快樂孕育孕婦學(xué)校高級教程 孕期生活方式

1、懷孕生活方式，第三節(jié)課，第一，與媽媽-孩子健康相關(guān)的生活方式2，懷孕生活方式指南3，丈夫的參與角色，學(xué)習(xí)內(nèi)容，一，與媽媽-孩子健康相關(guān)的生活方式2。在日常生活中，你們有什么擔(dān)心會影響嬰兒的健康？山摩根河，個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，吸煙，飲酒，與寵物接觸，輻射，環(huán)境污染，工作和生活壓力，旅行和旅行安全，孕期用藥，性生活，咖啡因攝入，懷孕后的衣服，膳食，生活，第2行。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。3.懷孕期間戒煙，避免被動吸煙的機(jī)會。4.懷孕期間戒酒，不喝酒。5.減少咖啡因的攝取。6.不要和寵物密切接觸。7.盡量避免暴露輻射。8.避免接觸環(huán)境中有毒有害物質(zhì)。9.減少工作壓力，避免繁重的勞動。10.安全適度地享受性生

2、活。11.預(yù)防疾病，病后在醫(yī)生的地圖下服藥的原則12。孕婦疫苗接種原則13。避免長途旅行，注意旅行安全，1 .懷孕后的衣服夏天涼爽，冬天溫暖。根據(jù)乳房的變化，及時(shí)交換合適的胸罩。選擇松緊帶或束帶褲子、松針襪子?？梢赃x擇特殊功能設(shè)計(jì)的孕婦鞋或柔軟的鞋底運(yùn)動鞋。膳食：飯清淡，可口，吃少，吃多。確保充分?jǐn)z取富含碳水化合物的食物。多吃富含葉酸的食物，補(bǔ)充葉酸。適當(dāng)增加魚、鳥、蛋、瘦肉、海鮮、牛奶類的攝取。吃富含鐵的食物?，F(xiàn)場：保持生活環(huán)境空氣新鮮，每天換氣，住在新裝修的房間里渡邊杏。每天有8小時(shí)充分的睡眠(最好能睡午覺)，避免仰臥位，多用鄰座，舒適為宜。雙胎等子宮過度膨脹，可以適當(dāng)抬起頭。例如：如果沒

3、有孕期并發(fā)癥/并發(fā)癥，孕期可以正常旅行，但要避免長途旅行。根據(jù)自己的體力狀態(tài)，每天進(jìn)行30分鐘以上的低強(qiáng)度身體活動。外出活動要盡量避免在擁擠嘈雜的公共場所進(jìn)行。出門的時(shí)候最好攜帶記錄懷孕情況的保健手冊。2 .保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，孕期勤洗澡，涂乳液保護(hù)皮膚。每天洗外陰，不要洗陰道。勤奮地?fù)Q衣服，每天換內(nèi)褲。孕婦盡量少化妝或不化妝，避免燙發(fā)、染色、指甲油。每天用柔軟的牙刷早晚刷牙，飯后刷牙。3 .孕期戒煙，被動吸煙機(jī)會減少，有吸煙習(xí)慣的女性應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕開始戒煙。吸煙的準(zhǔn)爸爸最好為即將出生的孩子戒煙。不能戒煙的人至少在孕婦面前吸煙是渡邊杏的。孕婦要盡量避免人吸煙的環(huán)境，減少被動吸煙。如果家里有

4、人吸煙，要打開窗戶通風(fēng)，勤換吸煙者的衣服，及時(shí)清理煙灰缸。煙草對孕婦和胎兒的危害，煙草中的有毒物質(zhì)進(jìn)入胎盤，影響胎兒的生長發(fā)育，增加胎兒生長限制、流產(chǎn)、早產(chǎn)、低出生體重、先天性唇腭裂等危險(xiǎn)，甚至可能導(dǎo)致新生兒死亡。4。有孕期禁酒、預(yù)防酗酒、飲酒習(xí)慣的女性應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕開始戒酒。懷孕后最好不要喝含酒精的酒。懷孕后要經(jīng)常喝酒，避免喝酒。懷孕初期在不知道懷孕的情況下，偶爾不必過分擔(dān)心少量飲酒，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生。孕婦飲酒的危險(xiǎn)，胎兒酒精綜合癥：孕婦飲酒過多而出生的嬰兒以智力發(fā)育損傷為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙及發(fā)育障礙性疾病。未知懷孕的情況下，孕婦偶爾喝少量酒不需要太緊張。請?jiān)琰c(diǎn)咨詢醫(yī)生。一般對胎兒沒有

5、嚴(yán)重的不利影響。(大衛(wèi)亞設(shè)，美國電視電視劇)、5。減少咖啡因的攝取，有喝咖啡的習(xí)慣的女性，懷孕后要盡量減少咖啡的攝取量(每天一杯以下)?？Х纫驍z入越少越好?？Х群秃Х纫虻娘嬃媳M量不喝是最安全的選擇。什么食物含有咖啡因？6。不要密切接觸寵物，孕婦要慎重飼養(yǎng)寵物，避免與寵物密切接觸。在家里養(yǎng)貓要避免暴露在貓的糞便中，包括可能被貓糞便污染的儀器。與寵物一般接觸后，要注意洗手，不要過分擔(dān)心。懷孕，告訴寵物bye-bye？7。盡量避免暴露輻射。像非特別醫(yī)療需要一樣，孕婦在懷孕期間要避免x射線、CT等放射線檢查。孕婦在接受甲狀腺放射性核素掃描等放射性核素掃描后渡邊杏。在不知道懷孕的情況下，如果偶爾接受放

6、射線調(diào)查，或者因?yàn)獒t(yī)療原因需要接受放射線檢查，就應(yīng)該咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。家用電器集中放渡邊杏，孕婦房間不要放過多的家用電器，不使用家用電器的時(shí)候拔掉電源插頭。孕期渡邊杏使用傳記毛毯。孕婦每天渡邊杏使用電腦4小時(shí)以上，操作電腦的時(shí)候休息。減少使用手機(jī)的時(shí)間，盡可能連接12秒后接收。8。避免暴露在環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，孕期避免家庭裝修，或住在剛剛裝修的房間里。大多數(shù)洗滌劑在懷孕期間可以安全使用，戴手套保護(hù)皮膚，注意標(biāo)簽上的警告信息。孕婦小心使用含有鉛、汞、激素的化妝品，孕期渡邊杏使用染發(fā)劑、燙發(fā)、指甲油等化學(xué)產(chǎn)品。孕婦渡邊杏從事接觸鉛、汞、苯、甲醛、農(nóng)藥、殺蟲劑、抗腫瘤藥等放射性或有毒有害化學(xué)物質(zhì)的工

7、作。不要在高溫、噪音、強(qiáng)烈震動等有害物理環(huán)境下工作?？諝馕廴緡?yán)重的時(shí)候，盡量減少外出活動，盡量減少暴露在烹飪油煙中。9 .消除工作應(yīng)激，防止繁重的勞動，工作和生活壓力：主要是指工作緊張、家庭矛盾和生活、經(jīng)濟(jì)壓力等心理壓力。繁重的勞動：避免繁重的體力勞動，特別是繁重的工作，還包括繁重的家務(wù)勞動。10 .安全適度地享受性生活，大多數(shù)孕婦在孕期可以享受安全適度的性生活。懷孕初期和懷孕末期應(yīng)適當(dāng)減少性生活。注意性生活前后外陰的清潔，預(yù)防生殖器感染。性生活要采取避免直接對腹部施加壓力的姿勢。不要刺激乳頭，以免因收縮而流產(chǎn)或早產(chǎn)。最好用避孕套或體外射精減少孕期感染的機(jī)會。感染性疾病預(yù)防呼吸機(jī)感染性疾病預(yù)防

8、生殖道感染性疾病預(yù)防胃腸感染性疾病預(yù)防，11。預(yù)防疾病，病后在醫(yī)生的地圖下用藥，病后在醫(yī)生的地圖下懷孕期間不要隨便服藥。濫用藥物會傷害胎兒。孕婦病后不必拒絕服藥。在醫(yī)生的地圖下，要權(quán)衡利弊，選擇不影響胎兒或影響小的藥物治療。中藥含有一些不確定的成分，懷孕期間服用中藥也要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。孕婦服藥前要仔細(xì)閱讀藥品說明書，注意孕婦“禁止”或“慎重使用”的提示。早期孕期在不知道懷孕的情況下偶爾服藥，所以不必過于擔(dān)心，應(yīng)該咨詢醫(yī)生。12 .孕婦接種疫苗的原則是孕婦不能接種麻疹、腮腺炎、水痘、蕁麻疹疫苗等生物疫苗。對于有慢性病或疾病危險(xiǎn)因素的孕婦，孕期可以在醫(yī)生的地圖下接種疫苗或毒素疫苗，如流感疫苗、破傷

9、風(fēng)毒素疫苗、狂犬病疫苗。13 .避免長途旅行，注意旅行安全，避免可能引起身體疲勞的長途旅行。孕婦旅行的時(shí)候最好攜帶記錄懷孕情況的保健手冊。注意日常旅行交通安全，選擇比較安全舒適的交通工具。坐公共汽車的話，要經(jīng)常抓住把手，以免急剎車或下車的時(shí)候摔倒。，孕婦特別是在懷孕末期盡量不要自行駕駛。開車或坐汽車的時(shí)候，要隨時(shí)系安全帶，注意安全帶不要壓迫腹部。常用的三點(diǎn)固定式安全帶必須分別橫跨子宮上方和下方。1 .準(zhǔn)爸爸要逐漸改變，適應(yīng)自己的新角色。2.自愿戒煙，戒酒，努力采用健康的生活方式。3.心理上安撫妻子，緩解壓力和不好的情緒。4.生活中照顧妻子，分擔(dān)更多的家務(wù)勞動，3 .丈夫的參與作用，5 .和妻子一起產(chǎn)前參加孕婦學(xué)校課程的學(xué)習(xí)6。與孕婦一起了解有關(guān)孕育、分娩、照顧的知識。7.和孕婦一起散步，照顧和幫助行動不便的妻子。8.與妻子共享安全舒適的親密性生活。9.準(zhǔn)備妻子分娩和新生兒所需的物品。1.什么不是孕婦吸煙造成的危害？(單一選擇)胎兒生長受限流產(chǎn)，早產(chǎn)低出生體重畸形性先天性唇腭裂，小檢查，2 .關(guān)于孕婦飲酒，以下哪一項(xiàng)是不對的？(單選)酒精可以通過胎盤進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。在還沒有孕期酒精安全飲酒量標(biāo)準(zhǔn)的懷孕初期，偶爾少量飲酒會導(dǎo)致胎兒酒精綜合癥。孕期飲酒會給胎兒造成終身、不可挽回的身體、心理和行為損傷。小檢查，3。以下哪一項(xiàng)關(guān)于輻射調(diào)