2025年春七年級下冊道德與法治導學案 第二課 第2課時 學會管理情緒

試卷第=page11頁，共=sectionpages33頁第一單元珍惜青春時光第二課做情緒情感的主人第2課時學會管理情緒【學習目標】1學會認識并恰當地表達自己的情緒，提高調整自己的能力，不斷完善自己。2.能夠自主調控自身的情緒波動，具有良好溝通能力，培養(yǎng)健全人格?！局攸c難點】重點:掌握管理情緒的方法。難點:學會表達情緒?！咀灾鲗W習】1.我們不是情緒的奴隸，不能任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。2.情緒復雜多樣，我們需要學會自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。3.調節(jié)情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括、、、等。4.人的情緒會，我們要學會選擇的場所、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。5.要管理自己的情緒，需要學會自己的情緒；學會情緒；學會合理情緒；學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)的情緒。6.調節(jié)情緒，需要掌握哪些常用的方法？7.學會合理表達情緒的原因和要求分別是什么？

【課時達標】1.微笑是最美的表情，如同生活中的陽光、空氣、水分一樣重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地學校舉辦豐富多彩的“微笑”主題活動。這啟示我們（）A．表達情緒不利于人的身心健康 B．應時刻保持快樂喜悅的積極情緒C．要學會消除情緒對自己的影響 D．要學會管理情緒，做情緒的主人2.一位媽媽輔導三年級孩子做功課，每天不到半個小時一定會把桌子拍得震天響，把試卷揉成一團，直到孩子被罵哭、丈夫崩潰、鄰居投訴，才意識到自己情緒失控了。這啟示我們（

）①情緒復雜，要學會覺察自己的情緒②遇到情緒波動，要將喜怒壓抑于心③情緒會傳染，要合理表達自己的情緒④要時刻保持樂觀，消除自己的消極情緒A．①② B．①③ C．③④ D．②④3.下圖中人物調節(jié)情緒所采用的方法是（

）A．注意轉移 B．合理宣泄 C．放松訓練 D．認知調節(jié)4．我們要學會用恰當的方式表達自己的情緒。下列同學表達和調控情緒的做法可取的是（

）A．與同學發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局B．被老師批評后，故意破壞課堂紀律C．與父母發(fā)生矛盾后，感覺委屈，亂摔東西D．考試失利，心灰意冷，自暴自棄5．小蕓得知鄰居家的玩伴因外婆去世非常傷心，她便利用周末陪她散布、談心。小蕓為自己能夠幫助他人而感到十分開心。對此解讀正確的是（

）A．小蕓幫助玩伴運用認知調節(jié)法管理情緒 B．融入生活實踐就能保持積極的情緒狀態(tài)C．我們要在幫助他人中培養(yǎng)積極健康的情緒D．只要方法得當，就能消除情緒的負面影響6.【做情緒的主人】材料一“情緒”調查：調查項目當時反應考試成績很不理想，小潔被媽媽狠狠批了一頓……傷心、難過、憂愁、失望……上學途中，被路上一塊磚頭絆倒……心中窩火憤怒，遷怒于路邊的工人，大吵了一架，更加惱火。拔河比賽，全班同學精心策劃齊心協力，戰(zhàn)勝了上屆運動會拔河冠軍。全班高興得歡呼擁抱，并與對手握手言歡。（1）請對上述調查結果中的情緒反應進行分類。①積極情緒：②消極情緒：材料二面對媽媽的批評數落，小潔非常傷心，躲在房間里大哭了一場，也進行了細細反思。慢慢地，她理解了媽媽，也認識到了自己的不足。（2）小潔調節(jié)情緒的主要方法是什么?.（3）材料一、材料二二，對我們管理自己的情緒有什么啟示？

參考答案1.D2.B3.A4.A5.C6.答案：（1）積極情緒：高興、興奮；消極情緒：傷心、憂愁、