拒絕負(fù)面情緒保持樂(lè)觀心態(tài)課件

學(xué)·生·心·理·健·康·教·育拒絕負(fù)面情緒保持樂(lè)觀心態(tài)拒絕負(fù)面情緒保持樂(lè)觀心態(tài)目錄CONTENTS目錄CONTENTSRejectnegativeemotions01情緒的形成!Rejectnegativeemotions02情緒分類大揭秘~Rejectnegativeemotions03情緒影響有多深？Rejectnegativeemotions04不良情緒大逃亡~Rejectnegativeemotions05情緒管理有絕招！情緒的形成!情緒的形成!第一小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒的形成!01.家庭環(huán)境和諧與沖突：家庭氛圍的和諧與否對(duì)學(xué)生的情緒有著直接的影響。情感表達(dá)：家庭成員之間的情感表達(dá)也是影響學(xué)生情緒的重要因素。家庭氛圍過(guò)度保護(hù)與溺愛：這種教育方式容易使學(xué)生形成依賴、懦弱和自卑的情緒。忽視與冷漠：長(zhǎng)期下去，學(xué)生可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)、抑郁等負(fù)面情緒。支持與鼓勵(lì)：這種積極的情緒體驗(yàn)有助于學(xué)生形成樂(lè)觀、堅(jiān)韌和自信的性格。父母教育方式情緒的形成!01.家庭環(huán)境經(jīng)濟(jì)壓力：這種經(jīng)濟(jì)壓力會(huì)使學(xué)生更加敏感和脆弱，容易產(chǎn)生消極的情緒。物質(zhì)滿足：過(guò)度追求物質(zhì)享受而忽視精神層面的需求，可能會(huì)陷入空虛和迷茫的狀態(tài)。家庭經(jīng)濟(jì)家庭結(jié)構(gòu)的變化：家庭結(jié)構(gòu)的變化（如父母離異、單親家庭等）會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。家庭角色的定位：學(xué)生在家庭中能夠得到充分的關(guān)注和尊重，他們會(huì)感到自信和有價(jià)值家庭結(jié)構(gòu)與角色情緒的形成!02.學(xué)校環(huán)境學(xué)生對(duì)校園氛圍的感知會(huì)影響其學(xué)業(yè)情緒。積極的校園氛圍有助于學(xué)生提升整體的幸福感，也更有利于調(diào)動(dòng)一切有利于學(xué)習(xí)的因素。相而反之。校園氛圍：02.學(xué)校環(huán)境同學(xué)關(guān)系同樣對(duì)學(xué)生的情緒有著重要影響。同學(xué)之間的友誼、合作、競(jìng)爭(zhēng)等都會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。同學(xué)關(guān)系：02.學(xué)校環(huán)境師生關(guān)系是影響學(xué)生情緒的重要因素之一。老師對(duì)學(xué)生的關(guān)心程度、教學(xué)方法、對(duì)學(xué)生的期望等都會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。師生關(guān)系：情緒分類大揭秘情緒分類大揭秘第二小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒分類大揭秘01.情緒基本類型心愛的事物失去時(shí)，或理想和愿望破滅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)01.悲哀企圖擺脫和逃避某種危險(xiǎn)情景而又無(wú)力應(yīng)付時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)02.恐懼所追求的目的受到阻礙，愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)03.憤怒由于需要得到滿足，愿望得以實(shí)現(xiàn)，心理的急迫感和緊張感解除，快樂(lè)隨之而生04.快樂(lè)情緒分類大揭秘02.情緒的方方面面娛樂(lè)、高興、得意、幸福、興奮、快樂(lè)、愉快積極情緒冷靜、自滿、放松、輕松平靜、滿足平靜情緒愛慕、共情、友誼、愛信任、親情關(guān)心情緒憤怒、煩惱、蔑視、厭惡、激怒消極有力情緒自豪、懷疑、嫉妒、挫折、內(nèi)疚、羞恥、尷尬消極思維厭倦、絕望、失望、傷心、悲傷、壓力、憂慮消極被動(dòng)情緒情緒影響有多深情緒影響有多深第三小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒影響有多深情緒影響機(jī)體的免疫力，良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病襲擊。對(duì)健康的影響情緒會(huì)影響人們的個(gè)性發(fā)展和人們的認(rèn)知思維水平。長(zhǎng)期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。對(duì)心理的影響情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力對(duì)生活的影響積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵(lì)人去努力，而且，在活動(dòng)中能夠起到促進(jìn)的作用。消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來(lái)動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣情緒影響有多深積極影響：積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵(lì)人去努力，而且，在活動(dòng)中能夠起到促進(jìn)的作用。消極影響：心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒，有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來(lái)動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣；不良情緒大逃亡不良情緒大逃亡第四小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises不良情緒的來(lái)源過(guò)度解讀，想得太多事情本身并不會(huì)有情緒，只是很多情緒是我們對(duì)某件事的過(guò)度解讀而產(chǎn)生的偏見，想的太多，讓自己的情緒產(chǎn)生了過(guò)度反應(yīng)。自身的評(píng)價(jià)體系影響我們情緒的很大一個(gè)原因是我們每個(gè)人的三觀，內(nèi)部的評(píng)價(jià)體系。有些人過(guò)于敏感，導(dǎo)致了胡思亂想，遇到拒絕，批評(píng)。身處消極的環(huán)境生活在一個(gè)群居的社會(huì)，我們難免受到外界的影響。比如，周圍人的抱怨，你本身也會(huì)受到影響，越是消極悲觀。看待不良情緒情緒有的時(shí)候，就像人身上的痛感一樣，它在提醒你出問(wèn)題了，想引起你的注意，讓你警覺，產(chǎn)生防御姿態(tài)，保護(hù)自己。調(diào)節(jié)情緒的方法呼吸放松法提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器言的方法。理智調(diào)節(jié)法不少消極情緒是對(duì)事情的真相缺乏了解或者誤解而產(chǎn)生的。音樂(lè)調(diào)節(jié)法借助于情緒色彩鮮明的音樂(lè)來(lái)控制情堵狀態(tài)的方法。暗示調(diào)節(jié)法通過(guò)語(yǔ)言的暗示作用來(lái)松弛心理上的緊張狀態(tài)，得到緩解。運(yùn)動(dòng)宣泄法心理學(xué)專家溫斯拉夫發(fā)現(xiàn)，最好的情緒調(diào)節(jié)方法之一是運(yùn)動(dòng)。升華調(diào)解法把消極情緒，像痛苦、怨憤、嫉妒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)情緒管理有絕招情緒管理有絕招第五小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒管理有絕招因?yàn)樽罱俏业纳眨笥褌兒桶职謰寢屢黄馂槲覝?zhǔn)備了生日派對(duì)，收到很多禮物，而且蛋糕很好吃。愉悅開心還有一個(gè)月就要期末考試了，我覺得我復(fù)習(xí)得不是特別充分，而且擔(dān)心考不好會(huì)被爸爸媽媽責(zé)備。壓力焦慮我的小伙伴最近和別的朋友一起玩耍，和我沒(méi)有之前那么親密了，我感到被忽略了，感到很傷心。情緒低落前兩天我心愛的玩具被親戚小弟弟給摔壞了，媽媽讓我不要和弟弟計(jì)較，我特別生氣！生氣暴躁你最近的情緒情緒管理有絕招名人名言分享一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就一定會(huì)勝過(guò)國(guó)王。1234米爾頓如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。塞繆爾如果你對(duì)周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的。奧雷柳斯能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更加偉大。拿破侖情緒管理有絕招名人名言分享情緒就像天氣，你不知道何時(shí)會(huì)下雨，但你可以學(xué)會(huì)帶傘。佚名名人名言分享我們的喜怒哀樂(lè)，不是因?yàn)橥馕锏挠绊?/p>