認(rèn)識自我之氣質(zhì)類型.ppt

主講人：許金玉,高中心理委員、陽光使者 交流培訓(xùn)會,認(rèn)識自己之 氣質(zhì)類型,善于表現(xiàn)自己,別人只有了解你，才能理解你！ 個性、經(jīng)歷、特長 興趣愛好 欣賞的人、厭惡的人 理想、目標(biāo) 人生格言,氣質(zhì)類型,氣質(zhì)概述,氣質(zhì)：一個人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的典型、穩(wěn)定的心理活動特征。氣質(zhì)是性格的基礎(chǔ)。（江山易改，本性難移） 氣質(zhì)影響活動的一切方面，具有某種氣質(zhì)特征的人，在內(nèi)容完全不同的環(huán)境中顯出同樣性質(zhì)的特點(diǎn)。 氣質(zhì)分類：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì),氣質(zhì)類型圖示,氣質(zhì)類型測試,1做事力求穩(wěn)當(dāng)，不做無把握的事。 2寧肯一個人干事，也不愿很多人在一起。 3遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話說出來才痛快。 4到一個新的環(huán)境很快就能適應(yīng)。 5厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、危險(xiǎn)鏡頭等。,下面的試題，你認(rèn)為很符合自己情況的記2分，比較符合的記1分，介于符合與不符合之間的記0分，比較不符合的記-1分，完全不符合的記-2分。（2、1、0、-1、-2）,6和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。 7喜歡安靜的環(huán)境。 8善于同別人交往。 9羨慕那種善于克制自己感情的人。 10生活有規(guī)律，很少違反作息時間。 11在許多情況下抱樂觀情緒。 12碰到陌生人覺得拘束。 13遇到令人氣憤的事能很好自我克制。 14做事總是有旺盛的精力。 15遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。,16在人群中從來不覺得過分拘束。 17情緒高昂時，覺得干什么都有趣，情緒低落時，又覺得干什么都沒有意思。 18當(dāng)注意力集中于一物時，別的事很難使我分心。 19理解問題總是比別人快。 20碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感和緊張感。,21對學(xué)習(xí)懷有很高的熱情。 22能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作 23符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。 24一點(diǎn)小事就能引起情緒波動。 25討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。 26與人交往不卑不亢。 27喜歡參加熱烈的活動。,28愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。 29工作、學(xué)習(xí)時間長了，常常感到厭倦。 30不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題，愿意實(shí)際動手。 31寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。 32別人說我總是悶悶不樂。,33.理解比別人慢些。 34疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。 35心里話寧愿自己想，不愿說出來。 36認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)到目的，誓不罷休。 37學(xué)習(xí)同樣一段時間后，常比別人更疲倦 38做事有些莽撞，常常不考慮后果。,39老師講授新知識時，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。 40能夠很快地忘卻那些不愉快的事情。 41做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。 42喜歡運(yùn)動量大的體育活動，或參加各種文藝活動。 43不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事 44接受一個任務(wù)后，總希望把它迅速解決。,45認(rèn)為墨守成規(guī)比冒險(xiǎn)強(qiáng)些。 46能夠同時注意幾件事情。 47當(dāng)我煩悶時，別人很難使我高興起來。 48愛看情節(jié)起伏跌宕激動人心的小說。 49對工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，始終負(fù)責(zé)的態(tài)度。 50和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。 51喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。 52希望做變化大，花樣多的工作。,53小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚 54別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。 55在體育活動中常因反應(yīng)慢而落后。 56反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。 57喜歡有條理而不甚麻煩的工作。 58興奮的事常常使我失眠。 59老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就很難忘記。 60假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。,計(jì)分（算各欄總分）,膽汁質(zhì): 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58 （下面劃“”） 多血質(zhì)：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60 （劃“”） 粘液質(zhì)：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57 （劃圈） 抑郁質(zhì)：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59,結(jié)果分析,如果某一種氣質(zhì)類型的得分明顯高于其他三種（均高出4分以上），則可定為該種氣質(zhì)。,如果兩種氣質(zhì)得分接近（差異低于3分），而又明顯地高于其他兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質(zhì)的混合型。,如果三種氣質(zhì)的得分接近但均高于第四種，則為三種氣質(zhì)的混合型。,一共有14中氣質(zhì)類型。,膽汁質(zhì)（暴躁型）,揚(yáng)長：發(fā)揮精力旺盛、不易疲勞、坦率、直爽、果敢、頑強(qiáng)、耐受性高、突擊性強(qiáng)等好的品質(zhì)，積極參與有進(jìn)攻性、挑戰(zhàn)性的任務(wù)。,特點(diǎn)： 直率熱情，精力旺盛，脾氣急躁，剛強(qiáng)，易感情用事；反應(yīng)迅速，但準(zhǔn)確性差；情緒明顯表露于外，但持續(xù)時間不長。,補(bǔ)短（從李逵到魯智深）,完善：注意糾正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果；注意培養(yǎng)沉著、冷靜、靈活、自制、“粗中有細(xì)”等良好風(fēng)格。,補(bǔ)短（續(xù)）,具體做法：避免與人正面沖突，遇事“冷處理”、“過夜處理”或暫時回避；克服簡單的思維模式，三思而后行；保證充分的休息時間，注意工作學(xué)習(xí)的調(diào)劑，勿過分緊張疲勞；加強(qiáng)涵養(yǎng)，提高自控能力。,建議：多參加“靜心”的活動，如養(yǎng)花、插花、茶道、瑜伽、太極、冥想、舒緩音樂等。,交往技巧,把握其對人熱情、好爭辯、不喜歡等待、一旦被激怒就很難平靜下來的特點(diǎn)。 不主動刺激他們，不與其爭強(qiáng)好勝；不較他們一時不顧后果的沖動言語；萬一出現(xiàn)矛盾應(yīng)當(dāng)避其鋒芒。,多血質(zhì)（活潑型）,特點(diǎn)：活潑好動，反應(yīng)迅速、注意轉(zhuǎn)移的速度快， 行為外向；容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善交際，容易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；興趣多變，情緒易表露，也易變化。,揚(yáng)長：利用自己活潑、樂觀、靈活、熱情、善于交際、有進(jìn)取心、點(diǎn)子多等優(yōu)良品質(zhì)，多參與交往性工作，多動腦經(jīng)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。,補(bǔ)短,完善：注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、情感不深、易浮躁、不踏實(shí)、不誠懇的不良品質(zhì)；培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、持之以恒的品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果。培養(yǎng)扎實(shí)專一、“動中有靜”等良好品質(zhì)。,補(bǔ)短（續(xù)）,具體做法：培養(yǎng)注意力，強(qiáng)化一貫性，克服分心現(xiàn)象，排除引起分心的干擾因素；培養(yǎng)自我檢查的習(xí)慣，尤其對學(xué)習(xí)工作要多加檢查；適當(dāng)加強(qiáng)各種訓(xùn)練或練習(xí)的深度；進(jìn)行耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)慎思細(xì)致的作風(fēng)。,建議：多參加需要保持注意力、耐力、深思熟慮的活動，如各種棋藝、刺繡、閱讀、寫作、冥想、射擊、馬拉松等。,粘液質(zhì)（穩(wěn)重型）,揚(yáng)長：運(yùn)用自己情緒和情感穩(wěn)定、沉著安靜、耐受性高、自制力強(qiáng)、有條不紊、堅(jiān)毅頑強(qiáng)、扎扎實(shí)實(shí)、埋頭苦干等優(yōu)秀品質(zhì)，參與穩(wěn)定性較高的工作。,特點(diǎn)：心情平穩(wěn)、變化緩慢；心平氣和，喜沉思；穩(wěn)重，但靈活性不足；踏實(shí)，但有些死板；善于克制自己，注意穩(wěn)定但又難于轉(zhuǎn)移；沉著冷靜，善于忍耐，但缺乏生氣。,補(bǔ)短,完善：克服冷淡、固執(zhí)、疲沓、拖拉、遲鈍、缺乏生氣等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果。注意培養(yǎng)熱情、機(jī)靈、朝氣蓬勃、“靜中有動”等品質(zhì)。,補(bǔ)短（續(xù)）,具體做法：設(shè)置情境磨練應(yīng)變能力；結(jié)交多血質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補(bǔ)；對疑難問題應(yīng)反復(fù)進(jìn)行思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度，以適應(yīng)思維和反應(yīng)的速度，切記懶散；利用穩(wěn)定性，設(shè)置成功的機(jī)會，增強(qiáng)自信心。 建議：多參加運(yùn)用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的活動，如創(chuàng)造力測驗(yàn)、腦經(jīng)急轉(zhuǎn)彎、問題搶答、電子游戲、啦啦操、舞蹈等。,抑郁質(zhì)（憂郁型）,特點(diǎn)：細(xì)心謹(jǐn)慎，敏感機(jī)智，情感細(xì)膩，體驗(yàn)深刻，做事認(rèn)真仔細(xì)；孤僻，情緒興奮性弱，多憂多思，行動遲緩，顧慮重重，愛獨(dú)處，不愛交往，面臨危險(xiǎn)時常感恐懼。,揚(yáng)長：發(fā)揮情緒興奮性高、感受性強(qiáng)、敏感、守紀(jì)律，思維、言語和動作細(xì)膩，富于想象等積極品質(zhì)，多參加細(xì)致、精確度高的工作。,補(bǔ)短,完善：克服多疑、孤獨(dú)、怯懦、優(yōu)柔寡斷、缺乏信心、言語和動作緩慢、耐受性低等消極品質(zhì)；培養(yǎng)坦蕩豁達(dá)的胸懷，果敢靈活、“細(xì)中有粗”的品格 。,具體做法：多參加集體活動，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，廣交朋友；充分發(fā)揮細(xì)心多思的長處，創(chuàng)造成功機(jī)會，增強(qiáng)自信心；在學(xué)習(xí)、工作上注意宏觀把握。,交往技巧,主動交往，尊重他們；有耐心，多關(guān)照；注意開玩笑要適度。,回顧,膽汁質(zhì)：主動 樂觀 沖動 易怒 好斗 多血質(zhì)：活潑 開朗 善交際 善變 不穩(wěn)定 粘液質(zhì)：穩(wěn)重 安靜 謹(jǐn)慎 克制 緩慢 拖沓 抑郁質(zhì)：敏感 細(xì)膩 認(rèn)真 孤獨(dú) 怯懦,氣質(zhì)影響行為方式和風(fēng)格，但不能決定行為方向和內(nèi)容； 氣質(zhì)影響智力活動的方式，但不能決定智力水平的高低；,正確認(rèn)識氣質(zhì),氣質(zhì)具有一定的職業(yè)適應(yīng)性，但一般不決定工作作效率； 氣質(zhì)的每一種類型都有積極方面，也有消極方面；,氣質(zhì)既有穩(wěn)定性，也有可塑性。,氣質(zhì)與性格,區(qū)別： 氣質(zhì)是先天的，體現(xiàn)自然特征；性格是后天的，反應(yīng)社會屬性。