2025年《健美操》試題庫(kù)

《健美操》試題庫(kù)

課程編號(hào)：課程名稱：健美操

總課時(shí)：72總學(xué)分：4試驗(yàn)課時(shí)：試驗(yàn)學(xué)分：

適應(yīng)專業(yè)：社會(huì)體育本科專業(yè)

一、填空題

1.健美操的基本動(dòng)作是練習(xí)者進(jìn)行健美操演習(xí)必不可少的重要基本內(nèi)容?；緞?dòng)作是根據(jù)

身體的各部位而確定的，它們分別

是、、、、

2.形體美重要是指人體外形

的、、。

因此，身體的整體指數(shù)與比例要。

3.健美操來源于人類對(duì)于人體健與美的追求，它是、與三者結(jié)合

的產(chǎn)物。

4.制定鍛煉計(jì)劃的四條原則：、、、o

5.健美操基本動(dòng)作變化有如下幾種體現(xiàn)形式：；；

和O

6.健美操是我國(guó)體育項(xiàng)目的一種新興項(xiàng)目。從它的總體任務(wù)和發(fā)展?fàn)顩r看，健美操可分

為和兩大類。

7.目前，我們?cè)u(píng)估形體的發(fā)展?fàn)顩r、、、

和來表達(dá)。

8,現(xiàn)代健美操的作用為、、。

人體最基礎(chǔ)，最本質(zhì)的體現(xiàn)為O

9.參與健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率為220次/分負(fù)荷水平應(yīng)為最大心率的。假如是初

次參與健美操鍛煉，或是長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉，即應(yīng)從運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率的開始，然

后再慢慢地加到,最終再到或。

10.奧林匹克標(biāo)志是由5個(gè)奧林匹克環(huán)構(gòu)成，五環(huán)從左至右互相套連。上面,

下面為形成一種底部小的規(guī)則圖形。標(biāo)志代表.，

11.健美操的基本動(dòng)作是練習(xí)者進(jìn)行健美操演習(xí)必不可少的重要基本內(nèi)容。

健美操基本動(dòng)作包括、、三大部分。

12.身體素質(zhì)的分類包括、、、、o

13.健美操比賽的裁判委員會(huì)由、、等構(gòu)成；

裁判組由裁判長(zhǎng)1人、裁判員4—5人、記錄員1人、記時(shí)員一人構(gòu)成。

14.健身健美操的創(chuàng)編，重要包括兩個(gè)要素，一是，二是。

15.健美操比賽的種類為、、、、,

比賽場(chǎng)地為的地板或地毯。

16.健美操的創(chuàng)編原則是：、、、、

17.健美操的競(jìng)賽項(xiàng)目包括有

18.健美操競(jìng)技性的比賽中成套動(dòng)作必須按規(guī)定有4次持續(xù)的、相似的及固定位置的四類動(dòng)

作，即、、、。

19.健美操比賽的程序?yàn)椤?、o

20.成套健美操的編排構(gòu)造可分為三部分：即、、。

編排的動(dòng)作應(yīng)由到，波浪形地逐漸,然后逐漸恢復(fù)

到。

21.封建社會(huì)的統(tǒng)治者以女子的弱不禁風(fēng)的纖細(xì)體型和纏足為美，現(xiàn)代人則追求強(qiáng)健的體

魄，發(fā)達(dá)的肌肉，豐滿優(yōu)美的，舒展的和良好的氣色

及O

22.健康包括、、o

23.健美操編排的環(huán)節(jié)：；：；

24.美的體現(xiàn)形式有、

25.寫出形體練習(xí)的五種基本步伐

26.決定體型的前提原因是,而則可以大大修飾體型。

27.形體美內(nèi)容廣泛，它包括、、o

28.六大營(yíng)養(yǎng)素是、、、、和

29.寫出健美操的七種基本步伐、、、、—

30.芭蕾舞來源于,盛行于。

31.藝術(shù)體操的國(guó)際競(jìng)賽活動(dòng)包括、、、四大

洲錦標(biāo)賽

32.競(jìng)技性健美操成套動(dòng)作須在時(shí)間內(nèi)，展示持續(xù)的動(dòng)作組

合、、、

力量、多種踢腿、跳躍以及與的綜合使用并結(jié)合難度動(dòng)作的完美完畢。

33.動(dòng)作術(shù)語(yǔ)應(yīng)當(dāng)力爭(zhēng)到達(dá)“、、”的規(guī)定。

34.運(yùn)用術(shù)語(yǔ)闡明動(dòng)作時(shí)，一般應(yīng)當(dāng)包括四個(gè)方

面：、、、O

35.健美操基本動(dòng)作既是健美操中、的部分,也是發(fā)展健美操

和構(gòu)成的基礎(chǔ)。

36.現(xiàn)代健美操基本步伐按照下肢對(duì)人體沖擊力的大小可分為三

種：、、o

37.在創(chuàng)編任何一套健美操時(shí)，都應(yīng)進(jìn)行認(rèn)真的調(diào)查研究,針對(duì)不一樣對(duì)象的和

特直，提出°

38.健美4動(dòng)作的設(shè)計(jì)要一直保持、o由于只有不停

的,才能保持其旺盛的生命力。

39.健身健美操的空間變化重要表目前動(dòng)作的、的移動(dòng)及變化。

40.長(zhǎng)期參與健美操鍛煉，通過循環(huán)系統(tǒng)可向全身細(xì)胞提供更多的

和,減少,延緩血管硬化。

41.音樂是健美操內(nèi)容的一部分，具有舉足輕重的作用。音樂的選配無論從還是

都應(yīng)當(dāng)與健美操動(dòng)作相一致。

42.健美操成套動(dòng)作中，其運(yùn)動(dòng)幅度的大小，會(huì)直接影響的大小。

43.按照完畢的目的任務(wù)，健美操可分為、

和O

44.健美操成套動(dòng)作安排的科學(xué)性與否，鍛煉效果怎樣，取決于

其o

45.對(duì)于一般的運(yùn)動(dòng)愛好者來說，檢查運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排與否合理，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與否合適，鍛煉與

否科學(xué)，最簡(jiǎn)便的措施就是O

46.對(duì)運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)價(jià)一般包括兩方面：和o

47.在欣賞健美操比賽時(shí)，應(yīng)從成套動(dòng)作的和兩方面去欣賞。

48.世界上成立最早、最有影響的體育組織是,它成立于年。

49.ANAC即：,年成立，總部設(shè)在,每年定期舉

行世界健美操冠軍賽。

50.年月，中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在成立，這標(biāo)志著我國(guó)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了

個(gè)的新階段。

51.健身健美操競(jìng)賽中，藝術(shù)裁判的評(píng)分原因包

括、、、

52.健身健美操競(jìng)賽中，完畢裁判的評(píng)分原因包

括、、、

和一致性（組合賽與集體賽）。

53.運(yùn)動(dòng)損傷按損傷病程可分為：和。

54.健身健美操競(jìng)賽套路動(dòng)作中必須包括七種健美操基本步

伐：,，,

,,,或它們的變化形式。

55.按損傷后皮膚和粘膜的完整性辨別，運(yùn)動(dòng)損傷可分為：和o

有氧健美操的損傷多以為主.

56.健美操比賽按人數(shù)辨別有、、、

和O

57.單人、混合雙人、三人競(jìng)賽場(chǎng)地面積為；混合六人競(jìng)賽場(chǎng)面積為地板

或地毯，寬黑色標(biāo)志帶做邊線，標(biāo)識(shí)帶是場(chǎng)地的一部

分.

58.競(jìng)技健美操成套動(dòng)作得分是由分、發(fā)明性加分分、分相加，從

總分中減去難度裁判、視線員與減分為最終得分。

59.競(jìng)技健美操成套動(dòng)作必須包括、、、各類難

60.完畢裁判的%分是對(duì)難度動(dòng)作在內(nèi)的動(dòng)作技術(shù)狀況。他們期待著

的完畢，任何與完美之間的都將予以________「

61.難度裁判數(shù)出所有演出的的數(shù)量，并對(duì)最先完畢的個(gè)（難度動(dòng)作）

予以評(píng)分.

62.健身指導(dǎo)員的示范面有、、o

63.健美操常用的五種教學(xué)措施

是：、____

64.健美操的教學(xué)能力包

括、

65.健美操成套動(dòng)作的記寫方式有、、o

66.健美操來源于老式的運(yùn)動(dòng)，

是的一種。它一般采

用進(jìn)行練習(xí)，是在充

足的狀況下，以人體提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形

式，其運(yùn)動(dòng)特性

是的全身性運(yùn)

動(dòng)，重要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是素質(zhì)的基礎(chǔ)。

67.按照目的任務(wù)和國(guó)外的通例，健美操運(yùn)動(dòng)分

為和

—兩大類，在我國(guó)尚有一種O健身性

健美操包

括、

和，競(jìng)技性健美操

有、、

_、

、五項(xiàng)。

68.目前國(guó)際公認(rèn)的競(jìng)技健美操基本步伐包

括、、

、、七種。

69.健身健美操的基本技術(shù)重要

有、、

和_________________________________________________

70.有氧運(yùn)動(dòng)的心率區(qū)域值計(jì)算公式為心率

71.健美操的身體姿態(tài)的訓(xùn)練一般包括兩部分：一是健美操的身

體姿態(tài)訓(xùn)練。二是健美操操化動(dòng)作與難度動(dòng)作中身體姿態(tài)的控制。

72.健美操的基本動(dòng)作的身體姿態(tài)訓(xùn)練措施常有兩種：和舞蹈訓(xùn)

練法。

73.健美操手型包括、拳、西班牙舞手型、劍指、V指、響指。

74.健美操基本步伐的訓(xùn)練重要包括無沖擊力步伐組合訓(xùn)練，步

伐組合訓(xùn)練，高沖擊力步伐組合訓(xùn)練。

75.無沖擊力步伐動(dòng)作重要包括和分腿兩大類。

76.低沖擊力步伐動(dòng)作重要有踏步類、、邁步類、抬腿類4種類

型。

77.高沖擊力步伐動(dòng)作重要包括起跳、兩腳起跳、邁步起跳和跑

步4大類。

78.健美操的體能訓(xùn)練負(fù)荷重要包括負(fù)荷和心理負(fù)荷。

79.健美操的體能訓(xùn)練分為一般體能和的訓(xùn)練。

80.發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本措施包括和靜力拉伸兩種措施。

81.健美操教學(xué)的基本組織形式是o

82.課的構(gòu)造是指課的構(gòu)成部分及講課次序和的分派，它是課堂教學(xué)的內(nèi)部

組織形式。

83.健美操課的構(gòu)造一般分為、基本、結(jié)束三個(gè)部分。

84.健美操課的準(zhǔn)備部分的內(nèi)容一般分和一般性的準(zhǔn)備。

85.下課前進(jìn)行小結(jié)和講評(píng)，包括兩種：一種是,另一種是師生共同小結(jié)。

86.班級(jí)講課的詳細(xì)形式大體可分為三種：；班內(nèi)小組教學(xué)；班內(nèi)個(gè)別指

導(dǎo)。

87.示范面包括背面、鏡面、o

88、示范速度包括和常速。

89、提醒法分為和非語(yǔ)言提醒。

90、遞加法也叫，在練習(xí)的過程中，不能加入太多的動(dòng)作。

91、學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)法重要體目前、自我創(chuàng)編、自我評(píng)判。

92、健美操的學(xué)習(xí)過程是在的指導(dǎo)下，學(xué)生通過積極、自主、發(fā)明性地學(xué)習(xí)

知識(shí)和技能。體驗(yàn)身心發(fā)展的過程，形成健康的體魄和心理。

93、健美操比賽規(guī)模一般可分、中、小型三種。

94.根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則，競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間在1分45秒左右，并以高速度高強(qiáng)度下持

續(xù)完畢和健美操動(dòng)作步伐組合。

95.健美操運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練重要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的有氧能力。一般采

用和間歇訓(xùn)練法兩種訓(xùn)練措施。

96.健美操運(yùn)動(dòng)員無氧耐力訓(xùn)練重要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的糖酵解為主的無氧供能能力,

一般采用反復(fù)訓(xùn)練法和O

97.發(fā)展健美操運(yùn)動(dòng)員最大力量有兩個(gè)途徑：一是依托肌肉協(xié)調(diào)能力的改善和提高，二是通

過增大來實(shí)現(xiàn)。

98.健美操力量素質(zhì)的發(fā)展重要是體目前相對(duì)力量、速度力量、和靜力性力

量這4種力量的發(fā)展上。

99.健美操力量耐力訓(xùn)練內(nèi)容重要分為迅速力量耐力和力量耐力。

100.良好的柔韌性是提高運(yùn)動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)速度、動(dòng)作力量以及完畢某些動(dòng)

作和高質(zhì)量動(dòng)作的基礎(chǔ)，同步減少運(yùn)動(dòng)損傷。

二、單項(xiàng)選擇題

1.每次進(jìn)行鍛煉的間隔時(shí)間不應(yīng)當(dāng)超過（），否則鍛煉效果明顯。

A.2天B.4天C.6天D.8天

2,第十五屆亞運(yùn)會(huì)將在（）舉行。

A.日本氏伊朗C.卡塔爾D.印度

3.下列哪些運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主（）。

A.迅速跑B.健美操C.短距離游泳D.短跑道速滑

4.芭蕾舞中手的基本位置有（）個(gè)，腳的基本位置有（）個(gè)。

A.3B.5C.7D.9

5,屬于低沖擊力的動(dòng)作是（）。

A.墊上動(dòng)作B.邁步吸腿C.開合跳D.水中動(dòng)作

6.我們?cè)谶M(jìn)行健美操演習(xí)時(shí)，要著力體會(huì)健美操的（）動(dòng)作，從而使動(dòng)作更富有節(jié)奏

性。

A.繞環(huán)B.屈伸C.彈動(dòng)D.跳躍

7.在第八屆世界健美操錦標(biāo)賽中，中國(guó)隊(duì)的（）獲得第三名，初次在世界錦標(biāo)賽上升

起五星紅旗。實(shí)現(xiàn)了中國(guó)健美操歷史上獎(jiǎng)牌零的突破。

A.單人操B.雙人操C.三人操D.六人操

8.有研究表明，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在練習(xí)者最高心率的（）之間時(shí)，鍛煉效果最佳。

A.30%—50%B.40%—60%C.60%—80%D.70%—90%

9.國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)英文簡(jiǎn)稱為（）

A.ANACB.LAFC.FIGD.FISAF

10.為適應(yīng)健美操的發(fā)展，（）首先成立了健美操研究組，并創(chuàng)編了在全國(guó)得到廣泛

推行的《青年韻律操》等六套健美操。

A.北京體院B.廣州體院C.上海體院D.天津體院

11.下列哪一位成為80三代風(fēng)行世界的杰出健美操代表人物？（）

A、列戴民B、簡(jiǎn).方達(dá)C、庫(kù).博爾

12.國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)（IAF）成立于（）。

A.1980年B、1982年C、1983年

13.年推出第一套《全國(guó)健美操大眾鍛煉原則》。（）

A、1993B、1998C、

14.健身健美操比賽時(shí)間一般為（）。

A、2分?3分B、2分15秒?3分C、2分30秒?3分

15.下列哪項(xiàng)屬于時(shí)尚性健美操？（）

A、休閑操B、普拉提C、啞玲操

16.下列哪項(xiàng)屬于輕器械健身操？（）

A、啦啦隊(duì)操B、搏擊操C、形體舞

17.假如你是一位初練者，你最佳參與（）

A、輕器械健美操B、一般性健美操C、競(jìng)技健美操

18.假如你目前正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（）的時(shí)間，參與有氧減肥操的鍛

煉。

A、40分鐘B、90分鐘C、120分鐘

19.健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，這一點(diǎn)可通過（）體現(xiàn)出來。

A、力度3、體現(xiàn)力C、音樂

20.做4個(gè)交叉步、4個(gè)側(cè)并步和4個(gè)漫步需要（）。

A、24拍B、32拍C、40拍

21.集體自選動(dòng)作至少包括幾種不一樣隊(duì)形變化。（）

A4B.6C8D.10E.12

22.國(guó)家教委于哪一年組織了首屆全國(guó)大學(xué)生健美操比賽。（）

A.1988年B.1990年C.1991年D.1992年E.11993年

23.參與團(tuán)體賽的隊(duì)必須參與四項(xiàng)幾套動(dòng)作的比賽。（)

A.4B.5C.6D.2E.3

24.競(jìng)賽場(chǎng)地周圍幾米之內(nèi)不得有廣告。（）

A.2米B,3米C4米

25.有氧健美操基本步伐分為（）類。

A.3B.4C.5D.6

26.漫步屬于哪（）類基本步伐

A雙腿類B點(diǎn)地類C抬起類D交替類

27.側(cè)交叉步屬于（）類基本步伐

A雙腿類B邁步類C抬起類D交替類

28.半蹲按沖擊力分屬于（）運(yùn)動(dòng)形式

A原始動(dòng)作形式B低沖擊力形式C高沖擊力形式D無沖擊力形式

29.（）是健美操集體項(xiàng)目比賽和演出的重要內(nèi)容之一，能使健美操更具有可觀性。

A功能B隊(duì)形變化C教學(xué)I）訓(xùn)練

30.健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)最基本，也是最首要的規(guī)定是（）。

A循序漸進(jìn)B系統(tǒng)性C構(gòu)圖清晰D合理性

31.如下不屬于健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)的原則的是（）。

A構(gòu)圖清晰B豐富新奇C變化流暢D針對(duì)性原則

32.在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形線條清晰就要注意“（）距小，行間距大”的道理。

A字間B隊(duì)間C隔間D路間

33.在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形圖案的構(gòu)造愈加明晰，應(yīng)當(dāng)注意隊(duì)形中的“各部

分”需“（）”，即每部分自身站得密某些，各部之間距離大些。

A對(duì)稱B均衡C互相呼應(yīng)D內(nèi)密外疏

34.健美操隊(duì)形不僅可以設(shè)計(jì)成對(duì)稱的，還可以設(shè)計(jì)成均衡的指的是隊(duì)形設(shè)計(jì)原則中的

（）原則。

A針對(duì)性B系統(tǒng)性C豐富新奇D健康性

35.健美操造型創(chuàng)編的外觀美原則取決于（）和整體構(gòu)造組合美兩個(gè)原因。

A造型難度系數(shù)B單個(gè)動(dòng)作元素美

C造型變化的次數(shù)D和隊(duì)員的服裝

36.在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于單人造型類別的是（）。

A低姿造型B中姿造型C高下型造型D高姿造型

37.在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于雙人造型類別的是（）。

A技巧類造型B高下型造型C正反型造型D異類組合造型

38.在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于三人造型類別的是（）。

A高下型造型B同類變化造型C異類組合造型D技巧類造型

39.在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于多人造型類別的是（）。

A中心型造型B同類變化造型C同向型造型D呼應(yīng)型造型

40.有關(guān)水中健美操的描述錯(cuò)誤的是（）o

A充足運(yùn)用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體。

B與陸上健美操相比，它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，動(dòng)作復(fù)雜，排汗多。

C在水中人體各部位所受的浮力和壓力均衡，動(dòng)作相對(duì)舒展、柔和。

D長(zhǎng)期做水中健美操可調(diào)整人體的姿態(tài)和脊柱生理彎曲。

41.健美操鍛煉負(fù)荷是指人體在進(jìn)行健美操鍛煉中所承受的（）。

A生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷B心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

C生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的總稱D超負(fù)荷

42.健身效果的最佳心率區(qū)間為（）0

A100~120次/minB120~140次/min

C140^160次/minD105?125次/min

43.國(guó)際上認(rèn)為鍛煉身體時(shí),心率要控制在120~140次/min,這個(gè)區(qū)間叫（）,

A生理負(fù)荷價(jià)值閾B靶心率

C最大健身強(qiáng)度D健身闞強(qiáng)度

44.一種年齡為20歲的女性，她的有效健身負(fù)荷為（）。

A80?100次/minB120^140次/min

C160^200次/minD60100次/min

45.一般狀況下，大眾健美操的鍛煉頻度是（）。

A.一種星期不少于2次B.一種星期不少于3次

C.一種星期不少于4次D.一種星期不少于5次

46.健美操學(xué)習(xí)的過程一般包括愛好形成階段、（）、創(chuàng)新階段、展示評(píng)價(jià)階段。

A自我展示階段B形成階段C自我評(píng)價(jià)階段D學(xué)習(xí)掌握階段

47.培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力，懂得創(chuàng)編健美操組合的環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)階段是

（）O

A自我展示階段B創(chuàng)新合作階段C自我評(píng)價(jià)階段D學(xué)習(xí)掌握階段

48.（）給學(xué)生提供展示的平臺(tái)和機(jī)會(huì)，有助于發(fā)揮學(xué)生的專長(zhǎng)、個(gè)性、以及自我體現(xiàn)

的能力。

A學(xué)習(xí)階段B創(chuàng)新合作階段C展示評(píng)價(jià)階段D愛好形成階

49.健美操運(yùn)動(dòng)源于老式的（），是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)。

A.體操B.田徑C.武

術(shù)D.有氧健身操

50.健美操運(yùn)動(dòng)是以健、力、（）為特性。

A.美B.猛C.快

D.柔

51.健美操運(yùn)動(dòng)是融體操、音樂、（）為一體的大眾健身方式。

A.跳躍B.器械C.舞蹈I）.空

翻

52.健美操運(yùn)動(dòng)是通過（）、手持輕器械和在專門的器械上進(jìn)行的練習(xí)。

A.徒手B.技巧C.跳躍D.空

翻

53.健美操運(yùn)動(dòng)可以到達(dá)健身、（）、健心的目的。

A.演出B.健美C.休閑D.娛

樂

54.健美操運(yùn)動(dòng)可以到達(dá)健身、健美和健心的目的，并具有競(jìng)技性、（）和欣賞性。

A.娛樂性B.健身性C.演出性D.社交性

55.健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)（）。

56.在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形圖案的構(gòu)造愈加明晰，應(yīng)當(dāng)注意隊(duì)形中的“各部分”

需“（）”，即每部分自身站得密某些，各部之間距離大些。

A對(duì)稱B均衡C互相呼

應(yīng)D內(nèi)密外疏

57.健美操隊(duì)形不僅可以設(shè)計(jì)成對(duì)稱的，還可以設(shè)計(jì)成均衡的指的是隊(duì)形設(shè)計(jì)原則中的

（）原則。

A針對(duì)性B系統(tǒng)性C豐富新

奇D健康性

58.在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形顯示出豐富多彩并產(chǎn)生隊(duì)形變化的節(jié)奏感，應(yīng)注意

（）原則。

A系統(tǒng)性B對(duì)比鮮明C針對(duì)性D

科學(xué)性

59.在創(chuàng)編健美操隊(duì)形時(shí),研究（）原則，才能產(chǎn)生豐富多彩，目不暇接的隊(duì)形變化

效果。

A專題性B科學(xué)性C針對(duì)

性D變化流暢

60.健美操造型創(chuàng)編的些個(gè)動(dòng)作元素美要體現(xiàn)演出者的性別、年齡和（）特點(diǎn)。

A氣質(zhì)B身材C體

能D力量

61.健美操造型創(chuàng)編的單個(gè)動(dòng)作元素美中，（）的造型要突出肌肉的力量感。

A女子B男子C小朋

友D老年人

62.健美操的開始和結(jié)束造型要體現(xiàn)出該操的（）和技巧水平、獨(dú)特風(fēng)格與創(chuàng)意的亮

點(diǎn)部分。

A藝術(shù)性B健身價(jià)值C精神風(fēng)貌D演

出氣氛

63.健美操造型創(chuàng)編中，單個(gè)動(dòng)作造型要想獲得健美舒展和有力度感的效果，要注意造型

中軀干挺拔、（）、并展示肌肉的豐滿和線條美。

A動(dòng)作路線B方位移動(dòng)C空間變換I）肢

體伸長(zhǎng)

64.健美操多人組合造型創(chuàng)編要體現(xiàn)出構(gòu)造的（）、對(duì)稱及節(jié)奏的變化。

A主次B均衡C高

下D正反

65.健美操多人組合造型創(chuàng)編，包括著高下、正反、疏密和（）的對(duì)比，遵照統(tǒng)一多

樣性的形式美法則。

A動(dòng)靜B伸縮C主

次D強(qiáng)弱

66.競(jìng)技健美操的4個(gè)難度組別分別是：動(dòng)力性力量、靜力性力量、跳與躍和

（）O

A平衡與柔韌B平衡C柔

韌D俯臥撐

67.在競(jìng)技健美操中所有用手支撐的動(dòng)作，身體不能超過水平面（）度以上。

A

30B45

C60D90

68.競(jìng)技健美操的藝術(shù)分的計(jì)算是（）名藝術(shù)裁判員，去掉1個(gè)最高分，去掉1個(gè)最

低分，所剩的平均分為最終的藝術(shù)分。

A2B3C

4D1

69.（）是健美操的靈魂

A動(dòng)作組合B基本步伐C音

樂D動(dòng)作編排

70.（）是多種時(shí)值的音和多種力度的音的輪番交替和對(duì)比關(guān)系.

A音樂B節(jié)奏C旋

律D和聲

71.（）是將音的高下、音的長(zhǎng)短和音的強(qiáng)弱按照創(chuàng)作者的意圖組織起來所出現(xiàn)

的一系列音樂線條.

A音樂B節(jié)奏C旋

律D和聲

72.健美操音樂采用的是（）拍子的爵士樂或迪斯科音樂

A雙拍子B單拍子或3/4帕子C單拍子或2/4帕

子D4/4拍子

73.（）拍/lOs以上的音樂速度用于健美操高水平強(qiáng)化訓(xùn)練.

A20B18C

30I）26

74.健身健美操成套音樂速度一般在（）拍左右/10s.

A

16B20C24

D28

75.健身健美操拉伸動(dòng)作的成套音樂節(jié)拍為（）拍/10s.

A16—20B22—26C28—

32D32—36

76.健身健美操低沖擊的步伐動(dòng)作的音樂節(jié)拍為（）拍/10s.

A15—18B21—24C26—

29D30—33

77.在發(fā)展有氧能力基礎(chǔ)上，針對(duì)處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年小朋友應(yīng)重視培養(yǎng)（）

A協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、對(duì)的的身體姿態(tài)

B肌肉力量

C提高心肺功能、關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性

D有氧耐力

78.下面哪一種音樂適合青少年（）

A清脆悅耳的音樂B現(xiàn)代感強(qiáng)的流行音樂C民族風(fēng)格的現(xiàn)代音樂D搖滾音樂

79.下面哪一種音樂適合〃年小朋友（）

A清脆悅耳的音樂B現(xiàn)代感強(qiáng)的流行音樂

C民族風(fēng)格的現(xiàn)代音樂D搖滾音樂

80.有氧健身操創(chuàng)編的原則不包括（）

A健康性原則B針對(duì)性原則C科學(xué)性原則D獨(dú)立性

原則

81.有氧健身操創(chuàng)編的要素動(dòng)作要素不包括（）

A空間要素B時(shí)間要素。C位置原因D音

樂要素。

82.規(guī)則規(guī)定對(duì)超過（）地面動(dòng)作予以扣分。

A12個(gè)B2個(gè)C10

個(gè)D6個(gè)

83.規(guī)則規(guī)定對(duì)超過（）成俯撐落地予以扣分。

A5次B2次C6

次D10次

84.競(jìng)技健美操基本難度動(dòng)作中的A組難度是指（）O

A平衡與柔韌B靜力性力量C動(dòng)力性力量D跳與躍

85.競(jìng)技健美操基本難度動(dòng)作中的B組難度是指（）O

A靜力性難度B動(dòng)力性難度C跳與躍D平衡與柔

韌

86.競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間為（），有加減5秒的寬程度。

A1分45秒B2分鐘C1分

鐘D2分45秒

87.競(jìng)技健美操比賽規(guī)定賽臺(tái)不得不不小于（）米。

A7米X7米B10米X10米C14米X14米D12米X

12米

88.競(jìng)技健美操比賽規(guī)定競(jìng)賽地板需要清晰的標(biāo)出7米義7米的單人、（）和3人操

的比賽場(chǎng)地；以及10米X10米的6人場(chǎng)地。

A4人操B5人操C7人

操D混合雙人

三、判斷題

1.健身健美操按目的任務(wù)辨別，分為姿態(tài)健美操和形體健美操。（）

2.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)吃某些酸性食物，如雞、魚、肉、蛋、糖、米等。（）

3.青少年進(jìn)行健美操的練習(xí)，應(yīng)當(dāng)以大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)為主。（）

4.常常進(jìn)行健身健美操鍛煉，會(huì)使心肌纖維逐漸變粗，變得強(qiáng)健有力，改善心肌自身的

循環(huán)。（）

5.劇烈運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充含糖的飲料。（）

6.奧林匹克宗旨是：使體育到處為人的友好發(fā)展服務(wù)，以增進(jìn)建立一種維護(hù)人權(quán)的和平

社會(huì)。（）

7.健美操是我國(guó)體育項(xiàng)目的一種新興項(xiàng)目。從它的總體任務(wù)和發(fā)展?fàn)顩r看，健美操可分

為形體健美操和姿態(tài)健美操兩大類。（）

8.健美操基本動(dòng)作變化有如下幾種體現(xiàn)形式：變化動(dòng)作速度；變化動(dòng)作幅度；變化動(dòng)作

方向；變化開始姿勢(shì)。（）

9.健美操按人數(shù)辨別為些人健美操、雙人健美操和多人健美操。（）

10.練習(xí)健美操就沒有必要進(jìn)行形體鍛煉。（）

11.青少年正值生長(zhǎng)發(fā)育期，在形體鍛煉中應(yīng)以力量練習(xí)為主。（）

12.通過脈搏測(cè)量就可以懂得自己的鍛煉強(qiáng)度與否合適。（）

13.劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充含糖的飲料。（）

14.騎自行車就可以相稱于進(jìn)行了腿部的健美鍛煉。（）

15.肌肉中重要的能源物質(zhì)是糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素。（）

16.通過形體鍛煉后來，會(huì)使人覺得自己長(zhǎng)高了。（）

17.制定運(yùn)動(dòng)處方此前，首先規(guī)定對(duì)實(shí)行鍛煉的人進(jìn)行身體素質(zhì)的測(cè)定。（）

18.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接能源來源于脂肪。（）

19.形體練習(xí)中的體姿體態(tài)應(yīng)當(dāng)運(yùn)用于平常生活中。（）

20.身體某一部位移動(dòng)范圍在360°或360°以上的圓形動(dòng)作稱為繞環(huán)。（）

21.多做仰臥起坐就能有效減掉腹部脂肪。（）

22.許多低沖擊力動(dòng)作可以轉(zhuǎn)變成高沖擊力動(dòng)作。其動(dòng)作形式重要由動(dòng)作的力度和幅度所

決定。（）

23.做多種形式頭頸動(dòng)作時(shí)，節(jié)奏一定要慢，同步上體保持正直。（）

24.健美操手臂動(dòng)作既是健美操最重要的基本技術(shù)，又最能體現(xiàn)健美操的基本特性。

（）

25.在健美操的編排中，可以通過變化健美操動(dòng)作的開始姿勢(shì)、動(dòng)作方向、動(dòng)作幅度、動(dòng)

作速度、動(dòng)作節(jié)奏、動(dòng)作路線等措施來提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（）

26.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，鍛煉效果越佳。（）

27.常常進(jìn)行健美操鍛煉，能增進(jìn)大腦皮層興奮，從而改善和提高中構(gòu)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能

力。（）

28.決定體型的前提原因是運(yùn)動(dòng)，通過健美操運(yùn)動(dòng)，可以分解體內(nèi)多出脂肪，使肌體獲得

結(jié)實(shí)而富有彈性的肌肉，從而變化體型。（）

29.1986年12月廣州體育學(xué)院編寫了我國(guó)第一部《健美操試用教材》，并正式為體育學(xué)

院本科學(xué)生開設(shè)了健美操選修課。（）

30.FIG從屬于國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)，它占據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)地位，在健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展中發(fā)

揮重大的作用。（）

31.踏步屬于無沖擊力動(dòng)作。（）

32.分腿半蹲時(shí)，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)彎曲的方向應(yīng)向前。（）

33.逐漸增長(zhǎng)反復(fù)動(dòng)作次數(shù)的措施為倒金字塔法。（）

34.在一種八拍中可以完畢2個(gè)側(cè)交叉步。（）

35.健美操是一項(xiàng)展示美的運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)可以佩帶合適的首飾以增長(zhǎng)美感。

()

36.在一堂課中背面示范的比例要高于鏡面示范，一般約占70%。（）

37.競(jìng)技健美操六人項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的性別是不限的。（）

38.假如是患重感冒時(shí)最佳保持健美操運(yùn)動(dòng)。（）

39.V字步的原始動(dòng)作是踏步。（）

40.競(jìng)技健美操比賽場(chǎng)地的標(biāo)志帶為5cM寬的黑色帶，它是場(chǎng)地的一部分。（）

41.健美操的掌型有開掌、并掌和立掌三種。（）

42.健美操單人造型可分為低姿造型、中姿造型和高姿造型三種。（）

43.健美操基本步伐可分為低沖擊力和高沖擊力步伐兩種。（）

44.構(gòu)成音樂的三大要素是節(jié)奏、旋律和樂曲。（）

45.健美操分為健身健美操和競(jìng)技健美操。（）

46.領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須穿比賽服，否則取消比賽成績(jī)。（）

47.競(jìng)技健美操三人項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的性別是不限的。（）

48.假如是患輕感冒時(shí)可以保持健美操運(yùn)動(dòng)。（）

49.一字步的原始動(dòng)作是踏步。（）

50.競(jìng)技健美操比賽場(chǎng)地的標(biāo)志帶為6cM寬的紅色帶。（）

51.有氧健身操的創(chuàng)編要按照有氧運(yùn)動(dòng)原理和編操原則，針對(duì)鍛煉者生理和心理。（）

52.有氧健身操創(chuàng)編的原則遵照健康性、大眾性、針對(duì)性、有序性和科學(xué)性等原則。

（）

53.有氧健身操鍛煉目的是增進(jìn)身心的健康發(fā)展。（）

54.準(zhǔn)備部分是為基本部分做好心理和身體準(zhǔn)備。（）

55.基本部分不是每堂健美操課的中心部分。（）

56.結(jié)束部分不是健美操課的重要構(gòu)成部分，可有可無。（）

57.班內(nèi)小組教學(xué)是把教師教學(xué)的重點(diǎn)從教師的“教”轉(zhuǎn)移到學(xué)生的“學(xué)”上。（）

58.構(gòu)成音樂的三大要素是:節(jié)奏、旋律與和聲.（）

59.節(jié)奏離開了旋律不可以單獨(dú)存在.（）

60.健美操音樂采用的是單拍子或2/4拍子的爵士樂或迪斯科音樂.（）

61.健美操音樂中3個(gè)小節(jié)為一種動(dòng)機(jī),2個(gè)動(dòng)機(jī)為一種樂節(jié).（）

62.健美操音樂中2個(gè)樂節(jié)為一種樂句,2個(gè)樂句為一種樂段.（）

63.健美操運(yùn)動(dòng)員的力量是以相對(duì)力量來衡量的。（）

64.循環(huán)訓(xùn)練法是發(fā)展健美操力量耐力有效訓(xùn)練措施。（）

65.在健美操中多種平衡、支撐、托舉以及軀干直而穩(wěn)固性的控制力等都是以靜力性力量

完畢的。（）

66.在競(jìng)技健美操中空翻、手翻屬于違例動(dòng)作。（）

67.在競(jìng)技健美操中所有用手支撐的動(dòng)作，身體不能超過水平面30度以上。（）

68.在競(jìng)技健美操中不許要有體后屈、膝跳等動(dòng)作。（）

69.在健美操中不可以有拋的動(dòng)作。（）

70.競(jìng)技健美操的最終得分若是相等，將按次序取決于下列原則：最高藝術(shù)分、最高藝術(shù)

分、最高難度分、考慮所有藝術(shù)分、考慮3個(gè)藝術(shù)分、考慮2個(gè)藝術(shù)分、同樣所有使用完

畢分。（）

71.有氧健身操的創(chuàng)編要按照有氧運(yùn)動(dòng)原理和編操原則，針對(duì)鍛煉者生理和心理。

（）

72.有氧健身操創(chuàng)編的原則遵照健康性、大眾性、針對(duì)性、有序性和科學(xué)性等原

則。（）

73.有氧健身操鍛煉目的是增進(jìn)身心的健康發(fā)展。

（）

74.有氧健身操成套動(dòng)作創(chuàng)編應(yīng)以低沖擊和高下沖擊交替組合動(dòng)作為好。

（）

75.少年小朋友的有氧操的編排的特點(diǎn)是成套動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)，其動(dòng)作天真活潑、輕松歡

快、，形象簡(jiǎn)樸、富有童趣，并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須符合其有氧運(yùn)動(dòng)指標(biāo)

（）

76.假如在有氧健身操成套動(dòng)作中完全或大部分集中采用高沖擊動(dòng)作輕易導(dǎo)致踝、膝關(guān)節(jié)

的損傷。

（）

77.一般拉伸類動(dòng)作速度比較慢，低沖擊步伐類動(dòng)作速度中等，高沖擊步伐快。（）

78.有氧健身操持續(xù)練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，有氧運(yùn)動(dòng)效果就越明顯。

（）

79.一套音樂中一定要清晰體現(xiàn)主旋律，其中至少一次來體現(xiàn)出主旋律。（）

80.健美操音樂一般常用4/4和2/4的拍子。（）

81.在健美操集體創(chuàng)編中，隊(duì)形設(shè)計(jì)是重要的內(nèi)容之一。（）

82.系統(tǒng)性原則是健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)的原則之一。（）

83.健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)最基本，也是最首要的規(guī)定是科學(xué)性。（）

84.健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)不僅可以設(shè)計(jì)成不對(duì)稱的，也可以設(shè)計(jì)成對(duì)稱的。（）

85.隊(duì)形構(gòu)圖清晰時(shí)要注意“行間距小，路間距大”的道理。（）

86.健美操對(duì)形設(shè)計(jì)不僅可以設(shè)計(jì)成不對(duì)稱的，也可以設(shè)計(jì)成均衡的，體現(xiàn)的是對(duì)比鮮明

的原則（）

87.在創(chuàng)編健美操隊(duì)形時(shí)，只有對(duì)比鮮明的隊(duì)形才能顯示出隊(duì)形的豐富和產(chǎn)生隊(duì)形變化的

節(jié)奏感。（）

88.健美操運(yùn)動(dòng)源于老式的體操，是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)。（）

89.健美操運(yùn)動(dòng)是以健、力、美為特性。（）

90.健美操運(yùn)動(dòng)是融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式。（）

四、名詞解釋

1.健美操：

2終身體育.

3：6美操基本動(dòng)作：

4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：

5.負(fù)荷量：

6.敏捷素質(zhì)：

7.有效分：

8.念動(dòng)練習(xí)法：

9.體育：

10.健康：

11.帶領(lǐng)法：

12.運(yùn)動(dòng)處方：

13.體育美學(xué)：

14.藝術(shù)體操：

15.休閑體育：

16.沖擊力：

17.健身健美操：

18.彈動(dòng)：

19.無沖擊力的動(dòng)作：

20.高沖擊力動(dòng)作：

21.運(yùn)動(dòng)損傷

22.動(dòng)作幅度：

23.開合跳：

24.低沖擊力動(dòng)作

25.