大學(xué)生挫折和心理健康.ppt

大學(xué)生心理素養(yǎng),合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,主講人：林杜鵑,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第八章 大學(xué)生挫折和心理健康,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),教學(xué)目的要求,1、明確挫折的概念及意義 2、了解高職學(xué)生挫折類型及產(chǎn)生原因 3、掌握高職學(xué)生挫折合理應(yīng)對(duì)的策略與方式 4、培養(yǎng)高職學(xué)生增強(qiáng)挫折承受力的基本方法,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),教學(xué)重難點(diǎn):,教學(xué)重點(diǎn)： 1、感悟挫折，引導(dǎo)高職學(xué)生理解挫折與人生相伴 2、引導(dǎo)高職學(xué)生從自身感悟?qū)Υ煺鄣牟煌瑧B(tài)度會(huì)導(dǎo)致不同結(jié)果 3、通過(guò)實(shí)例分析，使高職學(xué)生認(rèn)識(shí)堅(jiān)強(qiáng)意志的表現(xiàn)和作用 教學(xué)難點(diǎn)： 1、引導(dǎo)高職學(xué)生樹(shù)立正確的挫折觀 2、引導(dǎo)高職學(xué)生理解挫折承受力的培養(yǎng)方法及學(xué)會(huì)在日常的學(xué)習(xí)生活中積極鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),快樂(lè)猜猜看:,草地上有一個(gè)蛹,被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過(guò)了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來(lái)。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi)，幫助蝴蝶脫蛹而出 請(qǐng)你猜一猜故事的結(jié)尾.,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),蝴蝶為什么會(huì)過(guò)早死去？,因?yàn)椋?失去了成長(zhǎng)的必然過(guò)程。蝴蝶的成長(zhǎng)必須在蛹中經(jīng)過(guò)痛苦的掙扎，直到它的翅膀強(qiáng)壯了，才會(huì)破蛹而出。否則，它很快就會(huì)被環(huán)境所吞噬,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),人生體驗(yàn)（例子）,初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起了木匠。由于沒(méi)有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。 一天，兒子學(xué)刨木板，刨子在一個(gè)木結(jié)處被卡住，怎么使勁也刨不動(dòng)它?！斑@木結(jié)怎么這么硬?”兒子不由自言自語(yǔ)。“因?yàn)樗苓^(guò)傷。”在一旁的父親插了一句。“受過(guò)傷?”兒子不明白父親話里的含義。“這些木結(jié)，都曾是樹(shù)受過(guò)傷的部位，結(jié)疤之后，它們往往變得最硬。”父親說(shuō)，“人也一樣，只有受過(guò)傷后，才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)?！?父親的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書 為什么？,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？,因?yàn)樗肴ビ尤松挠忠淮翁魬?zhàn)。 兒子已經(jīng)開(kāi)始懂得，挫折練就人生一副堅(jiān)強(qiáng)的翅膀。 兒子已經(jīng)明白：人生正是因?yàn)橛辛藗矗艜?huì)在傷痛的刺激下變得清醒起來(lái)；人生正是因?yàn)橛辛丝嚯y，才會(huì)在苦難的磨練下變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),確實(shí)，人生就如同股市一樣，沒(méi)有一帆風(fēng)順，只有曲曲折折。人的一生會(huì)經(jīng)歷大大小小的逆境、不如意甚至磨難,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),我們把以上這些不如意事情而引起的情緒反應(yīng)稱為什么? 挫折. 今天我們就圍繞“挫折”這個(gè)話題展開(kāi)我們的課堂,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第一節(jié) 大學(xué)生挫折的幾種心理表現(xiàn),合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),一、積極的行為反應(yīng) 二、消極的行為反應(yīng),合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),一 、 積極行為反應(yīng) 主要有： (1) 認(rèn)同。又叫“自居作用”或“表同”，指一個(gè)人在遭遇挫折而痛苦時(shí)，自覺(jué)不自覺(jué)地效仿他人的優(yōu)良品質(zhì)并效仿他人獲得成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，使自己的思想、信仰、目標(biāo)和言行更適應(yīng)環(huán)境的要求，從而在主觀上增強(qiáng)自己獲得成功的信念。 如：把一些歷史名人、科學(xué)家、自強(qiáng)不息的模范人物，某些歌星、影星，甚至自己身邊的同學(xué)，作為自己認(rèn)同的對(duì)象。那些與自己家境條件、經(jīng)濟(jì)狀況、社會(huì)經(jīng)歷極為相似或相近的名人、學(xué)者，更是他們認(rèn)同的對(duì)象。大學(xué)生從他們的人生經(jīng)歷、奮斗精神，甚至風(fēng)度、儀表等方面獲得信心、力量和勇氣，進(jìn)而奮發(fā)進(jìn)取，戰(zhàn)勝挫折。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),(3)補(bǔ)償。當(dāng)由于主客觀條件限制和阻礙，使個(gè)人目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，設(shè)法以新的目標(biāo)代替原有的目標(biāo)，以現(xiàn)在的成功體驗(yàn)去彌補(bǔ)原有失敗的痛苦，這就是補(bǔ)償。 比如，戀愛(ài)失敗了，而用功學(xué)習(xí)，用好成績(jī)來(lái)補(bǔ)償失戀的痛苦。補(bǔ)償行為在殘疾人身上表現(xiàn)得尤為突出。如，沒(méi)有手的人，腳可以練得像手一樣靈活，寫字、勞動(dòng)、甚至繡花；雙目失明的人，聽(tīng)覺(jué)練得特別發(fā)達(dá)，因此許多盲人在音樂(lè)方面的造詣很深。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),(4)幽默。當(dāng)個(gè)體遭受挫折，處境困難或?qū)擂螘r(shí)，用幽默來(lái)化險(xiǎn)為夷，對(duì)付困難的情境，或間接表示出自己的意圖，稱為幽默的作用。一般來(lái)說(shuō)，人格較為成熟的人，常懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，使用適當(dāng)?shù)挠哪言瓉?lái)困境的情況轉(zhuǎn)變一下，大事化小、小事化了，渡過(guò)難關(guān)；較成功地去應(yīng)對(duì)窘境。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（二）消極行為反應(yīng) 1、攻擊 （1） 直接攻擊 (2) 轉(zhuǎn)向攻擊 （3） 自我攻擊 2、退化 3、固執(zhí)：“撞到了墻還不知轉(zhuǎn)彎” 4、逃避 5 、焦慮： 6、冷漠） 7、逆反 8、壓抑 9、投射 10、輕生,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第二節(jié) 攔路的荊棘 大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的原因,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),想一想: 作為高職學(xué)生,你們常遇到的挫折有哪些?,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),例子：,正在讀某高職一年級(jí)的張帆的母親因積勞成疾，不幸去世。你認(rèn)為哪一種做法是強(qiáng)者所為： A. 張帆深深地陷入了母愛(ài)的回味之中，對(duì)母親的愧疚縈繞著他，他終日怨恨自己，正是自己多年的上學(xué)費(fèi)用讓母親垮掉的。自此，郁郁不振，無(wú)心學(xué)業(yè)。 B. 張帆深愛(ài)自己的母親，母親的故去，堅(jiān)強(qiáng)的他硬是沒(méi)有掉一滴眼淚，同學(xué)們都覺(jué)得張帆一如往昔，可心中的痛只有他自己知曉，雖強(qiáng)迫自己繼續(xù)專心學(xué)業(yè)，可以時(shí)時(shí)力不從心。 C.那幾天張帆真不知是怎么度過(guò)的，不管是看見(jiàn)父親、爺爺、姥姥、姨媽還是母親朋友的到來(lái)，都讓他悲從心生，大家的勸導(dǎo)已漸漸地使他恢復(fù)了平靜：母親雖過(guò)早地去了，可令她驕傲的兒子還在，我不能就此垮掉，要把對(duì)母親的思念化成學(xué)習(xí)的動(dòng)力，爭(zhēng)取高職讀完考上本科，讓母親在天之靈感慰。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),積極面對(duì)挫折的典型案例:,歌德因綠蒂另有所愛(ài)而初戀失敗，于是寫下少年維特之煩惱 孔子因失意而著春秋 司馬遷因?qū)m刑而著史記，被稱為史家之絕唱 屈原在痛苦流放過(guò)程而賦離騷 美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福說(shuō)得更為直截了當(dāng)：“我們無(wú)所畏懼，唯一畏懼的就是畏懼本身！”,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),情景表演: （任選一）,1、求職遇到挫折 、戀愛(ài)遇到挫折 、學(xué)習(xí)遇到挫折,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（一）客觀因素：由外界阻礙和限制而形成的挫折情境。 1、自然環(huán)境因素：指各種非人為力量所造成的時(shí)空限制、自然災(zāi)害和各種事故，以及人世間的生老病死等等。如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),2、社會(huì)環(huán)境因素：是指?jìng)€(gè)人在社會(huì)生活實(shí)踐中受到的各種人為因素的限制與阻礙，包括政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、宗教、風(fēng)俗習(xí)慣以及人際關(guān)系等方面的挫折。此外，還包括管理方式的不妥、教育方法的不當(dāng)、以及缺乏良好的設(shè)施等等。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),3、學(xué)校環(huán)境的影響 （1）如有的高職校園環(huán)境設(shè)施的簡(jiǎn)陋陳舊。 （2）教學(xué)內(nèi)容與管理方式的滯后。 （3）校園文化品位不高。 （4）教育體制的改革帶來(lái)的沖擊。如：獎(jiǎng)學(xué)金和貸學(xué)金制度的改革，“雙向選擇、自主擇業(yè)”畢業(yè)分配政策 等 。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),4、家庭環(huán)境因素 部分高職學(xué)生的不少心理問(wèn)題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起的。 如：自小嬌生慣養(yǎng)和過(guò)分受保護(hù)、被溺愛(ài)的孩子進(jìn)入大學(xué)后，更容易產(chǎn)生心理挫折。家庭貧窮、雙親不和或單親家庭的孩子，由于父母對(duì)他們過(guò)分管制或放任不管，他們上大學(xué)后，有些人表現(xiàn)得蠻橫無(wú)禮或做出一些違背社會(huì)規(guī)范的反常舉動(dòng)；有些人表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格，很少與人交往，不易表露感情，抑郁寡歡，也容易產(chǎn)生心理挫折。等,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（二）主觀因素：,挫折的主觀因素，即個(gè)人內(nèi)在原因，是指由于個(gè)人在生理、心理以及知識(shí)、能力等方面的阻礙和限制，使人的需要和目標(biāo)不能滿足和實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生挫折。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),1、生理因素：,指?jìng)€(gè)體與生俱來(lái)的身體、容貌、健康情況、生理缺陷等先天素質(zhì)所帶來(lái)的限制。 例如，近視眼者要求當(dāng)飛行員，或身材矮小者想成為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，必然受到限制；患高血壓或心臟病者難以到空氣稀薄的高原地帶工作；年邁體胖者難以適應(yīng)長(zhǎng)途奔波或繁重的體力勞動(dòng)；有志于考醫(yī)學(xué)院的學(xué)生因?yàn)樯s不能被錄取而備感沮喪和無(wú)助；人際交往等社會(huì)活動(dòng)中可能由于其貌不揚(yáng)而處于劣勢(shì)，往往無(wú)法在社交場(chǎng)合中瀟酒自如、談笑風(fēng)生、展示自己的才能，甚至正常交友也受影響，使自己陷入孤寂境界等等，都可能給大學(xué)生帶來(lái)挫折感。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),2、心理因素,產(chǎn)生挫折的心理因素比較復(fù)雜，主要有以下幾種： (1)自我認(rèn)知偏差。 （2）獨(dú)立精神不夠，生活環(huán)境的不適應(yīng)。 (3)期望值過(guò)高 （4）人際交往不適。 （5）動(dòng)機(jī)沖突。 （6）青春期性的困惑,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),高職學(xué)生的動(dòng)機(jī)沖突主要有四種形式： 一是雙趨沖突：“魚和熊掌不可能兼得“ 二是雙避沖突：“二者必居其一“ 三是趨避沖突：“進(jìn)退兩難” 四是雙趨避沖突：“左顧右盼，難以抉擇”,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第三節(jié) 披荊斬棘 勇往直前 大學(xué)生挫折心理調(diào)適的對(duì)策,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（一）挫折承受力的涵義： 指?jìng)€(gè)體遭受挫折后，能夠適應(yīng)、抵抗和應(yīng)對(duì)挫折的能力，是個(gè)體在遇到挫折情境、經(jīng)受挫折打擊和面對(duì)各種壓力時(shí)，擺脫和排除困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受。（是后天習(xí)得的） （二）影響挫折承受力的因素 1、生理?xiàng)l件：健康者更強(qiáng)，體弱者更弱。 2、以往的挫折經(jīng)驗(yàn) 3、對(duì)挫折的認(rèn)知判斷 4、個(gè)性特征 5、所意識(shí)到的社會(huì)支持,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（三）增強(qiáng)挫折承受力的方法(經(jīng)驗(yàn)共享),1、做事要有心理準(zhǔn)備 2、期望值要適當(dāng) 3、以積極態(tài)度面對(duì)挫折 (1) 、重組知覺(jué)判斷，減輕挫折感 (2) 、巧用升華，轉(zhuǎn)移挫折的壓力 4、在生活中鍛煉自我，增強(qiáng)自信,提高挫折閾 5、積極尋求幫助,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),(四)培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì),1、淡淡的面對(duì)失敗 住在英國(guó)的凱恩斯,給他的朋友寫了一封信,后來(lái)這封信在互聯(lián)網(wǎng)上廣為流傳?！昂苄〉臅r(shí)候考入劍橋就是我的理想，為了這個(gè)理想，我傾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我堅(jiān)信在劍橋定有我的一席之地。然而巨大的失望出現(xiàn)了，得知我沒(méi)有被錄取，我覺(jué)得世界都粉碎了，覺(jué)得再?zèng)]有什么值得我活下去。我開(kāi)始忽視我的朋友，我的前程，我拋棄了一切，既冷淡又怨恨。我決定遠(yuǎn)離他鄉(xiāng)。就在我清理自己物品的時(shí)候，突然看到一封早已被遺忘的信-一封已故的父親給我的信?！?“信中有這樣一段話：不論活在哪里，不論境況如何，都要永遠(yuǎn)笑對(duì)生活，要像一個(gè)男子漢，承受一切可能的失敗和打擊?！?合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),“我將這段話看了一遍又一遍，覺(jué)得父親正在和我說(shuō)：撐下去，不論發(fā)生什么事，向失敗淡淡的一笑，繼續(xù)過(guò)下去?！?于是我決定從頭再來(lái)。我坦然面對(duì)失敗，事情到了這個(gè)地步，我沒(méi)有能力改變它，不過(guò)只要心存希望，我就會(huì)有美好的生活?，F(xiàn)在，我每天的生活都充滿了快樂(lè)，盡管沒(méi)有進(jìn)入劍橋，盡管我又重遇了若干次失敗，但是我已經(jīng)明白：笑對(duì)失敗才是對(duì)失敗最大的報(bào)復(fù)，而一味的哭泣只會(huì)讓失敗愈加囂張。今天，這種積極的心態(tài)已經(jīng)給我?guī)?lái)了巨大的成功。,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（2）霉運(yùn)不會(huì)永遠(yuǎn)，挫折可以轉(zhuǎn)化,1992年，洛杉磯的弗蘭克決心打破坐旗桿的世界記錄。但由于染上感冒，他在還差8小時(shí)就打破400天記錄的時(shí)候退下陣來(lái)；隨后發(fā)現(xiàn)他的贊助人已經(jīng)破產(chǎn)，女朋友早拂袖而去，而且他的電話和電都被停了。 阿拉斯加瓦爾笛茲發(fā)生過(guò)石油泄露后，救援每只海豹的平均花費(fèi)高達(dá)八萬(wàn)美元。在一個(gè)特別儀式上，有兩只花巨款拯救過(guò)來(lái)的海豹在旁觀者的歡呼與掌聲中被放回大自然。但在一分鐘后，人們親眼目睹它們雙雙被一頭殺人鯨吞入肚中。 厄運(yùn)是普遍存在的，重要的是我們是怨天尤人呢還是積極轉(zhuǎn)化呢？,合肥財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),愛(ài)爾蘭