高考前的叮囑

我要成就大學(xué)夢！

---------友蘭中學(xué)29班考前囑咐第1頁距高考三天，三天還能做什么?還能做很多!怎樣在最終幾天調(diào)整好心態(tài)到達(dá)應(yīng)考最正確狀態(tài)，做足臨考前、考中、考后各項(xiàng)工作呢?第2頁1.高考前不需要太多注意，平時(shí)怎樣，現(xiàn)在依然怎樣。無須打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一個(gè)輕松氣氛。高三學(xué)生通常天天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會(huì)感到不適。第3頁所以我們只要按照日常習(xí)慣稍提前一些休息就能夠了。有些學(xué)生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行。昨天下午不知是哪位老師出于一個(gè)怎樣思索而放電影，實(shí)在是不可思議．我們一定要保持學(xué)習(xí)勁頭，不能使精神完全松弛。考前幾天看書，可能不會(huì)對自己能力有多少提升，就是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書、做題。第4頁在最終幾天一定要把自己以前錯(cuò)題拿出來再認(rèn)真看一遍，理清解題思緒。這個(gè)時(shí)候要注意，對于一些偏題難題就不要去理它。除了錯(cuò)題之外，需要看一看一些經(jīng)典例題，這些題型比較普遍，高考中考類似題型可能很大。即使沒有考，也能夠經(jīng)過對經(jīng)典例題復(fù)習(xí)來掌握普通解題思緒和主要知識(shí)點(diǎn)之間聯(lián)絡(luò)。高考中題目基本都是新出，不過它絕大部分題型不可能是新，只要我們復(fù)習(xí)好了錯(cuò)題和經(jīng)典例題，大部分題目都能夠不用花什么時(shí)間去思索就知道怎么做了，節(jié)約大量時(shí)間來做難題和檢驗(yàn)。第5頁考前一天依舊在做大量題或是索性什么也不做都是不合理。過多做題不但會(huì)使人愈加疲憊，而且若碰到難題還會(huì)降低考生自信心，增加擔(dān)心和憂慮。就像熱身運(yùn)動(dòng)一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)知識(shí)關(guān)鍵點(diǎn)是很有必要，想一想簡單問題，使大腦處于一個(gè)較活躍、清醒狀態(tài)，但量不宜大，時(shí)間不宜長。第6頁2.沒狀態(tài)時(shí)做使自己開心事情，比如聽一小會(huì)音樂，不要帶著煩惱去復(fù)習(xí)。能夠看一點(diǎn)雜志上文章，在放松情緒同時(shí)豐富知識(shí)，可能還能為第二天作文開拓思緒?？傊?，要努力讓自己輕松愉快。第7頁3.

起床后適度活動(dòng)活動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)、扭腰運(yùn)動(dòng)，籃球、足球就先忍一忍吧，怕受傷。注意放松不放縱，不能玩得太瘋了。更不能打電腦上網(wǎng)等。第8頁5.

平時(shí)吃什么，考試時(shí)就吃什么。不能吃太好，熱量太多會(huì)讓人感到坐著不舒適，在考場上難以平靜下來。盡可能多吃清淡類食品，少吃辛辣食物、腌制品、肥肉、油炸品；少吃水質(zhì)充分西瓜、酸奶等，吃了輕易拉肚子，還會(huì)增加尿意。語文和理綜、文綜時(shí)間都靠近三個(gè)小時(shí)，期間最好不上廁所，怕耽擱時(shí)間。第9頁4.

盡可能保持原有作息規(guī)律，不宜刻意延長睡眠時(shí)間。該睡覺時(shí)好好睡覺。切忌熬夜。假如睡不著，情緒興奮也要躺在床上，閉上眼睛，放松，告訴自己這也是在休息。假如需要在考點(diǎn)周圍就近住宿，則最好提前一天適應(yīng)新住宿環(huán)境，別因?yàn)槭讐K錢住在嘈雜環(huán)境中。第10頁6.

至于女同學(xué)遇上生理期……最好咨詢一下醫(yī)生，貌似吃藥能夠推遲或者提前。其實(shí)也無所謂，全國那么多高考，也不聽說誰遇上生理期，就沒有考上大學(xué)。日常心對待，不要焦慮即可。第11頁8.明確相關(guān)老師聯(lián)絡(luò)方式。普通情況下，班主任全權(quán)負(fù)責(zé)各方面情況溝通協(xié)調(diào)；考前有需要處理學(xué)習(xí)上問題需與任課老師聯(lián)絡(luò)；碰到不良情緒也可與老師聯(lián)絡(luò)商議方法。畢竟老師都有一些經(jīng)驗(yàn)。第12頁

7.

踩點(diǎn)：6月6日下午到考場踩點(diǎn)，明確沿途路上大約需要時(shí)間。到考點(diǎn)查看自己所在考場，熟悉考點(diǎn)環(huán)境，對考點(diǎn)各類設(shè)施做到心中有數(shù)，包含考點(diǎn)辦公室、醫(yī)務(wù)室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。第13頁9.

檢驗(yàn)文具:

確?？荚嚤貍淦范紲?zhǔn)備好，最好親手檢驗(yàn)所需物品，以免到時(shí)找不到。2——3支0.5毫米黑色簽字筆、2支2B鉛筆，這些文具最好準(zhǔn)備雙份，以免到時(shí)因書寫原因影響答題。橡皮擦也是必須。三角板、直尺、圓規(guī)等繪圖工具也要備齊。第14頁11.計(jì)時(shí)工具：手表有利于我們掌握時(shí)間，控制自己做題速度。提議一場考試中不要過多看表，兩三次即可。12.關(guān)心天氣預(yù)報(bào)，明確考試期間天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；假如氣溫較高，盡可能穿著較為寬松衣服，以防中暑。第15頁10.準(zhǔn)備好“兩證”：身份證、準(zhǔn)考證。這兩證是最主要東西，缺一不可，不能遺失，不然你將失去進(jìn)入考場機(jī)會(huì)。如萬一發(fā)生忘帶證件情況，也請務(wù)必保持平穩(wěn)心態(tài)，不要急躁。普通情況下是能夠先進(jìn)入考場。監(jiān)考老師會(huì)經(jīng)過查對信息存根先讓學(xué)生進(jìn)場考試，并讓家長在最短時(shí)間內(nèi)將證件送至考務(wù)辦公室并轉(zhuǎn)送至考場。第16頁考試時(shí)候最好帶一瓶水進(jìn)考場，聽說考試時(shí)候喝水可提升頭腦清醒并有利于提升考試成績，帶上自己習(xí)慣水杯，還可起到心理暗示作用，碰到卡殼題，也能夠象征性地喝口水，放松一下。不過切記不得喝水過量，平時(shí)喝多少考試喝多少。如帶水，將水瓶或水壺放到桌下，飲用時(shí)要避開試卷，以免將試卷弄臟。天熱擔(dān)心，輕易出汗，汗水會(huì)將答題卡弄皺。提議備一些擦汗手帕或面巾紙等。第17頁13.將以上物品一塊放入一個(gè)透明帶有拉鏈袋子，在袋子顯著位置附上個(gè)人信息，如：姓名、所在學(xué)校和班級(jí)及聯(lián)絡(luò)電話等,這么可預(yù)防物品丟失時(shí)能夠聯(lián)絡(luò)到你。臨睡前將考生證、身份證等放進(jìn)考試專用袋。出門前再次確認(rèn)是否已經(jīng)帶在身上。第18頁14.不能帶考試要求不允許帶物品：修正液（帶）、透明膠布、計(jì)算器、通訊工具、文曲星、復(fù)習(xí)資料。這會(huì)讓你違反考試紀(jì)律，得到監(jiān)考老師“青睞”，給自己制造擔(dān)心氣氛。第19頁15.不相信謠言流言，更不傳輸謠言流言。每年高考前后，都會(huì)有一些所謂“機(jī)密”內(nèi)部信息流傳，或者是網(wǎng)絡(luò)上試題答案，或者是內(nèi)部押題等，結(jié)果滿懷期望，上去一看啥也沒有，反而影響了心態(tài)。16.特殊疾病準(zhǔn)備好藥品。家里也要準(zhǔn)備好慣用藥品，比如氟哌酸、維生素c片、藿香正氣水等。第20頁進(jìn)入考場第21頁熟悉（或進(jìn)入）考場時(shí)，進(jìn)行心理暗示：這個(gè)座位真好，像家一樣溫馨。第22頁見到監(jiān)考老師，微笑以待！以取得一個(gè)友好親切感（監(jiān)考老師由抽簽確定，基本上一場一換）；第23頁堅(jiān)持“我行，我能考好”?！凹词刮矣行?dān)心，他人也一樣擔(dān)心，沒什么可怕！”“我不可能都會(huì)做，但一定要把會(huì)做做對！”第24頁“膽大心細(xì)，從容冷靜”永遠(yuǎn)是成功秘決！第25頁考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我易，我不畏難”必勝信念，使自己一直處于最正確競技狀態(tài)。第26頁拿到試卷不要急于答題，應(yīng)先聽從監(jiān)考老師交待，檢驗(yàn)試卷是否有污染、破損、有沒有漏印或字跡不清等……，然后在試卷要求地方填寫本人姓名、準(zhǔn)考證號(hào)。缺考標(biāo)識(shí)一定不要填寫！第27頁在監(jiān)考老師發(fā)出開考信號(hào)前，通覽全卷，為實(shí)施正確解題策略作全方面計(jì)劃，克服“前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做”。第28頁認(rèn)真審題，防止下筆千言、離題萬里?？荚嚂r(shí)不但要弄明白題目標(biāo)條件、內(nèi)容、范圍以及重點(diǎn)，還應(yīng)注意答題形式，規(guī)范答題?！皶鴮懸ふ?、卷面能得分”，第一印象好會(huì)在閱卷老師心理上產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)：書寫認(rèn)真——學(xué)習(xí)認(rèn)真——成績優(yōu)良——給分偏高。第29頁掌握答題標(biāo)準(zhǔn)和正確方法，科學(xué)分配答卷時(shí)間。如“先易后難”標(biāo)準(zhǔn)，暫時(shí)跳過難以解答問題，對無把握選擇進(jìn)行猜測等方法。有時(shí)候適當(dāng)放棄不但僅是一個(gè)策略，更是一個(gè)智慧?。▽W(xué)會(huì)放棄，有舍才有得）第30頁答卷中，見到簡單題，要細(xì)心，莫忘乎所以，謹(jǐn)防“大意失荊州”。第31頁一絲不茍，分分必爭。力爭會(huì)則對，對則全，預(yù)防欲速則不達(dá)。第32頁一些考生總是習(xí)慣把答題卡放在最終去填涂，這么很危險(xiǎn)。萬一因?yàn)樽罱K一兩道題做不出來，冥思苦想之際忘了時(shí)間，會(huì)造成極大遺憾。所以，提議做完選擇題后最好馬上涂答題卡，選考題

切記要填涂。涂答題卡使用鉛筆削得太細(xì)，會(huì)延長涂卡時(shí)間，提議把鉛筆削成扁扁“鴨嘴”型，涂卡時(shí)，一抹就可覆蓋選項(xiàng)。第33頁寧可堅(jiān)持到終考一分鐘，也不做交卷第一人。同時(shí)要看好自己試卷，預(yù)防他人動(dòng)手腳。第34頁高考后注意事項(xiàng)：1、每場考試結(jié)束后，一定要帶回準(zhǔn)考證、身份證等所帶物品。2、考試結(jié)束后，知道與不知道結(jié)果已經(jīng)是不主要了。同學(xué)之間不要對答案，省得知道了自己錯(cuò)題，影響下一科考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點(diǎn)放到準(zhǔn)備下一科考試科目上。第35頁早晨或者下午考試結(jié)束后，考生不要猛烈運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)休息。早晨考完后，必須抓緊時(shí)間休息，即使睡不著，也應(yīng)躺下閉目養(yǎng)神，身心放松，養(yǎng)精蓄銳，迎接下一場考試。我曾有句講爛了口頭語：每臨大事有靜氣，不信號(hào)今時(shí)無古賢。我們只要靜下心來，就一定能創(chuàng)造高考奇跡。第36頁保持淡定,相信自己已經(jīng)努力了三年，現(xiàn)在就能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)。第37頁飲食

睡眠不稠不稀不飽不饑正常飲食習(xí)慣休息

注意事項(xiàng)不看電視不走親戚遠(yuǎn)離閑言無用信息

學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)濾濾框架翻翻題集看看書本憶憶公式第38頁

準(zhǔn)備上場飽滿精神儲(chǔ)蓄精力考場鏖戰(zhàn)思維靈敏

考后注意眼睛向前不思失佚八號(hào)下午萬事大吉十年寒窗今日試筆父母倚門師長心急專題招生優(yōu)惠成績心態(tài)平和爭取勝利第39頁超常發(fā)揮

失常發(fā)揮

考試發(fā)揮三種狀態(tài)

正常發(fā)揮

=考試發(fā)揮

=習(xí)得知識(shí)

第40頁

考試什么情況都有，實(shí)力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，你再有好實(shí)力基礎(chǔ)，你發(fā)揮不出來也不成。

----郭洋年全國高考甘肅省文科第一名北京大學(xué)法學(xué)院法學(xué)專業(yè)第41頁知識(shí)是“硬件”，心態(tài)是“軟件”。越臨近考試時(shí)候，心態(tài)怎樣越是關(guān)鍵?？荚嚦煽兒脡?，考試心態(tài)是關(guān)鍵。

----袁博年全國高考甘肅省文科第一名北京大學(xué)光華管理學(xué)院金融專業(yè)第42頁

我這次考試，第一門語文以為沒有考好，走出考場后很懊喪，可是我想：“以后四門課都是我強(qiáng)項(xiàng)，我把強(qiáng)項(xiàng)考好了，就能夠填補(bǔ)我語文考試不足。”我調(diào)整了心態(tài)，后四門課都發(fā)揮得很好，以后才知道，我語文考了130多分。

----邢自強(qiáng)年全國考試安徽省文科第一名北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)濟(jì)專業(yè)第43頁

很多人都具備拿狀元實(shí)力，但誰能拿到要靠臨場發(fā)揮，要靠心理素質(zhì)調(diào)整。每個(gè)人碰到高考這么大考試，難免會(huì)擔(dān)心，但對待高考還是盡可能把自己心態(tài)放平和，把高考看得淡一點(diǎn)兒。

----李瑾年全國考試陝西