骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防課件

上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防上課用骨質(zhì)疏松癥正常骨骨質(zhì)疏松骨上課用骨質(zhì)疏松癥什么是骨質(zhì)疏松？骨量減少骨組織微結(jié)構(gòu)破壞骨骼脆性增加是一種全身代謝性骨病骨折危險(xiǎn)上課用骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查

近1.5億60歲以上老人，占總?cè)丝诘?1%，骨質(zhì)疏松發(fā)生率為60%，并發(fā)骨折者高達(dá)12%。女性骨質(zhì)疏松發(fā)生率為男性的6至10倍

約6900萬(wàn)50歲以上人群患有骨質(zhì)疏松癥上課用骨質(zhì)疏松癥

流行病學(xué)調(diào)查全球范圍內(nèi)：一名婦女一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險(xiǎn)性為30-40%歐洲：大于50歲的婦女中椎體骨折的發(fā)生率為每年11/1000美國(guó)：估計(jì)有800萬(wàn)名婦女患有骨質(zhì)疏松癥，

2200萬(wàn)婦女有骨質(zhì)減少，存在骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病危險(xiǎn)上課用骨質(zhì)疏松癥

骨骼是活的組織，不斷地新陳代謝

舊的骨質(zhì)被吸收，由新組成的骨質(zhì)所代替

吸收期過(guò)多或過(guò)快，骨質(zhì)疏松癥便會(huì)出現(xiàn)上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松嚴(yán)重骨質(zhì)疏松正常骨上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)量的重要性上課用骨質(zhì)疏松癥骨密度的年齡曲線CecilEssentialsofmedicine;4thedition,p.578骨密度

停經(jīng)骨折閾值1020304050607080年齡（歲）男性女性上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松的分型原發(fā)性---絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松、老齡性骨質(zhì)疏松常見(jiàn)分型繼發(fā)性---藥物、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等引起上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥特點(diǎn)“無(wú)聲無(wú)息”★患者往往等到骨折才知道；★女性比男性多：絕經(jīng)后女性激素分泌銳減，加速骨質(zhì)的流失；★隨著年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦相繼上升。上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松的癥狀1.腰酸背痛：是骨質(zhì)疏鬆癥最早期出現(xiàn)的癥狀，一開始局限於某部位，到後來(lái)可能散佈全身。

2.容易發(fā)生骨折：當(dāng)骨骼密度下降到每立方公分0.6公克以下時(shí)，骨折的機(jī)會(huì)將會(huì)明顯提高，骨折部位好發(fā)於腕部橈骨，髖部股骨頸，肩部及脊椎骨椎體位置。

上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松的癥狀3.

會(huì)駝背，脊椎或關(guān)節(jié)變形，行動(dòng)能力受限甚至長(zhǎng)期臥床無(wú)法行動(dòng)。此外，發(fā)生骨折後常會(huì)因長(zhǎng)期臥床，易併發(fā)生肺炎，褥瘡，靜脈炎而引起死亡。上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素您了解嗎？絕經(jīng)后女性母系家族史低體重老齡（70歲以上）不良生活習(xí)慣長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素上課用骨質(zhì)疏松癥老年女性母系家族史出生低體重先天性 （特發(fā)性骨質(zhì)疏松）哪些人容易患骨質(zhì)疏松癥?不可控制因素上課用骨質(zhì)疏松癥低體重藥物

(皮質(zhì)激素等)

雌激素低下（閉經(jīng)和早絕經(jīng)）吸煙，過(guò)度飲酒、咖啡等體力活動(dòng)缺乏飲食中鈣缺乏維生素D缺乏哪些人容易患骨質(zhì)疏松癥可控制因素上課用骨質(zhì)疏松癥認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松癥哪些人容易患骨質(zhì)疏松癥婦女過(guò)早絕經(jīng)遺傳因素、體形瘦小鈣質(zhì)不足、缺乏運(yùn)動(dòng)吸煙、酗酒、過(guò)量飲用咖啡或濃茶長(zhǎng)期服用某些藥物，如類固醇、過(guò)量的甲狀腺激素等患病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，甲亢、糖尿病上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥的診斷檢查和評(píng)估個(gè)人的身體狀況，日常生活習(xí)慣與方式，以幫助診斷致病的原因。了解骨的存量－檢查骨密度了解骨量流失速度－生化指標(biāo)測(cè)定上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥的診斷骨密度測(cè)定方法：雙能X線吸收法（DXA）---診斷金標(biāo)準(zhǔn)其他評(píng)估方法1、定量超聲測(cè)定法2、X線攝片法：只有當(dāng)骨量下降30%才可以在X線攝片中顯現(xiàn)出來(lái)，故對(duì)早期診斷意義不大上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防與治療預(yù)防更重要從任何時(shí)候都不算早從任何時(shí)候都不算遲上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防原則盡早預(yù)防、長(zhǎng)期預(yù)防！上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥五忌忌多吃糖忌攝入脂肪過(guò)多忌吃的過(guò)咸忌嗜喝咖啡少食菠菜和茶葉上課用骨質(zhì)疏松癥

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的骨量1.攝取足夠的鈣質(zhì)2.適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)上課用骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥一般常識(shí)注意飲食，每日攝取足夠的鈣質(zhì)適當(dāng)?shù)刂贫ㄓ幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)調(diào)整生活方式注意室內(nèi)環(huán)境的安全性，減少滑倒的機(jī)會(huì)治療其他引起骨質(zhì)疏松癥的疾病上課用骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥增加鈣質(zhì)的攝取1.多喝牛奶：除一般牛奶外，亦可選擇脫脂牛奶、低乳糖牛奶及發(fā)酵乳等。上課用骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥2.多攝食其他含鈣量高的食物：如小魚乾、豆類食品及深色蔬菜等。3.服用鈣片：

視需要而補(bǔ)充。上課用骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可採(cǎi)用背部運(yùn)動(dòng)以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運(yùn)動(dòng)如步行、散步、游泳、騎自行車等。

上課用骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥預(yù)防跌倒特別注意：浴室、廚房、樓梯、廁所、光滑打臘的地板；出口不平的地面，光線不夠明亮的場(chǎng)所，積水或天雨路滑的地面，有障礙物的地方于以排除，改換家具的位置，使生活空間動(dòng)線流暢。

上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥預(yù)防——運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)鍛煉半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間鍛煉時(shí)間先短一些，然后慢慢增加每周3－5次鍛煉方法：散步、打太極拳、做各種運(yùn)動(dòng)操、游泳上課用骨質(zhì)疏松癥上課用骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥營(yíng)養(yǎng)預(yù)防+上課用骨質(zhì)疏松癥+上課用骨質(zhì)疏松癥含鈣量豐富的食物主食類：燕麥、小麥、黑面包、麥片、米、糯米。海產(chǎn)類：鮑魚、小魚干、馬頭魚、蝦、牡蠣、蟹、干貝等。肉類：豬肉等。上課用骨質(zhì)疏松癥含鈣量豐富的食物豆類：蠶豆、蓮子、黃豆、豆腐乳、豆干、杏仁、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。蔬菜類：油菜、空心菜、白菜、海藻、發(fā)菜、紫菜、雪里紅、海帶、芥蘭、木耳、金針菇、枸杞、莧菜、番薯葉、蘿卜、芹菜、蒜苗、韭菜等。上課用骨質(zhì)疏松癥