健康心臟源于健康情緒

1、健康心臟源于健康情緒諾思里奇效應這個名稱得自1994年1月洛杉磯附近的諾思里奇大地震。地震發(fā)生之后，接收幸存?zhèn)叩尼t(yī)院發(fā)出傷者面臨著又一輪死亡襲擊：心臟病。此后數(shù)月，研究者驚奇發(fā)現(xiàn)，因心血管問題而死的人數(shù)急劇上升。死者并未受傷或受困于瓦礫中。他們?yōu)槭裁磿溃棵绹掠⒏裉m醫(yī)學雜志說：“容易患心臟病的人群中，情緒緊張導致發(fā)病?！焙唵握f來，他們是被嚇死的。 民間醫(yī)學一向認為，突如其來的驚嚇噩耗會讓人猝死。對諾思里奇事件的研究以及有關1981年雅典大地震幸存者和1991年以色列飛毛腿導彈襲擊生還者的研究為所謂“心理心臟病學”的新研究提供了素材。心理心臟病學研究的是情感與心血管系統(tǒng)之間的深遠聯(lián)系。在過去

2、很長時里，心臟病學家一直認為，心臟是堅強的生命之源，情緒上的波動不至于使它罷工。然而，能置人于死地的不僅僅是地震般的突然打擊。越來越多的證據(jù)證明，緊張、焦慮、敵意和抑郁等長期的精神狀態(tài)對心臟的影響比地震這類突發(fā)事件要大得多。杜克大學精神病學與人類行為學副教授愛德華蘇亞雷斯指出：“50%發(fā)過心臟病的人膽固醇并不高?！毙睦砼c社會因素對心臟的影響和肥胖、抽煙、高血壓等因素幾乎一樣大。研究人員現(xiàn)在已經(jīng)著手探索其中的原因。越來越多的醫(yī)院也開始把這種觀念引入工作當中，在醫(yī)治心臟病時從一個看上去最沒有把握的源頭入手：情感。 事實上，醫(yī)生們逐漸發(fā)現(xiàn)，心理和社會因素對心臟的影響比他們以前意識到的要大得多。英國伯

3、明翰大學心血管醫(yī)學教授邁克爾弗倫諾說，抑郁至少會使一個健康狀況心臟病發(fā)作的風險增加一倍。敵意也是誘發(fā)心臟病的因素之一。杜克大學對患者進行的一項大規(guī)模研究表明，強烈的敵意會使患者死于心臟病的幾率增加29%；而在60歲及60歲以下的人群里，這個比率超過50%。 童年時的創(chuàng)傷日后似乎也會對心臟造成危害。最近在美國圣迭戈超過1.7萬名成年人進行的一份調(diào)查中，疾病防治中心的醫(yī)生馬克西亞董發(fā)現(xiàn)，在有陰暗童年經(jīng)歷比如肉體折磨、性侵犯、精神虐待、家庭暴力或者家庭成員吸毒或酗酒的人群中，心臟發(fā)作的風險要比正常人高30%到70%。 如果童年時的緊張能導致日后患心臟病，那么現(xiàn)在人們面臨的種種壓力包括長時間的緊張工作

4、、失業(yè)的威脅和岌岌可危的養(yǎng)老基金又會對心臟造成何種影響？去年柳葉刀雜志對來自52個國家的超過1.1萬名心臟病患者進行的研究發(fā)現(xiàn)，在患者心臟病發(fā)作前一年，他們因為工作、家庭、經(jīng)濟困難、抑郁和其他原因而承受的壓力比健康人要大很多。 為什么上述刺激因素會對健康造成這么大影響？最明顯的原因是，情緒影響行為。抑郁或憤怒的人不容易堅持正常飲食和鍛煉，而且更有可能抽煙。一項研究顯示，敵意最深的調(diào)查對象比敵意最淺的調(diào)查對象每天多攝取600千卡熱量。 然而，行為只是開始。負面情緒還會有直接影響：喚起典型的“攻擊或逃跑”反應機制以對付壓力。身體釋放出應激激素，比如說皮質醇和腎上腺素，導致血壓和血糖水平上升，血液中

5、化學物質的變化能加快血液凝結反應，有助傷口愈合。從短期來看，這是生存機制。但是，從長遠來說，長期高血壓和血糖水平過高會損傷血管。 如果負面或緊張情緒會導致心臟病，那么與之相反的情緒對防治心臟病有效嗎？猶他大學的心理學家蒂莫西史密斯發(fā)現(xiàn)，學生在接受一項艱巨的任務前如果可以有幾分鐘時間想想一個親密的、支持自己的朋友或熟人，他們的血壓增幅就比較小，心跳加速的頻率也比較低。研究還發(fā)現(xiàn)，樂觀精神可能還有助于減緩動脈硬化的過程，更有甚者，開懷大笑似乎也是治療心血管疾病的靈丹妙藥。眼下，迪安奧尼什博士領導的心理心臟病學研究項目是這個領域的先行者，該計劃要求嚴格的超低脂飲食，但也包括鍛煉以及通過瑜珈、冥想和互助小組減壓。 具有諷刺意味的是，盡管心理治療法沒有任何痛苦和風險，而且花費低廉，心臟病患者往往在筋疲力盡地嘗試過其他所有治療方法包括血管成形術和心臟搭橋等之后才會想到它。不過。將來，一種把改變生活方