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食療養(yǎng)生保健歌（一）若要健美身體好，牢記食補勝藥療，延年益壽人不老，飲食搭配最重要，飯后生梨化痰液，蘿卜通氣又止咳，蘋果消食營養(yǎng)高，紅果開胃助消化，紫茄去風通經(jīng)絡，海帶含碘化瘀結(jié)，鹽醋消炎又解毒，香菇存酶腫瘤消，胡椒驅(qū)寒又防濕，蔥辣姜湯治感冒，韭菜補腎暖腰膝，大蒜殺菌治痢疾，魚蝦豬蹄補乳奶，牛羊豬肝令眼明，補脾保肝大紅棗，禽蛋益智含鈣高，香蕉含鉀解胃火，花生降醇治貧血，食療養(yǎng)生保健歌（二）薄荷清涼醫(yī)頭疼，蕎麥醫(yī)治糖尿病，菜花常吃癌癥少，蘑菇抑制癌細胞，白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿，芹菜能治高血壓，玉米抑制膽固醇，降壓降脂蓮心肉，養(yǎng)心補血紅豆粥，山楂降壓抗衰老，蓮藕解酒去煩腦，酸棗鎮(zhèn)定利睡眠，生津安神數(shù)烏梅，番茄補血又潤膚，健腦烏發(fā)吃核桃，苦瓜清心又明目，荷葉代茶利減肥，芝麻潤膚又烏發(fā)，黃瓜減肥效果佳，蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。

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