伸伸腿彎彎腰課件_第1頁
伸伸腿彎彎腰課件_第2頁
伸伸腿彎彎腰課件_第3頁
伸伸腿彎彎腰課件_第4頁
伸伸腿彎彎腰課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩21頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

,伸伸腿彎彎腰,小朋友，愛做操。向左看，向右看。 伸伸腿，彎彎腰。天天做，身體好。,認(rèn)真做好課間操，你做到了嗎？,體育課能鍛煉身體，還能學(xué)習(xí)鍛煉身體的知識。,游戲也能健身嗎？,力所能及的勞動也能鍛煉身體,體育課、課間游戲、做操、民間活動、適當(dāng)?shù)膭趧佣伎梢越∩怼?你還知道哪些容易學(xué)、容易做的健身方式？,?,二、交流游戲：猜猜我喜歡的健身方法,我表演： 你來猜： 他喜歡：,鍛煉身體的方法： 1、游戲健身踢毽子、丟沙包、滾鐵環(huán)、打陀螺。 2、勞動健身打掃衛(wèi)生、綠化環(huán)境。 3、陽光健身適度地曬太陽。,三、看一看，學(xué)校為我們提供的運動場地和體育器械 小組討論、交流。,四、你知道哪些健身器械呢？,五、運動衛(wèi)生：運動時要注意什么？,運動衛(wèi)生,1、體育鍛煉前要做做準(zhǔn)備活動; 2、剛剛跑完不能多喝水； 3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳； 4、運動后出汗容易感冒。運動中和運動后飲水，應(yīng)遵循少量多次的原則，即使大量出汗，也不能暴飲； 5、飲料不宜過冷，以免刺激胃。,6、飲料中應(yīng)加入少量鹽份，以補充體內(nèi)鹽份的損失； 7、服裝必須有利于運動，運動后的濕衣服及時換掉； 8、飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進(jìn)行劇烈運動； 9、早鍛煉時間不宜過長，運動量也不宜過大，原則上是鍛煉與上午第一節(jié)課之間，要有一定的間隔，以免影響上課； 10、長跑要注意呼吸方法。,六、課外延伸： 選擇一項你喜歡的運動，堅持鍛煉 下去，把運動后的收獲填在書上。,找找名人健身的故事和大家說說。,1、介紹名人健身的故事。 齊白石一生經(jīng)歷不少坎坷，給人們留下了豐富的藝術(shù)珍品。晚年的時候，他每天天不亮就起來，先去自家的南菜園，為葡萄、絲瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作為一種鍛煉身體的方法，長年堅持不懈，為此，他精力充沛。飯后開始作畫，午睡1個小時后繼續(xù)作畫，1幅畫一般畫1個小時左右。,齊白石作畫之余很注意鍛煉身體，畫室里備有一副啞鈴，繪畫之余，進(jìn)行鍛煉。他還喜歡拉二胡。齊白石一生輕看名利地位，喜歡過平淡、寧靜的生活，他一生勤奮勞作，人生路上，雖經(jīng)歷不少挫折、磨難，卻總泰然處之。

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論