三孕期心理.ppt

孕婦心理健康,孕期心理變化與情緒調(diào)整 早、中、晚孕期心理及保健 孕期心理問題總結(jié) 4個快樂懷孕秘訣 孕期心理的6大前沿觀點 準(zhǔn)爸爸怎樣幫妻子放松心情,孕期心理變化與情緒調(diào)整,人們對孕期心理保健越來越關(guān)注，已成為妊娠分娩過程中的一項重要內(nèi)容。它確實對母親的健康、胎兒的正常生長發(fā)育以及促進自然分娩，發(fā)揮了重要作用 其實，我國遠(yuǎn)古時代便對孕婦情緒影響胎兒發(fā)育有了一定的認(rèn)識。婦人秘科指出，“受胎之后，喜怒哀樂，莫敢不慎。”由此可見，懷孕后怎樣做好心理保健，讓胎兒健康地生長發(fā)育，在任何年代都是一件非常重要的事情。,孕期心理變化與情緒調(diào)整,妊娠是女性生活中的一件重要事情，人是有思想、感情及社會活動的，并在一定的自然、社會環(huán)境中生存，與周圍環(huán)境相互作用，所以妊娠后的種種生理變化或疾病，都會對女性的心理活動發(fā)生重大影響。 在孕育胎兒及分娩嬰兒的過程中，女性不僅身體發(fā)生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的震撼，更何況來自于家庭、社會諸多方面所的影響。因此，妊娠分娩對于女性的身心是一場嚴(yán)峻的考驗！更重要的是，這關(guān)系到母嬰兩個人！,孕期心理變化與情緒調(diào)整,孕期心理變化與情緒調(diào)整 1、懷孕使女人變成了孕婦。這期間身體上的巨大變化，會使情緒產(chǎn)生波動.盡管妊娠生理過程是相同的，但不同人情緒反應(yīng)不同，同一人不同時期反應(yīng)也不同。 2、此時應(yīng)正確認(rèn)識懷孕，調(diào)整心態(tài)，平和面對未來的一切。懷孕是一個女性從幼稚走向成熟的重要標(biāo)志，它意味著母親生涯的開始，未來的媽媽們應(yīng)該感到幸福和自豪。,保持樂觀情緒對準(zhǔn)媽媽的重要性,胎寶寶可以復(fù)制媽媽的心理 媽媽心情差，寶寶問題多,為了您的寶寶， 請保持心情愉快！,胎寶寶可以復(fù)制媽媽的心理,孕婦的情緒變化會導(dǎo)致生理功能、身體質(zhì)量與健康狀況的改變，而這些改變又會直接或間接地影響到胎兒的生長發(fā)育。,孕婦發(fā)怒時血液中的激素水平會很快升高，體內(nèi)的有害化學(xué)物質(zhì)濃度在短時間內(nèi)增多，這些物質(zhì)會在胎兒身上直接發(fā)生作用。日后在性格與情緒方面會還原母親的性格和情緒。,媽媽心情差，寶寶問題多,性情暴躁、急躁、情緒波動大、敏感多疑的孕婦，妊娠早期以及妊娠中期發(fā)生流產(chǎn)的要比正常孕婦高出35倍，而且這些孕婦生的孩子比正常孕婦生的孩子體重明顯要輕一些，分娩時出現(xiàn)難產(chǎn)者也多于心理正常的產(chǎn)婦。,出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。而且長大后還可能發(fā)生學(xué)習(xí)困難以及出現(xiàn)各種心理問題。,早、中、晚孕期心理及保健,一、孕早期的心理 1、過分擔(dān)心：有些孕婦對懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會拒之千里。 2、早孕反應(yīng)：嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。 3、心理緊張：有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。,早、中、晚孕期心理及保健,上述這些不良心態(tài)，會使孕婦情緒不穩(wěn)定，依賴性強，甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)。這對孕婦和胎兒是十分不利的。改善的原則是，凡事豁達，不斤斤計較；遇不順心的事，也不要去鉆牛角尖。丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心和照顧不刺激孕婦，不做可能引起孕婦猜疑的言行，使孕婦的心理狀態(tài)保持在最佳狀態(tài)。,孕早期的心理特點,身體內(nèi)分泌的變化，使孕媽咪心理反應(yīng)較為強烈，產(chǎn)生情緒變化，特別是孕吐反應(yīng)較為明顯的孕媽咪。她們變得感情豐富，經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、恐怖、焦慮和將信將疑中。有的孕媽咪情緒不穩(wěn)定，易激動，易流淚；有的孕媽咪寡言少動，過于敏感，易受傷害，依賴性增強。但大多孕媽咪開始變得眷戀小生命了，她們關(guān)注小孩子玩耍或游戲，喜歡聽兒歌和小孩子唱歌。同時，孕媽咪愛嗔怪丈夫了。,孕早期對心理不適的迎戰(zhàn)方略,1. 告誡自己 2. 轉(zhuǎn)移情緒 3. 釋放煩惱 4. 廣交好友 5. 改變形象 6. 漫步排遣 7. 減輕孕吐,貼心小提示 不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重?zé)┰锊话?、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。,早、中、晚孕期心理及保健,二、孕中期心理 進入妊娠中期以后，孕婦體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩(wěn)定。所以，孕中期心理安定，其保健的重點應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。,早、中、晚孕期心理及保健,1、 避免心理上過于放松 身體狀況的安定，可能會導(dǎo)致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。認(rèn)為自己在這個時期很穩(wěn)定，一般不會出什么問題，可以松一口氣了，不一定非去醫(yī)院檢查了。但是，孕中期并不一定就平安無事，定期檢查非常必要。 2、被束縛感： 懷孕后日常生活被改變，如不能做任何運動、飲食方面要注意許多禁忌，很多事不能做，孕媽咪有被束縛感。,早、中、晚孕期心理及保健,3、 過分依賴 毫無疑問，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運動沒有危害。但由于丈夫、家人和朋友一直過度呵護，孕媽咪的心理依賴性增強了。為了確保自己和胎寶寶的健康平安，認(rèn)為自己最好少活動，就連家務(wù)活都不敢插手了，以為這樣才會對胎兒有利。 4、 減輕對分娩的恐懼 雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。,孕中期的心理特點,孕媽咪進入妊娠中期后，情緒進入平穩(wěn)狀態(tài)，正是妊娠中期的心理特點。種種不適逐漸減輕、消失，對自身的生理及心理變化也產(chǎn)生了適應(yīng)。她們自我感覺良好，精神處于最佳狀態(tài)，并能維持較長一段時間的穩(wěn)定。因此，食欲和睡眠恢復(fù)正常，特別是出現(xiàn)了胎動，使她們感受到新生命的存在，這對她們是一種莫大的安慰。這種心理狀態(tài)，無論是對胎寶寶還是孕媽咪，都是十分有利的。,孕中期對心理問題的迎戰(zhàn)方略,1. 定時體檢 2. 積極活動 3. 做些家務(wù) 4. 做些準(zhǔn)備 5. 增強做母親的感覺,貼心小提示 孕中期的媽咪深怕胎寶寶畸形。因此，應(yīng)避免讓她們聽到胎兒畸形、損傷及死亡的事情，避免對心理造成不良刺激。,早、中、晚孕期心理及保健,三、孕晚期心理 進入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。,由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常，也不愿活動。,早、中、晚孕期心理及保健,孕晚期，孕媽咪的心理負(fù)擔(dān)越來越重，對分娩產(chǎn)生的興奮與緊張的矛盾心理，以及對即將出生寶寶的各種擔(dān)心，使她們又出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題。 特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，對分娩的恐懼、焦慮或不安更為加重，有的孕媽咪幾乎“談娩色變”，稍有“風(fēng)吹草動”就趕往醫(yī)院。然而，分娩前保持良好的心理狀態(tài)十分重要，它關(guān)系到分娩時能否順利生產(chǎn)。所以，一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。,孕晚期常見心理問題,對分娩的擔(dān)心： 我能不能順利通過分娩關(guān)？ 生寶寶時我會不會出現(xiàn)生命危險？ 我會不會出現(xiàn)早產(chǎn)？ 我會不會做剖宮產(chǎn)？ 生寶寶時會不會疼痛難忍？ 對寶寶的擔(dān)心： 寶寶能否安全地來到這個世界？ 生出來的寶寶會不會不健康？ 寶寶是不是我想要的男(女)孩？ 寶寶是不是漂亮、聰明？ 寶寶出生后能否健康快樂地成長？,了解孕期及分娩全過程 心理預(yù)期各種擔(dān)心與恐懼 對分娩充滿信心和希望,早、中、晚孕期心理及保健,1、 了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識 克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕婦進行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。,早、中、晚孕期心理及保健,2、 作好分娩準(zhǔn)備 分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了 3、 身體沒有意外情況時，不宜提早入院 毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法。 可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。,孕晚期對心理問題的迎戰(zhàn)方略,1. 克服分娩恐懼 2. 作好分娩準(zhǔn)備 3. 轉(zhuǎn)移注意力 4. 進行語言暗示 5. 宣泄內(nèi)心緊張 6. 經(jīng)常去散步,貼心小提示 如果孕媽咪無意外，不宜提早入院。因為，入院后較長時間不臨產(chǎn)，會使孕媽咪心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。因此，孕媽咪應(yīng)在家中安心等待分娩到來，除非醫(yī)生建議提前住院。,1、了解分娩的應(yīng)激反應(yīng)，學(xué)會控制情緒 分娩應(yīng)激反應(yīng)，是產(chǎn)婦對內(nèi)外環(huán)境中各種因素作用于身體時，所產(chǎn)生的非特異性反應(yīng)，從妊娠期間就開始了這種心理應(yīng)激反應(yīng)。 2、學(xué)習(xí)獲取社會和家庭支持 對包括丈夫、公婆及父母等家庭成員進行有關(guān)心理衛(wèi)生宣教，處理好他們與孕婦之間的關(guān)系。家人應(yīng)多關(guān)心、鼓勵孕婦，并督促她們定期檢查，強化客觀支持對孕婦的作用。 3、產(chǎn)時心理保健應(yīng)從孕期開始 孕婦對分娩的認(rèn)識，對疼痛的心理準(zhǔn)備以及家庭成員和周圍朋友的態(tài)度，都將對分娩過程產(chǎn)生巨大的影響。因此，產(chǎn)時心理保健應(yīng)該從孕期開始，消除對分娩的緊張恐懼心理。,孕期心理問題總結(jié),4、認(rèn)識自然分娩的好處及剖宮產(chǎn)的利弊 孕婦在妊娠后應(yīng)有充分的思想及心理準(zhǔn)備。如果沒有異常情況，為了母親和嬰兒的健康，應(yīng)盡量爭取陰道分娩。 5、丈夫要在妻子分娩中積極發(fā)揮作用 丈夫的參與給予產(chǎn)婦心理及精神上的支持是其他人不能取代的，同時也促進夫妻感情 。握手、撫摩、按摩、擦汗等動作都可以緩解緊張，使其溫暖。,焦慮、恐懼等不良的情緒反應(yīng)可使痛域下降，加重疼痛。而疼痛又加重焦慮、恐懼等情緒，形成惡性循環(huán)。產(chǎn)婦應(yīng)正確對待產(chǎn)痛，并學(xué)會減輕產(chǎn)痛的方法。 增強分娩的信心，保持良好的情緒，可提高對疼痛的耐受性。,6、學(xué)習(xí)減輕分娩時的疼痛,想像及暗示：陰道擴張，我很順利 放松的方法：深呼吸、按摩、改變體位等 分散注意力：圖片，看書、聽音樂、交談等 微弱宣泄：哼、呻吟、嘆氣等,順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)優(yōu)劣比較,順產(chǎn)的優(yōu)點： 1、產(chǎn)后恢復(fù)快。生產(chǎn)當(dāng)天就可以下床走動。一般3-5天可以出院，花費較少。 2、產(chǎn)后可立即進食，可喂哺母乳。 3、僅有會陰部位傷口。 4、并發(fā)癥少。 5、對嬰兒來說，從產(chǎn)道出來肺功能得到鍛煉，皮膚神經(jīng)末梢經(jīng)刺激得到按摩，其神經(jīng)、感覺系統(tǒng)發(fā)育較好，整個身體功能的發(fā)展也較好。 6、腹部恢復(fù)快，可很快恢復(fù)原來的平坦。 順產(chǎn)缺點： 1、經(jīng)過陣痛期時間長 2、有可能造成陰道松弛、骨盆器官脫垂的后遺癥。 3、生產(chǎn)時間沒辦法準(zhǔn)確預(yù)知，有可能費用高。 4、過程中可能會遇到其他的未知情況,順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)優(yōu)劣比較,剖腹產(chǎn)優(yōu)點： 1、產(chǎn)后不會影響陰道松弛 2、生產(chǎn)過程不需要太長時間 3、引起其他并發(fā)癥的情況較小可自行安排生產(chǎn)時間 4、相對出血量較少可避免一些突發(fā)的情況 剖腹產(chǎn)的缺點： 1、剖腹手術(shù)對母體的精神上和肉體上都是個創(chuàng)傷。 2、手術(shù)時麻醉意外雖然極少發(fā)生，但有可能發(fā)生。 3、手術(shù)時可能發(fā)生大出血及副損傷，損傷腹內(nèi)其它器官，術(shù)后也可能發(fā)生泌尿、心血管、呼吸等系統(tǒng)的合并癥。 4、手術(shù)中即或平安無事，但術(shù)后有可能發(fā)生子宮切口愈合不良，切口長期不愈合.腸粘連或子宮內(nèi)膜異位癥等。 5、術(shù)后子宮及全身的恢復(fù)都比自然分娩慢。 6、再次妊娠和分娩時、有可能從原子宮切口處裂開，而發(fā)生子宮破裂，如果原切口愈合不良，分娩時亦需再次剖腹，故造成遠(yuǎn)期不良影響。 7、剖腹產(chǎn)的新生兒，有可能發(fā)生呼吸窘迫綜合征和多動癥。,4個快樂懷孕秘訣,1、“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽” 過度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會使你失去寶寶！還有，你若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會很有規(guī)律 。 2、“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力” 懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因為，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。,4個快樂懷孕秘訣,還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快；或約上其他的準(zhǔn)媽媽，一起交流“準(zhǔn)媽媽經(jīng)”。當(dāng)然，更要學(xué)會一些自我排憂的方法，比如經(jīng)常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕松愉快的書籍等，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對寶寶將來的性格培養(yǎng)大有好處哦。 3、“寫日記，送給未來寶寶一份見面禮” 記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內(nèi)容嘛，可隨心所欲地發(fā)揮，什么都可以寫，可長可短，比如早孕反應(yīng)怎么開始和結(jié)束的、什么時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，這對產(chǎn)科醫(yī)生了解你的孕期健康是很有幫助的。,4個快樂懷孕秘訣,4、“腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來” 懷孕最后3個月，你就應(yīng)學(xué)會腹式呼吸。因為這個時期準(zhǔn)媽媽的耗氧量明顯增加，并且胎寶寶生長發(fā)育最快，他居住的環(huán)境也變得越來越小，如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解