2.2學(xué)會管理情緒 （導(dǎo)學(xué)案）-2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級下冊

2.2學(xué)會管理情緒（導(dǎo)學(xué)案）姓名：班級：課題2.2學(xué)會管理情緒課型新授課課時：1學(xué)習(xí)目標道德修養(yǎng)：通過對親子關(guān)系案例的分析,學(xué)會合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài);尊重他人,關(guān)心他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力,能夠比較理智地控制自己的情緒。健全人格：通過合理宣泄情緒的議學(xué)活動,了解青少年時期情緒的特點,明白情緒需要個人的主動調(diào)控;知道調(diào)控情緒的有效方法。重點培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力。難點了解青少年時期情緒的特點。課前案自主預(yù)習(xí)：（鉛筆）標劃出重點段、核心句、關(guān)鍵詞，落實在課本上。課堂案（一）基礎(chǔ)知識點（5分鐘）1.管理情緒的意義？P13-16①隨著身體逐漸發(fā)育成熟，我們的情緒體驗愈加豐富。同時，青少年的情緒反應(yīng)強烈、波動大，需要我們提升管理情緒的能力。②情緒是可以管理的。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。2.管理情緒的方法？P16-19①學(xué)會認識自己的情緒。②學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。(1)改變。(2)轉(zhuǎn)移。(3)合理。(4)等等。③學(xué)會合理表達情緒。④學(xué)會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。（二）（交流合作→共享共長）25分鐘【學(xué)習(xí)任務(wù)一】環(huán)節(jié)一：不懂管理情緒，怎破成長困局？議學(xué)材料：視頻議一議：視頻中家長的情緒表達是否可?。繛槭裁?？議學(xué)活動：你有過情緒失控的時候嗎？你知道情緒失控的危害嗎？（要求：①小組交流，并派代表發(fā)言。②時間：3分鐘）【學(xué)習(xí)任務(wù)二】環(huán)節(jié)二：解鎖情緒密碼，困局如何破解？議學(xué)材料：一位母親輔導(dǎo)孩子寒假作業(yè)的歷程：孩子被四則運算難住，微笑著細講步驟，一步步引導(dǎo)。孩子答對，母親欣慰夸贊。孩子寫作文沒思路，干著急不動筆。耐心講解，孩子卻沒進展，母親語氣變急，無奈嘆氣。孩子英語單詞記不住，反復(fù)背反復(fù)忘。輔導(dǎo)無果，情緒崩潰，大聲斥責(zé)，孩子嚇得大哭。議一議：結(jié)合議學(xué)情境，分析這位母親體驗到了哪些情緒？在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？議學(xué)活動：情緒歌唱比賽任務(wù)：小組討論包含情緒詞語的歌詞，組長負責(zé)將歌詞記錄在“情緒歌詞單”上。討論時間3分鐘，此后每個小組以演唱該句歌詞的形式進行展示，數(shù)量最多的小組獲勝。議學(xué)材料：視頻議一議：結(jié)合議學(xué)情境，分析爸爸的情緒發(fā)生了怎樣的傳遞？會有什么后果？議學(xué)活動：寫下你與父母相處方面最想解決的一個煩惱。（要求：①詳細具體地描述煩惱放入解憂信箱，小組派代表隨機從解憂信箱中抽取一個煩惱，就次煩惱探討并給出相關(guān)的建議。②時間：討論3分鐘，派代表回答2分鐘。）這些經(jīng)歷對你管理情緒有什么啟發(fā)？【學(xué)習(xí)任務(wù)三】環(huán)節(jié)三：踐行情緒管理，收獲健康生活議學(xué)延伸：情緒管理，就像指引我們航行的燈塔，讓我們在茫茫人海中能自信迎接挑戰(zhàn)。就讓我們從以下幾個方面努力，做自己的“情緒小管家”吧?、賍___②____③____④____……………（三）練習(xí)1.當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液黏稠度增加，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗死。這提醒我們（）①人情緒是無法控制的②要學(xué)會正確對待負面情緒③任何時候都要壓抑自己的情緒④持續(xù)處于負面情緒狀態(tài)，容易危害身心健康A(chǔ).①② B.①④ C.②④ D.③④2.七年級（2）班正在舉行關(guān)于“微笑走過花季”的主題班會。張帥同學(xué)跟大家分享了處理青春期煩惱的小妙招，他說：“當我遇到煩惱時，我常會在內(nèi)心告訴自己‘沒有什么坎兒是過不去的’來緩解自己焦慮的心情?！边@種自我調(diào)節(jié)的方法是（）A.自我評價 B.自我暗示 C.合理宣泄 D.自我解嘲3.科學(xué)研究證明，一個人如果生氣1小時，造成身體與精神消耗相當于加班6小時。這告訴我們（）A.遇事要冷靜，不能生氣B.情緒具有多樣性復(fù)雜性C.應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒D.負面情緒必然帶來傷害4.語文考試時，小沖因為緊張導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來?？荚嚱Y(jié)束后，他既憤怒又委屈，哭著離開了考場。之后的幾天他都焦慮不安。小沖要調(diào)節(jié)好自己的情緒，可以（）①向媽媽講述事情的經(jīng)過②聽音樂讓自己放松下來③提醒自己避免情緒失控④花主要精力思考考試不利原因A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④5.情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。所以，應(yīng)該學(xué)會（）A.