《中醫(yī)體質(zhì)修改》PPT課件.pptVIP

1,中醫(yī)體質(zhì),健康派：機(jī)能協(xié)調(diào)，七情適度 怕冷派：火力不足，畏寒怕冷 缺水派：五心煩熱，口干咽燥 痰 派：怠惰沉重，容易發(fā)胖 長痘派：又濕又熱，排泄不暢 氣短派：氣力不足，容易外感 長斑派：面色晦暗，易生腫瘤 郁悶派：氣機(jī)不順，情緒郁悶,2,中醫(yī)體質(zhì),【形成】 一、先天稟賦決定體質(zhì)基礎(chǔ) 二、體質(zhì)隨年齡變化而變化 1、小孩：純陽之體，稚陰稚陽； 2、青壯年：壯陰壯陽 3、老年人：衰陽衰陽 三、男女有別體質(zhì)不同 1、女性一生經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳消耗陰血血虛、陰虛、瘀血 2、女性天生細(xì)膩敏感肝氣郁、瘀血、陰虛,3,中醫(yī)體質(zhì),四、社會環(huán)境影響體質(zhì)，“一方水土養(yǎng)一方人” 五、疾病和藥物影響體質(zhì) 1、抗生素、涼茶、清熱解毒藥、激素、利尿藥、減肥藥、通便藥氣虛、陽虛、氣郁； 2、利尿劑、降壓藥腎陽 3、濫用保健品、亂補(bǔ)益陰虛、濕熱、痰濕 4、理氣、止痛藥傷陰陰虛 5、“久病及腎”,4,中醫(yī)體質(zhì),六、飲食不當(dāng) *營養(yǎng)過剩：促生氣虛或痰濕 *營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛 *飲食過咸：促生陽虛夾痰濕、瘀血 *長期吃辣：加重濕熱和陰虛 *常食寒涼：促生陽虛或瘀血 *常吃夜宵：促生痰濕 *不吃早餐：促生氣郁或痰濕 *食速過快：加重氣虛或痰濕,5,中醫(yī)體質(zhì),七、生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì) *身體過勞轉(zhuǎn)化為氣虛 *神過勞轉(zhuǎn)化為氣虛 *房勞促生陽虛 *身體過逸轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)，瘀血、痰濕、氣郁、 *常用空調(diào)易生痰濕 *常用電腦=加重體質(zhì)偏頻,6,中醫(yī)體質(zhì),八、體質(zhì)養(yǎng)生可借天時 1、嬰兒時期：常帶三分饑和寒 2、青春期：不要肥胖 3、婦女產(chǎn)后：坐月子不可受風(fēng)寒 （1）身上、頭上汗出潮濕時，不要洗頭洗澡，應(yīng)待汗落，皮膚干爽時再洗，并選擇一天 中氣溫最高時； （2）產(chǎn)后不可受寒受風(fēng)、少吃寒涼水果；情緒要舒暢，飲食宜溫?zé)崾燔洠?（3）少用眼睛（久視傷血）； （4）產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)因地制宜。,7,中醫(yī)體質(zhì),4、更年期：固護(hù)陽氣振根基 5、大病之后的康復(fù)階段：不可過飽或多肉 6、時令和節(jié)氣：三伏天可以做“天灸” 三伏天是改善陽虛體質(zhì)的關(guān)鍵時期； 春分灸曲池可明目；秋分灸足三里以健脾胃；冬至灸關(guān)元以補(bǔ)腎健體。,8,中醫(yī)體質(zhì),王琦帶領(lǐng)課題組設(shè)計編制了中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)，在全國范圍進(jìn)行了21 94例流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果證實了人群中確實存在9種體質(zhì)類型。 一、中國一般人群中： 平和質(zhì)占32.14% 偏頗體質(zhì)占67.86%,9,中醫(yī)體質(zhì),二、8種偏頗體質(zhì)中 氣虛質(zhì)13.42% 濕熱質(zhì)9.08% 陽虛質(zhì)9.04% 陰虛質(zhì)8.27% 瘀血質(zhì)8.10% 氣郁質(zhì)7.66% 痰濕質(zhì)7.32% 特稟質(zhì)4.97% 九種體質(zhì)并不是一個固定不變的系統(tǒng)，而是一個動態(tài)的模式，他們之間又有著千絲萬縷的聯(lián)系，正如中醫(yī)的金木水火土一樣，相生相克，循環(huán)往復(fù)。,10,中醫(yī)體質(zhì),我國東部地區(qū)濕熱體質(zhì)較多； 南部地區(qū)濕熱和血瘀體質(zhì)較多； 西部是地區(qū)氣虛、陰虛體質(zhì)較多，陽虛體質(zhì)較少； 華北地區(qū)濕熱體質(zhì)較多；東北地區(qū)氣虛、陽虛體質(zhì)較多； 男性平和體質(zhì)明顯高于女性； 偏頗體質(zhì)中，1、女性血瘀質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣郁質(zhì)明顯多于男性； 2、男性痰濕質(zhì)、濕熱明顯多于女性；,11,中醫(yī)體質(zhì),隨著年齡增高，平和質(zhì)逐步減少，氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、瘀血質(zhì)逐步增加， 1、中老年人痰濕體質(zhì)多見； 2、年輕人中，陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)多見； 不同的職業(yè)背景、教育水平具有不同的體質(zhì)特點： 1、單位負(fù)責(zé)人痰濕質(zhì)較多； 2、平和質(zhì)在文化程度高者中比例較高。,12,中醫(yī)體質(zhì),【陽虛】 1、平素怕寒喜暖； 2、四肢倦??； 3、形體白胖； 4、面色淡白無華； 5、小便清長； 6、大便時??； 7、常自汗； 8、脈沉乏力,【血淤】 1、眼眶暗黑； 2、舌暗紫或有淤點； 3、面色晦暗； 4、口唇色暗； 5、脈細(xì)澀,13,【陰虛】 1、口燥咽干； 2、面色潮紅； 3、心煩少眠； 4、形體消瘦或偏胖； 5、手足心熱； 6、便干尿黃； 7、多喜冷飲； 8、舌紅少苔,中醫(yī)體質(zhì),【陽盛】 1、面赤時煩； 2、聲高氣粗； 3、形體壯實； 4、喜涼怕熱； 5、口渴喜冷飲； 6、小便熱赤； 7、大便熏臭,14,平和體質(zhì),擁有平和體質(zhì)，一方面可以說是上天的厚愛，另一方面說明個人后天的修為好。擁有這種體質(zhì)的人，臟腑、氣血很和諧，七情適度。 【定義】先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，以體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。 【形成因素】先天稟賦良好；后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。 【發(fā)病傾向】對四時寒暑及地理環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，患病較少。,15,平和體質(zhì),【調(diào)體法則】注意攝生保養(yǎng)，飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，堅持鍛煉。 【調(diào)體要點】根據(jù)人體生長規(guī)律，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。 1、小兒期：正處于生長發(fā)育期 ，食譜當(dāng)多樣化，富有營養(yǎng)； 2、更年期：根據(jù)陰陽偏頗酌服補(bǔ)益腎陰腎陽，如八味腎氣丸、六味地黃丸等 3、老年期：五臟逐漸虛衰，應(yīng)適當(dāng)調(diào)補(bǔ)，宜以平補(bǔ)為主，酌用健脾益氣的山藥、白術(shù)、黃芪等。 【養(yǎng)生原則】不傷不擾，順其自然,16,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,【定義】由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì) 。 【形成因素】多元陽不足 1、先天稟賦不足，如孕育時父母體弱、或年長受孕，早產(chǎn)； 2、后天失養(yǎng)，喂養(yǎng)不當(dāng)，營養(yǎng)缺乏；或抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥；或工作環(huán)境（寒濕、冬天赤腳）；或中年以后勞倦內(nèi)傷，房事不節(jié)，漸到年老陽衰等。,17,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,【發(fā)病傾向】發(fā)病多為寒證，或易從寒化，易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿、驚悸等病 【調(diào)體法則】補(bǔ)腎溫陽，益火之源。 【調(diào)體要點】 1、溫陽佐以養(yǎng)陰，在壯元陽的同時，佐入適量補(bǔ)陰之品如熟地黃、山茱萸等； 2、溫陽兼顧脾胃。,18,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,【養(yǎng)生原則】不傷不損陽氣 一、飲食養(yǎng)生 1、忌食生冷，多吃溫?zé)幔?2、減少食鹽的攝入； 3、適當(dāng)調(diào)整烹飪方式（燜、蒸、燉、煮）,19,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,4、常用補(bǔ)陽食品 肉桂、花椒、丁香、辣椒、韭菜、核桃、蝦、狗肉、羊肉、鹿肉、黃鱔、粳米、小麥、高粱、糯米、扁豆、刀豆、洋蔥、大蒜、茴香、香菜、赤紅糖、酒、雞肉、豬肚、帶魚、海參、淡菜、大棗、楊梅、杏、櫻桃、龍眼、荔枝、板栗、山藥,20,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,5、食療方 韭菜炒蝦仁=補(bǔ)腎壯陽（蝦400克，韭250克） 韭菜炒核桃=補(bǔ)腎助陽，溫暖腰膝（核20克） 當(dāng)歸生姜羊肉湯=溫中補(bǔ)血，祛寒止痛 龍眼肉粥=健脾益氣，養(yǎng)血安神（龍15克） 山藥薏米枸杞芡實粥=益氣健脾、補(bǔ)腎澀精 核桃粥=健脾益氣，溫胃潤腸（核50克，小米適量） 羊肉粥=益氣暖胃，溫陽補(bǔ)虛（肉100克） 狗肉粥=補(bǔ)氣健胃，溫腎助陽（性烈、剛燥，不宜吃太多，雖能補(bǔ)陽，但也會把虛火補(bǔ)出來；可配涼茶、小米粥、白米油或者冰糖燉銀耳） 桂圓蛋湯=溫陽補(bǔ)氣養(yǎng)血（干桂圓25克，雞蛋2個，干紅棗15個，紅糖適量）,21,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,二、.精神養(yǎng)生：保持安靜，避免消沉 三、起居養(yǎng)生：注意保暖，多動少熬 四、四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ) 1、夏至、三伏天適當(dāng)進(jìn)食羊肉、雞肉； 2、冬至、三九天進(jìn)食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉或壯腰健腎丸、金匱腎氣丸；,22,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,五、藥物調(diào)養(yǎng) 1、常用補(bǔ)陽類藥物：鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、仙茅、淫羊藿、蛤蚧、杜仲、續(xù)斷、狗 脊、骨碎補(bǔ)、益智仁、胡蘆巴、菟絲子、陽起石、沙苑子、九香蟲、補(bǔ)骨脂、海馬、海狗腎、熟地黃、山茱萸等。 2、中成藥：金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸、壯腰健腎丸、參茸丸、斑龍丸、還少丹等；,23,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,六、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 1、督脈常用艾灸百會、命門、大椎、風(fēng)池、風(fēng)府； 2、任脈的神闕、氣海、關(guān)元、中極，選1-2個穴位艾灸、熱敷、神燈照射都可溫陽； 3、冬季燙腳養(yǎng)陽氣，三伏天“天灸”調(diào)節(jié)體質(zhì)； 4、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位可補(bǔ)腎助陽，改善陽虛質(zhì)； 七、運動養(yǎng)生：不可大量出汗，以防汗出傷陽；如五禽戲中的虎戲、跳繩等。,24,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,【主要表現(xiàn)】畏寒怕冷 1、容易得痹證，因風(fēng)寒侵襲時，陽氣抵御的能力不 夠，風(fēng)、寒、濕三氣合而為痹。中 醫(yī)講“痹”就是不通，就易得關(guān)節(jié)炎、咳喘、慢性腸炎、泄瀉、男子陽痿、女子痛經(jīng) 2、如果脈象沉細(xì)，但食欲很好，要注意，這情況很容易發(fā)胖； 3、頭發(fā)容易脫落，形成毛發(fā)早禿； 4、素體陽虛，睡眠輕，容易驚醒、黑眼圈； 5、到了更年期、老看看時候，非常易患骨質(zhì)疏松；,25,陽虛體質(zhì)（怕冷派）,6、水不能被陽氣蒸騰向上彌散，而是往低處流，于是停滯于局部，形成水腫，尤其是 下肢踝關(guān)節(jié)上下； 7、囊腫痤瘡，皮膚嚴(yán)重不往外發(fā)，專往里長，鉆窟窿打洞，好了也坑坑洼洼，終生落疤； 8、上熱下寒，上熱是假，下寒是真； 9、隨著年齡增長，常見以下間夾體質(zhì)出現(xiàn)：陽虛兼瘀血、陽虛兼痰濕； 10、尿多且清白；宜五更早起拉稀便；,26,陰虛體質(zhì)（缺水派）,【定義】由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 【形成因素】多真陰不足。 1、與先天不足，如孕育時父母體弱，或年長受孕、早產(chǎn)等； 2、后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞傷陰，或曾患出血性疾病等。 【發(fā)病傾向】易患咳嗽、消渴、閉經(jīng)、內(nèi)傷發(fā)熱等病 【調(diào)體法則】滋補(bǔ)腎陰、壯水制火。 【調(diào)體要點】1、滋陰與清熱并用； 2、保血、養(yǎng)血即可生津； 3、養(yǎng)陰兼顧理氣健脾；胃納呆滯，腹脹腹瀉可配以木香、砂仁、陳皮、雞內(nèi)金等理氣健脾消導(dǎo)之品。,27,陰虛體質(zhì)（缺水派）,【養(yǎng)生原則】鎮(zhèn)靜安神 一、飲食養(yǎng)生： 1、多吃水果，少吃辛辣； 2、滋陰與清熱兼顧，益清補(bǔ) 3、常用食品：黑豆、牛奶、豆?jié){、蜂蜜、燕窩、芝麻、豆腐、豬肉、豬肺、豬腦、鵝肉、鴨蛋、鴨肉、桑椹、甘蔗、香蕉、梨、番茄、白木耳、松子等；,28,陰虛體質(zhì)（缺水派 ）,4、性平或性涼的食物：小米、大麥、黃豆、淡豆豉、綠豆、薏米、芹菜、薺菜、菠菜、 蘿卜、茄子、番茄、甜菜、莧菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、甜瓜、金針菇、綠豆芽、竹筍 蘑菇、菱、蓮子、百合、荸薺、海帶、紫菜、西瓜、枇杷、芒果、桑椹、梨、柿子、 羅漢果、香蕉、菠蘿、椰子、甘蔗、菊花、茶葉、鵝肉、鴨蛋、黑魚、鯉魚、鰻魚、 螃蟹、鮑魚、蟶子、田螺、海蜇,29,陰虛體質(zhì)（缺水派 ）,5、食療方 秋梨白藕汁=清熱止渴，涼血止血（梨、藕各500） 蓮子粥=養(yǎng)心益腎斂陰（蓮20克，米100克） 百合粥=潤肺、養(yǎng)陰、止咳（鮮50克，干20，） 麥冬粥=養(yǎng)陰潤肺，益胃生津（麥30克，米100） 黑芝麻粥=滋養(yǎng)腎陰，潤腸通便（芝15克，米100） 葛根粉粥=養(yǎng)陰清熱，生津止渴（葛30克，米100） 蓮子百合煲瘦肉=清心潤肺，益氣安神（蓮、百各20克，肉適量，煲） 甜漿粥=健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)陰潤肺（漿300-500毫升） 二、起居養(yǎng)生：有條不紊，三伏三九天不宜出大汗 三、四季養(yǎng)生：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺,30,陰虛體質(zhì)（缺水派 ）,四、藥物養(yǎng)生 1、常用物藥：燕窩、冬蟲夏草、阿膠、黃精、百合沙參、天冬、麥冬、石斛、玉竹、生地、鱉甲、枸杞子、西洋參、地骨皮、旱蓮草、女貞子等 2、中成藥：腰膝酸軟、耳鳴眼花，五心煩熱=六味地黃丸； 睡不好覺=天王補(bǔ)心丸； 眼睛干澀、視物昏花、耳鳴明顯者=枸菊地黃丸； 小便黃而不利，心煩明顯=知柏地黃丸； （大補(bǔ)陰丸、百合 固金湯、一貫煎等）,31,陰虛體質(zhì)（缺水派 ）,五、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不是最佳辦法，藥物和飲食比較好。 六、運動養(yǎng)生：不宜進(jìn)行劇烈運動，避免大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉形式，以免出汗多，損傷陰液?？蛇x擇： 1、太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目； 2、“六字訣”中的“噓”字功，以養(yǎng)肝氣； 3、皮膚干燥者可多選擇游泳。,32,陰虛體質(zhì)（缺水派）,主要表現(xiàn) ：“干”“燥” 1、形體消瘦：陰虛內(nèi)熱，胃火旺，消谷善饑，吃嘛嘛香，能吃能喝，有口福，泡油缸里都不胖； 2、五心煩熱，手心、腳心、胸中發(fā)熱，但體溫正常。因為這種有有時顯得很活躍、精力旺盛，但活 躍過分就成了躁動不安，看上去很健康； 3、常 見眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚干燥澀滯，口唇又紅又干；舌頭伸出來也紅，舌苔比較少，脈象又細(xì)又 快，兩顴發(fā)紅； 4、情緒波動大，容易心煩、壓抑、敏感；睡眠時間短， 5、皮膚暗淡無光澤，“沒力氣”長痘,33,陰虛體質(zhì)（缺水派 ）,1）陰虛體質(zhì)的人易患肺結(jié)核、腸結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等結(jié)核?。?2）容易受氣候、情緒、飲食影響而失眠； 3）服虛內(nèi)熱體質(zhì)，還要保護(hù)好皮膚，不要生斑，一旦生斑，陰虛火燥相結(jié)的色斑是最難去的，連淡化都難； 4）陰虛的人長期情緒壓抑間夾瘀血傾向，易患腫瘤； 5）有的陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，雖形體很瘦，俁也患高血壓、高血脂、糖尿病等； 6）陰虛體質(zhì)容易引起便秘；紅斑狼瘡,34,痰濕（痰派）,【定義】由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 【形成因素】多脾虛失司，水谷精微運化障礙，以致濕濁留滯。 1、先天遺傳； 2、后天過食肥甘以及病后水濕停聚。 【發(fā)病傾向】易患消渴、中風(fēng)、眩暈、胸痹、咳喘、痛風(fēng)、痰飲、濕證等病證。 【調(diào)體法則】健脾利濕，化痰泄?jié)帷?【調(diào)體要點】 1、配用溫化通陽之品，如桂枝、厚樸、干姜、補(bǔ)骨脂、淫羊藿等； 2、細(xì)察痰瘀互夾； 3、少用甘潤之品，少食肥甘甜膩食物,35,痰濕（痰派）,【養(yǎng)生原則】健脾祛濕 一、飲食養(yǎng)生 1、口味清淡，適當(dāng)吃姜； 2、飲食上低脂低糖，清淡少鹽 3、健脾益腎、化濕通利三焦的食物：薏米、玉米、紅小豆、綠豆、蕨菜、黃花菜、竹筍、冬瓜子、黃瓜、葫蘆、馬蘭頭、龍須菜、冬瓜、萵苣、豌豆、蠶豆、扁豆、黃豆芽、豆腐、豆?jié){、海帶、海藻、海蜇、蟶肉、泥鰍、蛤蜊、鯽魚、青魚、豬腎、鯰魚、葡萄、楊桃、地瓜、茶葉、淮山、茯苓、荷葉、山楂、枸杞子、菊花、茅根、蘆根、首烏等；,36,痰濕體質(zhì)（痰派）,4、少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西； 5、力戒煙酒； 6、食療方 1）痰濕質(zhì) 【臨床表現(xiàn)】體形多肥胖，身重如裹，口甜而黏，口干有飲，大便不實，中脘易痞滿，舌苔多膩，脈或濡或滑。,37,痰濕（痰派）,【施食原則】祛濕化痰，調(diào)和脾胃 1、扁豆香薷粥=祛濕化濁，調(diào)和脾胃（豆30克，薷15克，米60克） 2、佛手茶=行氣和中，開郁化痰（佛鮮15克，干6克） 3、白果燉雞=益脾肺，除痰濁（果15克，蓮15克，米15克，胡椒3克置于雌烏雞腹內(nèi)，小火煮熟） 4、荷葉米粉肉=升清降濁，健脾養(yǎng)胃（肉米粉各250克，荷葉數(shù)張） 5、豆蔻草果燉雞=溫中化濕（蔻15克，果6克炒焦置于雌烏雞腹內(nèi)）,38,痰濕體質(zhì)（痰派）,痰火質(zhì) 【臨床表現(xiàn)】顏面皮膚油膩，頭皮屑較多，易躁怒，常口干口臭，大便秘結(jié)或黏膩不爽，小便黃赤，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。 【施食原則】清熱除痰，調(diào)和氣機(jī) 1、蘿卜蛤蜊湯=滋陰益肺，下氣化痰（蛤蜊500克+白蘿卜絲250克） 2、山楂汁拌黃瓜=清熱降脂，消積化痰 3、薏米綠豆粥=清熱解毒，健脾化濕（米、豆各50克） 4、雪羹湯=養(yǎng)陰潤燥，清肺化痰（海蜇120克，連皮荸薺360克，共煮湯）,39,痰濕體質(zhì)（痰派）,二、起居養(yǎng)生 1、少用空調(diào) ，衣服寬松； 2、堅持運動； 3、夏天堅持每天喝生姜茶； 4、長年堅持洗熱水澡,40,痰濕（痰派）,三、四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ) 1、夏季潮濕天氣，早上起床吃姜較好； 2、秋冬，天氣干燥，晚上睡覺前吃生姜就不好； 3、痰濕、陽虛、氣虛、瘀血體質(zhì)適宜吃姜； 4、陰虛、濕熱體質(zhì)則不適宜吃姜； 5、凡是補(bǔ)益的肉類、骨頭、海鮮、動物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、醪糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都 不適合痰濕體，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。,41,痰濕（痰派）,四、藥物養(yǎng)生 1、常用藥物：黨參、白術(shù)、砂仁、陳皮、淮山、薏米、茯苓、炙甘草、赤小豆、冬瓜皮、白芥子 紫蘇子、蓮子肉、荷葉、山楂等； 2、中成藥：平胃散、二陳湯、參苓白術(shù)散、澤瀉白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊；,42,痰濕（痰派）,五、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 任脈的中脘、水分、神闕、關(guān)元；脾經(jīng)的陰陵泉、足三里、脾俞； 膀胱經(jīng)的三焦俞；每次腹、背、下肢各取1個穴位灸 六、運動養(yǎng)生長期堅持運動鍛煉如散步、慢跑、乒乓球網(wǎng)球、游泳、武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。,43,痰濕（痰派）,【主要表現(xiàn)】容易肥胖、沉重 1、通常不喜歡喝水，有的女性為了美也喝很多水，腹脹、面部虛胖，體重增加，大便不暢； 2、小便經(jīng)常渾濁，起泡沫，偶有1-2天能被判為痰濕； 3、出汗太多或明顯少汗無汗； 4、美容困擾，容易發(fā)胖、皮膚經(jīng)常油膩粗糙，易生痤瘡； 5、舌體胖大，舌苔偏厚，不宜進(jìn)補(bǔ)； 6、形體動作、情緒反應(yīng)、說話速度顯得緩慢遲鈍，似乎連眨眼都比別人慢半拍； 7、經(jīng)常胸悶、頭昏腦漲、頭重、嗜睡、身體沉重，惰性較大,44,痰濕（痰派）,【典型體征】 1、愛脫發(fā)； 2、額頭光光，腫眼泡，愛和痤瘡，發(fā)復(fù)發(fā)作； 3、中年前后，肚子大了； 4、愛出汗 【形成原因】 1、多吃少動；暴食、口味重、喜甜 ） 2、現(xiàn)代生活方式最傷肺、脾、腎3臟；易感單純肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病、脂肪肝、代謝綜合征、月經(jīng)延后、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下病、慢性胃炎、結(jié)腸炎,45,濕熱體質(zhì) （長痘派）,【定義】以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 【形成因素】多濕熱蘊(yùn)結(jié)不解。 1、先天稟賦 2、久居濕地，喜食肥甘，或長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。 【發(fā)病傾向】易患瘡癤、黃疸、熱淋、火熱、血衄、帶下等病證 【調(diào)體法則】分消濕濁，清泄伏火。,46,濕熱體質(zhì) （長痘派）,【調(diào)體要點】 1、宣透化濕以散熱，可于瀉火解毒之劑中加用藿香、防風(fēng)、茵陳、白芷等品，宣透清化。 2、通利化濕以泄滯熱，在清熱化濕同時佐以通利之白茅根、木通、竹葉、薏米，使熱從下泄。 3、慎用辛溫助火之品,47,濕熱體質(zhì) （長痘派）,【養(yǎng)生原則】疏肝利膽，清熱去濕 一、飲食養(yǎng)生 1、少甜少酒，少辣少油； 2、禁辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、大蔥、狗肉、牛肉、羊肉等； 3、戒煙酒； 4、不宜食用麥冬，熟地，銀耳，燕窩，雪蛤，阿膠，蜂蜜，麥芽糖等滋補(bǔ)藥食； 5、常用食物 薏米、蓮子、紅豆、綠豆、梨、馬蹄、綠茶、花茶、冬瓜、萵苣、絲瓜、葫蘆、黃瓜、 苦瓜、西瓜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、四季豆、鯽魚、鴨肉、兔肉、田螺等；,48,濕熱體質(zhì) （長痘派）,5、食療方 1、涼拌二瓜=清熱化濕，消脂減肥（黃瓜、西瓜皮 2、薏米紅豆粥=健脾化濕（米、豆各50克） 3、涼拌萵苣=清熱利水，開胸膈，通血脈； 4、絲瓜鯽魚湯=健脾開胃，清熱化濕（瓜250魚1條） 5、泥鰍燉豆腐=清熱利濕（鰍500克，豆250） 二、中成藥：甘露清毒飲，龍膽瀉肝軟膠囊，君泰口服液，清熱去濕沖劑，溪黃草沖 劑，甘露消毒丹，瀉黃散等；,49,濕熱體質(zhì) （長痘派）,六、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 指按肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交、陽陵泉、太沖等穴位； 七、運動養(yǎng)生 1、適合做大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等； 2、“六字訣”中的“呼”“嘻”字訣，健脾清熱利濕。,50,濕熱體質(zhì)（長痘派）,【主要表現(xiàn)】內(nèi)外皆“不清潔” 1、面垢、有不清潔的感覺； 2、面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩； 3、牙齒較黃，牙齦較紅，口唇也比較紅； 4、皮膚容易以膿皰為主的痤瘡，紅腫疼痛較為明顯； 4、經(jīng)?？诟?、口苦、口臭，汗味大、體味大； 5、大便燥結(jié)或黏滯不爽，且大便異味大，臭穢難聞，小便常呈深黃色，異味也大 6、女性帶下色黃，外陰異味大，經(jīng)常痛癢，舌紅苔黃； 7、性情急躁易怒，很少見到平和溫厚的，容易緊張、壓抑、焦慮；,51,濕熱體質(zhì) （長痘派）,【典型特征】一張冒油的臉+滿面痘痘 偏愛吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多. 1、皮膚方面：脂注意力性皮炎、酒糟鼻、膿瘡痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等； 2、肝膽方面：攜帶肝炎病毒，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、膽囊炎； 3、濕熱體質(zhì)過度疲勞時較易患泌尿系統(tǒng)及生殖感染性疾病，如膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、盆腔 炎、宮頸炎、陰道炎等； 4、特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，容易腰酸背痛、渾身疼,52,氣虛體質(zhì)（氣短派）,【定義】由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài) 【形成因素】先天不足、后天失養(yǎng)（如孕育時父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不發(fā)、偏食、 厭食）或病后氣虧、年老氣弱等。 【發(fā)病傾向】常自汗，易感冒、哮喘、眩暈或兼有過敏；易患內(nèi)臟下垂、虛勞等。 【調(diào)體法則】培補(bǔ)元氣，補(bǔ)氣健脾。 【調(diào)體要點】 1、把握劑量，不可峻補(bǔ)，避免補(bǔ)之太過； 2、補(bǔ)氣佐以理氣； 3、補(bǔ)氣須防虛中夾實。,53,氣虛體質(zhì)（氣短派）,【養(yǎng)生原則】利脾健脾 一、飲食養(yǎng)生 1、細(xì)水長流，忌冷抑熱（補(bǔ)脾、健脾） 2、進(jìn)補(bǔ)的最好方式是喝粥； 3、常用補(bǔ)氣食物：粳米、糯米、小米、玉米、大麥、蕎麥、花生、大棗、紅糖、蜂蜜、刀豆、白扁豆、山藥、香菇、蘑菇、猴頭菇、豬肚、羊肚、牛肉、雞肉、乳鴿、鵪鶉、鯽魚、泥鰍、帶魚、鱸魚、黃花魚等； 4、常用平補(bǔ)食物：豆制品、墨魚、蛋、豬肉、豬腰、黑魚、淡菜、山藥等； 5、氣虛之人不耐寒冷，抵抗力差，在冬季增食部分溫性食物，如冬蟲夏草、核桃仁、羊肉、狗肉、佐以肉桂、干姜等辛溫之物,54,氣虛體質(zhì)（氣短派）,6、食療方 1、黃芪燉雞=補(bǔ)肺益氣，健脾養(yǎng)胃（生黃芪3克置于母雞腹內(nèi)縫合1只） 2、薏米粥=健脾益氣，利水逍消腫（薏米50-100克，粳米100克） 3、大棗粥=健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血（棗10-15個，米100克，蜜適量） 4、山藥粥=補(bǔ)中益氣，易肺固精（山藥30克，粳米180克） 5、雞汁粥=補(bǔ)氣養(yǎng)血（雞湯100毫升，米50克） 6、白扁豆粥=健脾益氣（豆60克，米100克） 7、白茯苓粥健脾益氣、易利水消腫（白茯苓15克，粳米100克）,55,氣虛體質(zhì)（氣短派）,二、精神養(yǎng)生：忌多思慮，宜少波動 三、起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不宜過勞 （先要遵循適合各種體質(zhì)的基礎(chǔ)原則：不熬夜；三餐規(guī)律；大便定時） 四、四季養(yǎng)生：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ) 五、藥物養(yǎng)生 1、常用藥物：黨參、黃芪、茯苓、甘草、陳皮、棗 2、中成藥：玉屏風(fēng)散，補(bǔ)中益氣湯，四君子湯，歸脾丸，香砂養(yǎng)胃丸、薯蕷丸等,56,氣虛體質(zhì)（氣短派）,六、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 1、任脈的中脘、神闕、氣海； 2、督脈的百會、大椎； 3、膀胱經(jīng)的風(fēng)門、肺俞、膈俞、脾俞； 4、胃經(jīng)的天樞、足三里； 每次選2-4個穴位點按、神燈照射均可，最好是灸； 1）、經(jīng)常腹脹，消化不良中脘、天樞、足三里； 2）、經(jīng)常感冒打噴嚏，發(fā)癢風(fēng)門、肺俞 、脾俞、足三里； 3）、經(jīng)常疲勞倦怠，舌頭齒痕明顯神闕、氣海、膈俞、脾俞；,57,氣虛體質(zhì)（氣短派）,七、運動養(yǎng)生 1、選用一些比較柔緩的傳統(tǒng)健身功法，如氣功、太極拳、太極劍、八段錦等； 2、“六字訣“中“吹”字功，常練可固腎氣，壯筋骨，逐漸改善體質(zhì)。,58,氣虛體質(zhì)（氣短派）,【主要表現(xiàn)】脾肺功能偏弱 感冒總也治不好，發(fā)燒都沒動力 【典型特征】 1、愛感冒； 2、性格內(nèi)向不愛動； 3、稍微運動就出汗； 4、舌大而有齒痕； 5、脈弱； 6、說話聲低怯，呼吸氣息輕淺；,59,氣虛體質(zhì)（氣短派）,1）氣虛、陽虛的人都容易發(fā)胖； 2）內(nèi)臟下垂，比如說眼瞼下垂、腎下垂、胃下垂、子宮脫、脫肛、重癥肌無力等； 3）排泄不適度； 4）自汗、尿多、大便次數(shù)多而溏爛、月經(jīng)崩漏、白帶過多 5）氣虛的婦性容易長色斑，且面積大，顏色淡，額頭、口唇周圍也常有； 6）氣虛女性一旦身上有炎癥，較容易轉(zhuǎn)成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎； 7）氣虛的人易患感冒，不容易好，再加上勞累，就容易轉(zhuǎn)成慢性支氣管炎,60,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【總體特征】 1、形體偏瘦者居多；（“瘀血不去，新血不生”，微循環(huán)不暢通） 2、女性容易生斑，面色晦暗，口唇發(fā)暗， 眼睛渾濁（“紅絲盤睛”）生黑眼圈，容易脫發(fā)且不好治；常見痤瘡，暗瘡印很消 ； 3、舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑，舌系帶兩邊有兩條小靜脈（嚴(yán)重怒張） 4、皮膚干燥較多見，瘙癢；（血脈不暢通。中醫(yī)認(rèn)為是風(fēng)，“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”） 5、常見表情、抑郁、呆板，面部肌肉不靈活，容易健忘、記憶力不好（肝氣不舒展） 6、女性痛經(jīng)、閉經(jīng)或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏,61,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【主要表現(xiàn)】血脈不暢通。（“河流”不純凈了，河道里有了淤泥瘀寒在什么部位，什么 部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥瘙癢、出現(xiàn)腫物包塊 【分布的重點人群】生活在南方的人、腦力工作者、女性多見。 【定義】體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的 體質(zhì)。,62,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【形成原因】1、先天稟賦； 2、七情長期不調(diào)傷肝（尤其是抑郁、壓抑不能舒展肝氣郁結(jié)氣不順，胸 悶脅脹，不由自主嘆氣） 、傷筋動骨 、久病不愈（久病入絡(luò)；長期服藥） 、長期在寒冷的環(huán)境中生活陽虛，間夾瘀血。,63,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【心理特征】性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘。 【患病傾向】 、心腦血管類疾患：心主血脈，人體血液的正常運行和心的關(guān)系最為密切。臨床上最常見的心絞痛、冠心病、腦血栓、腦出血等病與血淤這種病理因素最為密切； 、女性痛經(jīng)、黃褐斑,64,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【體質(zhì)分型】 、氣滯血瘀型 、寒凝血瘀型 、熱毒血瘀型,65,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【體質(zhì)分型】 、氣滯血瘀型：血瘀伴隨氣滯為主，常表現(xiàn)為脅下出現(xiàn)痞塊，刺痛拒按，痛不定處，入 夜更劇，可捫及腫物包塊，爪甲黑紫，舌質(zhì)黯或見紫斑、瘀點，脈澀等。伴有胸脅脹悶， 胃腹脹痛，噯氣，大便不爽或便秘，性情急躁。 、寒凝血瘀型：表現(xiàn)為血瘀伴隨寒盛，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多見凝血塊，經(jīng) 色紫黑有塊，帶下色白量多，小腹冷痛；胸悶惡心，四肢不溫，面色發(fā)青，舌淡暗，邊有 瘀斑，苔薄白，脈細(xì)澀。 、熱毒血瘀型：表現(xiàn)為血瘀伴隨熱盛，面色紅黃，心煩不寐，皮膚瘀斑，尿赤身熱，脅 肋刺痛，不得側(cè)臥，舌黃干起刺，脈弦數(shù)有力。,66,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【調(diào)體法則】活血祛瘀，疏利通絡(luò)。 【養(yǎng)生原則】疏肝活血 一、飲食養(yǎng)生 、可選用性味甘平或甘溫，具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑等； 、醋可多吃； 、酒可少量常飲；不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西； 、盡量少吃肥肉等油膩之品；,67,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【飲食養(yǎng)生】 、五谷：選擇多吃性味甘平的黑豆、黃豆、玉米、粳米等，可作用瘀血體質(zhì)者的主食； 、五果：可選食具有活血化瘀作用的山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、芒果、番木瓜、甜橙、檸檬、柚子、葡萄、無花果等； 、五畜：以性甘溫或性平的牛肉、豬肉、雞肉用為瘀血體質(zhì)的肉類食品； 、五菜：選擇具有理氣活血作用的香菇、茄子、油菜、韭菜、薺菜、香菜、蘿卜、橘子、佛手、生姜、洋蔥、大蒜、黑木耳、蕹菜、蓮藕等； 、其他：醋、紅葡萄酒、黃酒、玫瑰花茶、丁香、銀杏等。,68,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【常用食材】黑豆、黃豆、黃酒、紅糖、醋、葡萄酒、茄子、油菜、韭菜、生藕、黑木耳、 竹筍、魔芋、香菇、蘿卜、胡蘿卜、海藻、海帶、紫菜、羊血、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜、 山楂、芒果、番木瓜、金桔、橙、柚、李、桃、玫瑰花、紅葡萄酒、糯米酒等,69,血瘀體質(zhì)（長斑派）,【食療方】 1）山楂粥=活血散瘀，健脾和中（山20克，米60克） 2）蒜泥茄子=清熱涼血，活血消腫（茄250克，蒜1個） 3）洋蔥葡萄酒=活血化瘀，降脂降壓（蔥1個，葡酒1斤，泡7天，日飲2次，50毫升/次） 4）黑豆川芎粥=活血祛瘀，行氣止痛（川10克紗布包，山15克，豆25克，米50克） 5）當(dāng)歸紅花酒=養(yǎng)血化瘀、降脂降壓（當(dāng)20克，紅50克，葡酒1斤，泡10天，日飲1次，50毫升）,70,血淤體質(zhì)（長斑派）,二、精神養(yǎng)生：培養(yǎng)愛好 ，多交朋友 三、起居養(yǎng)生：多做運動，少用電腦 四、四季養(yǎng)生：春季舒展，秋冬保暖 五、藥物養(yǎng)生 1、常用中草藥：紅花、當(dāng)歸、芍藥、桃仁、川芎、丹參、生地黃、牡丹皮、蒲黃、山楂等； 2、中成藥：桃紅四物湯、桂枝茯苓丸、逍遙丸、柴胡疏肝散等,71,血淤體質(zhì)（長斑派）,六、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 1、任脈的神闕； 2、背部膀胱經(jīng)的膈俞、肝俞、委中； 3、肝經(jīng)的太沖、曲泉、期門； 4、膽經(jīng)的日月、五樞、維道； 5、脾經(jīng)的血海、三陰交；心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)； 6、大腸經(jīng)的合谷、曲池等； 以上穴位可點按、溫灸、刮痧、放血、敷貼、照射、推拿，很適合針灸，推拿。 1）改善淤血體質(zhì)，可常用神闕、膈俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池； 2）婦科月經(jīng)方面經(jīng)常有問題，可常用太沖、五樞、維道、血海、三陰交、合谷； 3）心胸肝膽慢性病，可用膈俞、肝俞、內(nèi)關(guān)、期門、日月、曲泉。,72,氣郁質(zhì)（郁悶派）,【定義】由于長期情志不暢，氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。 【形成因素】多氣機(jī)郁滯。 1、先天遺傳； 2、情志所傷（因精神刺激，暴受驚恐、所欲不遂、憂郁思慮）有關(guān)。 【發(fā)病傾向】易患郁證、臟燥、百合病、梅核氣、不寐、癲證等。 【調(diào)體法則】疏肝行氣，開其郁結(jié)。,73,氣郁質(zhì)（郁悶派）,【調(diào)體要點】 1、掌握用藥法度：理氣不宜過燥，以防傷陰；養(yǎng)陰不宜過膩，以防黏滯；用藥不宜峻猛，以防傷正。 2、提倡情志相勝：情志不暢必須充分重視精神調(diào)節(jié)，如語言開導(dǎo)，順情解郁，或采用情志相勝、移情易性等方法。,74,氣郁質(zhì)（郁悶派）,【養(yǎng)生原則】疏肝理氣，補(bǔ)益肝血 一、飲食養(yǎng)生：疏助理氣，補(bǔ)益肝血 1、健脾理氣，疏肝解郁常用食物：小麥、高粱、蕎麥、豆豉、刀豆、蘑菇、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜海帶、海藻、黃花菜、蔥、香菜、金桔、山楂、柑橘、菊花、玫瑰花等。 2、適補(bǔ)肝血，少量飲酒 3、比較適合橙、橘、柚、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花、紅棗、葡萄干等；,75,氣郁體質(zhì)（郁悶派）,4、食療方 1）大蒜炒絲瓜=暖脾胃、行氣滯、通經(jīng)絡(luò)（瓜25克，蒜50克） 2）菊花雞肝湯=疏肝清熱、健脾寧心（耳15克，菊10克，茉24朵，肝100克） 3）山藥冬瓜湯=健脾、益氣、利濕（山50克，瓜150克，慢火煲30分） 4）三花茶=行氣和血，疏肝解郁（玳玳花、綠梅花各3朵，玫瑰花7朵） 二、精神養(yǎng)生：學(xué)會發(fā)泄，勿太敏感 三、起居養(yǎng)生：多聽音樂，多去旅游 四、四季養(yǎng)生：春季為主，舒展體型,76,氣郁質(zhì)（郁悶派）,五、藥物養(yǎng)生 1、常用中藥：陳皮、玳玳花、綠梅花、香櫞皮、佛手、青皮、橘核