大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展

1、主要內(nèi)容,一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述 1 什么是職業(yè)生涯規(guī)劃 2 職業(yè)生涯規(guī)劃的相關理論 二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃 1 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的準則 2 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 3 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)實意義 4 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常遇見的心理困擾 5 自我心理調(diào)適的方法 三、大學生擇業(yè)的方法和技巧 1 準備工作要做好 2 面試的技巧 3 筆試和簽約,什么是職業(yè)生涯規(guī)劃,1、職業(yè) 我們一般所說的職業(yè)是指參與社會分工，利用專門的知識和技能創(chuàng)造物質(zhì)財富、精神財富，獲得便利報酬，滿足物質(zhì)生活、精神生活需要的活動。 2、職業(yè)生涯 就是一個人的職業(yè)經(jīng)歷，它是指一個人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與互動，以及相關的

2、態(tài)度、價值觀、愿望等連續(xù)性經(jīng)歷的過程，也是一個人一生中職業(yè)、職位的變遷及工作、理想的實現(xiàn)過程。它是一個動態(tài)的過程，它并不包含在職業(yè)上成功與否，每個工作著的人都有自己的職業(yè)生涯。,3、職業(yè)生涯規(guī)劃 簡稱職業(yè)規(guī)劃，也可叫職業(yè)生涯設計，是指個人和組織相結合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特長、經(jīng)歷及不足等各方面進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。 職業(yè)生涯規(guī)劃的過程，主要取決于兩個方面：一是社會發(fā)展的客觀需要，特別是社會職業(yè)的現(xiàn)實要求；二是當事人自身的實際情況，其

3、中起主要作用的是當事人自己。,職業(yè)生涯規(guī)劃的相關理論,1、帕森斯的特質(zhì)因素論 他認為，在選擇職業(yè)的過程中，涉及三個主要的因素：對工作性質(zhì)和環(huán)境的了解，對自我愛好和能力的認識，以及兩者之間的協(xié)調(diào)與匹配，即“職業(yè)指導三大原則”。 （1）了解自己，包括了解個人的智力、能力傾向、興趣、資源、限制及其他特質(zhì)。 （2）了解各種職業(yè)成功必備的條件、優(yōu)缺點、酬勞、機會及發(fā)展前途。 （3）合理推讓上述兩類資料的關系。,2、舒伯的生涯發(fā)展理論 舒伯將職業(yè)生涯發(fā)展看成是一個持續(xù)漸進的過程，一直伴隨個人的一生。 （1）自我概念 這是舒伯理論中的核心概念。就是指個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識。 （

4、2）生涯發(fā)展階段 a 成長階段（出生14歲）：這一階段兒童開始辨認他們周圍的食物，并逐漸開始意識到自己的興趣所在以及和職業(yè)相關的一些最基本技能。他們這個階段發(fā)展的任務是：發(fā)展自我形象和對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。,b 探索階段（1524歲）：青少年開始通過個人嘗試一些自己感興趣的職業(yè)活動，對自我能力及角色、職業(yè)進行探索。職業(yè)傾向趨向于某些特定的領域。 c建立階段（2544歲）：個人開始嘗試選擇適合自己的職業(yè)領域。這個階段發(fā)展的任務是個人致力于工作上的穩(wěn)定，大部分人處于最具創(chuàng)造力的時期。 d維持階段（4564歲）：個人通過不斷努力來獲得職業(yè)生涯的發(fā)展和成就，并逐漸能在自己領域中占有一

5、席之地。這一階段發(fā)展的任務是維持既有成就與地位。 e衰退階段（65歲以上）：由于個體生理與心理技能的日漸衰弱，個人職業(yè)角色的分量逐漸減少，逐漸離開工作崗位，開始發(fā)展新的角色，尋求新的生活方式替代和滿足個人發(fā)展的需要。,（3）、職業(yè)循環(huán)理論 舒伯在后期提出在一個人一生的職業(yè)發(fā)展過程中，職業(yè)發(fā)展的五個階段：成長階段、探索階段、建立階段、維持階段、衰退階段是一個循環(huán)再循環(huán)的過程。職業(yè)發(fā)展的五個階段并不完全和年齡相關，而且各階段之間并不存在嚴格的界限，可能有交叉，在人生中的不同時期，都可以經(jīng)歷由這五個階段構成的一個“小循環(huán)”。職業(yè)生涯發(fā)展是一個循環(huán)往復的過程。 （4）、生命彩虹圖 人在某一階段對某角色

6、投入得多，會導致這一角色的成功，同時也可能導致另一角色的失敗。他稱發(fā)展的各個階段為生活廣度，稱個人扮演的角色為生活空間。生活廣度和生活空間交匯成生涯彩虹圖，他描繪出了生涯發(fā)展階段與角色彼此間交互影響、多重角色生涯發(fā)展的狀況。,3、霍蘭德的類型論 （1）霍蘭德理論的基本觀點 職業(yè)選擇是人格的一種表現(xiàn)，工作興趣類型即人格類型。大多數(shù)人的人格特質(zhì)可以歸納為六種類型：現(xiàn)實型、研究型、藝術型、社會型、企業(yè)型、常規(guī)型。工作環(huán)境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。由于同一職業(yè)吸引有相似人格特質(zhì)的人，他們對情境和問題會有類似的反應，因此，工作環(huán)境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。,（2）、六種興

7、趣類型 a 現(xiàn)實型的人。喜歡有規(guī)則的具體勞動和需要基本技能的工作。這類職業(yè)一般是指熟練的手工業(yè)行業(yè)和技術工作，通常要運用手工工具或機器進行勞動。這類人往往缺乏社交能力。 b 研究型的人。喜歡智力的、抽象的、分析的、推理的、獨立的任務。這類職業(yè)主要是指科學研究和實驗方面的工作。這類人往往缺乏領導能力。 c 藝術型的人。喜歡通過藝術作品來達到自我表現(xiàn)，愛想象、感情豐富、不順從、有創(chuàng)造性，能反省。藝術型的人缺乏辦事員的能力。,d 社會型的人 喜歡社會交往，常出席社交場所，關心社會問題，愿為別人服務，對教育活動感興趣。這類人往往缺乏機械能力。 e 企業(yè)型的人 性格外傾，愛冒險活動，喜歡擔任領導角色，具

8、有支配、勸說和言語技能。這類人往往缺乏科學研究能力。 f 常規(guī)型的人 喜歡系統(tǒng)的有條理的工作任務，具有實際、自控、友善、保守的特點。這類人往往缺乏藝術能力。,（3）、六種類型之間的關系 霍蘭德提出六角模型來解釋六種興趣類型之間的關系，這種模型可以幫助我們對人格特質(zhì)類型與職業(yè)環(huán)境之間的適配性進行評估。,（4）、職業(yè)環(huán)境 霍蘭德認為一種職業(yè)環(huán)境就是一種職業(yè)氛圍，這種職業(yè)氛圍是由具有類似人格特質(zhì)的人所創(chuàng)造出來的特定環(huán)境，具有特定的價值觀念，態(tài)度傾向和行為模式。,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的準則,1、選擇自己感興趣的職業(yè) 從事一項你所喜歡的工作，工作本身就能給你一種滿足感，你的職業(yè)生涯也會從此變得妙趣橫生。

9、2、選擇自己能夠發(fā)揮一技之長的職業(yè) 任何職業(yè)都要求從業(yè)者掌握一定的技能，具備一定的能力條件。而一個人一生中不能將所有技能都全部掌握。所以你必須在進行職業(yè)選擇時擇己所長，從而有利于發(fā)揮自己的優(yōu)勢。,3、選擇符合社會需求的職業(yè) 社會的需求不斷演化著，舊的需求不斷消失，新的需求不斷產(chǎn)生。新的職業(yè)也不斷產(chǎn)生。所以在設計你自己的職業(yè)生涯時，一定要分析社會需求，擇世所需。最重要的是目光要長遠，能夠準確預測未來行業(yè)或者職業(yè)發(fā)展方向，再作出選擇。將社會需要作為出發(fā)點和歸宿，以社會對個人的要求為準繩，將個人利益與長遠利益實現(xiàn)有機統(tǒng)一。 4、選擇有所發(fā)展的職業(yè) 職業(yè)是個人謀生的手段，也是人們謀求發(fā)展的一種方式，其

10、目的在于追求個人幸福與個人發(fā)展。所以你在擇業(yè)時，首先考慮的是自己的預期收益?zhèn)€人幸福最大化，也要考慮職業(yè)的發(fā)展前途，使自己的能力有所展現(xiàn)，同時也能為社會的發(fā)展盡到自己的一份力量。,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟,1、評估 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的第一個關鍵環(huán)節(jié)是進行正確的評估。包括自我評估和生涯機會評估。 a 正確的自我評估 是大學生探索其職業(yè)傾向的基礎，它關系到大學生是否能培養(yǎng)健康的自我意識，樹立穩(wěn)定的自信心。首先要認識到自己的個性特征，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的首要任務。其次是自己的職業(yè)興趣，興趣是人們積極地接觸、認識研究某種事物的心理傾向，興趣可以促使人以更積極的心態(tài)投入到工作中去。,案例：小李于2005年

11、畢業(yè)于某高職院校，讀的是企業(yè)管理專業(yè)。畢業(yè)后，他先后做過好幾份工作。前兩年是在一家商場做銷售員，負責銷售電子產(chǎn)品，待遇還不錯。但是他感覺自己每天就是站在柜臺前，工作十分枯燥，常常感覺十分無聊，最后選擇了辭職。后來，他又應聘到一家企業(yè)做技術工人，但是每天在生產(chǎn)線上也是做重復同樣的工作，他依然感覺無聊，做了一年后辭職。在經(jīng)人介紹后，他又進入一家保險公司做保險員，負責尋找客戶。由于工作態(tài)度不積極，業(yè)績不理想，一年后又被辭退。2008年，他通過招聘進入一家小企業(yè)做采購員，負責采購一些小東西再進行銷售。由于企業(yè)人手少，小李每天都做些雜務工作。就這樣，小李感覺工作也很無趣，很想再換一份工作，但不知道自己能

12、做什么。轉眼間過去好幾年，對于自己的未來，小李一片茫然。,b 客觀的生涯機會評估 是大學生對自身以外的環(huán)境以及各種類型職業(yè)性質(zhì)的分析和評價。宏觀的環(huán)境包括全球及國家的經(jīng)濟發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢、國家的認識政策和改革制度、社會的穩(wěn)定程度、勞動力市場的供需情況等。微觀的環(huán)境要考慮可選擇的職業(yè)的前景、具體職業(yè)或機構的要求和待遇、職業(yè)的具體要求及能夠獲得的機會等。,2、職業(yè)定位和確定目標 職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。在職業(yè)生涯規(guī)劃中應該首先給自己一個合適的定位，明確自己想成為什么樣的人。良好的職業(yè)定位是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利環(huán)境等信息為依據(jù)的。在明確職

13、業(yè)定位后，要給自己確定短期目標、中期目標、長期目標和人生目標。短期目標要明確、切實可行、具有現(xiàn)實意義，比較容易實現(xiàn)，從而給自己增強信心；中期目標的確立應切合實際，有一定的操作性；長期目標的確定必須要慎重考慮，使之既有現(xiàn)實性又有前瞻性，一旦確定就無法更改。,3、制定實現(xiàn)職業(yè)生涯目標的行動方案 a 寫簡歷 簡歷一般結構為：本人自然情況、主要經(jīng)歷、受獎勵情況、擔任職務和活動情況、社會實踐和實習情況、備注等。寫簡歷的要點是：真實、全面、精煉、重點突出、語言準確、版面美觀大方。,b 參加面試 充分準備：在面試之前，要充分了解自己，明確自己最大的長處和目標，自信是建立在對自己正確認識的基礎上的；還要了解你

14、申請就職的機構，熟悉它的生產(chǎn)、經(jīng)營、管理的特點、存在的問題以及如何運用自己的知識和智慧對它有所幫助。 應對面試：面試時，穿著宜樸素、端莊、大方。面試交談時，坦誠自信，吐字清晰，充滿熱情，語速和音量適中，重點突出自己的力量，并隨時準備舉例證實。遇到實在不會的問題，一定要坦率承認。,4、再評估 通過實施效果的反饋信息，來診斷整個規(guī)劃的科學性、實效性及針對性，及時找出生涯規(guī)劃各個環(huán)節(jié)存在的問題，采取相應對策，對規(guī)劃進行調(diào)整與完善。,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)實意義,1、有利于大學生建立科學的擇業(yè)觀 2、提高就業(yè)市場配置的成功率 3、有利于降低離職率 4、有利于降低就業(yè)壓力,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常遇見的心理

15、困擾,1、焦慮 是由心理沖突或挫折而引起的，是緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。絕大多數(shù)大學生在擇業(yè)過程中，都會或多或少地出現(xiàn)焦慮。 2、自負 自負心理是過高地估計個人的能力，失去自知之明。受當今社會對大學生的慣性看法的影響，大學生中有的人不能正確認識自己，在擇業(yè)時常常過高地估計自己的能力，把自己的愿望和社會需要割裂開來認識問題。,3、自卑 自卑心理表現(xiàn)為對自己的能力評價過低，看不起自己。對于涉世不深大大學生來說，在擇業(yè)問題上極容易產(chǎn)生自卑，尤其是那些性格內(nèi)向，在學校期間沒有經(jīng)過各種社會工作、社會活動鍛煉的學生尤為突出。主要表現(xiàn)為缺乏自信，行動退縮不前，表面上怕別人看不起，實

16、際上是自我認識出現(xiàn)偏差所致。 4、盲目從眾 大學生正處在心理逐漸完善和成熟的階段，容易受社會上一些觀念的影響，表現(xiàn)在就業(yè)上“別人怎么選擇，我就怎么選擇”。,小王是某高職院校的學生，所學的專業(yè)是醫(yī)學。畢業(yè)后堅持要找對口的工作。在中等城市里的各種醫(yī)院求職，但由于學歷較低，再加上現(xiàn)在各醫(yī)院編制有限，一直不能如愿，甚至連個體的診所和社區(qū)的醫(yī)療站都進不去。后來經(jīng)過思想轉變，到偏遠的山村去做鄉(xiāng)村醫(yī)生，很快就打開了工作局面。在幾年的行醫(yī)生涯中，既提高了自己的業(yè)務水平，又給當?shù)厝私鉀Q了就醫(yī)的困難，實現(xiàn)了自身的價值。,自我心理調(diào)適的方法,1、客觀地認識社會和評價自己 大學生是社會中的人，作為個體，人與社會的關系

17、可以說是互為目的，又互為手段的。只有正確認識自我與社會的關系，才能有效地把握自己的權利、義務和責任，確認起適合社會需要的主體意識。,2、學會自我欣賞與自我接納，提高承受挫折的能力 在求職擇業(yè)過程中遭受挫折在所難免。大學生要正確對待挫折和失敗，要學會自我欣賞與自我接納，對自己的能力抱認可、肯定的態(tài)度，敢于競爭，不怕失敗。,3、克服從眾心理，培養(yǎng)決策能力，避免盲目競爭 從眾心理是指在群體壓力影響下，放棄個人意愿，采取順從行為的心理傾向。在擇業(yè)中表現(xiàn)為缺乏主見和競爭意識，擇業(yè)觀為他人所左右，為輿論所左右，不顧主觀條件和客觀現(xiàn)實，隨波逐流，人云亦云。,大學生擇業(yè)的方法和技巧,1、準備工作要做好 求職擇

18、業(yè)除了要做好必要的心理準備之外，還有一些實際性的工作要做好。對于一些基本的表達一定要認真填寫，做到實事求是、筆記工整、信息祥實。也要事先了解就業(yè)的程序：首先了解政策確定擇業(yè)意向，雙向選擇，簽訂協(xié)議，最后一步就是去用人單位報到。,2、面試技巧 （1）服飾大方得體，言談舉止展現(xiàn)個人風采 （2）語言表達技巧 a 口齒清晰，語言流利，文雅大方 b 語氣平和，語調(diào)恰當，音量適中。 c 語言要含蓄、機智、幽默。 （3）回答問題的技巧 a 把握重點，簡潔明了，條理清楚，有理有據(jù) b 講清原委，避免抽象。 c 確認提問內(nèi)容，切忌答非所問 d 有個人見解，有個人特色 e 知之為知之，不知為不知 （4）傾聽的技巧,案例：小A平時就是一個很新潮的女孩，平時在穿衣打扮上也我行我素，從不在乎旁人的眼光。她信奉“走自己的路，讓別人說去吧?！鞭D眼間到了畢業(yè)求職的時候，小A面試的時候燙了一個爆炸式的頭型，穿的也比較鮮艷，按她的話說是為了凸顯青春。當然，可以想象，當考官看到小A時是多么的吃驚。小A的求職自然也泡湯了。,案例：張某，女，信息管理專業(yè)。她要參加某企業(yè)的面試，應聘外聯(lián)部，進入到面試的會場后，她發(fā)現(xiàn)面試會場是一個很小的會議室，里面有一個圓的會議桌，考官坐在最中央，其余的面試者分別圍坐在兩旁。面試不是一個一個的單獨進行，而是一個集體討論的方式，考官提出問題，大家參與討論，提出自己的看法，在期間