2021年工作前4年易倦怠如何應(yīng)對職業(yè)倦怠

1、工作前4年易倦怠如何應(yīng)對職業(yè)倦怠 工作前4年易倦怠 如何應(yīng)對職業(yè)倦怠？ 在一項以網(wǎng)絡(luò)上100萬上班族數(shù)據(jù)庫為基礎(chǔ)的調(diào)查中，61%的上班族感到壓力較大，近2/3的人對工作興趣索然。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)公布的另一組數(shù)據(jù)顯示，近50%的工作倦怠者就業(yè)未滿4年。職業(yè)倦怠似乎成了現(xiàn)代社會的通病，在人們身邊蔓延 工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗荊隨之而來的是身體疲勞、對工作失去熱情。心理學(xué)家馬斯洛將其表現(xiàn)概括為三種癥狀，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。 情感衰竭是指沒有活力和工作熱情，感到感情極度疲勞。此次調(diào)查顯示，27%的人有較嚴(yán)重的情感衰竭；61%的職場人士感到工作壓力較大，下班后精疲力竭。在外

2、企干了3年的小杜現(xiàn)在她就靠每月外出旅行兩天來減壓?！暗还茉谀膫€城市，我想的全是工作。所以我最近辭了職，打算 _放松半年。” 玩世不恭是指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事等。在心理學(xué)上，這也被稱作“去人格化”。調(diào)查中，近2/3的人對工作越來越?jīng)]興趣，并對工作的意義持懷疑態(tài)度。 個人成就感減低則是指傾向于消極評價自己，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降。有關(guān)這一項的調(diào)查結(jié)果多少讓人欣慰，74%的人對自身評價較高，僅4%左右的人認(rèn)為在工作中沒什么成就感。 專家根據(jù)同時擁有以上表現(xiàn)的多少，將工作倦怠分成了低、中、高三個等級。結(jié)果顯示，74.6%的人

3、有一種癥狀，為輕度工作倦怠；43.2%的人出現(xiàn)了兩種癥狀，為中度工作倦??；10.8%的人則同時具備三種癥狀，為嚴(yán)重工作倦怠。 與過去相比，現(xiàn)在的年輕人似乎更容易出現(xiàn)職業(yè)倦擔(dān)中國人力資源開發(fā)網(wǎng)的調(diào)查顯示，近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年。工作5年后，倦怠指數(shù)有明顯下降，工作16年后，工作倦怠程度降到最低。此次調(diào)查也顯示，25歲以下人群中，35%的人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，其次為2535歲人群。 換工作則是職業(yè)倦怠的一種典型表現(xiàn)，參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子!我的同學(xué)畢業(yè)后，基本上都換了好幾份工作?！睋?jù)上海市就業(yè)促進中心的上海市勞動者職業(yè)流動周期分析報

4、告顯示，和其他年齡層的勞動者相比，30歲以下的年輕人職業(yè)流動周期最短，平均不到一年半就換一次工作?！斑@種變化與社會整體氛圍有關(guān)?！蔽髂洗髮W(xué)心理學(xué)院副教授楊東表示，首先，現(xiàn)代人把錢看得太重，不少人選擇某個工作并不是出于興趣。加上日益激烈的競爭和工作壓力，他們很快就會身心疲憊。 其次，環(huán)境 _。過去人們很少跳槽，而且大多數(shù)人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子。但現(xiàn)在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現(xiàn)?！叭硕际侨菀资苤車擞绊懙?，一旦身邊有人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，難免影響自己。 一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾“被傳染者”會無心工作；沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此，企業(yè)和個人如何應(yīng)對職業(yè)倦怠至關(guān)重要。 從企業(yè)來看，管理者首先可根據(jù)不同的員工給予不同管理方式。如對喜新厭舊的人，可用輪崗制，讓他們體會不同工作的快樂。對追求完美的人來說，則不要給他們太大壓力。 其次，實行“陽光照耀下的體制”，讓員工全身心地將心理能量投入工作，盡量少在人際關(guān)系等方面消耗精力。 一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾“被傳染者”會無心工作；沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此，企業(yè)和個