拓展訓(xùn)練教案六

1、成 都 體 育 學(xué) 院教 案（一） （2013 2014 學(xué)年第 2 學(xué)期） 運動訓(xùn)練 專業(yè) 2013 級 班課程名稱： 拓展運動 任課教師： 2013 年 4 月 27日成都體院教案（一）人數(shù) 17 第 3 次課共 3學(xué)時 2014年 4 月 27 日教 材內(nèi) 容1、 場地破冰項目體驗2、 高空戶外裝備使用技巧與方法三、高空拓展項目體驗四、心理拓展類理論知識分享教學(xué)目 標(biāo)一、通過理論與實踐相結(jié)合，多數(shù)的學(xué)生通過對項目的體驗，發(fā)表自己對項目的感受和理解以及其給自身所帶來的深切體會。二、通過實踐練習(xí)與輔助素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的獨立思考、邏輯思維、快速決斷能力、克服困難的意志力；發(fā)展學(xué)生專項身體素質(zhì)

2、，重點提高靈敏性和。課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開始部分準(zhǔn)備部分8-10分鐘20-25分鐘一、課堂常規(guī)1、集合（課堂常規(guī)）；2、師生互動問好；3、宣布本堂課的內(nèi)容及要求；著重強調(diào)注意事項。一、準(zhǔn)備活動1、繞集合地點旁小路慢跑（約400600m）兩圈；跑動過程中輔助聲音、動作訓(xùn)練。組織方法： 教師： 學(xué)生：要求：1、隊伍集合快而整齊，精神飽滿，師生問好聲音洪亮。 2、見習(xí)生隨堂聽課。組織方法： 前兩列向一個方向跑動，后兩列跟上，兩圈跑完后回到集合隊伍。課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求基本部分80分鐘2、徒手操1) 頭部運動2) 肩部運動

3、3) 體側(cè)運動4) 腰部運動5) 膝關(guān)節(jié)運動6) 正壓腿7) 側(cè)壓腿8) 踝腕關(guān)節(jié)運動（各48拍）9）高空項目預(yù)備運動一、裝備知識介紹作用：1、調(diào)整狀態(tài)；2、集中注意力。特點：、詼諧愉快、開心快樂；、開場熱身；、適度夸張；操作時需注意：1、 注意周邊場地對活動效 果的影響2、 注意學(xué)生氣氛，及時控 場引導(dǎo)； 3、著重注意安全環(huán)節(jié)的把控 和操作。組織方法：要求：1、慢跑過程中隊伍整齊而精神飽滿。2、徒手操，動作到位，充分活動全身各個關(guān)節(jié)，避免受傷。組織方法： 教法：1、組織大家“門”字形站隊，找出一名同學(xué)示范。2、由互動中帶領(lǐng)大家認(rèn)識不同裝備，不同使用方法。3、指導(dǎo)學(xué)生理解裝備使用注意事項。4、

4、再次著重強調(diào)安全，加深學(xué)生對責(zé)任的理解。5、組織引導(dǎo)學(xué)生分析，思考，及具體項目的練習(xí)方法。要求：1、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，每個人參與實踐。2、活動時注意安全，規(guī)避風(fēng)險。高空活動所涉及裝備一覽表器械名稱作 用品牌（產(chǎn)地）動力繩動力繩因有一定的延展性故能有效承受攀登者墜落而產(chǎn)生的沖墜力卻不會對人體造成傷害BEAL(France)靜力繩延展性極小，不能用于保護(hù)可產(chǎn)生沖墜的攀登BEAL(France)扁帶器械之間的連接和空中固定作業(yè)者，延展性小BEAL(France)安全帶套身連接，保護(hù)CAMP(Italy)鐵索安全帶與保護(hù)繩的連接，至少承受15KN的負(fù)荷CAMP(Italy)上升器利用倒齒與繩索的單性咬接，

5、使其在正常狀態(tài)下進(jìn)能在繩索上向上運動，起到順繩上攀和固定保護(hù)空中作業(yè)者的目的；承受拉力不小于5KNPETZL(France)下降器有8字環(huán)和GRIGRI等幾種，用于空中操作，救援等；承受拉力不小于25KNPETZL(France)頭盔頭部保護(hù)CAMP(Italy)課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求基本部分二、體驗破冰項目一 1、坐地起身所有隊員手臂互相挎住圍成一個圈，然后原地坐下。在不借助外界道具以及互相倚靠的狀態(tài)下，由坐地變?yōu)槠鹆ⅰＨ?、體驗場地項目一1、 信任背摔 信任是合作的基礎(chǔ)，體驗信任來源的基礎(chǔ)，學(xué)會在工作、生活中養(yǎng)成換位思考的習(xí)慣。操作時需注意： 1、注意周

6、邊場地對活動效 果的影響 2、注意學(xué)生氣氛，及時控場引導(dǎo)；組織方法一： 教法一：1、要求全隊人員站成圓圈，手臂挽住手臂，兩兩之間盡量縮短距離。2、待全體預(yù)備好后，集體坐下。3、在不借助外界道具以及互相倚靠的狀態(tài)下，由坐地變?yōu)槠鹆ⅰ?、進(jìn)行時注意調(diào)整語氣語速，達(dá)到活動效果。組織方法二： 教法二：1、每組隊員都保持坐人床姿勢，不離開原位置，在群體人員一起的努力下，把背摔臺上同學(xué)通過背摔，平穩(wěn)回到地面。2、在第一輪體驗完后，背摔者參與人床保護(hù)，人床保護(hù)站輪流進(jìn)行背摔的再次體驗。要求：1、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，每個人參與實踐。2、活動時注意安全，規(guī)避風(fēng)險。課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué)

7、要 求基本部分結(jié)束部分5分鐘四、體驗場地項目二2、畢業(yè)墻對團(tuán)隊的綜合考驗；培養(yǎng)勇挑重?fù)?dān)，甘為人梯，相互關(guān)心與支持的團(tuán)隊精神，增加責(zé)任感與感恩，檢驗培訓(xùn)結(jié)果。操作時需注意： 1、注意周邊場地對活動效 果的影響 2、注意學(xué)生氣氛，及時控場引導(dǎo)；五、體驗高空項目一3、 高空斷橋 培養(yǎng)團(tuán)隊意識，克服恐懼，勇往 直前，自我說服與自我激勵，鼓 勵他人和獲取鼓勵的重要性，面對困難時的互助精神。六、體驗高空項目二4、巨人梯、訓(xùn)練學(xué)生在今后學(xué)習(xí)中鼓起勇氣，奮不顧身完成目標(biāo)。培養(yǎng)動態(tài)平衡能力和靈活協(xié)調(diào)技巧。一、放松活動1、靜力拉伸2、互動協(xié)助2、 課后小結(jié)三、師生再見組織方法三： 教法三：1、每組隊員圍在一起開展

8、團(tuán)體項目。2、不借助外界道具徒手翻越4.25米高墻。3、注意翻越方法，規(guī)則，及注意事項。4、體驗畢業(yè)墻項目。要求：1、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，每個人參與實踐。2、活動時注意安全，規(guī)避風(fēng)險。組織方法四： 教法四：1、每組隊員正確妥當(dāng)穿著保護(hù)裝備。2、登上斷橋臺不借助外界道具跨越1.25米斷隙。3、注意跨越方法，規(guī)則，及注意事項。4、體驗高空斷橋項目。組織方法五： 教法四：1、每組隊員正確妥當(dāng)穿著保護(hù)裝備。2、兩至三人合力登上巨人梯。3、注意攀登方法，規(guī)則，及注意事項。4、體驗巨人梯項目。要求：1、根據(jù)自身實際情況完成動作的質(zhì)量。2、安靜；集中精力，認(rèn)真聽講。3、著重強調(diào)安全意識教育與責(zé)任教育。4、通過活動，收獲自己！場 地 器 材一、器材A4紙（1520張）、筆 、撲克牌（2副）。二、場地空曠地帶、部分教室場地課 后 小 結(jié) 小結(jié)： 通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對拓展訓(xùn)練中相關(guān)高空心理拓展類項目進(jìn)行最初階