級(jí)體育理論參考資料

2013年級(jí)體育理論參考資料一、填空：1、世界衛(wèi)生組織指出一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面都健全才能算3、體育的功能是健身功能、教育功能、軍事功能、經(jīng)濟(jì)功能、政治功能。4、體育的內(nèi)容包括__學(xué)校體育_、___社會(huì)體育__、___競(jìng)技體育__三大類。5、肌肉拉傷的原因是由肌肉過(guò)度___主動(dòng)收縮___和過(guò)度____被動(dòng)拉長(zhǎng)造成的。6、人體長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體，可以使肌纖維增粗，肌肉的體積增大。7、體育的社會(huì)功能主要包括教育、政治、經(jīng)濟(jì)、娛樂(lè)和社會(huì)情感等方面的功能。8、準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間根據(jù)所進(jìn)行身體活動(dòng)的項(xiàng)目的特點(diǎn)和負(fù)荷大小來(lái)考慮，一般在__20__分鐘左右，冬季約__25__分鐘，夏季約__15_分鐘。9、運(yùn)動(dòng)中受傷的表現(xiàn)形式分____開(kāi)放性損傷____損傷和___閉合性損傷____損傷。10、人體運(yùn)動(dòng)性疾病的分為_(kāi)__生理性疾病____和___心理性疾病____。11、發(fā)生肌肉痙攣癥狀的一般病因是：_____寒冷刺激、排含量過(guò)大和肌肉過(guò)度緊張。12、根據(jù)人的體質(zhì)與健康狀況，將普通人分為_(kāi)健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型五種類型。13、體育的社會(huì)功能包括_教育功能、政治功能、經(jīng)濟(jì)功能、娛樂(lè)功能、社會(huì)情感功能14、影響人體健康發(fā)展的基本因素包括：個(gè)體自然因素、個(gè)體行為因素、社會(huì)因素、自然環(huán)境因素。15、一般男子肺活量為_(kāi)_3500__毫升、女子為_(kāi)__2500_毫升左右，有鍛煉的男子可達(dá)__5000___毫升、女子可達(dá)___4000___毫升左右；肺泡的彈性增加，氣體交換與儲(chǔ)存氧氣的能力加強(qiáng)。16、準(zhǔn)備活動(dòng)與鍛煉和比賽的間隔時(shí)間：一般在（20分鐘）左右。17、骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)組成了人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，人體運(yùn)動(dòng)是以骨為杠桿，關(guān)節(jié)為樞紐，肌肉收縮為動(dòng)力，并在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下完成人體的各種動(dòng)作。18、體育鍛煉的原則有：自覺(jué)積極性原則、講求實(shí)效原則、持之以恒原則、循序漸進(jìn)原則、全面性原則。19、運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、注意事項(xiàng)等。20、身體形態(tài)是人的有機(jī)體的外部形狀或體態(tài)，主要通過(guò)身高、體重、胸圍的指標(biāo)來(lái)放映身體形態(tài)的發(fā)展水平和整體指數(shù)與比例。21、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要應(yīng)包括：人格完整、智力正常、情緒健康、和諧的人際關(guān)系等。22、運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水可在運(yùn)動(dòng)中每隔15～20分鐘補(bǔ)液100～300ml或跑2000～3000米補(bǔ)液100～200ml，但每小時(shí)補(bǔ)液總量不能超過(guò)800ml,水溫應(yīng)在4～12oC之間，如補(bǔ)液過(guò)多，會(huì)因吸收不了而出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象。23、現(xiàn)代科學(xué)證明，人類保持健康和維持生命的三大要素是：均衡的營(yíng)養(yǎng)、充分的休息、適宜的運(yùn)動(dòng)。24、感冒體育療法有：按摩法、起落呼吸操、醫(yī)療步行、太極拳鍛煉。25、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括量和強(qiáng)度兩個(gè)方面。影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的主要因素是練習(xí)次數(shù)、時(shí)間、距離、負(fù)重總量等。26、肌肉活動(dòng)所需能量的最終來(lái)源是糖和脂肪的有氧氧化。27、（“極點(diǎn)”）與（“第二次呼吸”）是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。28、奧林匹克精神是互相了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的精神。29、體育鍛煉的生理學(xué)基礎(chǔ)，主要反映在體育鍛煉過(guò)程中人體的生命現(xiàn)象和生命活動(dòng)規(guī)律。30、體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。31、從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來(lái)看，對(duì)健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分為三類，即有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)。32、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵。33、運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)等因素構(gòu)成的。34、力量、速度、耐力、靈敏和柔韌是五項(xiàng)基本素質(zhì)。35、較為常見(jiàn)的利用自然力進(jìn)行鍛煉的方法有：日光浴、空氣浴、冷水浴。36、體育教育是與（德育）、（智育）、（美育）相配合的整個(gè)教育的一部分。37、體育被人們公認(rèn)為（預(yù)演勞動(dòng)）的窗口，（科學(xué)）和（進(jìn)步）的標(biāo)志。38、體育是人類社會(huì)的一種（身體教育活動(dòng)）和（社會(huì)文化活動(dòng)）。39、身體教育就是指對(duì)身體的鍛煉和訓(xùn)練，又稱為（育體）。40、體育對(duì)于提高學(xué)生的（心理素質(zhì)）和（促進(jìn)個(gè)性的完善發(fā)展），具有任何其他教育無(wú)法代替的作用。41、素質(zhì)教育要使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生（終身學(xué)習(xí)的能力）和（信息加工的能力）。42、高等學(xué)校體育是我國(guó)培養(yǎng)（身心健康發(fā)展的）高級(jí)專門人才的需要。43、體育教育能使大學(xué)生獲得（體育）和（衛(wèi)生保健）方面的知識(shí)及（鍛煉身體的技巧和方法），提高運(yùn)動(dòng)能力。44、運(yùn)動(dòng)中消耗的能源在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來(lái)水平甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復(fù)），隨后又回到原來(lái)水平.45、參加體育活動(dòng)是出于保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高力量，（速度）耐力素質(zhì)，解除腦疲勞，促進(jìn)和保持良好的睡眠的需要。46、超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越劇烈，（超量恢復(fù)）也越明顯。47、體質(zhì)健康評(píng)價(jià)包括（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和（心理健康）的評(píng)價(jià)。48、通過(guò)體質(zhì)測(cè)定，可以評(píng)價(jià)出大學(xué)生（身體健康狀況）和（鍛煉效果）。49、1000m跑（男）、800m跑（女）用以評(píng)價(jià)學(xué)生的心肺功能和耐力水平。此項(xiàng)目既測(cè)試有氧耐力，也測(cè)試（無(wú)氧耐力）的水平50、爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于（力量）和（速度）的結(jié)合51、柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的（解剖結(jié)構(gòu)）和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的（伸展性）52、坐位體前屈是反映人體（柔韌性）的測(cè)試項(xiàng)目53、通過(guò)仰臥起坐的測(cè)試，可以促使學(xué)生在青少午時(shí)期積極地發(fā)展（腰腹?。┝α?4、心理健康的人遇到（困難）和（挫折）時(shí)，能做到處變不驚，具有克服困難的勇氣和信心55、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)置的測(cè)試項(xiàng)目，涵蓋了人體（形態(tài)）、（機(jī)能）和、（身體素質(zhì)）的各個(gè)方面56、人體通過(guò)（新陳代謝）來(lái)實(shí)現(xiàn)自身的生長(zhǎng)和發(fā)育。57、（肌肉）是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力器官，人體的各種活動(dòng)就是靠肌肉以各種方式聯(lián)合收縮、放松的結(jié)果。58、正常的人肌肉約占體重的（30％～40％），經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的（45％～50%）。59、（肺活量）反映肺的儲(chǔ)備力量和適應(yīng)能力。60、一般人的肺活量男子為（3500～4000）ml，女子為（2500～3000）ml。61、健康是指在（身體）、（心理）和（社會(huì)適應(yīng)）方面都完美的狀態(tài)。62、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將健康稱為（第一狀態(tài)），把疾病稱為（第二狀態(tài)）；將介于健康與疾病之間的（生理功能低下）的狀態(tài)稱為第三狀態(tài)，也稱（亞健康）。63、影響大學(xué)生健康的因素有：（人體生物學(xué)）因素；（環(huán)境）因素：、（生活方式因素）；（衛(wèi)生保健設(shè)施）因素和（體育鍛煉）因素。64、大學(xué)生健康的生活方式包括：（飲食習(xí)慣）與健康；（生活模式）與健康；保持環(huán)境衛(wèi)生，（預(yù)防疾?。﹤鞑?；糾正（不良行為）和習(xí)慣；65、肌肉收縮分為（向心收縮）（等長(zhǎng)收縮）和（、超等長(zhǎng)收縮）66、人體在運(yùn)動(dòng)中承受了（超負(fù)荷），身體內(nèi)各種能量物質(zhì)（逐漸消耗），在運(yùn)動(dòng)后不僅可以恢復(fù)到原有的水平，而且還會(huì)超過(guò)原來(lái)的水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復(fù)）.67、在鍛煉中我們經(jīng)常運(yùn)用的鍛煉方法：（重復(fù)鍛煉法）、（間歇鍛煉法）、（連續(xù)鍛煉法）、（循環(huán)鍛煉法）、（變換鍛煉法）、（負(fù)重鍛煉法）。68、運(yùn)動(dòng)能力是基本活動(dòng)能力，是（身體素質(zhì)）和（運(yùn)動(dòng)技能）相結(jié)合而表現(xiàn)出來(lái)的一種綜合能力。69、現(xiàn)代大學(xué)生體育課程目標(biāo)是（以育人為宗旨），增強(qiáng)（體育意識(shí)），發(fā)展學(xué)生個(gè)性，（培養(yǎng)學(xué)生能力），養(yǎng)成良好的（鍛煉身體）的習(xí)慣，提高身體素質(zhì)和（運(yùn)動(dòng)能力），為培養(yǎng)社會(huì)發(fā)展的創(chuàng)新人才奠定（良好基礎(chǔ)）。70、健身運(yùn)動(dòng)是指一般健康人為（增進(jìn)健康）增強(qiáng)體質(zhì)而從事的（身體鍛煉）。71、發(fā)展速度應(yīng)在（身體狀況）較好、（體力較強(qiáng)）時(shí)進(jìn)行，一般安排在一次練習(xí)課的（前半部）。72、力量練習(xí)應(yīng)注意（安全），避免受傷，練習(xí)結(jié)束應(yīng)充分（整理放松）或者按摩。73、運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容的五個(gè)方面是：（運(yùn)動(dòng)種類）；（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；按心率確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法；（運(yùn)動(dòng)時(shí)間）和運(yùn)動(dòng)頻度。74、自我（體育意識(shí)）是從自身的需要出發(fā)，按照自己的（興趣）和（愛(ài)好）自覺(jué)地從事（體育鍛煉）。75、奧林匹克的格言（更快）、更高、（更強(qiáng)）的深刻含義是要求全社會(huì)的人們有一種（不斷競(jìng)爭(zhēng)）、（不斷進(jìn)取）、奮發(fā)向上的精神。76、消除疲勞的方法有:保證睡眠，整理活動(dòng)和肌肉按摩，溫水浴，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。77、現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢(shì)（國(guó)際化）、（社會(huì)化）、（科學(xué)化）、（商品化）。78、體育文化是關(guān)于人類體育運(yùn)動(dòng)的（物質(zhì)）、（制度）、（精神文化）的總和，包括（體育認(rèn)識(shí)）、（體育情感）、（體育價(jià)值）、（體育理想）、（體育道德）、（體育制度）和體育的物質(zhì)條件等。79、體育是人類特有的社會(huì)活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)具備文化的各種特征：文化的（繼承性）、（時(shí)代性）、（民族性）、（世界性）、（階級(jí)性）等都能在體育運(yùn)動(dòng)中清晰的看到80、1990年世界衛(wèi)生組織明確提出“健康應(yīng)包括（軀體健康）、（心理健康）、（社會(huì)適應(yīng)良好）和（道德健康）。”81、體育課程是大學(xué)生以（身體練習(xí)）為主要手段，通過(guò)合理的（體育教育）和（科學(xué)的體育鍛煉）過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高身體素質(zhì)為主要目標(biāo)的公共必修課；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。82、體育課程是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、（思想品德教育）、（文化科學(xué)教育）、生活與體育技能教育與（身體活動(dòng)）有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程；是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。83、（增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康）是我國(guó)高校體育的核心任務(wù)。84、體育是一種(社會(huì)現(xiàn)象)，研究和解釋體育內(nèi)在規(guī)律的知識(shí)體系是體育科學(xué)。85、體育科學(xué)是以(社會(huì)中體育現(xiàn)象和從事運(yùn)動(dòng)的人)為研究對(duì)象，采用多學(xué)科理論和方法進(jìn)行研究的一門新興科學(xué)。86、人體的運(yùn)動(dòng)由(運(yùn)動(dòng)系統(tǒng))實(shí)現(xiàn)的。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由(206)塊骨和(400)塊肌肉以及(關(guān)節(jié)韌帶)等構(gòu)成人體支架。人的運(yùn)動(dòng)是由(肌肉的收縮和舒張)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。87、肌肉收縮分為多種形式，主要有(向心收縮)、(等長(zhǎng)收縮)、(超等長(zhǎng)收縮)三種。88、影響肌肉收縮的因素有幾個(gè)方面：(肌肉橫斷面)、(肌群協(xié)調(diào)能力)、(肌肉收縮前的初長(zhǎng)度)、(肌肉收縮的代謝適應(yīng))。89、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)主要靠(糖)、(脂肪)、(高磷酸化合物)，只有在不得不動(dòng)用時(shí)，(蛋白質(zhì))才能化為能源供應(yīng)。90、人體運(yùn)動(dòng)在氧供應(yīng)充分的條件下，由(糖和脂肪有氧代謝)供能。(長(zhǎng)跑)等耐力項(xiàng)目就是由有氧供能系統(tǒng)供能。91、通過(guò)體育鍛煉增進(jìn)體能的過(guò)程是一個(gè)由(負(fù)荷)——(適應(yīng))——(增加負(fù)荷)——(超量恢復(fù))的適應(yīng)過(guò)程。整個(gè)過(guò)程可分為四個(gè)階段：(工作相)，(相對(duì)恢復(fù)相)，(超量恢復(fù)相)，(還原相)。92、衡量人體氧運(yùn)輸能力強(qiáng)弱，除了用心血管和呼吸系統(tǒng)一些指標(biāo)外，常用的衡量指標(biāo)就是(最大吸氧量)。93、最大吸氧量就是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，(呼吸和循環(huán)系統(tǒng))功能達(dá)到最大能力時(shí)每分鐘能夠吸入并被(身體利用的氧)的最大數(shù)量。94、身體素質(zhì)是人們?cè)?日常生活、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng))過(guò)程中，在中樞神經(jīng)調(diào)解下，(各器官系統(tǒng))功能所表現(xiàn)出的綜合性品質(zhì)。它是(體能)或稱(體適能)的重要組成部分。身體素質(zhì)包括(運(yùn)動(dòng)素質(zhì))和(健康素質(zhì))。95、力量素質(zhì)是指(肌肉收縮克服阻力和對(duì)抗阻力)的能力，是人體維持健康的基本要素之一。96、耐力素質(zhì)是指人體(長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞)的能力，是人體(各器官系統(tǒng)機(jī)能)和(心理素質(zhì))的綜合表現(xiàn)，也是反映(人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱)的一個(gè)重要指標(biāo)。97、速度素質(zhì)是指(人體快速運(yùn)動(dòng))能力，速度素質(zhì)一般包括(反應(yīng)速度素質(zhì))、(動(dòng)作速度素質(zhì))和(位移速度素質(zhì))。98、靈敏素質(zhì)是指人在各種環(huán)境條件下突然變化時(shí)(能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的改變身體運(yùn)動(dòng))的能力。99、柔韌素質(zhì)是指(關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度)及相關(guān)肌肉韌帶等軟組織的(伸展性)和(彈性)。柔韌素質(zhì)包括(動(dòng)力性)柔韌性和(靜力性)柔韌性。100、柔韌素質(zhì)包含兩方面含義：一個(gè)是(關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大小)，另一方面是(跨過(guò)關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶、肌腱等軟組織)的伸展性。101、體育的社會(huì)化，一是體育作為(社會(huì)現(xiàn)象)的社會(huì)化，二是(參與體育過(guò)程人的社會(huì)化)。102、休閑活動(dòng)具有以下特征：(閑暇時(shí)間性)，(樂(lè)趣性)，(志愿性)、(建設(shè)性)、(非生存性)。103、休閑活動(dòng)一般分為四類：(文化活動(dòng)類)，(社教活動(dòng)類)、(體育活動(dòng)類)、(藝術(shù)活動(dòng)類)。104、影響身高的主要因素為（遺傳）、種族、（營(yíng)養(yǎng)）、（適宜的體育運(yùn)動(dòng)）。105、體重是描述人體（橫向發(fā)育）的指標(biāo)，反映了人體骨骼、肌肉、皮下脂肪和內(nèi)臟器官綜合發(fā)育狀況。106、（呼吸差）是深吸氣胸圍與深呼氣胸圍的差值。107、體脂率應(yīng)保持在正常范圍，若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值（20%）以上就可視為肥胖。108、（人體的功能指標(biāo)）是人的整體以及各器官、系統(tǒng)表現(xiàn)出的生理狀態(tài)。109、身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的（力量）、（速度）、（耐力）、（靈敏）及（柔韌）等能力。110、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是（量）和（強(qiáng)度）。111、強(qiáng)度是指完成動(dòng)作所用力大小和機(jī)體的緊張程度，包括（動(dòng)作的速度）、（練習(xí)密度）、（練習(xí)間歇）、（時(shí)間長(zhǎng)短）、（跳躍高度）、（投擲遠(yuǎn)度）。112、健身鍛煉計(jì)劃一般可以分為（年度鍛煉計(jì)劃）、（階段性鍛煉計(jì)劃）、（周鍛煉計(jì)劃）113、平衡健身法是一種調(diào)整（身體狀態(tài)），獲得（身體平衡），增強(qiáng)生命力的健身法。114、平衡健身法中的“平衡”是指（營(yíng)養(yǎng)）、（休息）和（運(yùn)動(dòng)）三者的平衡。115、人體健康的三要素是（飲食）、（運(yùn)動(dòng)）和（休息）。116、健身走鍛煉方法中慢速是指每分鐘（70—90）步，每小時(shí)（3—4）公里；中速是指每分鐘（90—120）步，每小時(shí)（4—5）公里；快速是指每分鐘（120—140）步，每小時(shí)（5—7）公里。117、跑步的呼吸方法一般是（兩步一呼兩步一吸）和（三步一呼三步一吸）。118、運(yùn)動(dòng)處方是根據(jù)個(gè)體的（健康）、（體力狀況）以及（心血管功能狀態(tài)），用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)模ㄟ\(yùn)動(dòng)種類），（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）和（運(yùn)動(dòng)量），并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)。119、運(yùn)動(dòng)處方分為（臨床運(yùn)動(dòng)處方）、（運(yùn)動(dòng)處方）、（訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方）。120、運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)從解剖角度可分為：（肌肉損傷）、（關(guān)節(jié)損傷）、（骨質(zhì)損傷）等。121、體育對(duì)于提高學(xué)生的（心理素質(zhì)）和（促進(jìn)個(gè)性的完善發(fā)展），具有任何其他教育無(wú)法代替的作用。122、高等學(xué)校體育是我國(guó)培養(yǎng)（身心健康發(fā)展的）高級(jí)專門人才的需要。123、健康是指在（身體）、（心理）和（社會(huì)適應(yīng)）方面都完美的狀態(tài)。124、田徑運(yùn)動(dòng)包括(田賽)和(徑賽)兩大部分，以及由(田賽)和(徑賽)的部分項(xiàng)目組成的(全能運(yùn)動(dòng))。125、短跑的全程技術(shù)根據(jù)跑程中的特點(diǎn)可分為(起跑)、(加速跑)、(途中跑)和(終點(diǎn)沖刺)四個(gè)部分。126、外部誘因是指能激起參與體育活動(dòng)的（外部原因），它是引起體育活動(dòng)，滿足個(gè)體需要的外在刺激。127、體質(zhì)健康評(píng)價(jià)包括（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和（心理健康）的評(píng)價(jià)。128、通過(guò)體質(zhì)測(cè)定，可以評(píng)價(jià)出大學(xué)生（身體健康狀況）和（鍛煉效果）。129、1000m跑（男）、800m跑（女）用以評(píng)價(jià)學(xué)生的心肺功能和耐力水平。此項(xiàng)目既測(cè)試有氧耐力，也測(cè)試（無(wú)氧耐力）的水平。130、爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于（力量）和（速度）的結(jié)合131、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)置的測(cè)試項(xiàng)目，涵蓋了人體（形態(tài)）、（機(jī)能）和（身體素質(zhì)）的各個(gè)方面。132、人體長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體，可以使肌纖維(增粗)，肌肉的體積(增大)。二、是非題：1、體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。（√）2、伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大的放松和應(yīng)激。（√）3、在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。（×）4、高應(yīng)激的個(gè)體更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。（√）5、有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對(duì)應(yīng)激的抵抗力。（√）6、人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。（×）7、皮膚是人體最重要的散熱氣管。（√）8、冬季人體鍛煉時(shí)，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。（√）9、在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體產(chǎn)生危害。（√）10、人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。（√）11、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。（×）12、根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。（√）13、當(dāng)海拔高度超過(guò)1500米，人體就會(huì)出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、心慌等。（×）14、在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。（×）15、當(dāng)海拔高度達(dá)到5000英尺時(shí)，最大吸氧量才會(huì)發(fā)生比較大的變化。（√）16、高海拔地區(qū)的空氣比較干燥，而且鍛煉時(shí)呼吸的急促導(dǎo)致水分容易丟失，因此應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。（√）17、為了減少和避免空氣污染，人們?cè)隈R路邊進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。（√）18、在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（×）19、近年來(lái)的研究顯示，抗阻運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會(huì)引起血壓升高。（×）20、預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。（√）21、體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。（√）22、當(dāng)一個(gè)人的情緒消極或任務(wù)超出能力時(shí)，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。（√）23、人體新陳代謝過(guò)程中，機(jī)體內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。（√）24、人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由熱量與濕度共同引起的。（√）25、在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)心率。（√）26、熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力過(guò)大。（×）27、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。（×）28、在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。（×）29、隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。（√）30、減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。（√）31、評(píng)價(jià)一個(gè)人的社會(huì)健康狀況大多采用客觀評(píng)價(jià)方法。（×）32、“冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。（√）33、人際關(guān)系不好和個(gè)人的身心健康之間沒(méi)有關(guān)系。（×）34、社會(huì)健康水平低對(duì)人的身心健康會(huì)產(chǎn)生消極的影響。（√）35、在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對(duì)流和蒸發(fā)。（√）36、在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過(guò)對(duì)流完成的。（×）37、當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過(guò)蒸發(fā)完成的。（×）38、在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長(zhǎng)體育鍛煉時(shí)間將會(huì)導(dǎo)致體溫超過(guò)正常范圍。（√）39、濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。（×）40、在熱環(huán)境中鍛煉時(shí)，血管擴(kuò)張使機(jī)體散熱加強(qiáng)。（√）41、在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會(huì)升高。（√）42、在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進(jìn)行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是一樣的。（×）43、在體育鍛煉之前的20-30分鐘之內(nèi)，喝一定的液體飲料，可以及時(shí)地補(bǔ)充身體的需要。（√）44、當(dāng)你感到口渴時(shí)，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度，補(bǔ)充液體已經(jīng)遲了。（√）45、在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說(shuō)明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。（×）46、體育鍛煉中如果出汗過(guò)多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。（√）47、肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。（×）48、在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。（×）49、二氧化碳在空氣中的含量增加時(shí)，會(huì)降低體育鍛煉的耐受力。（√）50、在炎熱夏季中午不適宜進(jìn)行體育鍛煉，除了紫外線強(qiáng)外，另一原因是空氣中臭氧含量的增高。（√）51、凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。（×）52、在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。（√）53、正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。（√）54、各種放松方法的共同點(diǎn)是：集中注意暗示語(yǔ)、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。（√）55、海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。（×）56、預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。（√）57、體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。（√）（×）59、群眾體育是指廣大國(guó)民以鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，調(diào)節(jié)精神和豐富社會(huì)文化生活為目的的體育活動(dòng)。（√）60、健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。（√）61、社會(huì)適應(yīng)是指人自身適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化與發(fā)展過(guò)程處于良好狀態(tài)。（√）62、體育的生物功能主要包括教育、健身養(yǎng)生和健美等方面的功能。（×）63、健身走可提高腦力,使你覺(jué)得反應(yīng)敏銳,視覺(jué)和記憶力均有所提高。（√）（√）65、自然正確的走姿是:軀干正直,自然挺胸,頭部與軀干保持一致,目視前方,兩臂左右擺動(dòng)。（×）66、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)健身走,每分鐘15—20米,步伐比平時(shí)要慢點(diǎn)。（×）67、競(jìng)走與普通走的根本區(qū)別在:步子大,頻率快,屈臂擺。（√）68、跑步是以下肢支撐與騰空的周期性交替運(yùn)動(dòng),是使人體產(chǎn)生快速位移的自然動(dòng)作。（√）69、快速跑能有效的發(fā)展人的有氧代謝能力,耐力素質(zhì),提高人的抗疲勞能力,改善患呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。（×）70、長(zhǎng)跑時(shí)速度不要忽快忽慢,要保持一定的速度、節(jié)奏，這樣也可節(jié)省一定的體力。（√）71、順風(fēng)跑,下坡跑,起跑,加速跑是發(fā)展無(wú)氧代謝能力的跑的練習(xí)。（√）72、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”，應(yīng)自我調(diào)整，并馬上停止運(yùn)動(dòng)。（×）73、肌肉痙攣是肌肉受到寒冷刺激、過(guò)度疲勞、大量排汗等原因造成的。（√）74、神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該多休息，不宜進(jìn)行體育鍛煉。（╳）75、準(zhǔn)備活動(dòng)不足是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。（√）76、空氣浴是將身體暴露在新鮮空氣中的鍛煉方法。（√）77、“體育”一詞最早在學(xué)術(shù)上使用的是英國(guó)人。在我國(guó)學(xué)校真正使用，是1923年北洋政府公布“新課程標(biāo)準(zhǔn)”由官方宣傳采用“體操”一詞改為“體育”。（×）78、終點(diǎn)沖刺的方法是在跑到終點(diǎn)線前時(shí)，上體急速前傾用頭部和胸部撞終點(diǎn)線并跑過(guò)終點(diǎn)。（×）79、體育鍛煉可使新陳代謝旺盛，心肺功能增強(qiáng)，提高免疫力。（√）80、一個(gè)人健康，應(yīng)包括身體，心理和環(huán)境適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。（√）58、希臘人顧拜旦為奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展做出了極大的貢獻(xiàn)，被后人尊稱為“現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)之父”。64、行走可以維持人的形體美.行走中被鍛煉的大腿,小腿及足踝等部位肌肉可以構(gòu)成人體極佳的線條。81、感冒發(fā)燒時(shí)不宜再進(jìn)行體育鍛煉。（√）82、堅(jiān)持適量的慢跑可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓等。（√）83、體育作為一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，它以強(qiáng)化訓(xùn)練為基本手段，既是以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康為目的的教育，又是社會(huì)文化活動(dòng)的組成部分。（√）84、根據(jù)目的、對(duì)象和社會(huì)施予的影響不同，目前經(jīng)常認(rèn)為，體育可由醫(yī)療體育、娛樂(lè)體育和保健體育三個(gè)主要部分組成。（×）85、體育在滿足社會(huì)需要方面，始終只是滿足人的生理或生存需要，而與適應(yīng)和改變自己生活方式無(wú)關(guān)。（×）86、只要我們的身體沒(méi)有疾病或不衰弱，就算達(dá)到了“健康”標(biāo)準(zhǔn)。（×）（×）88、體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足增強(qiáng)體質(zhì)的需要和達(dá)到提高生物潛能的目的。（×）89、經(jīng)常宣傳體育超脫政治的觀點(diǎn)，是基于體育和政治本身無(wú)關(guān)。（√）90、近幾年來(lái)，我國(guó)現(xiàn)代體育的發(fā)展是以“全民健身”和“奧運(yùn)會(huì)”為戰(zhàn)略目標(biāo)的。（×）91、我國(guó)高校體育的目的是以身體練習(xí)為基本手段，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，增強(qiáng)體育能力，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，使之成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。（√）92、我國(guó)大學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育日趨完善和成熟，因而再?zèng)]有必要在軀體和心靈上主動(dòng)承受包括體育活動(dòng)在內(nèi)的各種鍛煉了。（×）93、體育課程是我國(guó)高校教學(xué)計(jì)劃中的基本課程之一，是高校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是實(shí)現(xiàn)高校體育目的的唯一組織形式。（×）94、《普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》規(guī)定體育課程的基本任務(wù)是傳授知識(shí)、掌握技術(shù)、培養(yǎng)良好品德和訓(xùn)練出高水平運(yùn)動(dòng)員。（×）95、課外體育活動(dòng)是高校體育課程的延續(xù)和補(bǔ)充，是實(shí)現(xiàn)高校體育目的的重要組織形式?！秾W(xué)校體育工作條例》規(guī)定：中等專業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校除安排體育課、勞動(dòng)課的當(dāng)天外，每天應(yīng)組織學(xué)生開(kāi)展各種課外體育活動(dòng)。（×）96、大學(xué)生堅(jiān)持做早操，不僅是保持合理的生活制度，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，鍛煉意志，增進(jìn)健康的良好措施，也是每天從事腦力勞動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。它可以消除抑制，興奮神經(jīng)，活躍生理機(jī)能，促進(jìn)有機(jī)體以良好的狀態(tài)進(jìn)入一天的學(xué)習(xí)生活。（√）97、課間活動(dòng)或課間操，主要指文化課下課后，在教室周圍進(jìn)行的激烈活動(dòng)，課間活動(dòng)的主要意義是通過(guò)活動(dòng)，消除上課產(chǎn)生的疲勞，便于休息。（×）98、兩人肌肉粗細(xì)程度相似，則兩人肌肉力量大小一定相同。（×）99、肌肉酸痛（延遲性疼痛）是由乳酸堆積引起的。（√）100、短跑主要由有氧供能系統(tǒng)供能。（×）101、時(shí)間短、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)主要是消耗脂肪。（×）102、氧運(yùn)輸系統(tǒng)是由呼吸、消化與排泄系統(tǒng)構(gòu)成。（×）（×）104、鍛煉中精神意志因素與疲勞沒(méi)有關(guān)系。（×）105、在體育比賽中，怕苦怕累，精神不振，遇難而退，不敢進(jìn)取，或虎頭蛇尾，這是意志品質(zhì)果斷性的一種表現(xiàn)。（×）（√）107、體育鍛煉內(nèi)容廣泛，參加者在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，要承受大強(qiáng)度、大負(fù)荷，才能創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。（×）87、教育功能是體育最基本的功能，它的作用主要表現(xiàn)在競(jìng)技場(chǎng)上，并對(duì)國(guó)際交往產(chǎn)生深刻的影響。103、經(jīng)常鍛煉的人，由于心肌收縮強(qiáng)而有力，每搏輸出量多，因而安靜時(shí)心跳次數(shù)比一般要快。106、體育鍛煉是群眾性體育活動(dòng)的主要形式，它是增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)最積極、最有效的方法。108、體育鍛煉效果的大小，很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)度，弱刺激不能引起機(jī)體功能的變化，強(qiáng)度愈大，鍛煉效果愈好。（×）109、缺乏一定體育鍛煉的人，或中斷鍛煉過(guò)久的人，不宜參加緊張激烈的體育比賽。（√）110、全面鍛煉的原則是要求體育鍛煉的內(nèi)容和方法越多越好。（×）111、做各種速度素質(zhì)練習(xí)，應(yīng)在身體處于疲勞時(shí)進(jìn)行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（×）112、冬泳是非常劇烈的自然力鍛煉，因而冬泳是最有效的水浴鍛煉方法。（×）113、在體育運(yùn)動(dòng)中，一旦發(fā)生休克現(xiàn)象時(shí)，必須立即護(hù)送醫(yī)院，切勿延誤時(shí)機(jī)。（√）114、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是以爭(zhēng)取勝利為直接目的，以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或某些身體活動(dòng)為內(nèi)容，根據(jù)一定規(guī)則進(jìn)行的個(gè)人或集體的體力、技藝、心理、智力等多方面的綜合較量。（√）115、親自參與或觀賞運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，可以從中受到體育道德、體育精神的熏陶和激勵(lì)，可以消除工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)的緊張和疲勞，起到調(diào)節(jié)生活、增添樂(lè)趣、振奮精神的作用。（√）116、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是以增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的的一種活動(dòng)過(guò)程。（×）117、“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”是一切神圣的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽所追求的根本宗旨。（√）118、比賽規(guī)則是所有參賽者必須共同遵守的行為準(zhǔn)則，是裁判工作的主要依據(jù)，誰(shuí)違犯了它,都要受到裁判員的任意處罰。（×）（×）120、體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。（×）121、要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。（×）122、根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。（×）123、身體健康不僅指無(wú)病，而且還包括體能。（√）124、社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。（×）125、社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。（√）126、完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。（×）127、蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。（×）128、生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。（√）129、心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。（√）130、心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。（×）131、體能也叫體適能，主要通過(guò)體育鍛煉獲得。（√）132、人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。（×）133、老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減慢。（√）134、一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。（√）135、速度是指快跑的能力。（×）136、力量是指提、舉重量的能力。（×）137、靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。（×）138、靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。（√）138、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡覺(jué)與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。（√）140、平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。（√）141、反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。（×）142、要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。（√）143、要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。（×）144、有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。（√）145、人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。（×）146、經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。（√）119、運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)年艱苦的訓(xùn)練，在一次練習(xí)中，成績(jī)超過(guò)了世界紀(jì)錄，理所當(dāng)然地應(yīng)該予以承認(rèn)。147、為了科學(xué)安全的通過(guò)體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。（×）148、“要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說(shuō)“貴在堅(jiān)持。”（√）149、很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。（√）150、體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。（√）151、如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。（×）152、如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。（×）153、提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。（√）154、身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。（√）155、18歲以上對(duì)自己健康無(wú)疑問(wèn)者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。（×）156、要診斷較隱蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。（√）157、運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。（×）158、最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。（√）159、最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。（×）160、目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測(cè)試。（√）161、我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試“是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。（√）162、負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。（√）163、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。（√）164、一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的質(zhì)量。（×）165、“健康是指“無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷?！保ā粒?66、對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會(huì)學(xué)的領(lǐng)域。（√）167、人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。（×）168、人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個(gè)體的生命質(zhì)量也越高。（√）169、生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。（×）170、通過(guò)聽(tīng)課、與朋友討論問(wèn)題和閱讀報(bào)刊書(shū)籍能有效增進(jìn)智力健康。（√）171、人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。（√）172、柔韌性是指完成大幅度動(dòng)作的能力。（×）173、一個(gè)人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢(shì)因素外，主要是由于腹肌力量太差。（×）174、如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。（×）175、只要鍛煉計(jì)劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。（×）176、臺(tái)階測(cè)試后，心跳次數(shù)越快，說(shuō)明心肺功能越好。（×）177、胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。（×）178、緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（√）179、鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過(guò)度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。（√）180、對(duì)于過(guò)度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間，集體即可得以恢復(fù)。（×）181、對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，最重要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。（×）182、一份運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。（√）183、體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。（√）184、體育鍛煉不僅有助于身體健康，對(duì)心理健康也有積極作用，但對(duì)智力影響不大。（×）185、為了通過(guò)體育鍛煉改善心理健康，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以中等強(qiáng)度為宜。（√）186、在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。（√）187、正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。（√）188、減少應(yīng)激最有效的鍛煉方法是高強(qiáng)度的無(wú)氧鍛煉。（×）189、各種放松方法的共同點(diǎn)是：集中注意暗示語(yǔ)、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。（√）190、人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常呼吸冷空氣會(huì)對(duì)肺造成一定損害。（×）191、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和保溫。（√）192、海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。（√）193、進(jìn)行高原訓(xùn)練，主要提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐受能力。（√）194、在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主，注意少吃多餐。（√）195、要提高機(jī)體對(duì)高原的適應(yīng)能力，主要應(yīng)提高肺通氣量，以促進(jìn)組織獲得充分的氧氣供應(yīng)。（√）196、在炎熱夏季的11：00-15：00，空氣中的臭氧含量最高，陽(yáng)光中的紫外線輻射也最強(qiáng)烈，因此應(yīng)避免在室外進(jìn)行體育鍛煉。（√）197、在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉是安全的，但總的鍛煉時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。（√）198、短期處在中等海拔地區(qū)，減少體育鍛煉持續(xù)時(shí)間或頻率是沒(méi)有必要的。（√）199、減少血中高膽固醇的最簡(jiǎn)單方法是體育鍛煉。（×）200、體育鍛煉可以調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高副交感神經(jīng)的興奮性。（√）201、形成冠心病原發(fā)性的危險(xiǎn)因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。（√）202、人體內(nèi)自由基濃度過(guò)高會(huì)損害細(xì)胞，導(dǎo)致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C，可以達(dá)到防治。（√）203、長(zhǎng)跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。（√）204、空氣污染會(huì)導(dǎo)致人體鍛煉時(shí)心率加快。（√）205、在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)體溫。（×）206、人體在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張，張力降低。（√）207、中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài)，主要癥狀除了發(fā)熱、無(wú)力外，另一特征是流汗停止。（√）208、搶救中暑患者，首先應(yīng)該將其移至陰涼的地方，然后使患者仰臥，將頭墊高并冷敷。（√）209、在冷環(huán)境中鍛煉，最理想的服裝是保溫，透氣，以保證汗液的正常蒸發(fā)。（√）三、選擇題1、在肌肉的化學(xué)組成中，約3/4是水___________是固體物。A、3/4C、1/4B、2/4D、3/5正確答案是：C2、能克服“文明病”的唯一行為是_________。A、體育鍛煉C、心理治療B、吃藥打針D、注意飲食正確答案是：A3、人體生長(zhǎng)發(fā)育期間有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是___________.A、3周歲C、1周歲B、12～14周歲D、10～12周歲正確答案是：C4、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_________強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。A、60-70%C、85-95%B、80-90%D、70-85%正確答案是：D5、社會(huì)保健制度涉及多個(gè)方面，而其中最重要的是建立和健全__________。A、低級(jí)衛(wèi)生保健制度C、中級(jí)衛(wèi)生保健制度B、初級(jí)衛(wèi)生保健制度D、高級(jí)衛(wèi)生保健制度正確答案是：B6、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫___________.A、間歇鍛煉C、連續(xù)鍛煉B、重復(fù)鍛煉D、負(fù)重鍛煉正確答案是：B7、腦組織中無(wú)能量?jī)?chǔ)備,全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約___________,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。A、70-80gC、90-100gB、80-90gD、100-120g正確答案是：D8、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的___________以上。A、60%C、80%B、70%D、90%正確答案是：C9、下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是___________.A、田徑C、吊環(huán)B、游泳D、球類運(yùn)動(dòng)正確答案是：C10、運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)充糖？專家建議：運(yùn)動(dòng)后15—30min之后進(jìn)吃__________g糖類，然后每?jī)尚r(shí)進(jìn)吃同量同類型的糖類。A、50—100；C、30—80；B、40—90；D、20—70；正確答案是：A11、我們把促進(jìn)一個(gè)人參與體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因稱為_(kāi)_________.A、體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)C、體育活動(dòng)需要B、體育活動(dòng)興趣D、體育活動(dòng)態(tài)度正確答案是：A12、研究顯示，在運(yùn)動(dòng)后的___________內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。A、兩小時(shí)C、三小時(shí)B、兩個(gè)半小時(shí)D、三個(gè)半小時(shí)正確答案是：A13、超水平發(fā)揮與以下哪個(gè)概念在意思上最接近___________?A、高峰表現(xiàn)C、跑步者高潮B、流暢體驗(yàn)D、體育鍛煉快感正確答案是：A14、熱空氣浴的溫度為_(kāi)__________.A、20。C~25。CC、15。C~20。CB、20。C~30。CD、15。C~25。C正確答案是：B15、導(dǎo)致人體第三狀態(tài)的因素主要是_________。A、過(guò)渡疲勞、身心透支、不科學(xué)的生活方式、環(huán)境污染、人體自然老化C、身心透支、飲食不合理、情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)B、過(guò)渡疲勞、工作壓力大、睡眠不足、生物機(jī)能下降D、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、情緒與心理變化不穩(wěn)定、飲食不合理正確答案是：A16、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)___________以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長(zhǎng)時(shí)間的供應(yīng)糖類給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。A、30-40minC、50-60minB、40-50minD、60-90min正確答案是：D17、裸露人體感覺(jué)寒冷的臨界溫度為_(kāi)__________.A、30。CC、25。CB、28。CD、20。C正確答案是：B18、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短于___________，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動(dòng)飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅速的提供糖類。A、60minC、70minB、65minD、75min正確答案是：A19、下面哪種不屬于氧運(yùn)輸系統(tǒng)組成部分的是___________.A、呼吸系統(tǒng)C、神經(jīng)系統(tǒng)B、血液D、心血管系統(tǒng)正確答案是：C20、指出下面哪一項(xiàng)是反映人體機(jī)能水平指標(biāo)________。A、耐力C、脈博B、胸圍D、速度正確答案是：C21、按照現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，有多少人能達(dá)到健康_______.A、16%C、70%B、15%D、65%正確答案是：B22、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，約占成人體重的___________.A、15%C、17%B、16%D、18%正確答案是：D23、通過(guò)不斷變換條件和要求來(lái)激發(fā)興趣，調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法稱為_(kāi)__________.A、循環(huán)鍛煉法C、連續(xù)鍛煉法B、負(fù)重鍛煉法D、變換鍛煉法正確答案是：D24、一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在_________。A、上午7：00-9：00C、下午4：00-6：00B、中午12：00-1：00D、晚上7：00-9：00正確答案是：C25、在影響和制約人體健康的諸多生理學(xué)因素中，主要有哪兩種因素________.A、遺傳和心理C、體質(zhì)和性格B、習(xí)慣和環(huán)境D、飲食和衛(wèi)生正確答案是：A26、速度耐力一般可采用__________跑等方法測(cè)定。A、50米C、200米B、100米D、300米正確答案是：D27、___________對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A、耐力運(yùn)動(dòng)；C、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)；B、有氧運(yùn)動(dòng)；D、恒常運(yùn)動(dòng)；正確答案是：A28、中國(guó)女排發(fā)揚(yáng)什么的精神，20世紀(jì)80年代連續(xù)獲得世界冠軍五連冠。哪一年再次獲得雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍___________.A、團(tuán)結(jié)，1983C、永不言敗，1982B、拼搏，1985D、團(tuán)結(jié)、拼搏、永不言敗，2004正確答案是：D29、血液中紅細(xì)胞數(shù)與___________量低于正常值，稱為貧血。A、白細(xì)胞C、血小板B、血紅蛋白D、血清正確答案是：B30、運(yùn)動(dòng)后身體無(wú)微汗、無(wú)發(fā)熱感、脈搏也無(wú)任何變化，在運(yùn)動(dòng)后__________分鐘即恢復(fù)至安靜狀態(tài)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)小。A、1—2分鐘C、3—4分鐘B、2—3分鐘D、4—5分鐘正確答案是：B31、奧運(yùn)會(huì)籃球比賽每隊(duì)出場(chǎng)幾名隊(duì)員；比賽由幾節(jié)組成；每節(jié)時(shí)間為多少分鐘___________.A、5，4，10C、6，4，10B、5，2，12D、8，2，12正確答案是：A32、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用___________有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。A、大強(qiáng)度；C、大強(qiáng)度或小強(qiáng)度；B、小強(qiáng)度；D、中等強(qiáng)度；正確答案是：D33、沿著乒乓球臺(tái)邊線邊緣應(yīng)有一條_______寬的白線所環(huán)繞。A、4厘米C、2厘米B、3厘米D、1厘米正確答案是：C34、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能狀態(tài)變化分為運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)過(guò)程、進(jìn)入工作狀態(tài)過(guò)程、進(jìn)入___________過(guò)程和進(jìn)入疲勞和恢復(fù)過(guò)程四個(gè)階段。A、興奮狀態(tài)C、穩(wěn)定狀態(tài)B、上升狀態(tài)D、下降正確答案是：C35、人體內(nèi)的血量約為_(kāi)__________毫升。A、4500～5500C、5000～6000B、5000～5500D、5500～6500正確答案是：C36、被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的教育家是法國(guó)人___________.A、基拉寧C、皮埃爾·德·顧拜旦B、薩馬蘭奇D、羅格正確答案是：C37、國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%～75%，即心率在__________之間。A、120～130次/minC、130～150次/minB、110～140次/minD、140～150次/min正確答案是：C38、身體素質(zhì)是人的___________狀態(tài)的反映，是指人體在運(yùn)動(dòng)、工作和生活中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力等能力。A、體能C、呼吸系統(tǒng)B、身體機(jī)能D、骨骼正確答案是：A39、對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行___________，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。A、冷敷C、涼敷B、溫敷D、熱敷正確答案是：D40、從出血的種類來(lái)說(shuō)可分為毛細(xì)血管出血、靜脈出血、動(dòng)脈出血，下面出血情況___________是屬于靜脈出血。A、鮮紅色的血液噴泉般流出不止，時(shí)間稍久就會(huì)有生命危險(xiǎn)。C、暗紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險(xiǎn)性較大。B、鮮紅色的血液從整個(gè)傷口向外滲出，時(shí)間不久自己就會(huì)凝固。D、艷紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險(xiǎn)性較大。正確答案是：C41、從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來(lái)看，對(duì)健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分三大類，即___________A、有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)；C、伸展運(yùn)動(dòng)、耐力運(yùn)動(dòng)及有氧運(yùn)動(dòng)；B、有氧運(yùn)動(dòng)、耐力運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)；D、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)；正確答案是：A42、一個(gè)人的健康應(yīng)該包括身體、精神和___________適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。A、環(huán)境C、生理B、心理D、青春期正確答案是：A43、一般來(lái)說(shuō)，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后___________天內(nèi)出現(xiàn)。A、1～2天；C、3～4天；B、2～3天；D、一周；正確答案是：A44、主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的___________，同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練，其訓(xùn)練強(qiáng)度為最大能力的80%左右。A、50%～60%；C、45%～65%；B、30%～50%；D、40%～60%；正確答案是：D45、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面那種___________項(xiàng)目屬于伸展性運(yùn)動(dòng)。A、游泳；C、廣播操；B、自行車；D、跳繩；正確答案是：C46、肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后所呼出的___________。A、最小氣量C、最高氣量B、最大氣量D、一般氣量正確答案是：B47、不屬于閉合性軟組織損傷的是___________。A、肌肉拉傷C、韌帶拉傷B、挫傷D、骨折正確答案是：D48、人體內(nèi)的血量是有限的，當(dāng)急性出血超過(guò)__________ML時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、頭暈、口渴、面色蒼白、呼吸淺速、脈搏快弱、血壓下降等休克癥狀，甚至引起心跳停止。A、600～800C、750～950B、700～900D、800～1000正確答案是：D49、肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的___________。A、一般收縮C、向心收縮B、強(qiáng)直收縮D、離心收縮正確答案是：B50、靈敏素質(zhì)測(cè)定方法有___________十字變向跑、滑步跑等。A、50米C、300米B、100米D、折線跑正確答案是：D51、根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指(D)A、競(jìng)技體育B、體育教育C、健康教育D、體育運(yùn)動(dòng)52、學(xué)校體育在解決與之有關(guān)的各項(xiàng)任務(wù)中，應(yīng)以下列哪項(xiàng)任務(wù)為中心(D)A、培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才B、提高體育意識(shí)C、增強(qiáng)體質(zhì)D、傳授體育知識(shí)和技能53、教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定領(lǐng)域，也深刻影響著(D)A、政治領(lǐng)域B、軍事領(lǐng)域C、經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域D、整個(gè)社會(huì)54、體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要(B)A、娛樂(lè)與游戲B、戰(zhàn)爭(zhēng)和訓(xùn)練士兵C、保健和養(yǎng)生D、競(jìng)技和運(yùn)動(dòng)55、體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要？(C)A、生存和發(fā)展的需要B、提高生物潛能的需要C、精神和文化生活的需要D、增強(qiáng)體質(zhì)的需要56、籃球比賽中，下列哪些行為不屬于違例。（C)A、非法運(yùn)球；B、干擾球；C、帶球撞人；D、球回后場(chǎng)57、下列哪些項(xiàng)目不要求運(yùn)用蹲踞式起跑。(C)A、400米；B、110欄；C、800米；D、4╳400米接力58、根據(jù)目的、對(duì)象和社會(huì)施予的影響不同，目前普遍認(rèn)為，體育可由哪三個(gè)主要部分組成？（A）A、學(xué)校體育、競(jìng)技體育和群眾體育B、學(xué)校體育、健身運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)體育C、學(xué)校體育、健身運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)體育D、學(xué)校體育、娛樂(lè)體育和群眾體育59、人體的肌肉分三種、平滑肌、心肌和（A）A、骨骼肌B、前鋸肌C、胸肌D、快肌60、新陳代謝包括物質(zhì)代謝和兩個(gè)方面。（A）A、能量代謝B、基礎(chǔ)代謝C、糖代謝D、脂肪代謝61、發(fā)展有氧代謝能力的跑應(yīng)以跑為主.(B)A、快速跑B、耐久跑C、跨欄跑62、長(zhǎng)跑腳落地時(shí)應(yīng)是順勢(shì)打開(kāi)小腿緩沖著地,用向后A、全腳掌B、前腳掌C、腳后跟63、跑步時(shí)要求上體保持正直或適當(dāng)前傾,手臂應(yīng)擺動(dòng).(C)A、直臂前后擺動(dòng)B、屈臂左右擺動(dòng)C、屈臂前后擺動(dòng)64、飯后立即運(yùn)動(dòng),會(huì)使參與胃腸消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨骼,從而影響食物的消化和吸收,而且還會(huì)因胃腸的震蕩及牽扯而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀,一般認(rèn)為飯后_______小時(shí)左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)較為適宜。(B)A0.5小時(shí)B1小時(shí)C1.5小時(shí)D2小時(shí)65、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水,應(yīng)用_______為原則。(A)A少量多次B多量少次C少量少次66、運(yùn)動(dòng)中韌帶扭傷的處理方法應(yīng)是先________,再用繃帶加壓包扎并將受傷部位高抬。(A)A冷敷B熱敷C揉搓或抖動(dòng)67、物質(zhì)代謝過(guò)程可包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的___與吸收、中間代謝和排泄三個(gè)階段。（B）A、食物攝取B、消化C、物質(zhì)轉(zhuǎn)換D、后續(xù)代謝68、把單項(xiàng)指標(biāo)的單項(xiàng)分值相加計(jì)算總分，根據(jù)總分評(píng)定等級(jí)，分為（A）A、優(yōu)秀（86分以上）、良好（76分～85分）、及格（60分～75分）、不及格（59分以下）B、優(yōu)秀（85分以上）、良好（75分～84分）、及格（60分～74分）、不及格（59分以下）C、優(yōu)秀（86分以上）、良好（71分～85分）、及格（60分～70分）、不及格（59分以下）D、優(yōu)秀（81分以上）、良好（76分～80分）、及格（60分～75分）、不及格（59分以下）69、坐位體前屈是反映人體什么素質(zhì)的項(xiàng)目（D）A、力量B、速度C、靈敏D、柔韌70、握力是反映人體什么素質(zhì)的項(xiàng)目（A）A、力量B、速度C、靈敏D、柔韌71、人體運(yùn)動(dòng)的杠桿是（A）A、骨骼B、關(guān)節(jié)C、肌肉D、韌帶72、人體運(yùn)動(dòng)的樞紐是（B）A、骨骼B、關(guān)節(jié)C、肌肉D、韌帶73、人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生收縮的動(dòng)力是（C）A、骨骼B、關(guān)節(jié)C、肌肉D、韌帶74、終身體育的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)是（C）A、“素質(zhì)教育”的指導(dǎo)思想B、“終身體育”的指導(dǎo)思想C、“健康第一”的指導(dǎo)思想D、“健康教育”的指導(dǎo)思想75、體育教學(xué)大綱的主要指導(dǎo)思想是（A）A、“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”B、健康第一C、素質(zhì)教育D、終身教育76、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)ATP的消耗最終不能由下列哪些能量物質(zhì)補(bǔ)充？（D）A．糖；B．蛋白質(zhì)；C．脂肪；D．維生素77、對(duì)肥胖而想消耗體內(nèi)多余脂肪的人來(lái)說(shuō)，不適合選擇哪個(gè)運(yùn)動(dòng)？（C）A．健身慢跑；B．較長(zhǎng)時(shí)間散步；C．短距離快跑；D．健美操78、下列哪種能力和乳酸能供能系統(tǒng)能力有直接關(guān)系？（D）A．絕對(duì)速度；B．耐久力；C．肌肉力量；D．速度耐力79、下列哪些因素與發(fā)展有氧供能系統(tǒng)能力有密切關(guān)系？（A）A．人體心肺功能；B．肌