學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)1助跑與起跳銜接技術(shù) 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)1助跑與起跳銜接技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)1助跑與起跳銜接技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課旨在通過學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中的助跑與起跳銜接技術(shù)，幫助學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)的基本動作要領(lǐng)，提高學(xué)生的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)。通過實(shí)踐練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于挑戰(zhàn)的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生正確觀察、分析運(yùn)動技術(shù)的能力，提高學(xué)生的運(yùn)動感知和運(yùn)動思維。

2.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識，通過集體練習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和競爭意識。

3.培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，通過克服跳遠(yuǎn)過程中的困難，提高學(xué)生的自我挑戰(zhàn)和自我超越能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：學(xué)生在進(jìn)入本節(jié)課之前，已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跳躍技術(shù)，如立定跳遠(yuǎn)和助跑跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)動作。他們能夠理解跳躍的基本原理，如身體重心轉(zhuǎn)移和力的傳遞。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：高二學(xué)生通常對體育活動保持較高的興趣，尤其是對競技性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目。他們的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，能夠接受新技能的挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于通過模仿和重復(fù)練習(xí)來掌握技術(shù)，而另一部分學(xué)生可能更偏好通過分析技術(shù)細(xì)節(jié)來學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)助跑與起跳銜接技術(shù)時，可能會遇到以下困難：一是助跑節(jié)奏的控制，二是起跳時的力量和速度的轉(zhuǎn)換，三是身體協(xié)調(diào)性的不足。此外，部分學(xué)生可能因?yàn)樾睦硪蛩兀绾ε率』蚩謶质軅?，而影響技術(shù)的發(fā)揮。教學(xué)資源-軟硬件資源：跳遠(yuǎn)沙坑、助跑標(biāo)志線、秒表、跳遠(yuǎn)器材（如標(biāo)槍、鉛球等）

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺

-信息化資源：跳遠(yuǎn)技術(shù)視頻、動作分析軟件

-教學(xué)手段：示范講解、分組練習(xí)、比賽對抗教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：教師通過播放跳遠(yuǎn)比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣，引導(dǎo)學(xué)生回顧已學(xué)過的跳躍技術(shù)，并提出問題：“如何才能在跳遠(yuǎn)比賽中取得更好的成績？”以此引出本節(jié)課的主題——跳遠(yuǎn)技術(shù)中的助跑與起跳銜接技術(shù)。用時5分鐘。

2.新課講授

（1）講解助跑與起跳銜接技術(shù)的動作要領(lǐng)：教師詳細(xì)講解助跑與起跳銜接技術(shù)的動作要領(lǐng)，包括助跑節(jié)奏、起跳時機(jī)、身體重心轉(zhuǎn)移等。結(jié)合示范動作，讓學(xué)生了解動作的細(xì)節(jié)和關(guān)鍵點(diǎn)。用時10分鐘。

（2）分析助跑與起跳銜接技術(shù)的動作圖解：教師展示助跑與起跳銜接技術(shù)的動作圖解，讓學(xué)生通過視覺直觀地理解動作過程。同時，結(jié)合視頻分析，讓學(xué)生對比正確動作與錯誤動作的區(qū)別。用時10分鐘。

（3）講解助跑與起跳銜接技術(shù)的訓(xùn)練方法：教師介紹助跑與起跳銜接技術(shù)的訓(xùn)練方法，包括專項(xiàng)練習(xí)、輔助練習(xí)等。強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練過程中的注意事項(xiàng)，如安全、節(jié)奏、力量等。用時10分鐘。

3.實(shí)踐活動

（1）分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，每組進(jìn)行助跑與起跳銜接技術(shù)的練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，確保學(xué)生掌握正確的技術(shù)。用時15分鐘。

（2）比賽對抗：組織學(xué)生進(jìn)行助跑與起跳銜接技術(shù)的比賽，讓學(xué)生在比賽中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)。教師觀察比賽過程，對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評價。用時15分鐘。

（3）總結(jié)與反思：讓學(xué)生分享自己在練習(xí)過程中的心得體會，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)和不足之處。教師引導(dǎo)學(xué)生思考如何改進(jìn)技術(shù)，提高成績。用時5分鐘。

4.學(xué)生小組討論

（1）討論助跑節(jié)奏對起跳的影響：學(xué)生討論在助跑過程中如何保持穩(wěn)定的節(jié)奏，以及節(jié)奏對起跳時機(jī)的調(diào)整作用。舉例回答：通過調(diào)整步頻和步幅，使助跑節(jié)奏與起跳時機(jī)相匹配。

（2）討論起跳時機(jī)對跳遠(yuǎn)成績的影響：學(xué)生討論起跳時機(jī)對跳遠(yuǎn)成績的影響，以及如何把握最佳的起跳時機(jī)。舉例回答：起跳時機(jī)過早或過晚都會影響跳遠(yuǎn)成績，最佳起跳時機(jī)應(yīng)在助跑最后一步。

（3）討論如何提高助跑與起跳銜接技術(shù)的協(xié)調(diào)性：學(xué)生討論如何提高助跑與起跳銜接技術(shù)的協(xié)調(diào)性，以及如何克服身體協(xié)調(diào)性不足的問題。舉例回答：通過反復(fù)練習(xí)，提高動作的熟練度和肌肉記憶，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。

5.總結(jié)回顧

內(nèi)容：教師對本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)助跑與起跳銜接技術(shù)在跳遠(yuǎn)中的重要性，并對學(xué)生在實(shí)踐活動中的表現(xiàn)給予肯定。同時，提醒學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)，不斷提高自己的跳遠(yuǎn)技術(shù)。用時5分鐘。

總用時：45分鐘知識點(diǎn)梳理1.跳遠(yuǎn)技術(shù)概述

-跳遠(yuǎn)的定義：跳遠(yuǎn)是一種田徑運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動員通過助跑獲得速度，然后進(jìn)行起跳，通過腿部力量將身體向前推進(jìn)，以實(shí)現(xiàn)跳躍距離的最大化。

-跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)：助跑、起跳、騰空、落地。

2.助跑技術(shù)

-助跑的目的：為起跳提供足夠的速度和動力。

-助跑的節(jié)奏：保持穩(wěn)定的步頻和步幅，確保助跑的平穩(wěn)性。

-助跑的步數(shù)：根據(jù)個人特點(diǎn)和場地條件確定合適的步數(shù)。

3.起跳技術(shù)

-起跳的時機(jī)：在助跑的最后一步，當(dāng)身體重心即將到達(dá)腳掌時。

-起跳的用力順序：先由后腿蹬地，再由前腿向前推。

-起跳的身體姿勢：保持身體前傾，腿部用力，軀干穩(wěn)定。

4.騰空技術(shù)

-騰空的過程：起跳后，身體在空中形成一個拋物線軌跡。

-騰空的身體姿勢：保持身體前傾，盡量延長騰空時間。

5.落地技術(shù)

-落地的姿勢：盡量以腳跟先著地，然后迅速過渡到全腳掌。

-落地的緩沖：通過彎曲膝蓋和腰部來緩沖落地時的沖擊力。

6.助跑與起跳銜接技術(shù)

-銜接的重要性：助跑與起跳的銜接是跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，直接影響跳躍距離。

-銜接的動作要領(lǐng)：在助跑的最后一步，通過腿部力量和身體協(xié)調(diào)性，使起跳動作與助跑動作順利過渡。

7.訓(xùn)練方法

-助跑與起跳銜接技術(shù)的專項(xiàng)練習(xí)：通過反復(fù)練習(xí)助跑和起跳動作，提高技術(shù)熟練度。

-輔助練習(xí)：進(jìn)行一些輔助練習(xí)，如跳繩、跳箱等，以提高腿部力量和協(xié)調(diào)性。

8.安全注意事項(xiàng)

-熱身：在進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練前，做好充分的熱身運(yùn)動，預(yù)防運(yùn)動損傷。

-著裝：穿著合適的運(yùn)動服裝和鞋子，確保舒適和安全。

-監(jiān)護(hù)：訓(xùn)練過程中，要有教練或助教在旁指導(dǎo)，確保學(xué)生的安全。

9.比賽策略

-心理準(zhǔn)備：在比賽中保持冷靜，充分發(fā)揮自己的技術(shù)水平。

-策略調(diào)整：根據(jù)比賽情況和對手表現(xiàn)，適時調(diào)整比賽策略。

-團(tuán)隊(duì)合作：在接力跳遠(yuǎn)等團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，共同爭取好成績。教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思與改進(jìn)是每位教師教學(xué)過程中不可或缺的一部分。在本節(jié)課的教學(xué)結(jié)束后，我對以下幾個方面進(jìn)行了反思，并計(jì)劃在未來的教學(xué)中實(shí)施相應(yīng)的改進(jìn)措施。

首先，我注意到在導(dǎo)入新課環(huán)節(jié)，雖然通過視頻激發(fā)了學(xué)生的興趣，但部分學(xué)生對于跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)了解不夠深入。因此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，提前布置一些預(yù)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生對跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)有一個初步的認(rèn)識，這樣在課堂上可以更快地進(jìn)入主題。

其次，在新課講授環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生對于助跑與起跳銜接技術(shù)的理解不夠清晰。在今后的教學(xué)中，我將增加一些實(shí)際操作的機(jī)會，讓學(xué)生在練習(xí)中感受和體會技術(shù)要領(lǐng)。比如，可以設(shè)置一些小比賽，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)技術(shù)，這樣既能提高他們的興趣，又能讓他們在實(shí)踐中掌握技術(shù)。

再次，實(shí)踐活動環(huán)節(jié)中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在練習(xí)時動作不夠規(guī)范，這可能是由于他們對技術(shù)要領(lǐng)掌握不牢固。為了解決這個問題，我將在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對技術(shù)要領(lǐng)的講解和示范，同時鼓勵學(xué)生多觀看專業(yè)運(yùn)動員的比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作。

在學(xué)生小組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在回答問題時往往局限于自己的理解，缺乏對技術(shù)的深入分析。為了提高他們的分析能力，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中引入更多案例分析，讓學(xué)生在分析案例的過程中提高自己的思維能力和技術(shù)理解。

此外，我還注意到在課堂管理方面，有時我會過于關(guān)注技術(shù)教學(xué)，而忽略了課堂紀(jì)律和學(xué)生的心理狀態(tài)。在未來的教學(xué)中，我將更加注重課堂氛圍的營造，通過鼓勵和表揚(yáng)，提高學(xué)生的自信心，同時也要關(guān)注學(xué)生的心理健康，確保他們在良好的心態(tài)下學(xué)習(xí)。

最后，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，更多地采用信息化教學(xué)手段，如多媒體課件、動作分析軟件等，這樣可以幫助學(xué)生更直觀地理解技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)效率。重點(diǎn)題型整理1.題型：解釋助跑與起跳銜接技術(shù)中“身體重心轉(zhuǎn)移”的概念。

答案：身體重心轉(zhuǎn)移是指在助跑過程中，運(yùn)動員的身體重心從后腿逐漸轉(zhuǎn)移到前腿，為起跳提供動力和穩(wěn)定性。例如，在助跑的最后一步，當(dāng)身體重心即將到達(dá)腳掌時，運(yùn)動員的腿部用力，使重心向前移動，為起跳做好準(zhǔn)備。

2.題型：分析助跑節(jié)奏對起跳時機(jī)的影響。

答案：助跑節(jié)奏對起跳時機(jī)有直接影響。如果助跑節(jié)奏穩(wěn)定，起跳時機(jī)可以更加精確地把握，有利于發(fā)揮最大的跳躍距離。例如，如果助跑節(jié)奏過快，起跳時機(jī)可能過晚，導(dǎo)致跳躍距離縮短。

3.題型：討論如何通過練習(xí)提高助跑與起跳銜接技術(shù)的協(xié)調(diào)性。

答案：提高助跑與起跳銜接技術(shù)的協(xié)調(diào)性可以通過以下練習(xí)方法：

-反復(fù)練習(xí)助跑和起跳動作，加強(qiáng)肌肉記憶。

-通過輔助練習(xí)，如跳繩、跳箱等，提高腿部力量和協(xié)調(diào)性。

-觀看專業(yè)運(yùn)動員的比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的協(xié)調(diào)性表現(xiàn)。

4.題型：舉例說明在助跑過程中如何保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

答案：在助跑過程中保持穩(wěn)定的節(jié)奏可以通過以下方法：

-注意步頻和步幅的均勻性，避免忽快忽慢。

-通過視覺或聽覺信號（如教練的口令或節(jié)拍器）來保持節(jié)奏。

-練習(xí)中注意身體姿勢的穩(wěn)定性，避免因身體晃動而影響節(jié)奏。

5.題型：解釋起跳時機(jī)對跳遠(yuǎn)成績的影響，并給出一個實(shí)際案例。

答案：起跳時機(jī)對跳遠(yuǎn)成績有顯著影響。最佳起跳時機(jī)應(yīng)在助跑的最后一步，當(dāng)身體重心即將到達(dá)腳掌時。例如，在奧運(yùn)會男子跳遠(yuǎn)決賽中，運(yùn)動員A在助跑的最后一步準(zhǔn)確把握起跳時機(jī)，成功打破了世界紀(jì)錄，而運(yùn)動員B則因?yàn)槠鹛鴷r機(jī)稍晚，導(dǎo)致成績不佳。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

今天我們學(xué)習(xí)了跳遠(yuǎn)技術(shù)中的助跑與起跳銜接技術(shù)，通過課堂講解和實(shí)踐練習(xí)，大家對這一技術(shù)有了更深入的理解。以下是本節(jié)課的總結(jié)：

1.助跑與起跳銜接技術(shù)是跳遠(yuǎn)技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，直接影響跳躍距離。

2.助跑的節(jié)奏和起跳時機(jī)是技術(shù)中的兩個重要因素，需要學(xué)生認(rèn)真掌握。

3.通過反復(fù)練習(xí)和比賽，學(xué)生可以不斷提高自己的跳遠(yuǎn)技術(shù)。

當(dāng)堂檢測：

為了檢測學(xué)生對本節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，以下進(jìn)行當(dāng)堂檢測：

1.請簡述助跑與起跳銜接技術(shù)在跳遠(yuǎn)中的重要性。

答案：助跑與起跳銜接技術(shù)是跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它直接影響到跳躍的距離和效果。

2.助跑的節(jié)奏對起跳時機(jī)有何影響？請舉例說明。

答案：助跑的節(jié)奏對起跳時機(jī)有直接影響。穩(wěn)定的助跑節(jié)奏有助于運(yùn)動員更好地把握起跳時機(jī)，從而提高跳躍距離。例如，在助跑過程中，如果節(jié)奏過快，可能會導(dǎo)致起跳時機(jī)過晚，從而影響跳躍成績。

3.如何在助跑過程中保持穩(wěn)定的節(jié)奏？

答案：在助跑過程中，保持穩(wěn)定的節(jié)奏可以通過以下方法：保持步頻和步幅的均勻性，利用視覺或聽覺信號（如教練的口令或節(jié)拍器）來維持節(jié)奏，注意身體姿勢的穩(wěn)定性，避免因身體晃動而影響節(jié)奏。

4.請解釋起跳時機(jī)對跳遠(yuǎn)成績的影響。

答案：起跳時機(jī)對跳遠(yuǎn)成績有顯著影響。最佳起跳時機(jī)應(yīng)在助跑的最后一步，當(dāng)身體重心即將到達(dá)腳掌時。過早或過晚的起跳都會導(dǎo)致跳躍距離的減少。

5.在練習(xí)助跑與起跳銜接技術(shù)時，可能會遇到哪些困難？如何解決？

答案：練習(xí)助跑與起跳銜接技術(shù)時，可能會遇到以下困難：節(jié)奏不穩(wěn)定、力量轉(zhuǎn)換不順暢、身體協(xié)調(diào)性不足等。解決方法包括：加強(qiáng)基礎(chǔ)練習(xí)，提高助跑和起跳技術(shù)的熟練度；進(jìn)行輔助練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性；觀看專業(yè)運(yùn)動員的比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作。板書設(shè)計(jì)①助跑與起跳銜接技術(shù)概述

-助跑：獲得速度，為起跳提供動力

-起跳：轉(zhuǎn)換速度為跳躍高度和距離

-騰空：身體在空中形成拋物線軌跡

-落地：緩沖落地沖擊力，保持身體平衡

②助跑技術(shù)要點(diǎn)

-節(jié)奏：步頻和步幅的均勻性

-步數(shù)：根據(jù)個人特點(diǎn)和場地條件確定

-姿勢：身體前傾，重心穩(wěn)定

③起跳技術(shù)要點(diǎn)

-時機(jī)