公共衛(wèi)生服務(wù)知識(shí)健康教育講座

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二、高血壓的病因尚不明確，與發(fā)病有關(guān)的因素包括:

1.年齡:發(fā)病率隨年齡增長而升高,40歲以上者發(fā)病率較高。

2.食鹽攝入:攝入食鹽過多者,高血壓發(fā)病率較高。有研究認(rèn)為,

食鹽攝入量<2g/日，幾乎不會(huì)發(fā)生高血壓;3.4g/日，高血壓發(fā)病率約

3%：4.15g/日，發(fā)病率為33.15%:>20g/日，發(fā)病率約30%。

3,體重:肥胖者發(fā)病率較高。

4.遺傳:約半數(shù)高血壓患者有家族史。

三、高血壓的早期癥狀有哪些？

根據(jù)起病緩急和病程進(jìn)展，可分為緩進(jìn)型和急進(jìn)型，以緩進(jìn)型更

為常見。

1.緩進(jìn)型高血壓:

(1)腦部表現(xiàn):頭痛、頭暈較常見，多由情緒激動(dòng)、過度疲勞、氣

候變化或停用降壓藥引起，血壓可急驟升高。嚴(yán)重者可出現(xiàn)劇烈頭痛、

視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、短暫性偏癱、失語等。

(2)心臟表現(xiàn):早期心功能代償，癥狀不明顯;后期心功能失代償，出

現(xiàn)心力衰竭。

(3)眼底改變。

四、高血壓急癥的急救措施

1.血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚

至視線模糊,即出現(xiàn)高血壓腦病。應(yīng)讓患者臥床休息,及時(shí)服用降壓

藥，還可服用利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。

2.高血壓患者發(fā)病時(shí)，可出現(xiàn)腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，還可

出現(xiàn)意識(shí)障礙或肢體癱瘓。此時(shí)應(yīng)讓患者平臥,頭部偏向一側(cè)，以免

嘔吐物誤吸，并及時(shí)通知急救中心。

五、高血壓的預(yù)防

1.合理膳食：

(1)適量攝入蛋白質(zhì),每日約lg/kg體重為宜。

(2)多食用富含鉀、鈣而含鈉較低的食物，如土豆、茄子、海帶

等。

(3)限制食鹽攝入量，每日應(yīng)降至6g以下。

(4)多食新鮮蔬菜和水果。

2.適量運(yùn)動(dòng)：

(1)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，避免過量。

(2)注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境，如夏季避免中午艷陽高照，冬季注意保暖。

⑶選擇安全場(chǎng)所，如公園、學(xué)校,避免在巷道、馬路邊。

(4)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著舒適吸汗的衣服，如棉質(zhì)衣料和運(yùn)動(dòng)鞋。

(5)生病或不適時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，饑餓或飯后一小時(shí)內(nèi)也不宜運(yùn)動(dòng),

運(yùn)動(dòng)中如有任何不適應(yīng)立即停止。

3.戒煙限酒：

長期大量吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，降低血液含氧量，促進(jìn)動(dòng)脈

硬化形成。因此，無論是否有高血壓，戒煙都可預(yù)防高血壓的發(fā)生。

四)、心理平衡

五)、自我管理

1、定期測(cè)量血壓，1?2周應(yīng)至少測(cè)量一次

2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，及信心、決心、恒心

3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)

下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓

5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適

當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足

六）、按時(shí)就醫(yī)

①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動(dòng)大③出現(xiàn)眼花、頭暈、

惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識(shí)障礙、呼吸困難、肢體乏

力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請(qǐng)求就120急救中心。

主講人：楊飛

一、教學(xué)目的

二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)

1、健康的概念

2、健康的生活方式

3、影響健康的因素

4、健康促進(jìn)

三、教學(xué)過程

(一)什么是健康

世界衛(wèi)生組織(WHO)1948年在其《組織法》中提出：“健康不

僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完

美狀態(tài)”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健

全和不虛弱，而且還應(yīng)該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包

括人與社會(huì)的良好適應(yīng)，達(dá)到與社會(huì)和諧相處。人不僅有肉體還有

精神;人不僅是一個(gè)自然人、生物人，還是一個(gè)社會(huì)人。這一健康

的新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個(gè)體與社會(huì)結(jié)合所提出

的，是對(duì)健康的一個(gè)全面定義。

還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。

多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已

有潛在的發(fā)病傾向的信息，處于機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低

質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。

（二）影響健康的因素

人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為（生活方

式）等內(nèi)在因素外，生物環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都

與人的健康密切相關(guān)。

心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊

張可以導(dǎo)致高血壓，突然的情緒激動(dòng)可以引發(fā)心腦血管疾病。

科學(xué)研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中

有45%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)。

在美國，不健康生活方式占總死因中的48.9%,在我國占37.3%。

這說明人類的行為因素對(duì)自身健康的影響極大。

一個(gè)人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習(xí)慣、衛(wèi)生

習(xí)慣（如刷牙習(xí)慣）、起居習(xí)慣等。但隨著年齡的增加，也會(huì)受周圍

環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己的行為，在進(jìn)入青年和成年以后就會(huì)形

成比較固定的行為習(xí)慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運(yùn)動(dòng)、是否喜

歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習(xí)慣也就是生活方式將

對(duì)他們的健康產(chǎn)生長期影響。

1992年，世界衛(wèi)生組織針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素一

—不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合

理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點(diǎn)，全

球人口的期望壽命可以延長10年以上。

2、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，重在適度。項(xiàng)目應(yīng)因人而異，

每周可做輕中度運(yùn)動(dòng)5次，每次半小時(shí)左右。中青年可打球、長跑。

中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和消除疲勞、

保證健康長壽的一個(gè)重要因素。

4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾

點(diǎn)：三個(gè)快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個(gè)正確：正確

對(duì)待自己、正確對(duì)待他人、正確對(duì)對(duì)待社會(huì)。三個(gè)既要：既要盡心

盡力奉獻(xiàn)社會(huì)，又要盡情品味美好人生、既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心,

又要在生活中有顆平常心;既要精益求精于本職工作，又要有多姿

多彩的業(yè)余生活。

（三）、健康教育的概念

自20世紀(jì)80年代早期開始，健康教育被正式引入我國以后，

健康教育已經(jīng)為許多人所熟悉。健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為

手段，以幫助個(gè)體和群體改變不健康行為和建立健康行為為目標(biāo)，

以促進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的活動(dòng)及其過程。

即是使教育對(duì)象知識(shí)、觀念、行為改變的統(tǒng)一。這三者之間的

關(guān)系表現(xiàn)為：知是基礎(chǔ)，信是動(dòng)力，行是目標(biāo)。其目的是消除或減

輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。

主講人：曾祥平

一、宣傳結(jié)婚應(yīng)具備的條件。

二、宣傳婚前檢查的必要性。

三、宣傳避孕原理。

可避孕的幾種方法：1、使用避孕套。2、放置宮內(nèi)節(jié)育器。3、

口服避孕藥。4、使用長效避孕針。5、外用避孕藥。6、絕育術(shù)。

年齡：女性生育年齡不小于20周歲，不超35歲為宜，過小或

過大都不利于優(yōu)生，以24—29周歲為最佳生育年齡。

月份：一般認(rèn)為，5—7月是較為理想的懷孕時(shí)間。

五、宣傳“遺傳與優(yōu)生。

1、男女一方患有嚴(yán)重常染色體性遺傳病。2、婚配雙方均患有

相同的嚴(yán)重常色體隱性遺傳病。

工作小結(jié)

為了不斷滿足廣大育齡群眾日益增長的多層的計(jì)劃生育需求，

按照上級(jí)通知要求，結(jié)合我鎮(zhèn)的實(shí)際情況，認(rèn)真組織，動(dòng)員育齡群

眾積極參與，使本次健康教育講