科教版四年級體育與健康教案第十一周

蒲掌中心校學(xué)程導(dǎo)航年級四學(xué)科體育主備人李國晴使用人內(nèi)容基本活動練習(xí)---跳的基本練習(xí)（1）時間學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握跳圈及爬行--跨步跳--套圈--加速跑游戲方法。2、通過活動發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏等身體素質(zhì)，增強體能，使身心得到全面發(fā)展。學(xué)習(xí)重點難點重點：對爬行--跨步跳--套圈--加速跑游戲的掌握難點：對動作的熟練掌握課前準(zhǔn)備選擇合適的場地課時安排1導(dǎo)學(xué)過程思考與調(diào)整一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、檢查學(xué)生服裝，安排見習(xí)生3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)二、專項準(zhǔn)備活動：1、慢跑2、熱身操三、合作探究、掌握技能1、跳圈游戲提示:將呼啦圈像跳繩一樣搖動跳過，看誰在30秒鐘內(nèi)跳的次數(shù)最多。教師示范，學(xué)生練習(xí)，練習(xí)過后男生兩人一組一分鐘比賽。爬行--跨步跳--套圈--加速跑游戲方法：學(xué)生先爬過欄架，然后跨過小墊子，再用呼啦圈從頭上套過，最后沖刺到終點，然后再依次做加速跑--套圈--跨步跳--爬行返回起點，與下一名學(xué)生擊掌接力。先兩人一組練習(xí)比賽，聽到開始口令后，按順序依次完成練習(xí)，看誰先到終點。進行比賽：男女分成相等的兩組，進行比賽，三局兩勝，輸方受到相應(yīng)的懲罰，一定要注意安全。要求：遵守游戲規(guī)則，動作正確、協(xié)調(diào)，注意安全。四、放松調(diào)整、總結(jié)下課場地設(shè)計：畫好比賽場地，準(zhǔn)備器材：呼啦圈6個，欄架2付，小墊子4塊。課后反思：蒲掌中心校學(xué)程導(dǎo)航年級四學(xué)科體育主備人李國晴使用人內(nèi)容基本活動練習(xí)---跑的基本練習(xí)（2）時間學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握雙人單腳跳進跳出等動作的方法。2、通過活動發(fā)展學(xué)生的力量、速度及耐力等身體素質(zhì)，增強體能，使身心得到全面發(fā)展。學(xué)習(xí)重點難點重點：對各種跳動作方法的掌握難點：動作的的連貫、熟練性課前準(zhǔn)備選擇合適的場地課時安排1導(dǎo)學(xué)過程思考與調(diào)整一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、檢查學(xué)生服裝，安排見習(xí)生3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)二、專項準(zhǔn)備活動：1、慢跑2、熱身徒手操三、合作探究、掌握技能1、雙人單腳跳進跳出方法：兩人手拉手并排站在呼啦圈的后面，同時右（左）腳跳進跳出呼啦圈。要求：兩人跳的節(jié)奏一定要一致，左右腳交替練習(xí)。練習(xí)提示：練習(xí)熟練后可以多人手拉手一起跳進跳出練習(xí)。單人雙腳跳練習(xí)練習(xí)提示：雙腳落地后不要停頓，接著進行下一次的跳躍，學(xué)生按順序在畫好的圓圈內(nèi)練習(xí)。3、單腳連續(xù)跳練習(xí)練習(xí)提示：方法同雙腳跳練習(xí)，但要換成單腳。跳躍比賽方法：男女分成相等的兩組，每組成員依次先雙腳跳到終點，然后再單腳跳返回起點，緊接著下一位同學(xué)開始，先完成組獲勝。四、放松、總結(jié)下課，歸還器材。場地設(shè)計：劃好比賽跳的場地，器材：呼啦圈8個。課后反思：蒲掌中心校學(xué)程導(dǎo)航年級四學(xué)科體育主備人李國晴使用人內(nèi)容基本活動練習(xí)---跑的基本練習(xí)（3）時間學(xué)習(xí)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)跳躍的興趣，通過跳躍的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生跳得高跳得遠的意識。

2、使大多數(shù)學(xué)生初步掌握急行跳遠的助跑起跳動作，發(fā)展學(xué)生的平衡、協(xié)調(diào)和靈敏等素質(zhì)。學(xué)習(xí)重點難點重點：助跑、起跳技術(shù)難點：助跑和起跳技術(shù)的銜接

課前準(zhǔn)備選擇合適的場地課時安排1導(dǎo)學(xué)過程思考與調(diào)整一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、檢查學(xué)生服裝，安排見習(xí)生3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)二、專項準(zhǔn)備活動：1、慢跑2、徒手操三、合作探究、掌握技能1、急行跳遠分為四個技術(shù)要點，助跑，踏跳，騰空和落地。

第一，助跑，助跑是急行跳遠的最關(guān)鍵技術(shù)。助跑速度要快，節(jié)奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

第二，踏跳，（最佳的起跳角度是18～24度，理論上是45度，但那是違背自然規(guī)律的，生物界沒有能達到這個角度的），踏跳的時候速度達到最快，有力腳踏跳，踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。

第三，騰空，（可嘗試蹲踞式）蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬間，擺動腿隨身體向前擺動，騰空后雙腿用力向胸前靠攏，與地面成平行狀態(tài)，保持這個姿態(tài)（空中的騰空步）一段時間（很短，根據(jù)自己的水平），然后踏跳腿向擺動腿靠攏，準(zhǔn)備落地。

第四，落地，落地時腰腹發(fā)力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地。標(biāo)準(zhǔn)的落地，人是向側(cè)向倒的（或向臀部小坐）。