(dāng)代大學(xué)生卻不能完全達(dá)到以上所說的健康標(biāo)準(zhǔn)。由于衛(wèi)生知識的缺乏，某些不良行為與生活方式、心理障礙等因素，也容易導(dǎo)致大學(xué)生發(fā)生某些疾病和意外傷害。據(jù)調(diào)查：就簡單的感冒來說，大學(xué)生平均患感冒的次數(shù)為3.5次，而感冒是世界衛(wèi)生組織作為衡量一個人健康狀況的指標(biāo)之一；大學(xué)生年平均看病次數(shù)為2.7次，并有隨年級升高而增高的趨勢；在近幾年中因各種疾病而住院治療的大學(xué)生約占總數(shù)的4.1，且也有隨年級升高而增高的趨勢。由此可見，大學(xué)生身體健康方面存在的問題較多，那么，大學(xué)生常見的疾病及其預(yù)防與實踐有哪些呢？如下：1. 常見多發(fā)病1.1普通感冒 普通感冒俗稱“傷風(fēng)”，為急性上呼吸道感染的一種類型，由病毒引起，主要表現(xiàn)為鼻咽局部的急性炎癥，具有傳染性。臨床表現(xiàn)為咽部干癢、灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，亦可出現(xiàn)流淚、呼吸不暢、聲嘶、咽痛、少量咳嗽。普通感冒屬于呼吸道病毒性傳染性疾病，病毒通過空氣傳播。因此，治療時要對癥處理。常見的預(yù)防感冒的方法有：1、每天飲用足夠的水；2、盡量減少與感冒病人的接觸，應(yīng)勤洗手，不共用毛巾、用具、飲料等；3、有規(guī)律進(jìn)行中等運動量的鍛煉，增強(qiáng)肌體免疫系統(tǒng)，提高肌體抵抗力；4、可進(jìn)行桑拿浴。有條件的一周至少兩次桑拿浴，因為桑拿浴蒸汽可以抑制病毒復(fù)制。患感冒時可以進(jìn)行以下手段：1、用常規(guī)藥物?？梢宰畲笙薅葴p輕疼痛和充血，從而有利于肌體抵抗病毒感染，2、充分休息。感冒時每晚至少需要12小時的睡眠。3、大量飲水。肌體有充足的水分，可以避免和促進(jìn)感染恢復(fù)，因為缺水的器官更容易感染病毒。4、按摩或按穴位，比如按太陽穴、百會穴、印堂穴、風(fēng)池穴、攢竹穴、太充穴等，可以減輕感冒帶來的肌肉酸痛、頭疼等，提高肌體活力。5、體溫達(dá)到或超過38.5，癥狀加重，可能合并細(xì)菌感染，如咽喉炎、鼻竇炎、氣管炎等，需要到醫(yī)院就診。然而，堅持適合個人的體育鍛煉、洗冷水臉、提高耐寒能力、增強(qiáng)體質(zhì)、飲食合理、勞逸結(jié)合、規(guī)律地生活乃是預(yù)防感冒的最佳方法。1.2視力疾病 大學(xué)生視力疾病主要有近視眼、散光、紅眼病、沙眼等，主要是用眼不衛(wèi)生所致，比如長時間看書、玩手機(jī)，躺著或走動時看書經(jīng)常用手揉眼睛等。預(yù)防眼部疾病的方法有：1、當(dāng)眼過度勞累時應(yīng)該休息，具體的做法有：在閱讀時，每隔30分鐘休息5分鐘；經(jīng)常眨眼，可保護(hù)眼膜。眨眼可打斷連續(xù)的集中一處，增加精力從事主要工作；如果長時間看書，不斷凝望遠(yuǎn)處物體，可放松眼部肌肉，預(yù)防眼疲勞；用手掌蓋眼。安逸坐著，深呼吸，以手掌蓋住眼睛；深呼吸幾分鐘。環(huán)形搖動頭部同時伸層頸肩部，然后上下左右轉(zhuǎn)動頭部，重復(fù)幾次；伸展和按摩面部肌肉，可以減輕面部繃緊的肌肉。2、做眼部鍛煉，比如做眼保健操。3、平衡營養(yǎng)飲食。攝取充足的維生素A，可以幫助眼睛保持健康和視力敏銳。4、吸煙者應(yīng)該戒掉。應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離煙草煙霧、排放氣和其它污染空氣的環(huán)境。5、搞好個人和集體衛(wèi)生，不與他人共用毛巾、臉盆，勤洗手，避免用手揉眼或不潔物拭眼。治療眼部疾病方法有：1、如果檢查出視力不正常，如近視、遠(yuǎn)視和散光，常用的治療是戴矯正眼鏡，注意眼部保護(hù)。2、治療紅眼病，一般選用兩種廣譜抗生素滴眼液，同時交替滴眼，病情嚴(yán)重者，可同時口服抗生素。3、沙眼病程長，易反復(fù)感染或合并細(xì)菌感染，因此聊城最少10-12周。一般選用1-2中抗生素滴眼液滴眼，對于急性期或嚴(yán)重的沙眼，應(yīng)同時全身應(yīng)用抗生素治療，可口服紅霉素、螺旋霉素等。1.3失眠 失眠最常見的癥狀為入睡困難（上床后至少半小時以上仍未入睡）、早醒（指凌晨3-4點鐘便醒來，且再入睡困難）或淺眠多夢。失眠者在白天可出現(xiàn)精神不振、疲乏、易激怒、困倦和抑郁等表現(xiàn)。失眠的原因有很多，因人而異。有些人睡前喝咖啡、飲濃茶會晚上睡不著；還有的人會因周圍聲音嘈雜或是光線問題而失眠。焦慮、興奮、恐懼等精神因素也會導(dǎo)致入睡空難或淺眠多夢，如很多學(xué)生在考試前因緊張焦慮或玩激烈的電腦游戲而出現(xiàn)失眠。另外失眠也可能是一些藥物的副作用或是鎮(zhèn)靜催眠藥的撤藥反應(yīng)。長時間的失眠會影響大學(xué)生的心理生理功能。失眠者不僅會有疲勞的感覺，且情緒和行為都會受到影響（如焦慮、煩躁、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等）；白天還常?；杌栌瑢?dǎo)致上課不認(rèn)真，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)的想法。對于一般的失眠癥，可通過解釋、指導(dǎo)，幫助患者了解有關(guān)睡眠的知識，減輕不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)比如有：用鬧鐘定時，不管前一天晚上睡眠情況如何，堅持每天早上在同一時間醒來并起床，這樣有利于經(jīng)歷恒定的睡眠-覺醒生物節(jié)律。常見的治療失眠藥物有很多，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可隨意服用，因為絕大多數(shù)鎮(zhèn)靜安眠藥長期使用后會成癮或產(chǎn)生依賴性，一旦停用往往出現(xiàn)戒斷綜合征，失眠反而會嚴(yán)重。因此要遵循失眠的治療原則：注意睡眠衛(wèi)生，改善臥室及周圍環(huán)境，調(diào)整作息時間，減少或停止煙、酒、茶、咖啡的攝入，適當(dāng)增加運動。檢查有無原發(fā)疾病，如有應(yīng)首先處理原發(fā)疾病。有選擇地采用心理治療。合理使用安眠藥物。1.4乙型病毒性肝炎 2009年中國肝炎防治基金會發(fā)布中國大學(xué)生人群乙型肝炎防治現(xiàn)狀調(diào)查報告顯示：我國高校新生的乙肝表面抗原攜帶率為9.06。這說明乙肝已成為大學(xué)生常見疾病之一，應(yīng)給予重視。首先采取以疫苗接種和切斷傳播途徑為重點的綜合性措施。1、注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。2、切斷傳播途徑。重點在于防止通過血液和體液傳播。措施為：注射器、針頭、針灸針采血針等應(yīng)高壓蒸汽消毒或煮沸20分鐘；預(yù)防接種或注射藥物要1人1針1筒，使用一次性注射器；嚴(yán)格篩選和管理供血員，采用敏感的檢測方法；嚴(yán)格掌握輸血和血制品指征；食具、洗漱刮面用具專用；接觸患者后用肥皂和流水洗手。同時，乙型肝炎患者要注意飲食保健：1、忌辛辣。2、忌吸煙。3、忌飲酒。4、忌食加工食品。5、忌濫用激素和抗生素。6、忌亂用補(bǔ)品。7、忌過多食用蛋白質(zhì)食品。8、忌高銅飲食。少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。9、忌生活不規(guī)律。10、忌情志不暢。11、忌勞累。12、忌亂投醫(yī)。最重要的是，要積極樂觀地面對現(xiàn)實、配合醫(yī)生治療。1.5皮膚真菌疾病由皮膚真菌引起的皮膚癬病在大學(xué)生中較為多見最常見的是足癬。病變皮膚的邊緣呈弧形或環(huán)形，有水泡或鱗屑，痛癢感劇烈，易發(fā)淋巴管炎或淋巴結(jié)炎。真菌通常寄存在鞋襪、衣物內(nèi)，接觸傳播，溫濕季節(jié)易發(fā)病。所以大學(xué)生要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤換洗鞋襪、衣物；避免使用共用的澡盆、浴巾、拖鞋，穿透氣性能好的鞋，在宿舍中勿赤足走在地板上，男生尤其要避免穿緊身不透氣的內(nèi)褲。治療時以外用藥為主，如水泡型足癬用癬藥水有益康 癬水，堅持4周以上治療。1.6齲齒一般稱為“蛀牙”，多種因素共同作用所致。牙釉質(zhì)遭到破壞逐漸發(fā)展成為齲洞。容易出現(xiàn)根尖炎或牙髓炎，在破壞牙齒的同時繼發(fā)感染，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性心臟病、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等。齲齒的病因有細(xì)菌因素、宿主因素、食物因素、時間因素等。大學(xué)生要保持口腔衛(wèi)生，飯后漱口、早晚刷牙、定期口腔檢，發(fā)現(xiàn)齲齒時要及早治療。1.7復(fù)發(fā)性口腔潰瘍 又稱復(fù)發(fā)性口瘡，它是口腔黏膜中最常見的潰瘍類疾病，患病率很高，其具有周期性、自限性、潰瘍性的損害特征。對復(fù)發(fā)性輕型口腔潰瘍的治療，目前尚無有效的治療方法。其治療原則主要為：局部對癥處理如局部消炎止痛；全身治療如使用免疫抑制劑、免疫增強(qiáng)劑或中醫(yī)辨癥療法。大學(xué)生平常要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持良好的精神狀況，少吃辛辣食物，多吃含維生素A和維生素C的蔬菜水果，增強(qiáng)自身的抵抗力對預(yù)防復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作會起到積極作用。1.8智齒冠周炎 大學(xué)生處于智齒萌出階段，易患冠周炎。典型表現(xiàn)為：牙區(qū)疼痛、張口咀嚼時疼痛加重,嚴(yán)重者出現(xiàn)面部腫脹、張口受限、發(fā)熱。大學(xué)生在第三磨牙萌出期間應(yīng)定期做口腔檢查，了解智齒的生長情況，對不能正常萌出的第三磨牙應(yīng)根據(jù)情況，區(qū)別對待。如未對鄰牙造成損害，且自身牙冠完好，則不要輕易拔掉。相反則要盡早拔牙，進(jìn)食時還要慢嚼細(xì)咽，進(jìn)食后應(yīng)注意及時漱口，以消除殘留的食物殘渣。1.9痤瘡 大學(xué)生皮脂腺的分泌較為旺盛，又經(jīng)常熬夜，或經(jīng)常用電腦，容易形成痤瘡。多發(fā)于面部、胸背部，易形成膿皰、粉刺、囊腫、結(jié)節(jié)以及常有瘢痕。因此，在高發(fā)期，比如女性月經(jīng)期間飲食要清淡，少食用辛辣、油膩食品，多吃新鮮蔬果，徹底清潔皮膚。有粉刺時不要隨意擠壓，防止留下永久性疤痕。1.10慢性胃炎、消化性潰瘍大學(xué)生由于不良飲食習(xí)慣，過飽、過饑、急食；濃茶、咖啡；在學(xué)校外面吃不潔飲食引起幽門螺桿菌(HP)感染等，導(dǎo)致消化道疾病發(fā)生。主要表現(xiàn)為胃部無規(guī)律隱痛、上腹飽脹、食欲不振、惡心、嘔吐。消化性潰瘍的病因除有HP感染外，還與遺傳、藥物、過度緊張及強(qiáng)烈精神刺激有關(guān)。主要表現(xiàn)為周期性發(fā)作，上腹痛與飲食呈相關(guān)性、節(jié)律性。預(yù)防主要為生活規(guī)律、情緒穩(wěn)定、飲食定時定量，避免吃生、冷、硬、辣等食物。2. 常見意外傷害及其急救措施大學(xué)生中暈厥、中暑、燙傷、皮膚割傷、關(guān)節(jié)扭傷等意外傷害也較為常見，因此，掌握必要的急救措施，及時處理是非常重要的。 2.1 暈厥：劇烈運動后有暈厥情況出現(xiàn)時，應(yīng)讓病人平躺，低血糖患者可飲用含糖飲料，盡快送往醫(yī)務(wù)室治療。 2.2 中暑：暑熱天氣、濕度大和無風(fēng)環(huán)境條件下在戶外運動、軍訓(xùn)時易發(fā)生中暑，此時應(yīng)立即將患者抬往通風(fēng)陰涼處，平躺，解開衣扣，使用冰塊或冷水擦拭患者身體及頭部，或用50%酒精擦浴，給患者服用解暑藥品。 2.3燙傷：立即使用冷水沖洗降溫。對于化學(xué)試劑燙傷者，明確具體為何種物質(zhì)燙傷，對癥處理。 2.4皮膚割傷：清洗創(chuàng)面，清除異物，酒精消毒，處理后涂上碘酒。若出血及時止血包扎。對于傷口較深者，到醫(yī)院中清創(chuàng)縫合，打破傷風(fēng)針。 2.5關(guān)節(jié)扭傷或骨折：學(xué)生在運動時經(jīng)常會出現(xiàn)軟組織挫傷或指腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)扭傷。此時要采用冰塊冷敷，高抬患肢，24小時之后改用熱敷。骨折者依照現(xiàn)狀固定，沖洗傷口，到醫(yī)院拍片檢查。 2.6食物中毒：盡快催吐、導(dǎo)瀉，盡量排除有毒物質(zhì)，及時送往醫(yī)院搶救。3. 加強(qiáng)健康教育，提高大學(xué)生健康水平通過各種教育方法，向?qū)W生傳播以下幾個方面的知識：人體生理衛(wèi)生保健知識；講究個人衛(wèi)生；培養(yǎng)良好的個人生活習(xí)慣；合理膳食；注意公共衛(wèi)生；常見疾病、意外傷害的預(yù)防；性教育、生殖健康；心理衛(wèi)生。青少年健康的性發(fā)育和負(fù)有責(zé)任感的性行為是他們享有成年期健康生活的必要基礎(chǔ)，據(jù)文獻(xiàn)1報道約有1/3的艾滋病病毒感染者和病人年齡在15歲24歲之間，其中性接觸傳播是艾滋病的主要傳播途徑。普及艾滋病(AIDS)防治知識，即在學(xué)校中開展預(yù)防AIDS的健康教育是預(yù)防和控制AIDS在我國傳播和流行的重要措施，黨中央、國務(wù)院及相關(guān)部委十分重視在學(xué)校開展預(yù)防AIDS健康教育工作2。近年來，大學(xué)生心理健康問題逐漸凸現(xiàn)，其中抑郁是最常見的情緒障礙3。大學(xué)生正處于身心各方面急劇變化的時期，學(xué)業(yè)困惑、情感問題、經(jīng)濟(jì)壓力、生理疾患、家庭變故、社會競爭激烈、易遭受諸多挫折而產(chǎn)生悲觀厭世和孤獨憂郁等不良的心理狀況，也是造成大學(xué)生自