七年級(jí)體育與健康上冊(cè) 第二周教案

1、 第二周教案教材一、廣播操預(yù)備節(jié)二、廣播操第一節(jié)教具本課任務(wù)1.初步使學(xué)生學(xué)會(huì)廣播操預(yù)備節(jié)和第一節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。2.發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性，增強(qiáng)節(jié)奏感。3.培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和集體主義精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握做操的節(jié)奏難點(diǎn)：動(dòng)作到位，節(jié)拍準(zhǔn)確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn)，由體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布上課內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生的活動(dòng)。5、隊(duì)列練習(xí)：原地間轉(zhuǎn)法；齊步走立定；跑步走立定。1、徒手操：7節(jié)頭部運(yùn)動(dòng) 肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2、慢跑200米X3

2、一、 廣播操： 預(yù)備節(jié)：預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍：1-4拍，兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉，稍抬頭；5-6拍，左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，同時(shí)兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂；7-8拍，保持6拍的姿勢(shì)。 第二個(gè)8拍：1-2拍，屈膝半蹲，同時(shí)右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手；3-4拍，直立，同時(shí)手經(jīng)前至上舉；5-8拍，左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)還原成直立。第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)8拍：1-2拍，左腳向前一步，成右腳在后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉；3-4拍，兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉經(jīng)前至上舉；5-6拍，左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時(shí)下拉至肩側(cè)屈，握拳，拳心向內(nèi)；7-8拍，還原成直立第二個(gè)8

3、拍：1-2拍，左腳側(cè)伸，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂側(cè)舉；3-4拍，向左轉(zhuǎn)體90度，成右腳后點(diǎn)地立，同時(shí)，兩臂經(jīng)下至右臂上舉，左臂側(cè)舉；5-6拍，兩臂經(jīng)下還原成1-2拍的動(dòng)作7-8拍，還原成直立。1、 放松身心。2、 小結(jié)課堂練習(xí)情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)3、 布置課后練習(xí)4、 安排學(xué)生收器材5、 宣布下課組織：呈四列橫隊(duì)，集合隊(duì)形，如下圖1：如下圖BBBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教師 GGGGGGGGG t：體育委員T t教法：講授法，口令提示法。重難點(diǎn)：規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求：精神飽滿，注意力集中，動(dòng)作正確。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖教法：

4、講解與示范相結(jié)合。重難點(diǎn)：動(dòng)作到位、有力。要求：各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)充分，盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 組織：成二路縱隊(duì)，如下圖：教法：講請(qǐng)慢跑要領(lǐng)，體委帶跑要求：不推、不擠、不插隊(duì)。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖組織：同上圖隊(duì)形。教法：講解法示范法。重難點(diǎn)：動(dòng)作到位、有力。要求：動(dòng)作整齊，按節(jié)拍。組織：四列橫隊(duì)，成做操隊(duì)形，教法：講授法、口令提示法、表?yè)P(yáng)法、激勵(lì)法。重難點(diǎn)：動(dòng)作輕柔、精神集中做動(dòng)作。要求：認(rèn)真聽(tīng)講、多采用深呼吸。18拍X2113至4分鐘5至6分鐘315125小中中大中中小預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：1805101520253035404580901101201301401501700TN1

5、00160平均心率：1405次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度：40%5課后小結(jié)七年級(jí) 第二周 第2課時(shí) 授課教師： 教材一、廣播操第二節(jié)二、廣播操第三節(jié)教具本課任務(wù)1.初步使學(xué)生學(xué)會(huì)廣播操預(yù)備節(jié)和第一節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。2.發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性，增強(qiáng)節(jié)奏感。3.培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和集體主義精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握做操的節(jié)奏難點(diǎn)：動(dòng)作到位，節(jié)拍準(zhǔn)確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn)，由體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布上課內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生的活動(dòng)。5、隊(duì)列練習(xí)：原地間轉(zhuǎn)法；齊步走立定；跑步走立定。1、徒手操：7

6、節(jié)頭部運(yùn)動(dòng) 肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2、慢跑200米X3二、 廣播操：第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍：1-2拍左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，上體右轉(zhuǎn)45度，同時(shí)兩臂前舉，兩手互握；3拍上體還原，同時(shí)左肩胸前平屈，右臂側(cè)舉后振；4拍兩臂前舉；5-6拍向左轉(zhuǎn)體90度成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉，后振，掌心向上；7拍兩臂前舉；8拍還原成直立；第二個(gè)8拍：1拍屈腿，同時(shí)兩臂經(jīng)前成胸前平屈，后振、握拳；2拍兩臂前舉，拳心向下；3拍左腳前邁成前弓步，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉、后振一次；4拍兩臂前舉交叉，左臂在上；5-6拍同3拍，弓步彈動(dòng)一次，手臂動(dòng)作方向相反；

7、7-8拍還原成直立。第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：直立；第一個(gè)八拍：一拍左腳向前一步，成右腳尖后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂胸前平屈，握拳；二拍右腿前踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)后擺；三拍右腿向后一步，還原成右腳尖后點(diǎn)地；四拍收左腿，還原成直立；五至八拍與一至四拍，動(dòng)作相同但方向相反。第二個(gè)八拍：一至二拍左腿后撤伸成右弓步，身體右轉(zhuǎn)45度，同時(shí)右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手；三至四拍上體還原，收左腿，全蹲，兩手扶膝，十指相對(duì)，眼看前下方；五至六拍還原成直立；七拍左腿側(cè)踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時(shí)，兩臂側(cè)舉；八拍還原成直立。1、放松身心。2、小結(jié)課堂練習(xí)情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)3、 布置課后練

8、習(xí)4、 宣布下課組織：呈四列橫隊(duì)，集合隊(duì)形，如下圖1：如下圖BBBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教師 GGGGGGGGG t：體育委員T t教法：講授法，口令提示法。重難點(diǎn)：規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求：精神飽滿，注意力集中，動(dòng)作正確。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖教法：講解與示范相結(jié)合。重難點(diǎn)：動(dòng)作到位、有力。要求：各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)充分，盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 組織：成二路縱隊(duì)，如下圖：教法：講請(qǐng)慢跑要領(lǐng)，體委帶跑要求：不推、不擠、不插隊(duì)。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖組織：同上圖隊(duì)形。教法：講解法示范法。重難點(diǎn)：動(dòng)作到位、有力。要求：動(dòng)作整齊，按節(jié)拍。組織：四列橫隊(duì)，成做操隊(duì)形，教法：講授法、口令提示法、表?yè)P(yáng)法、激勵(lì)法。重難點(diǎn)：動(dòng)作輕柔、精神集中做