第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況.pptx

1、,人教版八年級(jí)生物,第八單元 第三章 第一節(jié),評(píng)價(jià)自己的健康狀況,運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣，可想而知，運(yùn)動(dòng)可以讓我們擁有健康的體魄。 那么，是不是擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康呢,？,我健康嗎？,請(qǐng)您為自己的健康打分!,P98 根據(jù)自己的實(shí)際情況，在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫0 1分表示“完全不符合” 2分表示“不太符合” 3分表示“比較符合” 4分表示“完全符合”,1、我至少有一兩個(gè)好朋友。 2、我的體重在正常范圍內(nèi)。 體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/（身高（米）的平方） 3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友 征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?4、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的 事情。 5、我早上起來(lái)感到身體很

2、舒服。 6、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。 7、我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí) 和娛樂(lè)活動(dòng)。 8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。 9、我的身體很靈活。 10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。 11、我積極參加集體活動(dòng)。 12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我 都會(huì)感到很自然。,13、我的牙齒很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。 16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。 17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。 18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。 19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)。 20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。 21、我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。 22、當(dāng)朋友

3、讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。 23、我的食欲很好。 24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。,健 康 小 測(cè) 試,請(qǐng)您為自己的健康打分!,P97 根據(jù)自己的實(shí)際情況，在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫0 1分表示“完全不符合” 2分表示“不太符合” 3分表示“比較符合” 4分表示“完全符合”,給自己的健康打分,評(píng)價(jià)參考： 85100分：你的健康狀況良好 7084分： 你的健康狀況較好 5069分： 你的健康狀況一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平,健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。,世界衛(wèi)生

4、組織對(duì)健康的定義：,我們除了要擁有強(qiáng)健的體魄，還要擁有一顆快樂(lè)的心，還要善于與人相處。,中科院的科學(xué)家做了一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)，從20只一起長(zhǎng)大的大白鼠中請(qǐng)出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天請(qǐng)出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。,想一想：這是為什么？,讀一讀,這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們什么？,情境一,最近因?yàn)橐患∈?，和我最好的朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰(shuí)也不理誰(shuí)了，見(jiàn)了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。,情景二,周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開(kāi)始漫無(wú)目的地翻看著電視節(jié)目。這時(shí)老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒(méi)有在看書

5、，很生氣地訓(xùn)斥我。我感到很郁悶。,說(shuō)一說(shuō),我的煩惱,心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。用怎樣的方法調(diào)節(jié)情緒、保持愉快心情呢？,議一議,1、轉(zhuǎn)移注意力：,聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書,2、渲泄煩惱：,傾訴,大哭一場(chǎng),寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng),打沙袋,3 、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行” ,經(jīng)常保持微笑,偶爾放松一下!,有知心朋友,樂(lè)于助人,愉快與各種人相處,寬恕他人,合作精神,想象力決定幸福感,問(wèn)：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？,答：不行！,問(wèn)：為什么？,答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。,問(wèn)：吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？,答：因?yàn)闊?、酒含有?duì)人體有害的物質(zhì)。,問(wèn)：通宵打游戲渲泄行不行？,答：不行！,問(wèn)：為什么？,答：因?yàn)橥ㄏ蛴螒蛞矔?huì)會(huì)危害人體的健康。,問(wèn)：通宵打游戲?qū)θ梭w有哪些危害？,答：,問(wèn)：這樣行不行？,答：不行！,問(wèn)：為什么？,答：這是違反道德和法律的行為。,問(wèn)：這樣行不行？,答：不行！,問(wèn)：為什么？,答：生命只有一次！,花季歲月我們快樂(lè)成長(zhǎng) 花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。 花季是一個(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來(lái)。 花季是一個(gè)寫詩(shī)讀詩(shī)的季節(jié)，沐浴著花 季的第一束陽(yáng)光，我們需要快樂(lè)綻放。,回去做一做,運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親友的健康狀況作出