3．排球.pptx

1、,排球正面雙手墊排球,馬龍區(qū)第三中學(xué) 鄭春梅,本課內(nèi)容,1.開始部分 2.準(zhǔn)備部分（捕魚游戲和瑜伽拜日式） 3.基本部分 4.結(jié)束部分,什么是墊球？,什么是正面雙手墊球？,怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？,墊球技術(shù)的定義,正面雙手墊球技術(shù)的定義,正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn),了解,內(nèi)容,內(nèi)容,內(nèi)容,基本,重點(diǎn),1、游戲：捕魚 規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)手拉手為網(wǎng)進(jìn)行捕魚，直到把所有魚捕完。 要求：魚網(wǎng)不能破。,2、熱身運(yùn)動(dòng)：瑜伽拜日式,墊球的定義：,墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。,正面雙手

2、墊球,動(dòng)作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。 主要：插夾壓提,墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng),墊球手型種類,包拳式,疊掌式,二、擊球點(diǎn)與部位 腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處,請(qǐng)看圖示,墊球技術(shù)分解動(dòng)作,一、插 二、夾三、提 四、蹬,墊球技術(shù)的口決,正面雙手墊球教學(xué)方法,每人一球自拋?zhàn)話仭?男、女分開） 2人相距57米，做一擲一墊練習(xí)。 3 、每4人一組，做跑動(dòng)后傳球練習(xí)，1人固守不動(dòng)，其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后

3、輪流墊球，若干次后相互輪換。, 圖一,- - - 圖二,- - 圖三,代表排球代表學(xué)生,正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法,1、動(dòng)作模仿 2、兩人拋墊 3、自拋?zhàn)詨| 4、兩人對(duì)墊,練習(xí) 一,目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底線站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。 規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。,練習(xí)二,目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。 方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊

4、出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。 規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。,練習(xí)三,目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對(duì)面第一人后將球交給對(duì)方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。 規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。,常 見 錯(cuò) 誤 動(dòng) 作,一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向。,二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。,三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。,糾正方法,1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作； 2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力； 3、多做移動(dòng)墊球。,結(jié)束部分,1、體育委員整隊(duì)站好 2、配著音樂 追夢(mèng)者放松練習(xí) 3、閉目將本次課的學(xué)習(xí)過程回憶一遍 4、小結(jié) 5、歸還器材 6、宣布下課,本課小結(jié)