大學生心理健康專題：眾樂相和樂群取友

延時文字專題四眾樂相和，樂群取友主講教師：單元1獨樂樂不如眾樂樂二：人際關系的重要意義一：人際交往和人際關系概述三：人際關系的形成與發(fā)展人際交往和人際關系概述

第一部分

人是社會性動物，不能脫離群體而獨居，這是人區(qū)別于動物的重要特征，亦是走向社會化的必然。12包括認知、情感、動機、態(tài)度和行為等心理因素。1.人際交往的內(nèi)涵

運用語言或非語言符號，傳遞信息、交流思想、交換意見、表達需要和溝通情感的心理互動過程。延時符2.人際關系的內(nèi)涵指人與人在交往過程中所形成的一種心理關系，表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，反映著人們尋求愛與歸屬等需要滿足的心理狀態(tài)。以個體的需要為基礎以情感為紐帶反映社會關系的側面自我暴露可衡量人際關系的深度特點

3.人際交往與人際關系的聯(lián)系和區(qū)別人際關系指向心理，人際交往指向人的行為人際交往側重于個體間接觸的過程、程度和行為方式；人際關系側重于在交往基礎上形成的結果和心理狀態(tài)。此外，從時間上來看，人際交往先于人際關系，人際交往是一個動態(tài)變化的過程，而人際關系則相對穩(wěn)定。人際關系的重要意義

第二部分對于任何人而言，正常的人際交往和良好的人際關系是保證個體正常發(fā)展、擁有健康心理以及生活滿意度的前提條件。

1.人際交往與個性發(fā)展交往是個體個性發(fā)展和獨立人格形成的必經(jīng)之路。人們通過與他人發(fā)生聯(lián)系，才可能獲取社會生活的資格，不斷習得社會知識、文化和技能。人都有交往、合群的傾向和需要。

2.人際交往與成才良好的社會適應能力和良好的人際協(xié)調(diào)技能是促成職業(yè)發(fā)展的重要因素。積極有效的人際溝通和交往才是獲得新知識的可靠途徑。

3.人際交往與心理健康人際關系緊張，不僅會阻礙事業(yè)發(fā)展，而且也會導致情緒不良。健康的個性總與健康的人際交往相伴隨，心理健康水平越高的個體，與別人的交往也越積極，越能符合社會的期望。人際關系的形成與發(fā)展

第三部分

定向階段（覺察相識）情感交流（親密互惠）情感探索（表面接觸）穩(wěn)定交往（穩(wěn)固相容）人際關系的發(fā)展階段THANKS感謝觀看延時符延時文字專題四眾樂相和，樂群取友主講教師：單元2人際關系的吸引法則二、人際心理效應一、人際吸引三、人際信任人際吸引

第一部分對等吸引律一.人際吸引人們都喜歡那些喜歡自己的人，特別是更喜歡那些對自己的喜歡不斷增加的人。時空接近性一.人際吸引在其他因素穩(wěn)定的情況下，空間位置若越近，人與人間就越容易形成親密關系。時間上的臨近，如年齡相若、同年入學、同年畢業(yè)等，也容易導致交往雙方在情感上的相互接近和吸引。相似性一.人際吸引人與人間若有較多相似之處（如經(jīng)歷、文化背景、志趣、愛好、世界觀、價值觀、態(tài)度等），則行動往往多趨于相近，交往也將更順暢和諧?；パa性一.人際吸引主體的需要及其滿足是促使個體相互交往的根本原因，也是人際關系得以建立和維持的根本動機和目的。良好人際關系的形成往往取決于交往雙方彼此需要滿足的程度。人際心理效應

第二部分首因效應二、人際心理效應首因效應在人際交往中產(chǎn)生的作用則體現(xiàn)為：若初次見面給對方一個良好印象，這種印象往往會持續(xù)很長時間，會為以后的交往打下良好的基礎；如果給對方一個不太好的第一印象，則往往需要經(jīng)過長時間的努力才能挽回。近因效應二、人際心理效應近因效應恰與首因效應相對，指最近印象的作用超過了以往的認識，在人們的評價中占據(jù)了優(yōu)勢。比如“十別三日，當刮目相看”。暈輪效應二、人際心理效應指因?qū)δ橙说哪承┨卣餍纬闪溯^為鮮明清晰的印象，從而掩蓋了對其整體特征的知覺。這是一種以點概面、以偏概全的反應。這些突出的特征就像一個把人籠罩起來的光環(huán)一樣，使觀察者無法注意到他的其他特征?？贪逍?、人際心理效應刻板效應，指人們頭腦中存在的關于某一類人、事、物的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。人際交往中刻板印象的形成，有利于人們在交往初期快速地認識他人，但這種簡單而固定的模式也容易固化，缺乏靈活性，因此常與事物的真實信息匹配不上。投射效應二、人際心理效應投射效應，指人們將自身內(nèi)在的心理的外化，把自身的感情、意志、認知等投射到他人身上。比如“以小人之心度君子之腹”，就是典型的投射。人際信任

第三部分

三.定義人際信任，即個體對于他人(即信任對象)的積極社會態(tài)度。這種態(tài)度建立在個體對他人積極的認知基礎上，且經(jīng)過多次事實驗證為“真”，而得到強化的態(tài)度系統(tǒng)。信任是動態(tài)變化的。2.影響信任的因素延時符影響信任的個體因素高度信任的人,多表現(xiàn)為外向,不拘小節(jié)。具有身體吸引力的個體,他人更愿意與之交往。123影響信任的人際因素對于雙方都認為可信的第三方所傳播的消息，雙方都會對其表現(xiàn)出較高的可信。影響信任的社會因素人際信任其實是對情境的一種反應。也就是說，具體的情境刺激決定著個體的心理和行為。

三.人際信任的改善大學生要加強自我認識、自我反思,認識自身個性發(fā)展中的優(yōu)缺點,取長補短培養(yǎng)自身交往意識,增進交往技能,做到樂于、善于交往,學會與他人真誠溝通、互惠合作,在平等、真誠、友愛的基礎上建立一種和諧、融洽、互利共贏的人際關系,最終促進自我價值感的提高、自身心理健康的發(fā)展及人際信任度的提高。THANKS感謝觀看延時符延時文字專題四眾樂相和，樂群取友主講教師：單元1大學生人際交往問題調(diào)適二：生命是唯一的：尊重生命的個性一：生命是寶貴的：珍愛生命的存在三：生命是美好的：豐富生命的內(nèi)涵大學生人際交往的困擾

第一部分延時符1.情緒管控能力較差大學生正值青春年華，生理上的年輕氣盛、血氣方剛，也導致其情緒情感層面的豐富和較易波動起伏。情緒管控能力較差或是消極情緒較多的個體，因其容易傳遞不良情緒，也難以建立良好的人際關系。

2.社會支持系統(tǒng)不完善社會支持系統(tǒng)，即個體通過自身的社會關系網(wǎng)絡，所能獲得的來自周圍環(huán)境的支持和幫助。一個完備的社會支持系統(tǒng)，包括親朋好友、老師同學、領導同事、合作伙伴及各種社會服務機構等。良好的社會支持系統(tǒng)是個體得以健康生活和發(fā)展的重要保障。悅納模式：我好—你也好，我行—你也行。雙否定模式：我不好—你也不好，我不行—你也不行。自卑模式：我不好—你好，我不行—你行。自負模式我好—你不好，我行—你不行。3.交往態(tài)度不端正4.社交恐懼延時符階段一恐懼、焦慮。此時個體所體驗的情緒強度與現(xiàn)實處境間非常不匹配。123階段二自責、羞恥。伴隨著恐懼、焦慮感的進一步加深，主體進而會產(chǎn)生自責和羞恥感。階段三憤怒、怨恨。個體由于在社交中受挫太多，便逐漸開始用一層殼把自己封閉起來，殼上還插著很多刺，把自己武裝成刺猬一般。猜疑即在沒有確鑿事實根據(jù)的前提下，僅憑自身主觀認知進行臆測推斷的行為。猜疑心比較重的個體，人心惟危比較嚴重，成日疑心重重，過度思慮。

5.猜疑人際沖突的處理

第二部分大學生在人際交往過程中難免會出現(xiàn)人際沖突，不難發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)多么親密的好友或情侶最終卻形同陌人、分道揚鑣。那么，大學生在人際交往過程應該如何處理沖突呢？沖突是指兩個或兩個成員之間，由于希望或反應的互不相容性而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)。一般而言，沖突發(fā)生的原因各異，可能是對問題的認識與看法不同，或是各方的需要與利益不同，亦或是做事風格、行為方式存在差異等。

1.定義2.人際沖突的不同基礎延時符平行沖突彼此知道對方的觀念但都不肯讓步。123錯誤歸因的沖突存在客觀的分歧，但雙方對這種分歧產(chǎn)生的原因并沒有準確地知覺。潛在的沖突交往雙方都不知道客觀存在的分歧是什么。45虛假的沖突雙方雖有分歧，但這種分歧沒有客觀的基礎。錯位的沖突一方可能有一個客觀的理由，而且知覺沖突的存在，但卻不直接針對真正的問題本身。①相信一切沖突都可以理性而建設性地獲得處理；②客觀及時地了解沖突產(chǎn)生的本質(zhì)原因；③具體地描述沖突；④向別人核對自己有關沖突的觀念是否客觀；⑤提出可能解決沖突的方法；⑥對提出的辦法逐一進行評價，篩選出最佳的解決途徑，最佳的方法必須是雙贏、互惠的；⑦嘗試使用選擇出的最佳方法；⑧估計實現(xiàn)最佳方案的實際效果，并按照給雙方帶來最大利益和有利于良好人際關系維持的原則給予修正。

3.處理人際沖突的建議大學生良好人際關系的培養(yǎng)

第三部分如果我們想與他人建立良好人際關系，就必須打開自己、主動交往?？梢詮淖詈唵蔚娜胧?，比如主動去同學宿舍串門，主動給朋友發(fā)個微信，主動約同學一起去散步……1.主動交往①傾聽時要做到沉靜、耐心、專注和共情。②要根據(jù)當前實際的情況作出相宜的反應。③若對方喋喋不休于你不甚感興趣的話題，也不必直接打斷，看準時機借故中斷談話即可，這樣也是尊重對方的體現(xiàn)。2.學會傾聽1.稱呼得當2.避免爭